• O Mnie
    • Współpraca
      • Oferta dla firm – warsztaty dietetyczne
      • Przed pierwszą konsultacją
      • Konsultacje dietetyczne
      • Cennik
      • Umów się na wizytę
    • Podcast
    • Czytelnia
      • Insulinooporność
      • Przykładowe jadłospisy
      • Zdrowie kobiety
      • Nawyki żywieniowe
      • Zdrowe odżywianie
      • Odchudzanie
    • Przepisy
      • Śniadania
      • Obiady
      • Desery
      • Kolacje
      • Do pracy
      • Warzywa
    • Sklep
      • Jadłospisy
      • E-Booki
      • Kursy
      • Webinary
      • Koszyk
      • Moje konto
      • Regulamin
    • Kontakt
    •  

    • O Mnie
    • Współpraca
      • Oferta dla firm – warsztaty dietetyczne
      • Przed pierwszą konsultacją
      • Konsultacje dietetyczne
      • Cennik
      • Umów się na wizytę
    • Podcast
    • Czytelnia
      • Insulinooporność
      • Przykładowe jadłospisy
      • Zdrowie kobiety
      • Nawyki żywieniowe
      • Zdrowe odżywianie
      • Odchudzanie
    • Przepisy
      • Śniadania
      • Obiady
      • Desery
      • Kolacje
      • Do pracy
      • Warzywa
    • Sklep
      • Jadłospisy
      • E-Booki
      • Kursy
      • Webinary
      • Koszyk
      • Moje konto
      • Regulamin
    • Kontakt
    •  

    kurs zdrowe odżywianie
    Zdrowe odżywianie dla zabieganych kobiet – Kurs on-line
    22 listopada 2020
    Grafiki do sklepu (5) zoom

    Hover

    19 zoom

    Hover

    20 zoom

    Hover

    14 zoom

    Hover

    15 zoom

    Hover

    16 zoom

    Hover

    17 zoom

    Hover

    18 zoom

    Hover

    Grafiki do sklepu (5)
    19
    20
    14
    15
    16
    17
    18
    Full Screen

    E-Book „Cook Root”

    25,00 zł

    E-book z dietetycznymi przepisami na warzywa korzeniowe „Cook root”

    “Cook root”, to e-book dla każdego kto nie wie jak jeść zdrowo w zimie.

    Zakupiony e-book znajdziesz w zakładce Moje Konto.

    Zobacz, także inne moje produkty TUTAJ.

    Kategoria: E-Booki Tagi: dieta, odchudzanie, Przepisy, warzywa
    Udostępnij
    0
    • Opis
    • Opinie (0)

    E-book z dietetycznymi przepisami na warzywa korzeniowe "Cook root"

    Jeśli zdajesz sobie sprawę, że nie ma zdrowej diety bez odpowiedniej ilości warzyw każdego dnia to ten dietetyczny e-book jest właśnie dla Ciebie! To pyszne pomysły na warzywa korzeniowe.
    Dodatkowo to e-book dla każdego kto nie ma pomysłu jak jeść sezonowo zimą.
    Z pewnością “Cook root” to idealne połączenie nowatorskich smaków, dużej ilości warzyw korzeniowych z troską o swoje zdrowie.

    W e-booku znajdziesz:

    • praktyczne informacje na temat warzyw korzeniowych (marchewki, selera, pietruszki i buraka) oraz wskazówki jak nie marnować warzyw,
    • 20 w pełni wegetariańskich przepisów na śniadania, małe oraz duże dania, kolacje i słodkości,
    • wartości odżywcze każdego posiłku (ilość kcal, białka, tłuszczu i węglowodanów),
    • jasny opis przygotowania krok po kroku,
    • fit porady, wskazówki oraz możliwy czas przechowywania dań,
    • autorski system oznaczeń dla osób na diecie bezlaktozowej, wegańskiej czy bezglutenowej.

