• O mnie
    • Oferta
      • Oferta dla firm – warsztaty dietetyczne
      • Konsultacje indywidualne i cennik
      • Przed pierwszą konsultacją
      • Umów się na konsultacje
    • Sklep
      • Jadłospisy
      • E-Booki
      • Kursy i warsztaty
      • Webinary
      • Koszyk
      • Moje konto
      • Regulamin
    • Podcast
    • Czytelnia
      • Insulinooporność
      • Przykładowe jadłospisy
      • Zdrowie kobiety
      • Nawyki żywieniowe
      • Zdrowe odżywianie
      • Odchudzanie
    • Przepisy
      • Śniadania
      • Obiady
      • Desery
      • Kolacje
      • Do pracy
      • Warzywa
    • Kontakt
    •  

    • O mnie
    • Oferta
      • Oferta dla firm – warsztaty dietetyczne
      • Konsultacje indywidualne i cennik
      • Przed pierwszą konsultacją
      • Umów się na konsultacje
    • Sklep
      • Jadłospisy
      • E-Booki
      • Kursy i warsztaty
      • Webinary
      • Koszyk
      • Moje konto
      • Regulamin
    • Podcast
    • Czytelnia
      • Insulinooporność
      • Przykładowe jadłospisy
      • Zdrowie kobiety
      • Nawyki żywieniowe
      • Zdrowe odżywianie
      • Odchudzanie
    • Przepisy
      • Śniadania
      • Obiady
      • Desery
      • Kolacje
      • Do pracy
      • Warzywa
    • Kontakt
    •  

    Klasyczny dorsz z cytryną i natką pietruszki
    9 listopada 2019
    pieczone jablko, co jesc na deser na diecie
    Jabłko pieczone z masłem orzechowym
    19 listopada 2019

    Pasty kanapkowe – moje ulubione przepisy

    Dodane przez Katarzyna Skórska
    Kategorie
    • Do pracy
    • Kolacje
    • Śniadania
    • Warzywa
    Tagi
    • kanapki
    • kolacja
    • pastykanapkowe
    • śniadanie
    • warzywa
    • zerowaste
    pasty kanapkowe, baba ghanoush

    Dlaczego uwielbiam pasty kanapkowe?

    Jest ku temu parę powodów:
    • Po pierwsze to cudowne rozwiązanie na zwiększenie ilości warzyw w swoim jadłospisie, dlatego bardzo często zalecam je swoim pacjentom. Dlaczego warto jeść warzywa przeczytaj TUTAJ.
    • Można je zrobić raz, schować do pudełka lub słoika i jeść cały tydzień.
    • Posmarowanie kanapki pastą zajmuje jakieś 5 sekund, więc może to być Twoje najszybsze śniadanie na świecie.
    • Są zdrowsze niż wędlina na kanapce oraz oczywiście bardziej urozmaicają Twój jadłospis.
    • Są mega oryginalnym rozwiązaniem na imprezy. 

    Dlatego mam dzisiaj dla Ciebie przepisy na moje ulubione pasty kanapkowe. Pasty kanapkowe jak sama nazwa wskazuje ;) wcale nie musza służyć tylko smarowania kanapek. Możesz je użyć również do:

    • tortilli,
    • naleśników,
    • makaronu,
    • gnocchi,
    • kopytek,
    • maczania w nich warzyw.

    A może upieczesz sama chleb: Jak upiec chleb na zakwasie?

    Pamiętaj gotowe pasty możesz przechowywać w lodówce w szczelnie zamkniętym pojemniku około tygodnia.

     

    W międzyczasie zapraszam Cię do zapisania się na mój Newsletter. Co piątek z rana przesyłam w ramach cyklu "Zdrowo na weekend" wskazówki, tipy, porady dietetyczne oraz przepisy - wszystko oparte na badaniach naukowych, które możesz wdrożyć od zaraz w życie, by zdrowiej się odżywiać.

