8 marca 2022
Skłaniam się ku stwierdzeniu, że każdy kiedyś musi zacząć gotować lub nauczyć się gotować. Pamiętajmy jednak, że nie każdy z nas musi robić to po mistrzowsku. Warto […]
18 października 2021
Jadłospis dla zabieganych przy insulinooporności 1800 kcal 4 dni PDF Szukasz prostego i zdrowego jadłospisu, który nie wymaga spędzania długich godzin w kuchni? Przygotowałam dla Ciebie […]
26 września 2021
Niezaprzeczalnie chodzenie po górach to moja ulubiona aktywność fizyczna. By mieć dużo siły do przebycia mnóstwo kilometrów na własnych nogach to dla niej trenuje na co […]
1 czerwca 2021
Zacznijmy do tego co to jest efekt jojo? Niewątpliwie schudnięcie ma swoje zalety – ładna sylwetka, większy wybór ciuchów, lepsze samopoczucie i dłuższe życie w dobrym […]
18 lutego 2021
Co to jest nawyk? Zacznijmy od może trochę nudnej, ale jakże potrzebnej definicji nawyku. Według Charlesa Duhigga, autora jednej z moich ulubionych książek Siła nawyku, nawyk […]
16 stycznia 2021
Przygotowałam dzisiaj dla Ciebie listę produktów, które pomogą Ci podczas diety odchudzającej. Ale zacznę do paru ważnych z mojego punktu widzenia informacji. Jeżeli powiem Ci, że […]
15 listopada 2020
Jak nie przytyć podczas pracy zdalnej? Jak nie przytyć podczas pracy zdalnej to temat, na którym skupię się w tym artykule.Home office lub inaczej praca zdalna […]
12 lipca 2020
Często w wiadomościach prywatnych zadajecie mi pytania: Kasia, Jak nie przytyć na wakacjach? Kasia, odchudzam się, jadę na urlop i się strasznie stresuję, że stracę to […]
20 maja 2020
Chciałoby się na początek zapytać dlaczego podjadanie jest złe? Na pewno słowo \”podjadanie\” bardzo źle się kojarzy. I słusznie, chociaż jak zawsze \”to zależy\” 😉 Podjadanie […]
27 lutego 2020
Zacznijmy od tego, co to jest w ogóle metabolizm? Metabolizm a odchudzanie! Zastanawiasz się, ile kalorii musisz jeść, aby skutecznie schudnąć? Odpowiednie zrozumienie i zarządzanie kaloriami […]
10 stycznia 2020
Postanowienia noworoczne brzmią bardzo górnolotnie. Dlatego mamy wrażenie, że muszą to być wielkie cele! Jakieś takie podbijające świat i najlepiej jeszcze takie, żeby wpływały na pokój […]
12 października 2019
Jadłospis przy insulinooporności 2000 kcal na 7 dni Jeśli zmagasz się z insulinoopornością, kluczowe jest odpowiednie odżywianie, które pomoże kontrolować Ci poziom glukozy we krwi. Przygotowałam […]
