• O mnie
    • Oferta
      • Oferta dla firm – warsztaty dietetyczne
      • Konsultacje indywidualne i cennik
      • Przed pierwszą konsultacją
      • Umów się na konsultacje
    • Sklep
      • Jadłospisy
      • E-Booki
      • Kursy i warsztaty
      • Webinary
      • Koszyk
      • Moje konto
      • Regulamin
    • Podcast
    • Czytelnia
      • Insulinooporność
      • Przykładowe jadłospisy
      • Zdrowie kobiety
      • Nawyki żywieniowe
      • Zdrowe odżywianie
      • Odchudzanie
    • Przepisy
      • Śniadania
      • Obiady
      • Desery
      • Kolacje
      • Do pracy
      • Warzywa
    • Kontakt
    •  

    • O mnie
    • Oferta
      • Oferta dla firm – warsztaty dietetyczne
      • Konsultacje indywidualne i cennik
      • Przed pierwszą konsultacją
      • Umów się na konsultacje
    • Sklep
      • Jadłospisy
      • E-Booki
      • Kursy i warsztaty
      • Webinary
      • Koszyk
      • Moje konto
      • Regulamin
    • Podcast
    • Czytelnia
      • Insulinooporność
      • Przykładowe jadłospisy
      • Zdrowie kobiety
      • Nawyki żywieniowe
      • Zdrowe odżywianie
      • Odchudzanie
    • Przepisy
      • Śniadania
      • Obiady
      • Desery
      • Kolacje
      • Do pracy
      • Warzywa
    • Kontakt
    •  

    odchudzanie, dietetyk, dietetykonline
    Webinar „Od czego zacząć odchudzanie, by nie skończyć po miesiącu?”
    1 lutego 2021
    Wyzwanie #20minutuwagi edycja I
    12 czerwca 2021
    Grafiki do sklepu (5) zoom

    Hover

    7 zoom

    Hover

    8 zoom

    Hover

    6 zoom

    Hover

    5 zoom

    Hover

    4 zoom

    Hover

    3 zoom

    Hover

    2 zoom

    Hover

    Grafiki do sklepu (5)
    7
    8
    6
    5
    4
    3
    2
    Full Screen

    E-Book „Chooodź na obiad”

    49,00 zł

    E-book „Chooodź na obiad” z przepisami na obiady na diecie

    E-book “Chooodź na obiad”, to e-book dla każdego kto ma dość szukania przepisów na obiady na diecie. Codziennie zastanawiasz się co ugotować jutro na obiad? Boisz się, że jesz monotonnie? Chcesz zmienić swoje nawyki dotyczące odżywiania?

    Masz pytania? Napisz do mnie na: katarzyna@skorskadietetyk.com

    Zakupiony e-book znajdziesz m.in. w zakładce Moje Konto.

    Zobacz także inne moje produkty TUTAJ.

    Kategoria: E-Booki Tagi: nawyki, obiady, odchudzanie
    Udostępnij
    0
    • Opis
    • Opinie (0)

    E-book z prostymi przepisami na obiady na diecie „Chooodź na obiad”

    W e-booku znajdziesz:

    • 30 przepisów na szybkie i co najważniejsze smaczne obiady bez mięsa, ale za to z rybami
    • Wskazówki jak bezpiecznie przechowywać posiłki po ich ugotowaniu
    • Informacje, które posiłki mają niski indeks glikemiczny lub co zrobić, żeby obniżyć ich indeks glikemiczny
    • Wartości odżywcze każdego posiłku (ilość kcal, białka, tłuszczu i węglowodanów) – wszystko w trzech różnych kalorycznościach (700, 550, 400 kcal)
    • Jasny opis przygotowania potraw krok po kroku i dużo tipów kulinarnych
     

    Ten e-book jest dla Ciebie jeżeli:

    • Szukasz prostych i smacznych przepisów dla każdego członka rodziny
    • Odchudzasz się i nie wiesz jakie obiady na diecie możesz jeść
    • Już dawno skończyły Ci się pomysły na obiady na diecie i czujesz, że wpadłaś w monotonie
    • Chcesz jeść zdrowo i w końcu zacząć cieszyć się jedzeniem
    • Chcesz wejść do popularnego marketu i zrobić zakupy na cały tydzień
    • Marzysz, by nie spędzać w kuchni więcej niż 30 minut przygotowując sobie posiłki

    Wszystkie przepisy zostały sprawdzone i przetestowane przeze mnie oraz moich pacjentów!