    Dodatkowo każdej osobie zapisanej przesyłam darmowy Nawykownik, dzięki czemu na bieżąco będziesz mogła śledzić swoje postępy w budowaniu zdrowych nawyków.

    Obiecuję nie karmić Cię spamem, natomiast co jakiś czas wyślę Ci zniżkę na dietetyczne produkty w sklepie na mojej stronie. 

     

    nawykownik, nawyki żywieniowe, dietetyk a odchudzanie
     
    pasty kanapkowe, pesto z natki marchewki

    Pesto z natki marchewki

    Składniki na 500 ml słoiczek:
    • 100 g słonecznika łuskanego podprażonego
    • 1 pęczek natki marchewki, pietruszki lub rzodkiewki
    • 2 ząbki czosnku
    • kilka kropel soku z cytryny
    • pół szklanki oleju rzepakowego
    • sól i pieprz do smaku
    Przygotowanie:

    Na początku na rozgrzaną i suchą patelnię wrzucić słonecznik. Mieszać ziarna, aż się podprażą. Słonecznik najpierw zacznie pachnieć orzechowo i zmieni lekko kolor na brązowy, ale pamiętaj nie może się przypalić. W blenderze zblendować na pył słonecznik, później wrzucić resztę składników i zmiksować na gładką masę. W razie potrzeby można dodać odrobinę wody, by pesto stało się bardziej rzadkie. Przyprawić do smaku solą i pieprzem. Takie pesto smakuje dobrze jako smarowidło do kanapek oraz jako sos do makaronu na szybki obiad.

    Kaloryczność pasty znajdziesz tutaj: Pesto z natki marchewki

    pasty kanapkowe, baba ghanoush

    Baba Ghanoush "po polsku"

    Składniki na około 10 porcji:
    • 2 średniej wielkości bakłażany
    • 1 łyżka tahini (pasty sezamowej)
    • 2 łyżki oliwy z oliwek
    • 2 łyżki soku z cytryny
    • 1 ząbek czosnku
    • 1/2 łyżeczki kuminu (kminu rzymskiego)
    • sól i pieprz
    • 1 garść porzeczki czerwonej
    • 1/2 pęczka natki pietruszki
    Przygotowanie:

    Na początek po upieczeniu bakłażanów (instrukcję znajdziecie TUTAJ) należy odciąć łodygi i je obrać. Wrzucić do blendera z tahini, przeciśniętym przez praskę czosnkiem, cytryną, oliwą oraz przyprawami a następnie wszystko ze sobą połączyć. Przyprawić solą i pieprzem według uznania. Na koniec po zblendowaniu pastę połączyć z porzeczką oraz pokrojoną drobno natką pietruszki i wymieszać.

    Kaloryczność pasty znajdziesz tutaj: Baba ghanoush "po polsku"

    pasty kanapkowe, smalczyk z fasoli

    Smalczyk wegański

    Składniki na 500 ml słoiczek:
    • 1 puszka fasoli lub 1 ½ szklanki ugotowanej fasoli
    • 1 cebula
    • 4 suszone śliwki
    • 2 liście laurowe
    • 1 ziele angielskie
    • 1 owoc jałowca
    • 1 goździk
    • ½ łyżeczki majeranku
    • sól i świeżo mielony czarny pieprz
    • 1 łyżka oleju rzepakowego do smażenia
    Przygotowanie:

    Przed ugotowaniem fasoli należy pamiętać, żeby fasolę moczyć przynajmniej przez całą noc z sokiem z cytryny i sodą oczyszczoną ( na 1 l wody - 1 łyżeczka sody oczyszczonej). Wodę należy odlać, a następnie ugotować fasolę w nowej osolonej wodzie do miękkości. Na początek posiekać cebulę i wrzucić ją na rozgrzany olej wraz z zielem angielskim, jałowcem, goździkiem i liśćmi laurowymi. W międzyczasie można podlać cebulę odrobiną wody, dzięki czemu nabierze złotej barwy. Smażyć, aż się zeszkli. Do blendera wrzucić ugotowaną fasolę z 1/2 szklanki wody z gotowania fasoli, cebulkę bez przypraw, pokrojone drobno śliwki, sól, pieprz oraz majeranek. Na koniec zmiksować na gładką masę. 

