⇒ chcesz się zdrowo odżywiać,ale nie wiesz od czego zacząć,
⇒ zdrowe odżywianie odkładasz na później, bo jesteś przepracowana,
⇒ chcesz nauczyć się jak jeść normalnie, zmienić swoje nawyki żywieniowe i sprawić, żeby efekty w końcu były na stałe,
⇒ gubisz się wśród gąszczu sprzecznych informacji i chcesz w końcu wiedzieć, co powinnaś jeść,
⇒ straciłaś kontrolę nad swoim sposobem odżywiania, ciągle podjadasz, nie wiesz co ugotować na obiad, a ugotowane przez ciebie posiłki sprawiają, że jesteś co chwile głodna,
⇒ chcesz nauczyć się nowych nawyków żywieniowych, które zostaną Ci na całe życie i pozwolą Ci zachować efekty na stałe,
⇒ dieta wydaje Ci się pracochłonna, więc nigdy nie znalazłaś czasu by się jej poświęcić.zdrowe odżywianie odkładasz na później, bo jesteś przeproacow
Jak znajdować czas w ciągu dnia na dopasowany do Ciebie zdrowy tryb życia, nie zmieniając przy tym swojego harmonogramu dnia.
Jak przestać tracić czas na szukanie przepisów i wymyślanie co zjeść na kolejny posiłek. Na pewno nauczysz się jak wkomponowywać więcej warzyw.
Jak sprawić, by Twoje zakupy spożywcze przestały być przypadkowe. Będziesz wiedziała co kupić, by zdrowo się odżywiać.
Dowiesz się jak nie stresować się zmianami i tym jak pogodzić zdrowy styl życia z przyzwyczajeniami Twoich domowników.
Dowiesz się jak zaprzyjaźnić się ze słodyczami zamiast traktować je jako zło, które nazbyt często Ci się przytrafia. Przestaniesz "biczować się" za jedzenie słodyczy.
Odkryjesz jak nie chodzić cały czas głodną, a dodatkowo jak nie podjadać, dzięki czemu będziesz się czuć lepiej.
Odkryjesz jak funkcjonować, aby być aktywną nawet jeśli nie lubisz sportu
Poznasz sposoby jak krok po kroku zmienić swoje nawyki żywieniowe, a dzięki praktycznym ćwiczeniom zaczniesz działać, a nie tylko myśleć o tym, że chciałabyś coś zmienić.
Poznasz odpowiedzi na najbardziej nurtujące pytania w 100% oparte na rzetelnej wiedzy medycznej, abyś mogła zadbać o swoje zdrowie.
Nazywam się Katarzyna Skórska. Cieszę się, że dołączysz do grona osób zainteresowanych chęcią współpracy ze mną. Dzięki temu będę miała możliwość przekazania Ci mojej wiedzy dietetycznej oraz nauczyć Cię jak krok po kroku zmienić swoje nawyki żywieniowe.
Kim jestem? Jestem dietetykiem i współpracuję stacjonarnie i on-line z osobami, które potrzebują zmienić swój sposób odżywiania. Więcej o mnie przeczytaj TUTAJ.
Dbam o ich zdrowe relacje z jedzeniem … i zarażam je miłością do jedzenia! Tak, miłością do jedzenia! Bo nie wyobrażam sobie by być dietetykiem i nie kochać gotować, smakować, kosztować! Wspólne gotowanie i cieszenie się każdym posiłkiem to coś, co wyniosłam z domu (razem z przepisem na pyszny placek drożdżowy 😉), z resztą… do tej pory potrafię przegadać z siostrą pół dnia, gotując przy tym co tylko przyjdzie nam do głów.
Prowadzę Fanpage i Instagram, na których codziennie dzielę się treściami o zdrowym odżywianiu i namawiam, by o siebie zadbać. Bo jak nie teraz to kiedy? Opowiadam również jak tam mi idzie pisanie doktoratu 😉 Sprawdź, mam nadzieję, że Cię zainspiruję do działania!
Od kiedy założyłam bloga napisałam kilkadziesiąt artykułów o nawykach żywieniowych i zdrowiu kobiety. Dzielę się również pomysłami na zdrowe posiłki. Ostrzegam Twoi domownicy będą prosić o dokładkę. Wejdź i ugotuj coś pysznego, a przy okazji zdroweg
4 tygodniowy kurs z 4 modułami, a w każdym module 3 lekcje w formie podcastów. Możesz słuchać podcastów i w tym samym czasie robić coś innego – prowadzić auto, prasować, gotować, biegać, a nawet… pływać. To idealne rozwiązanie dla ludzi, którzy mają dużo spraw na głowie, a przy tym chcą się rozwijać i być bardziej produktywni.
