Jestem w niemałym szoku. My Polacy jesteśmy prawie nowatorscy w swoich zaleceniach żywieniowych 😉
To, że piramida stała się talerzem to jedno. Jednak godnym uwagi jest fakt, że rośliny strączkowe zostały zauważone aż w 4 miejscach. To mnie szokuje i cieszy zarazem!
Z pewnością jest to idealne rozwiązanie zamiast chipsów do filmu. Z pewnością może także być świetnym rozwiązaniem podczas spotkania ze znajomymi.
Pieczona ciecierzyca w przyprawach skradnie Wasze serduszka, na pewno💚
Gdy chcesz od razu przepis skroluj niżej 😉 Najpierw jednak opowiem trochę o zmianach w najnowszych zaleceniach żywieniowych.
Zobacz także: Czy warto jeść rośliny strączkowe?
Co ciekawe większość krajów i Towarzystw Naukowych już zauważyła jak ważne jest spożywanie nasion roślin strączkowych. Podczas gdy nie ma konsensusu na temat zalecanej ich ilości w tygodniu.
Jeżeli jesteś tym typem osoby, która potrzebuje do działania konkretnych liczb i wskazówek to wg. WHO powinniśmy dziennie spożywać 30 g nasion roślin strączkowych, orzechów lub nasion.
Reasumując zgodnie z nowymi polskimi zaleceniami:
Jeżeli chcesz przeczytać w całości nowe zalecenia, możesz je ściągnąć TUTAJ.
Zobacz także inne przepisy z nasiona roślin strączkowych:
Całość zawiera ok.:
735 kcal
28,2 g białka
31,0 g tłuszczu
90,2 g węglowodanów
Smacznego!
Korzystasz z mojego przepisu? Zostaw komentarz! I daj znać, jak Ci smakowało.