    Kaloryczność pasty znajdziesz tutaj: Smalec wegański

    pasty kanapkowe, pesto ze szpinaku

    Pesto ze szpinaku

    Składniki na 500 ml słoiczek:
    • 100 g słonecznika łuskanego podprażonego
    • 5 garści szpinaku, rukoli lub jarmużu
    • 2 ząbki czosnku
    • kilka kropel soku z cytryny
    • pół szklanki oleju rzepakowego
    • sól i pieprz do smaku
    Przygotowanie:

    Na początku na rozgrzaną i suchą patelnię wrzucić słonecznik. Mieszać ziarna, aż się podprażą. Słonecznik najpierw zacznie pachnieć orzechowo i zmieni lekko kolor na brązowy, ale pamiętaj nie może się przypalić. W blenderze zblendować na pył słonecznik, później wrzucić resztę składników i zmiksować na gładką masę. W razie potrzeby można dodać odrobinę wody, by pesto stało się bardziej rzadkie. Przyprawić do smaku solą i pieprzem. Takie pesto smakuje dobrze jako smarowidło do kanapek oraz jako sos do makaronu na szybki obiad.

    Kaloryczność pasty znajdziesz tutaj: Pesto ze szpinaku

    Grafiki na bloga (8)

    Klasyczny hummus do smarowania kanapek

    Składniki na 500 ml słoik:
    • 1 puszka lub 1 szklanka ugotowanej ciecierzycy
    • 2 łyżki pasty tahini (lub zmiksowane na gładką masę podprażone nasiona sezamu)
    • 1/2 szklanki wody z ciecierzycy
    • 1 ząbek czosnku
    • 4 łyżki soku z cytryny
    • 4-5 łyżek oliwy z oliwek
    • szczypta kuminu (kminu rzysmkiego)
    • sól i pieprz do smaku
    Przygotowanie:

    Przed ugotowaniem ciecierzycy należy pamiętać, żeby ją moczyć przynajmniej przez całą noc z sokiem z cytryny i sodą oczyszczoną (na 1 l wody - 1 łyżeczka sody oczyszczonej). Wodę należy odlać, a następnie ugotować ciecierzycę w nowej osolonej wodzie do miękkości. Można wykorzystać ciecierzycę z puszki lub ze słoika, wtedy również trzeba ją przelać pod bieżącą wodą, by pozbyć się nadmiaru soli i cukru z zalewy.

    Pamiętaj, żeby zostawić wodę z gotowania lub zalewy ze słoika po odcedzeniu. Czosnek obrać i przecisnąć przez praskę. Następnie wszystkie składniki wrzucić do blendera. W razie potrzeby można wlać więcej oliwy z oliwek. Dodawać stopniowo wodę z ciecierzycy, żeby uzyskać gładką masę. Na koniec przyprawić do smaku: sokiem z cytryny, solą, pieprzem i kuminem. 

    Kaloryczność pasty znajdziesz tutaj oraz przepis na klasyczny hummus z stylu izraelskim: Hummus

    pasty kanapkowe, pasta z fasoli i suszonych pomidorów

    Pasta z czerwonej fasoli i suszonych pomidorów

    Składniki na 250 ml słoiczek:
    • 1 puszka fasoli czerwonej
    • 7 plastrów suszonych pomidorów
    • zioła prowansalskie lub czubryca zielona do smaku
    • 1 łyżka soku z cytryny
    • 2 łyżki oleju rzepakowego
    • 5 listków świeżej bazylii
    • sól i pieprz do smaku
    Przygotowanie:

    Na początek fasolę z puszki wysypać na sitko i przepłukać pod bieżącą wodą z nadmiaru soli i cukru z zalewy. Następnie wrzucić do blendera razem z resztą składników. Wszystko razem zmiksować na gładką masę. Posmarować kanapki. Można przyozdobić listkami bazylii, czarnuszką oraz kiełkami. Przechowywać w szczelnie zamkniętym słoiku około tygodnia.