    MARCHEW

    • chlebek bananowo-marchewkowy
    • granolę marchewkowo-jabłkową
    • glazurowaną marchew
    • omlet marchewkowy

    SELER

    • kaszotto z selera
    • puree z ziemniaka i selera
    • pieczony seler w sosie orzechowym
    • pieczony seler w sosie pieczarkowym

    BURAK

    • sałatka z buraków, brokuła i tofu,
    • buraczane kluski leniwe z pesto z rukoli
    • placuszki z buraków
    • sałatka z buraków, rukoli i twarogu

    PIETRUSZKA

    • krem z gruszki i pietruszki
    • frytki z pietruszki
    • pierogi z farszem z pietruszki i orzechów
    • pieczone korzenie pietruszki w sosie tahini

    NIE MARNUJ

    • idealny w smaku bulion jarzynowy
    • sałatka jarzynowa z warzyw z rosołu
    • pasztet z warzyw z rosołu i czerwonej soczewicy
    • pasta kanapkowa z warzyw z rosołu

    Po zamówieniu e-booka zostanie Ci dostarczony w wiadomości e-mail. Jest on zapisany w formacie PDF, dzięki czemu można odczytać go na wszystkich urządzeniach (komputer, tablet, telefon) wyposażonych w przeglądarkę (np. Acrobat Reader).

    Zakupiony e-book znajdziesz również w zakładce Moje Konto.

    Zobacz, także inne moje produkty TUTAJ.

    Opinie

    Na razie nie ma opinii o produkcie.

    Napisz pierwszą opinię o „E-Book „Cook Root”” Anuluj pisanie odpowiedzi

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

    Podobne produkty

    • niski indeks glikemiczny, dietetyk, jak jeśćchłodnik niski indeks glikemiczny

      Wiosenno-letni pakiet z niskim indeksem glikemicznym

      243,00 zł
      Wybierz opcje
    • od czego zacząć odchudzanie

      Webinar „Od czego zacząć odchudzanie, by nie skończyć po miesiącu?”

      39,00 zł
      Dodaj do koszyka
    • jadłospis śródziemnomorski, dietetyk, insulinooporność, niski indeks glikemiczny,jadłospis śródziemnomorski, dietetyk, insulinooporność, niski indeks glikemiczny, pieczona fasola