    W środku znajdziesz przepisy na obiady na diecie:

    • Placuszki z marchewką i cukinią
    • Placuszki z pieczonego batatu na słodko
    • Chilli sin carne z czekoladą na pełnoziarnistej tortilli
    • Podpłomyki z kozim serem i burakami
    • Zapiekana biała fasola w sosie pomidorowym
    • Kotlety z białą fasolą z sałatką z rukoli
    • Makaron z sosem orzechowym i pieczarkami
    • Makaron z pieczoną fetą i grillowanym bakłażanem
    • Cytrynowy makaron z fetą, fasolką i pomidorkami koktajlowymi
    • Makaron z tuńczykiem, suszonymi pomidorami i rukolą
    • Gofry z ciecierzycą i serkiem wiejskim
    • Gofry z burakiem na słodko
    • Gofry ze szpinakiem i mozzarellą
    • Tarta potrójnie pomidorowa
    • Tarta z łososiem i szpinakiem
    • Tarta z burakami pod bazyliową kruszonką
    • Łosoś pod bazyliową kruszonką
    • Kaszotto z ciecierzycą
    • Tikka masala z boczniakami 
    • Stek z kalafiora z jajkiem sadzonym i awokado
    • Kasza bulgur z brokułem, tofu i burakiem
    • Ziemniaki po meksykańsku z guacamole
    • Ziemniaki z grillowanym tofu z surówką z marchwi i jarmużu
    • Ziemniaki z twarożkiem pomidorowym
    • Naleśniki z farszem ruskim
    • Naleśniki bolognese zpiekane pod mozzarellą
    • Naleśniki z serem białym i pomarańczą
    • Biaczniaki w sosie sojow-imbirowym z ryżem i brokułami
    • Faszerowane ryżem i soczewicą papryki
    • Curry z mrożonek z mintajem

    Najczęściej zadawane pytania:

    Czy te przepisy pomogą mi schudnąć lub utrzymać formę?
    Wszystkie przepisy mają policzoną kaloryczność i makroskładniki, podzieloną na 3 kaloryczności – 700, 550, 400 kcal, dzięki czemu dobierzesz ilość obiadu do swojego zapotrzebowania kalorycznego lub deficytu.
    Jestem beznadziejna w gotowaniu. Czy sobie poradzę?
    Każdy przepis zawiera jasny opis przygotowywania krok po kroku oraz tipy kulinarne, które usprawnią Twoją pracę. Spróbuj, działaj. Na początku zawsze jest trudniej, a później nabierzesz wprawy.

    Po zamówieniu e-booka zostanie Ci dostarczony w wiadomości e-mail. Jest on zapisany w formacie PDF, dzięki czemu można odczytać go na wszystkich urządzeniach (komputer, tablet, telefon) wyposażonych w przeglądarkę (np. Acrobat Reader).

    Zakupiony e-book znajdziesz również w zakładce Moje Konto.

    Zobacz, także inne moje produkty TUTAJ.

    Opinie

    Na razie nie ma opinii o produkcie.

    Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.

    Podobne produkty

    • jadłospis, dietetyk, insulinooporność, niski indeks glikemicznyjadłospis śródziemnomorski, dietetyk, insulinooporność, niski indeks glikemiczny,

      Jesienno-zimowy jadłospis śródziemnomorski z niskim indeksem glikemicznym

      99,00 zł
      Wybierz opcje
    • jadłospis śródziemnomorskijadłospis śródziemnomorski, dietetyk, insulinooporność, niski indeks glikemiczny, pieczona fasola

      Letni pakiet premium z niskim indeksem glikemicznym

      Oceniono 5.00 na 5
      378,00 zł
      Wybierz opcje
    • insulinooporność, dietetyk, dietetykonline

      Webinar: Domowe jedzenie przy insulinooporności. Czy to możliwe?