    Kaloryczność pasty zobaczysz tutaj: Pasta z czerwonej fasoli i suszonych pomidorów

    pasty kanapkowe, pasta z soczewicy i suszonych pomidorów

    Pasta z czerwoną soczewicą i suszonymi pomidorami

    Składniki na 0,5 l słoiczek (1 porcja - 1 łyżka)
    • 2-3 łyżki ugotowanej czerwonej soczewicy (1 łyżka suchej soczewicy)
    • 1 słoiczek suszonych pomidorów
    • olej z zalewy z suszonych pomidorów
    • pół szklanki pestek dyni lub pestek słonecznika
    • pół łyżeczki kuminu (kminu rzymskiego)
    • sól i pieprz do smaku
    Przygotowanie:

    Na początek wrzucić soczewicę do gotującej się i osolonej wody. Soczewica jest gotowa po około 3-5 minutach. Odcedzić na sitku. Na rozgrzaną i suchą patelnię wrzucić słonecznik lub dynię. Mieszać ziarna, aż się podprażą. Słonecznik lub dynia najpierw zacznie pachnieć orzechowo i zmieni lekko kolor na brązowy, ale pamiętaj nie może się przypalić. Następnie zmielić pestki w blenderze na pył. Dodać suszone pomidory, soczewicę, olej oraz przyprawy. Wszystko zmiksować na gładką masę. Na koniec schować do słoiczka i przechowywać w lodówce około tygodnia.

    Kaloryczność pasty zobaczysz tutaj: Pasta z czerwoną soczewicą i suszonymi pomidorami

    pasty kanapkowe, pasta z suszonych pomidorów

    Pasta z suszonych pomidorów

    Składniki na ok. 10 łyżek (500 ml słoiczek):
    • Pół słoiczka suszonych pomidorów 
    • 3 łyżki pestek dyni lub słonecznika 
    • 2-3 łyżki oleju z zalewy 
    Przygotowanie:

    na rozgrzaną i suchą patelnię wrzucić słonecznik. Mieszać ziarna, aż się podprażą. Słonecznik najpierw zacznie pachnieć orzechowo i zmieni lekko kolor na brązowy, ale pamiętaj nie może się przypalić. Podprażone nasiona wrzucić do blendera i zmiksować na pył. Na koniec dodać suszone pomidory oraz 2 łyżki oleju (ze słoiczka), zmiksować ze sobą. W razie potrzeby można dodać więcej oleju, by pasta była bardziej rzadka.

    Kaloryczność pasty zobaczysz tutaj: Pasta z suszonych pomidorów

     

     
     
     
     
     
    Wyświetl ten post na Instagramie
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

     

    Post udostępniony przez Katarzyna Skórska | Dietetyk (@skorskadietetyk)

    Udostępnij
    43

    Zobacz również

    pomysły na tofu
    11 września 2023

    3 pomysły na tofu


    Czytaj dalej
    zapiekana fasola
    1 lipca 2023

    Zapiekana fasola w sosie pomidorowym


    Czytaj dalej
    Subscribe
    Powiadom o
    guest
    guest
    0 komentarzy
    Inline Feedbacks
    View all comments

    Wyszukaj

    dietetyk, dietetyk online, odchudzanie
    Cześć!

    Miło mi Cię gościć na moim blogu. Nazywam się Katarzyna Skórska i jestem dietetykiem klinicznym i tworzę tą stronę po to, by zadbać o Twoje zdrowe relacje z jedzeniem… i po to, by zarazić Cię miłością do jedzenia!

    Przeczytaj więcej o mnie.

    Bądź na bieżąco!