Zadania domowe w formie kart pracy. Po każdej lekcji dostajesz ode mnie zadanie domowe, które pomoże Ci wdrożyć nowe, zdrowe nawyki w życie. Wszystkie z nich są krótkie, ale wycisną z Ciebie wszystko co najlepsze!
Zamknięta grupa motywacyjna, która ma na celu rozwiewanie bieżących wątpliwości i poznanie nowych osób. Dzięki czemu możecie się nawzajem motywować i wspierać, a Twój proces zmiany przebiegnie jeszcze przyjemniej. Na grupie możesz liczyć na moje wsparcie przez cały czas trwania kursu.
Otrzymujesz ode mnie 4 e-booki:
⇒"Słodycze, które mogę jeść na diecie",
⇒"Szybkie sałatki na kolację",
⇒"10 pomysłów na kanapki",
⇒"Wody smakowe, które pomogą pić Ci dużo wody"
Pakiet Premium jest dla osób, które czują, że chciałyby jeszcze bardziej pogłębić swoją wiedzę i potrzebują indywidualnego podejścia. Dzięki czemu mogą wykupić kurs z dwoma dodatkowymi konsultacjami on-line, których Pakiet Basic nie posiada.
W pierwszym tygodniu kursu nauczysz się obliczać swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Poznasz najlepszy sposób wyznaczania czasu i miejsca na zmiany nawyków żywieniowych.
Dowiesz się:
✔ Dlaczego ważne jest monitorowanie swojego zachowania?
✔ Jak działa silna wola i dlaczego nie warto na niej polegać?
✔ Co to znaczy uważne jedzenie i jak dużo kalorii potrafimy nieuważnie zjeść ?
W drugim tygodniu kursu poznasz przepisy na słodycze, które możesz jeść na diecie. Odkryjesz jak jeść słodycze i nie mieć z ich powodu wyrzutów sumienia.
Dowiesz się:
✔ Co to jest indeks sytości i gęstość energetyczna?
✔ Co to jest pętla nawyku?
✔ Czy już nigdy nie zjesz niczego słodkiego?
W trzecim tygodniu kursu poznasz przepisy na ciekawe sałatki oraz pasty kanapkowe. Odkryjesz jak przemycać warzywa do każdego posiłku bez zbędnego wysiłku.
Dowiesz się:
✔ Dlaczego warto jeść dużo warzyw?
✔ Jakie warzywa wybierać i jak zwiększać ilość warzyw w diecie?
✔ Jak planować posiłki i zakupy na 5-7 dniowy zapas?
W ostatnim tygodniu kursu poznasz sposoby na zwiększenie ilości wypijanej wody i jak w łatwy sposób zwiększać swoją aktywność fizyczną.
Dowiesz się:
✔ Po co w ogóle być aktywnym fizycznie?
✔ Czy kawa jest niezdrowa? Jakie napoje wybierać?
✔ Jak radzić sobie z wymówkami?
Z tym kursem dowiesz się jak krok po kroku i spokojnie zmienić swoje nawyki żywieniowe. Nie przeszkodzą Ci w tym ani
obowiązki zawodowe, ani prywatne.
Dla uczestników kursu dostępne są 4 moduły z 12 lekcjami, praktycznymi ćwiczeniami, które sprawią, że zaczniesz działać, a nie tylko myśleć o tym, że chciałabyś coś zmienić. Kurs trwa 4 tygodnie, dzięki czemu spokojnie zdążysz przerobić cały kurs.
Wszystkie nagrania w formie podcastów pozwolą poznawać tajniki zdrowego odżywiania podczas codziennych obowiązków.
Mnóstwo pomysłów na zdrowe potrawy, w formie e-booków, dzięki czemu przestaniesz tracić czas na szukanie i wymyślanie pomysłów na posiłki.
Zamknięta grupa motywacyjna, która ma na celu rozwiewanie bieżących wątpliwości, stałą motywację i poznanie nowych osób. Dzięki czemu będziecie mogły się nawzajem motywować i wspierać.