      Letni pakiet premium z niskim indeksem glikemicznym

      368,00 zł
      Wybierz opcje
    Hej, wpadam tylko na chwilę, bo leżę na leżaku Hej, wpadam tylko na chwilę, bo leżę na leżaku, czytam książkę i zaraz idę połazić po szlakach.  Ale chciałabym Wam po prostu przypomnieć, że to już ostatni dzień, żeby skorzystać z najniższej ceny na moje produkty jakimi są:
👉Jadłospis śródziemnomorski w cenie 59 zł zamiast 89 zł 
👉Letni pakiet z niskim indeksem glikemicznym, czyli Poradnik: Niski indeks glikemiczny bez zakazów i nakazów + jadłospis w promocyjnej cenie 208 zł zamiast 228 zł
👉Letni pakiet premium z niskim indeksem glikemicznym, czyli Poradnik + jadłospis + 1 godz. konsultacja on-line ze mną dotycząca dobrania indywidualnej suplementacji w promocyjnej cenie 308 zł zamiast 368 zł 
Link do produktów w bio @skorskadietetyk  Te produkty są dla Was jeżeli:
👉Zawsze chciałyście wypróbować dietę śródziemnomorską, ale obawiałyście się trudno dostępnych składników
👉Szukacie diety z niskim indeksem glikemicznym, ale z prostymi przepisami
👉Macie IO lub PCOS 
👉Chcecie poświęcać mniej czasu na gotowanie lub po prostu nie lubicie stać przy garach, a dalej chcecie dbać o siebie poprzez zdrowe jedzenie.
👉Pragniecie schudnąć lub po prostu chcecie zacząć się zdrowiej odżywiać.
👉Marzycie o tym, by w końcu najadać się na dłużej niż pół godziny, bez szukania co tam dobrego schowałaś w szafce w pracy „na czarną godzinę”.
👉Znudziło się Wam to co do tej pory gotowałyście dla siebie i dla Twojej rodziny, dlatego szukaszacie  nowych pomysłów na potrawy
👉Potrzebujecie dobrania indywidualnie suplementacji, bo boicie się, że bierzecie wszystkiego za dużo lub za mało i doprowadzacie się do niedoborów.  Miłego dnia ❤️  #iodieta #insulinoopornosc #insulinoopornoscdieta #inspiracjekulinarne #fitprzepisy #fitgotowanie #pcosdieta #pcos #wiemcokupuje #wiemcodobre #zdrowojem #zdrowojemy #niskiindeksglikemiczny #indeksglikemiczny #ksiazka #dobraksiążka #kindle #czytambolubie #czytamksiążki #dietetykradzi #dietaodchudzająca #odchudzamsie #odchudzanie #odchudzaniezgłową #dietaśródziemnomorska #smacznadieta #jemzdrowo #odpoczynek #lato2022
    👉Kiszone ogórki 👉Kiszone rzodkiewki 👉Kis 👉Kiszone ogórki
👉Kiszone rzodkiewki
👉Kiszone kalafiory
👉Leczo do słoików lub mrożone
👉Passaty pomidorowe do słoików
👉Mrożone kalafiory i brokuły
👉Mrożoną fasolkę szparagową
👉Mrożone borówki i jagody
👉Mrożone musy z truskawek, malin, czy innych owoców jagodowych  Macie inne pomysły na przetwory? Podzielcie się nimi w opisie ❤️  A ja tylko przypomnę, że jadłospis śródziemnomorski  zakupicie w promocyjnej cenie 59 zł zamiast 89 zł do niedzieli (31.07.2022) do północy ❤️ Link do jadłospisu i pakietów w bio → @skorskadietetyk  #dietaśródziemnomorska #dieta #słoiki #przetwory #przetworydomowe #ogórki #ogorkikiszone #kiszonki #kiszonkiifermentacje #insulinoopornosc #insulinoopornoscdieta #insulinooporność #wiemcokupuje #wiemcojem #zdrowojem #zdrowo #warzywneinspiracje #warzywa #fitjedzenie #dietetykradzi #pcosdieta #pcos #rzodkiewki #leczo #leczowarzywne #nazime #lato2022 #słoikinazimę #sloiki #jadłospisodchudzajacy
    Najlepiej dobrana suplementacja to taka, która je Najlepiej dobrana suplementacja to taka, która jest dopasowana indywidualnie do pacjenta. Suplementy wchodzą w interakcję między sobą oraz z jedzeniem i lekami (a zatem osłabiają lub wzmacniają ich działanie). 
Zawsze, gdy masz taki wybór, zdecyduj się na lek.  Jakie suplementy warto (co nie oznacza, że musisz 🙂) przyjmować przy insulinooporności?  👉Witamina D
Niedobór witaminy D jest jednym z czynników przyspieszających powstawanie insulinooporności. Wyniki badań podstawowych i klinicznych potwierdzają korzystne działanie witaminy D w zmniejszaniu insulinooporności i związanych z nią patologii.