    ZAPISZ SIĘ NA NEWSLETTER!

    Pobierz nawykownik, który pozwoli Ci śledzić swoje postępy w budowaniu zdrowszych nawyków!

    Popularne tagi

    banan bazylia cebula chilli ciecierzyca cukinia czerwona fasola czosnek deser imbir insulinoopornosć jabłko jajka jogurt naturalny kolacja kolendra makaron marchew masło orzechowe migdały miód na obiad natka pietruszki nawyki nawyki żywieniowe obiad odchudzanie oliwa z oliwek owoce pasta kanapkowa podwieczorek pomidory rośliny strączkowe sezam sos sojowy suszone pomidory szpinak tofu truskawki warzywa wegetariańskie wskazówki dietetyczne zdrowe odżywianie zdrowie śniadanie
    wrzesień 2023
    PWŚCPSN
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930 
    « sie    
    Chciałabyś zacząć korzystać z cateringu diete Chciałabyś zacząć korzystać z cateringu dietetycznego, ale nie wiesz czy jest to dobre rozwiązanie dla Ciebie? 
Wpadnij do mnie na live w czwartek (28.09.23) o godzinie 10:00.  Zaprosiłam na niego Asię Adamczyk , dietetyczkę w @timcatering i porozmawiamy sobie na ważne tematy okołocateringowe 😃, a także opowiem o moich wrażeniach z korzystania cateringu dietetycznego przez miesiąc.  Dowiesz się:
👉Kiedy warto skorzystać z cateringu dietetycznego w kontekście pracy nad nawykami?
👉Jak dobrać kcal cateringu dietetycznego, gdy chcesz schudnąć?
👉Czy przy insulinooporności catering dietetyczny to dobry pomysł?
👉Co zrobić gdy nie najadam się posiłkami z cateringu?
👉Czy codziennie muszę jeść 5 posiłków dziennie?
👉Czy muszę zamawiać catering na cały tydzień?  ✏️📚Najlepiej zapisz sobie termin w kalendarzu  Koniecznie daj znać, czy z nami będziesz👇  #współpraca #barter
#live #cateringdietetyczny #dietetykradzi
#dietetykonline #wiemcojem #livedietetyczny #dietetykwrocław #timcatering #nawyki #nawykiżywieniowe #zdrowepodejscie #zdrowenawyki #zdrowojem #zdrowo
    Nowy odcinek podcastu POROZMAWIAJMY O JEDZENIU pt. Nowy odcinek podcastu POROZMAWIAJMY O JEDZENIU pt. Alfabet smaków - tofu, już czeka na Twoje odsłuchanie🔥  Tofu to produkt, który nie cieszy się zbyt dużą popularnością. Moim zdaniem, niesłusznie.  Zazwyczaj czytam wiadomości, że tofu jest trudne, czasochłonne,  wymyślne, niesmaczne lub bez smaku 🫣  Z tym bez smaku się musze trochę zgodzić, bo naturalne tofu właściwie nie ma smaku. Ale ja szczerze uważam, że to jego zaleta! To dzięki temu może okazać się bardzo wszechstronnym produktem w naszej kuchni. Możemy w końcu same nadawać mu smak według własnych preferencji. Jego konsystencja świetnie sprawdzi się w wielu daniach. Poza tym, tofu jest też źródłem wielu cennych składników odżywczych i o tym wszystkim i jeszcze więcej 😉 opowiadam w najnowszym odcinku podcastu.  Podcast do odsłuchania na Spotify, Youtube, a także na wszystkich platformach do słuchania podcastów 💚