      39,00 zł
      Dodaj do koszyka
    Rozpieść swoje podniebienie i przygotuj dla sieb Rozpieść swoje podniebienie i przygotuj dla siebie przepyszne nektarynki pod owsianą kruszonką na deser.  Składniki na 5 porcji:
👉5-6 nektarynek lub brzoskwiń
👉1 szklanka płatków owsianych górskich,
👉1/2 szklanki mąki (dowolnej, gdy dodasz pełnoziarnistej deser będzie miał więcej błonnika),
👉2 łyżki pokruszonych orzechów włoskich lub migdałów,
👉1/3 szklanki miodu lub syropu z agawy (jeżeli masz insulinooporność - wybierz syrop z agawy),
👉4 łyżki oleju rzepakowego,
👉1 łyżeczkę cynamonu.  1.Nektarynki lub brzoskwinie przepołowić i mocniej wydrążyć.
2.Składniki na kruszonkę wymieszać i wypełnić owoce kruszonką. 
3.Zapiekać przez 30 minut w 180 st. C i podawać z jogurtem i dodatkowymi świeżymi owocami np. malinami.
PS Cudownie smakują też z gałką lodów waniliowych.  Smacznego i nie zapomnij zostawić ❤️  Wart. odż. bez dodatków:
330 kcal, B:6,12 g; T:13,6; W 47,1 g  #nektarynki #brzoskwinie #deser #fitprzepisy #fitdeser #fitjedzenie #nektarynka #dokawy #nasłodko #slodkosci #słodkości #nadeser #niskiig #niskiindeksglikemiczny #insulinooporność #iodieta #przepisyfit #podwieczorek #sezonnabrzoskwinie #odchudzanie #skorskadietetyk #wiemcojem #dietetykradzi #przepisyoddietetyka #zdrowesłodycze #redukcja #bezcukru #wiemcodobre
    Brakuje Ci pomysłów na posiłki? Ostatnio na mo Brakuje Ci pomysłów na posiłki?  Ostatnio na moim blogu w zakładce przepisy pojawił się nowy wpis z serii 3 pomysły na... tofu.  Z tej serii udostępniłam dla Ciebie już przepisy na:
👉 szybkie makarony
👉owsianki
👉gnocchi  Jakie kolejne przepisy przygotować? Na jakie dania, czy też produkty brakuje Ci pomysłówna co dzień?  Zamysł wpisów "3 pomysły na... " jest taki, żebyś wykorzystywała jeden produkt w kilku wersjach, dzięki czemu nie marnujesz produktów, które zostały Ci po poprzednich eksperymentach kulinarnych.  Ostatnio się trochę zapomniałam z przypominaniem Ci o moim blogu, a tam pojawią się przynajmniej 2 wpisy w miesiącu. Wpadaj, zagladaj, korzystaj🔥 poza przepisami publikuję również mnóstwo artykułów typowo merytorycznych z dużą dawką mojego doświadczenia.  Link do bloga w bio @skorskadietetyk  #skorskadietetyk #zdrowyobiad #obiaddomowy #obiadfit #obiaddopracy #fitprzepisy #fitobiad #fitjedzenie #wiemcojem #pysznejedzenie #tofu #gnocchi #owsianka #makaron #dietetykwrocław #dietetykonline #gotujezdrowo #zdrowo #zdrowojem #niskiig #niskiindeksglikemiczny #insulinoopornosc #odchudzanie #odchudzamsie #dietetykkliniczny #szybkiobiad #szybkiprzepis
    👉Zdecydowałam się na współpracę z @timcat 👉Zdecydowałam się na współpracę z  @timcatering , bo mam do zdania aktualnie 3 egzaminy i obronę doktoratu.
Poza tym normalnie pracuję, w tym przyjmuję pacjentów i tworzę dla Was dwa nowe poradniki!  👉Uwolniłam dzięki niegotowaniu i nieplanowaniu posiłków ogrom zasobów czasowych i energetycznych. Co najważniejsze mam czas usiąść wieczorem na kanapie, by spokojnie odpocząć po tak intensywnych dniach! Jest to dla mnie duże odciążenie, daje swojej glowie odsapnąć i polecam Wam takie wsparcie przy natłoku obowiązków.  🔥Z kodem SKORSKA15 zamówicie dowolną dietę z TIM cateringu ze zniżką 15% (nie łączy się z innymi promocjami i działa do końca października).🔥  #współpraca #barter  #catering #cateringdietetyczny #dietapudełkowa #zdrowepodejscie #dietetyk #dietetykradzi #zdroweprzepisy #fitprzepisy #wiemcojem #dietetykonline #dieta #doktorat #wrzesień #dbamosiebie #dbamozdrowie
    Mam dziś 30-te urodziny 🔥🔥🔥 Znajomi ostr Mam dziś 30-te urodziny 🔥🔥🔥
Znajomi ostrzegali, że wstanę  z bólem "czegoś". Na szczęście na razie jest dobrze, nawet podjechałam rano rowerem na trening (a może to dlatego mnie ten ból ominął🤔)  👉Nie miałam żadnych planów i celów, które chciałam osiągnąć do 30, więc nie podzielę się jakimiś głębszymi przemyśleniami. 
