Autorka artykułu: mgr Joanna Marciszewska - dietetyczka portalu do zamawiania i porównywania cateringów dietetycznych Dietly.pl
Z pewnością zamówienie diety pudełkowej będzie dobrym pomysłem dla osób, które:
Jeśli należysz do jednej z tych grup, to najprawdopodobniej ten sposób żywienia może być dla Ciebie dobrym rozwiązaniem. A dla kogo catering dietetyczny nie będzie udanym zakupem? Myślę, że osoby zmagające się z chorobami, które wymagają bardzo specjalistycznej i indywidualnej diety, mogą mieć problem z doborem odpowiedniej diety pudełkowej. To samo dotyczy bardzo małych dzieci, poniżej 2 roku życia. Nie są to odbiorcy diety pudełkowej. Owszem, cateringi oferują warianty dla dzieci, ale tych nieco starszych.
Zastanawiasz się nad cateringiem dietetycznym, ale nie wiesz, jaką firmę, dietę i kaloryczność wybrać? Ten artykuł z pewnością pomoże Ci rozwiać te wątpliwości. Dowiesz się, jak dobrać kaloryczność diety pudełkowej, na co zwracać uwagę przy zamówieniu i jak znaleźć swój ideał spośród setek ofert.
Dieta pudełkowa to forma cateringu, który oferuje dostawę kilku posiłków na cały dzień o określonej kaloryczności. Nierzadko stosowany jest przez dłuższy czas. Jednak zazwyczaj możemy zamówić takie jedzenie nawet na 1 dzień. Głównym zamysłem cateringu dietetycznego jest to, aby uwolnić nas od obowiązku robienia zakupów spożywczych, gotowania i zmywania naczyń. W końcu, każdy z nas ma takie chwile, w których marzy o urlopie od gotowania, prawda?
Zobacz także: Jadłospis dla zabieganych z niskim indeksem glikemicznym
Najlepiej zacząć od zastanowienia się, na ile dni w tygodniu lub w miesiącu potrzebujemy diety pudełkowej. Niektórzy chcą zamówić ją na każdy dzień. Z kolei inni wolą mieć ją tylko na dni robocze albo na kilka trudniejszych dni w pracy. Gdy już wiesz, na jaki okres chcesz zamówić catering, przemyśl, ile jesteś w stanie wydać na taką dietę. Następnie, warto poszukać firmy oferującej posiłki w naszych widełkach cenowych w danej miejscowości.
W drugiej kolejności, do podjęcia odpowiedniego wyboru, mogą nas skłaniać opinie klientów, potrawy w planowanym menu lub dodatki (np. ekologiczne opakowania). Na etapie szukania może się przydać porównywarka cateringów dietetycznych, gdzie łatwo sprawdzić, czym różni się oferta różnych firm.
Cateringi dietetyczne oferują różne warianty kaloryczne. Z tego względu, łatwo jest dobrać taki, który sprosta naszym wymaganiom. Aby zamówić odpowiednią dietę, warto skorzystać ze wzorów do obliczania Podstawowej i Całkowitej Przemiany Materii (PPM i CPM). Ważne, żeby nie decydować się na dietę poniżej naszego PPM. Pamiętaj również o regularnej kontroli masy ciała w trakcie stosowania cateringu dietetycznego. Być może potrzebna będzie modyfikacja.
Zobacz także: Ile kalorii potrzebuję jeść, żeby schudnąć?
Jeśli pytanie: Dlaczego nie chudnę? pojawi się u Ciebie po kilku tygodniach stosowania diety pudełkowej, to warto się temu przyjrzeć.
Na to pytanie mam dwie ważne wskazówki prosto z mojego doświadczenia. Zdecydowanie nie warto kierować się przy wyborze firmy tylko i wyłącznie ceną. Szukając restauracji, zwykle pytamy się znajomych, co polecają, albo sprawdzamy opinie na mapach Google. Myślę, że ten element sprawdzenia opinii klientów, np. na Dietly, nie powinien być pominięty. Możesz znaleźć tani i smaczny catering, ale kieruj się przy tym nie tylko ceną, ale też ocenami i planowanym menu.
Drugą ważną kwestią jest próbowanie! Nie polecam poddawać się w poszukiwaniach już po pierwszej zamówionej firmie. Najlepiej jest zamówić kilka dni próbnych z różnych cateringów i wybrać taki, który nam najbardziej smakuje. A jeśli Ci się znudzi, to szukać nowych. Skoro mamy taki wybór, to po co się ograniczać?
Zobacz także: Jak nie przytyć podczas pracy zdalnej?
Ceny diety pudełkowej 2000 kcal w opcji standardowej zaczynają się od około 40 zł, a kończą na ponad 100 zł. Wszystko zależy od firmy, jaką wybieramy. W zależności od wariantu diety i kaloryczności, ceny się różniły. Przykładowo, dieta bezglutenowa będzie nieco droższa niż standardowa. Co więcej, w większych miastach mamy duży wybór firm i łatwiej znaleźć różnorodne zakresy cenowe. Jeśli zastanawiasz się, ile kosztuje catering do domu w Twojej miejscowości, to warto sprawdzić ofertę firm, które oferują do Ciebie dowóz.
Zakładając cenę dziennego zamówienia na +/- 60 zł, to zamówienie na 30 dni kosztuje 1800 zł. Co ważne, przy tego typu długich zamówieniach często możemy liczyć na sporą zniżkę. Jeśli wiesz, że w ciągu miesiąca będą dni lub weekendy, w których znajdziesz czas na gotowanie, to podczas zamówienia możecie wykluczyć te dni dostawy. Dzięki temu zmniejszysz kwotę do zapłaty. W trakcie zamówienia również będziesz mogła wprowadzać zmiany (w większości firm). Przykładowo, jeśli okazuje się, że w przyszłym tygodniu wyjeżdżasz, to możesz zmienić termin dostawy diety, albo adres.
Wyświetl ten post na Instagramie
Post udostępniony przez Katarzyna Skórska | Dietetyk (@skorskadietetyk)
Koniecznie odsłuchaj odcinka mojego podcastu “Porozmawiajmy o jedzeniu” na Spotify lub poniżej. Rozmowę tę miałam przyjemność przeprowadzić właśnie z mgr Joanną Marciszewską - dietetyczką portalu do zamawiania i porównywania cateringów dietetycznych Dietly.pl.