Link w bio @skorskadietetyk  #tofu #taniejedzenie#przepisnatofu #przepisnaobiad #naobiad #naobiadek #wegeobiad #zdrowyobiad #fitobiad #wiemcojem #dietetykradzi #odchudzanie #pomyslnaobiad #pomysłnaobiad #szybkiobiad #weganizm #wege #wegetarianizm #ograniczammieso #dietetykradzi #dietetykonline #zdroweprzepisy #odchudzamsie #tipydietetyczne #insulinoopornosc #cholesterol #białko #redukcja #wegetarianizm #weganizm
    Rozpieść swoje podniebienie i przygotuj dla sieb Rozpieść swoje podniebienie i przygotuj dla siebie przepyszne nektarynki pod owsianą kruszonką na deser.  Składniki na 5 porcji:
👉5-6 nektarynek lub brzoskwiń
👉1 szklanka płatków owsianych górskich,
👉1/2 szklanki mąki (dowolnej, gdy dodasz pełnoziarnistej deser będzie miał więcej błonnika),
👉2 łyżki pokruszonych orzechów włoskich lub migdałów,
👉1/3 szklanki miodu lub syropu z agawy (jeżeli masz insulinooporność - wybierz syrop z agawy),
👉4 łyżki oleju rzepakowego,
👉1 łyżeczkę cynamonu.  1.Nektarynki lub brzoskwinie przepołowić i mocniej wydrążyć.
2.Składniki na kruszonkę wymieszać i wypełnić owoce kruszonką. 
3.Zapiekać przez 30 minut w 180 st. C i podawać z jogurtem i dodatkowymi świeżymi owocami np. malinami.
PS Cudownie smakują też z gałką lodów waniliowych.  Smacznego i nie zapomnij zostawić ❤️  Wart. odż. bez dodatków:
330 kcal, B:6,12 g; T:13,6; W 47,1 g  #nektarynki #brzoskwinie #deser #fitprzepisy #fitdeser #fitjedzenie #nektarynka #dokawy #nasłodko #slodkosci #słodkości #nadeser #niskiig #niskiindeksglikemiczny #insulinooporność #iodieta #przepisyfit #podwieczorek #sezonnabrzoskwinie #odchudzanie #skorskadietetyk #wiemcojem #dietetykradzi #przepisyoddietetyka #zdrowesłodycze #redukcja #bezcukru #wiemcodobre
    Brakuje Ci pomysłów na posiłki? Ostatnio na mo Brakuje Ci pomysłów na posiłki?  Ostatnio na moim blogu w zakładce przepisy pojawił się nowy wpis z serii 3 pomysły na... tofu.  Z tej serii udostępniłam dla Ciebie już przepisy na:
👉 szybkie makarony
👉owsianki
👉gnocchi  Jakie kolejne przepisy przygotować? Na jakie dania, czy też produkty brakuje Ci pomysłówna co dzień?  Zamysł wpisów "3 pomysły na... " jest taki, żebyś wykorzystywała jeden produkt w kilku wersjach, dzięki czemu nie marnujesz produktów, które zostały Ci po poprzednich eksperymentach kulinarnych.  Ostatnio się trochę zapomniałam z przypominaniem Ci o moim blogu, a tam pojawią się przynajmniej 2 wpisy w miesiącu. Wpadaj, zagladaj, korzystaj🔥 poza przepisami publikuję również mnóstwo artykułów typowo merytorycznych z dużą dawką mojego doświadczenia.  Link do bloga w bio @skorskadietetyk  #skorskadietetyk #zdrowyobiad #obiaddomowy #obiadfit #obiaddopracy #fitprzepisy #fitobiad #fitjedzenie #wiemcojem #pysznejedzenie #tofu #gnocchi #owsianka #makaron #dietetykwrocław #dietetykonline #gotujezdrowo #zdrowo #zdrowojem #niskiig #niskiindeksglikemiczny #insulinoopornosc #odchudzanie #odchudzamsie #dietetykkliniczny #szybkiobiad #szybkiprzepis
    👉Zdecydowałam się na współpracę z @timcat 👉Zdecydowałam się na współpracę z  @timcatering , bo mam do zdania aktualnie 3 egzaminy i obronę doktoratu.