👉No dobra, poza jednym - chciałam przebiec maraton do 30- tki, ale już rok temu zrezygnowałam z tego, by zdążyć napisać doktorat w terminie 😉 Cele takie są - to one powinny się dostosowywać do nas, a nie my do nich. Nic na siłę i mówi się trudno. Myślę. że jeszcze kiedyś przebiegnę tenmaraton w jakimś ładnym miejscu.  Cieszę się z miejsca, w którym jestem w życiu i cieszę się, że czytasz i korzystasz z moich treści. Jeżeli lubisz tu zaglądać i zmieniłaś coś w swojej diecie, dzięki moim wskazówkom to będzie mi bardzo miło jeżeli zostawisz kilka miłych słów w komentarzu👇.  👉Dodatkowo z kodem "30urodziny" w moim sklepie zakupicie wszystkie jadłospisy, e-booki, poradniki o 30% taniej. Promocja trwa do 10.09.23.  Buziaki, idę świętować ❤️  #autopromocja #dietetykonline #wiemcojem #dieta #dietetyk #prezentnaurodziny
#zdrowepodejscie #troskaosiebie #dbamosiebie #zdrowepodejscie #zdrowo #nawyki #nawykiżywieniowe #ocean #urodziny #30urodziny #dietetykradzi #zdrowie #30stka #zdrowakobieta #skorskadietetyk #skórskadietetyk #dietetykkliniczny
    Kto już słuchał? A kto ma w kolejce do dosłuch Kto już słuchał? A kto ma w kolejce do dosłuchania najnowszy odcinek mojego podcastu #31: Moja praca od zaplecza - jak wygląda współpraca dietetyczna, tworzenie jadłospisów i kontentu.  Razem z Mają Brumer opowiadamy jak nam się pracuje całkowicie zdalnie, a co ciekawe przez pierwsze pół roku naszej współpracy nawet się nie widziałyśmy na żywo 😉  Jeżeli zastanawiasz się, czy współpraca dietetyczna z nami jest dla Ciebie to koniecznie odsłuchania tego  odcinka 🔥  Podcast do odsłuchania na Spotify, Youtube, a także na wszystkich platformach do słuchania podcastów ❤️
Link w bio @skorskadietetyk  #dietetyk #dieta #dietetykonline  #dietetykradzi #dietetykkliniczny #dietetykwrocław #wiemcojem #insulinoopornosc #insulinooporność #pcos #odchudzanie #zdrowepodejscie #osiędbanie #troskaosiebie #miłośćdosiebie #zdrowie #zdrowakobieta #zdrowienatalerzu #podcast #sluchampodcastow #polskiepodcasty #wruchusłuchampodcastow
    Warszawa na weekend 🔥 Było gorąco, pięknie i Warszawa na weekend 🔥
Było gorąco, pięknie i bardzo smacznie.
Cudowne symboliczne zakończenie lata (bo jakoś razem z tym ostatnim weekendem sierpnia, czuję w kościach początek złotej jesieni).
Ale co zobaczyłam i co zjadłam ❤️ OMG, musisz tego spróbować przy kolejnej wizycie w stolicy.  @happa.warsaw - koncept, który skupia swoje napoje i desery wokół zielonej herbaty matcha i japońskich smaków. Matche piłam po raz pierwszy (chyba postawiłam sobie poprzeczkę wysoko), bo ten smak mnie urzekł i mogłabym ją pić codziennie.  @ahaan_thaifood - podobno jedyna restauracja w Polsce, które smakuje jakbyś jadła w Tajlandii. Nie wiem, ale zimę chcę spędzić w Azji, więc stestuję. Wiem jednak, że smakowało bardzo dobrze i na pewno tam wrócę niedługo.  @gruntiwoda - czyli miejsce, w którym zawsze siedzę nad Wisłą i chilluje.  Po drodze jeszcze koncercik Dawida Podsiadło. Było tak pięknie, że chcę go mieć tutaj na pamiątkę.  Miss kimchi - byłam tam już kolejny raz, bo po prostu podoba mi się idea takiego trochę baru mlecznego z koreańskimi daniami. Wybierasz jedną rzeczy (kurczak lub tofu), masz do tego ryż i dobierasz 4 dodatki (np. kimchi, mizeria koreańska, wodorosty, surówka z edamame).  #Warszawa #weekendwwarszawie #smakiwarszawy
#warszawakulinarnie #gdziezjescwwarszawie
#pysznetofu #pysznejedzenie #gastroturystyka
#sierpień #sierpień2023 #dietetykonline #tajskiejedzenie #koreanskiejedzenie #kimchi #matchalatte #matcha #matchalover #nadwisłą
    Obserwuj na Instagramie

    WSPÓŁPRACA

    Przeprowadzam wykłady oraz warsztaty we Wrocławiu i okolicach, a także on-line. Sprawdź ofertę dla firm.

    Piszę artykuły i tworzę treści dotyczące dietetyki, diety roślinnej,
    a także szeroko pojętego zdrowego odżywiania.

    Jeżeli chcesz ze mną współpracować, skontaktuj się poprzez:
    Telefon: +48 728 952 147
    e-mail: kontakt@skorskadietetyk.com

    MIEJSCE I GODZINY PRZYJĘĆ

    On-Line
    Wtorek 8:00 – 10:00
    Środa 15:00 – 19:00
    Komunikator Skype
    Aplikację WhatsApp lub FaceTime

    Diamen
    Poniedziałek od 15:00
    ul. Chorwacka 35a
    51-107 Wrocław
    Telefon: +48 71 392 57 37
    Telefon: +48 570 200 490

    © 2020 by Katarzyna Skórska
    created by illusionstudio.pl
    0
    Loading...