Nie chcę Was oszukiwać, że tiramisu z tego przepisu będzie smakować identycznie jak ten klasyczny włoski deser przygotowany na masie z mascarpone. Nie i nigdy nie będzie ;) i też nigdy nie zamierzałam, aby tak było.
Moje fit tiramisu ma nieco odmienną funkcję!
Ma być po prostu przyjemnym, mniej kalorycznym deserem (który może być Waszym podwieczorkiem lub II śniadaniem). Taka alternatywa pozwoli Wam działać dłużej bez skoku glukozy. Ponadto, ze względu na sporą zawartość białka, nie będziecie odczuwać senności zaraz po jego spożyciu.
View this post on Instagram
A post shared by Katarzyna Skórska | Dietetyk kliniczny on-line (@skorskadietetyk)
Dlaczego warto go zakupić?
Z Jadłospisem śródziemnomorskim otrzymujecie plan dietetyczny składający się z 28 przepisów (7 różnych śniadań, II śniadań, obiadów i kolacji), które możecie między sobą wymieniać. Jak każdy mój jadłospis, jest on wzbogacony o edukacyjny wstęp poświęcony diecie śródziemnomorskiej i niemarnowaniu żywności.
Przygotowałam 6 kaloryczności jadłospisu – 1500 kcal, 1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal, 2000 kcal. Jadłospis jest fleksitariański, ale każdy mięsny produkt zawiera we wskazówkach propozycję roślinnego zamiennika w odpowiedniej proporcji. Przygotowane dania mają niski indeks glikemiczny, dzięki czemu będzie świetną opcją, jeżeli zmagacie się z insulinoopornością, zespołem policystycznych jajników (PCOS) lub po prostu jesteście w trakcie odchudzania.
Truskawki możecie zamienić na inne ulubione owoce sezonowe, np. borówki lub maliny.
288,2 kcal (1205 kJ)
14,0 g białka
12,9 g tłuszczu
28,6 g węglowodanów
A gdzie kupić ten bieluch waniliowy?
W Lidlu 🙂