Poza tym normalnie pracuję, w tym przyjmuję pacjentów i tworzę dla Was dwa nowe poradniki!  👉Uwolniłam dzięki niegotowaniu i nieplanowaniu posiłków ogrom zasobów czasowych i energetycznych. Co najważniejsze mam czas usiąść wieczorem na kanapie, by spokojnie odpocząć po tak intensywnych dniach! Jest to dla mnie duże odciążenie, daje swojej glowie odsapnąć i polecam Wam takie wsparcie przy natłoku obowiązków.  🔥Z kodem SKORSKA15 zamówicie dowolną dietę z TIM cateringu ze zniżką 15% (nie łączy się z innymi promocjami i działa do końca października).🔥  #współpraca #barter  #catering #cateringdietetyczny #dietapudełkowa #zdrowepodejscie #dietetyk #dietetykradzi #zdroweprzepisy #fitprzepisy #wiemcojem #dietetykonline #dieta #doktorat #wrzesień #dbamosiebie #dbamozdrowie
    Mam dziś 30-te urodziny 🔥🔥🔥 Znajomi ostr Mam dziś 30-te urodziny 🔥🔥🔥
Znajomi ostrzegali, że wstanę  z bólem "czegoś". Na szczęście na razie jest dobrze, nawet podjechałam rano rowerem na trening (a może to dlatego mnie ten ból ominął🤔)  👉Nie miałam żadnych planów i celów, które chciałam osiągnąć do 30, więc nie podzielę się jakimiś głębszymi przemyśleniami. 
👉No dobra, poza jednym - chciałam przebiec maraton do 30- tki, ale już rok temu zrezygnowałam z tego, by zdążyć napisać doktorat w terminie 😉 Cele takie są - to one powinny się dostosowywać do nas, a nie my do nich. Nic na siłę i mówi się trudno. Myślę. że jeszcze kiedyś przebiegnę tenmaraton w jakimś ładnym miejscu.  Cieszę się z miejsca, w którym jestem w życiu i cieszę się, że czytasz i korzystasz z moich treści. Jeżeli lubisz tu zaglądać i zmieniłaś coś w swojej diecie, dzięki moim wskazówkom to będzie mi bardzo miło jeżeli zostawisz kilka miłych słów w komentarzu👇.  👉Dodatkowo z kodem "30urodziny" w moim sklepie zakupicie wszystkie jadłospisy, e-booki, poradniki o 30% taniej. Promocja trwa do 10.09.23.  Buziaki, idę świętować ❤️  #autopromocja #dietetykonline #wiemcojem #dieta #dietetyk #prezentnaurodziny
#zdrowepodejscie #troskaosiebie #dbamosiebie #zdrowepodejscie #zdrowo #nawyki #nawykiżywieniowe #ocean #urodziny #30urodziny #dietetykradzi #zdrowie #30stka #zdrowakobieta #skorskadietetyk #skórskadietetyk #dietetykkliniczny
    Obserwuj na Instagramie

    WSPÓŁPRACA

    Przeprowadzam wykłady oraz warsztaty we Wrocławiu i okolicach, a także on-line. Sprawdź ofertę dla firm.

    Piszę artykuły i tworzę treści dotyczące dietetyki, diety roślinnej,
    a także szeroko pojętego zdrowego odżywiania.

    Jeżeli chcesz ze mną współpracować, skontaktuj się poprzez:
    Telefon: +48 728 952 147
    e-mail: kontakt@skorskadietetyk.com

    MIEJSCE I GODZINY PRZYJĘĆ

    On-Line
    Wtorek 8:00 – 10:00
    Środa 15:00 – 19:00
    Komunikator Skype
    Aplikację WhatsApp lub FaceTime

    Diamen
    Poniedziałek od 15:00
    ul. Chorwacka 35a
    51-107 Wrocław
    Telefon: +48 71 392 57 37
    Telefon: +48 570 200 490

    © 2020 by Katarzyna Skórska
    created by illusionstudio.pl
    0
    Loading...
    wpDiscuz