Dawka - 800-2000 j. m. – dobrana na podstawie badań krwi u osób otyłych dawka suplementacji może być nawet 2x wyższa (1600-4000 j.m.)  👉Wit. B12
Suplementacja witaminą B12 jest zalecana u osób leczonych długotrwale metforminą, u których potwierdzono jej niedobór (zgodnie z rekomendacją Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego).
Dawka będzie zależeć od stężenia tej witaminy we krwi, a w szczególności zwróć na nią uwagę gdy jesteś na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej.  👉Omega-3
Kwasy tłuszczowe omega-3 wykazują działanie przeciwzapalne, dzięki czemu zmniejszają stany zapalne w otyłości i insulinooporności. Dawka zależy od tego, czy regularnie 2-3 razy na tydzień spożywasz tłuste ryby morskie oraz czy nie masz podwyższonego stężenia trójglicerydów we krwi.  Tych preparatów może, ale wcale nie musi być więcej, jeżeli przyjrzymy się diecie, badaniom krwi i stylowi życia. Zdarza się, że moim pacjentom zalecam np. probiotyki, żelazo, inozytole itp itd. 
Dlatego zawsze namawiam do indywidualnie dobranej suplementacji opartej o konsultacje, by nie przepłacać. I właśnie dlatego przygotowałam dla Was możliwość takich indywidualnych konsultacji dotyczących suplementacji w ramach LETNIEGO PAKIETU PREMIUM Link do konsultacji w bio @skorskadietetyk  #suplementy #suplementacja #insulinoopornosc #insulinooporność #niskiig #niskiindeksglikemiczny #witaminad #omega3 #wiemcojem #wiemcodobre #zdrowojem #zdrowienatalerzu #zdrowo #fitjedzenie #mojezdrowie #zdrowiewmoichrękach  #jadłospisy #dietaśródziemnomorska #liczekalorie #ładunekglikemiczny #jadłospisodchudzajacy #lepszenawyki
    Idealny przepis na panujące upały ❤️ Wczoraj Idealny przepis na panujące upały ❤️
Wczoraj pod koniec webinaru odbyła się premiera jadłospisu śródziemnomorskiego z niskim indeksem glikemicznym! Jestem jak zawsze bardzo podekscytowana, gdy mogę podzielić się z Wami moją pracą 🙂  Jadłospis  zakupicie w promocyjnej cenie 59 zł zamiast 89 zł do 31.07.22. Oczywiście później nadal będzie w sklepie, ale tak niskiej ceny już nie planuję. Dodatkowo przygotowałam dla Was LETNI PAKIET: jadłospis+ poradnik: Niski indeks glikemiczny bez zakazów i nakazów lub LETNI PAKIET PREMIUM: Jadłospis+ Poradnik + indywidualna 1 godz. konsultacja dotycząca doboru suplementacji.
Link do jadłospisu i pakietów w bio → @skorskadietetyk  Ale tak jak Wam obiecałam zapraszam na idealny przepis na upały, a który pochodzi z jadłospisu 😍
GAZPACHO ❤️ 
Składniki:
🍅4 duże pomidory (700 g)
🍅2 żółte papryki (400 g)
🍅2 czerwone papryki (460 g)
🍅2 ogórki (70 g)
🍅½ sztuki (50 g) cebuli
🍅3 ząbki (15 g) czosnku
🍅2 kromki (80 g) białego pieczywa na zakwasie
🍅4 łyżki (40 ml) oliwy z oliwek
🍅1 łyżka (6 ml) octu jabłkowego
🍅½ szklanki (125 ml) wody
🍅sól i pieprz do smaku  Przygotowanie:
Najpierw małym nożykiem naciąć skórkę pomidorów, włożyć do miski i zalać wrzątkiem. Następnie obrać ze skórki i wyciągnąć z nich pestki.
Ogórki obrać i również wyciągnąć z nich pestki.
Z papryk wyciągnąć pestki, a czosnek obrać i przecisnąć przez praskę.
Wszystkie składniki zmiksować na gładki krem, dolewając oliwę i wodę (można dodać więcej niż jest podane w przepisie, by uzyskać pożądaną konsystencję). Bardzo mocno przyprawić solą i pieprzem, bo w zimnych potrawach smak dania jest gorzej odczuwalny.
Następnie wstawić do lodówki na kilka godzin.  Można zjeść z dodatkiem sera twarogowego lub sera feta.  Smacznego ❤️  #pomidor #gazpacho #papryka #upał #upały #lato2022 #lipiec #dietaśródziemnomorska #wiemcokupuje #wiemcojem #niskiig #niskiindeksglikemiczny #insulinoopornosc #insulinoopornoscdieta #dietetykradzi #dietetykonline #fitprzepisy #fitjedzenie #mojegotowanie #pomyslnakolacje #zupakrem #cojeść #jadłospis #jadłospisy #pcosdieta #pcos #warzywa #warzywneinspiracje #inspiracjekulinarne #zdrowojem
    🔥Chcesz zjeść pizzę a masz insulinooporność?🔥  👉Mam dla Ciebie 3 propozycje, dzięki którym unikniesz skoku glukozy po zjedzeniu pizzy.  Więcej praktycznych wskazówek wytłumaczę Ci podczas dzisiejszego bezpłatnego webinaru pt. Darmowe Jedzenie przy insulinooporności. Czy to możliwe?"
To ostatni moment, by się zapisać. Wskakuj do linku w bio @skorskadietetyk  #zdroweodżywianie #insulinoopornosc #iodieta #pcosdiet #pcosdieta #wegeobiad #webinar #jedzenie #niskiindeksglikemiczny #ładunekglikemiczny #ladunekglikemiczny #śródziemnomorska #jadłospis #jadłospisodchudzajacy #odchudzamsie #odchudzanieiwspieranie #odchudzaniezgłową #dietetykradzi #kalorie #liczekalorie #pizza  #redukcjatkankitłuszczowej #redukcjawagi #redukcjatrwa #insulinooporność #wiemcojem #zmieniamnawyki #lepszenawyki #pizzalover  #odchudzanie2022
    Kto chce się nauczyć gotować domowe dania z nis Kto chce się nauczyć gotować domowe dania z niskim indeksem glikemicznym?  ✍️ We wtorek 19 lipca o 20:00 poprowadzę bezpłatny webinar. Pokażę Ci schemat, dzięki któremu ugotowane przez Ciebie posiłki dzięki małym zmianom będą miały niski indeks glikemiczny i nie będziesz spędzać długich godzin w kuchni.  O czym Ci opowiem?
👉Jak wkomponować „niedozwolony” produkt do swojej diety, nawet jeżeli ma wyższy indeks glikemiczny (np. lody, arbuz, biały chleb).
👉 Jak jeść na obiad ziemniaki, makaron czy ryż, by gotować jeden obiad dla całej rodziny bez zbędnych komplikacji.
👉 Czym zastąpić cukier w diecie lub bardziej kiedy jeść słodycze, by był jak najmniejszy po nich skok cukru.
👉 Poznasz moje ulubione przepisy na śniadania, II śniadania, obiad i kolacje z niskim indeksem glikemicznym.
👉 Jadłospis śródziemnomorski z niskim indeksem glikemicznym: Dla kogo jest, jak z nim pracować i jakie przepisy tam znajdziesz?
👉 BONUS: sesja Q&A na koniec spotkania.  🟢 Żeby zapisać się na webinar (i dostać dostęp do powtórki, która będzie dostępna do 31 sierpnia), dopisz się do listy mailowej na https://bit.ly/3cevUrs (Link również w BIO). 🟢
Jeżeli już jesteś zapisana do mojego NEwslettera to już pozostało Ci tylko czekać na mojego maila pt. „Bilet wstępu na webinar”.  #zdroweodżywianie #insulinoopornosc #iodieta #pcosdiet #pcosdieta #wegeobiad #webinar  #jedzenie #niskiindeksglikemiczny #ładunekglikemiczny #ladunekglikemiczny #śródziemnomorska  #jadłospis #jadłospisodchudzajacy #odchudzamsie #odchudzanieiwspieranie #odchudzaniezgłową #dietetykradzi #kalorie #liczekalorie #liczeniekalorii #redukcjatkankitłuszczowej #redukcjawagi #redukcjatrwa #insulinooporność #wiemcojem #zmieniamnawyki #lepszenawyki #redukcja #odchudzanie2022
    Follow on Instagram

    WSPÓŁPRACA

    Przeprowadzam wykłady oraz warsztaty we Wrocławiu i okolicach, a także on-line. Sprawdź ofertę dla firm.

    Piszę artykuły i tworzę treści dotyczące dietetyki, diety roślinnej,
    a także szeroko pojętego zdrowego odżywiania.

    Jeżeli chcesz ze mną współpracować, skontaktuj się poprzez:
    Telefon: +48 728 952 147
    e-mail: kontakt@skorskadietetyk.com

    MIEJSCE I GODZINY PRZYJĘĆ

    On-Line
    Wtorek 8:00 – 10:00
    Środa 15:00 – 19:00
    Komunikator Skype
    Aplikację WhatsApp lub FaceTime

    Diamen
    Poniedziałek od 15:00
    ul. Chorwacka 35a
    51-107 Wrocław
    Telefon: +48 71 392 57 37
    Telefon: +48 570 200 490

    © 2020 by Katarzyna Skórska
    created by illusionstudio.pl
    0
    Loading...