Webinar „Jak stosować dietę z niskim indeksem glikemicznym?”
8 sierpnia 2021
Jadłospis z niskim indeksem glikemicznym + webinar – Jak stosować dietę z niskim indeksem glikemicznym? + e-book „Chooodź na obiad”
8 sierpnia 2021
Hover
Hover
Hover
Hover
Hover
Hover
Hover
Hover
Hover
Hover
Jadłospis z niskim indeksem glikemicznym + webinar – Jak stosować dietę z niskim indeksem glikemicznym?
89,00 zł
Jadłospis z niskim indeksem glikemicznym inspirowany Chorwacją w pakiecie z webinarem
Jadłospis jest oparty o sezonowe produkty z lokalnych sklepów. Niezależnie czy chcesz się po prostu zdrowiej odżywiać, czy też schudnąć, znajdziesz w tym jadłospisie sporo pomocnych rozwiązań z niskim indeksem glikemicznym.
Lato to idealny moment, aby zacząć jeść zdrowiej, bo warzywa i owoce smakują po prostu wyśmienicie!
Przygotowałam 4 kaloryczności jadłospisu(1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2200 kcal), jeżeli nie wiesz jaka kaloryczność jest dla Ciebie odpowiednia skorzystaj z mojego kalkulatora zapotrzebowania kalorycznego TUTAJ lub napisz do mnie na katarzyna@skorskadietetyk.com
Webinar „Jak stosować dietę z niskim indeksem glikemicznym?”
Poznaj sprawdzone techniki od dietetyka, dzięki którym dowiesz się jak stosować dietę z niskim indeksem glikemiczny.
Nagrany został na żywo w dniu 08 sierpnia 2021 r.
Czas trwania:
Na nagraniu oprócz treści szkoleniowej znajduje się seria pytań i odpowiedzi.
W cenie webinaru otrzymasz dożywotni dostęp do:
– nagrania webinaru.
Jadłospis z niskim indeksem glikemicznym inspirowany Chorwacją
Powiedz TAK przyjemnemu i smacznemu gotowaniu zgodnie z niskim indeksem glikemicznym!
Dlaczego warto stosować dietę o niskim indeksie glikemicznym?
- Wspomaga utratę masy ciała, poprzez wpływ na dłuższe uczucie sytości po posiłku.
- Pomaga uniknąć efektu jo-jo. Podczas odchudzania z niskim indeksem glikemicznym nie obniża się znacząco podstawowa przemiana materii.
- Pomaga utrzymać prawidłową masę ciała, szczególnie u osób o siedzącym trybie życia.
- Zapobiega tzw. mgle mózgowej, dzięki czemu łatwiej się skupić na swoich obowiązkach.
- Zmniejszają się objawy insulinooporności, poprzez wzrost insulinowrażliwości tkanek i funkcji komórek β trzustki.
- Wspomaga kontrolę glikemii u osób z cukrzycą typu 1, 2 i u osób z insulinoopornością
- Poprawia się profil lipidowy krwi, przez co może zmniejszać się ryzyko choroby niedokrwiennej serca.
- U osób z chorobami autoimmunologicznymi np. chorobą Hashimoto, zmniejsza się ryzyko przewlekłych hiperglikemii powodujących aktywację stanów zapalanych, które już i tak występują w tej chorobie.
Jadłospis jest fleksitariański (na 28 przepisów zawiera 4 z rybami i owocami morza oraz 3 dania z mięsem), ale jeżeli nie jesz mięsa, w każdym przepisie go zawierającym, znajdziesz wskazówki na co wymienić produkty, by danie stało się wegetariańskie.
Jadłospis jest rozpisany na 4 posiłki, jednak gdy potrzebujesz lub lubisz jeść 5 posiłków podziel jeden z posiłków na pół.
Każdy jadłospis zawiera około 18% białka, 30% tłuszczu, 52% węglowodanów.
Korzystając z moich przepisów masz pewność, że:
- wszystkie receptury są przeze mnie sprawdzone pod względem trudności i smaku,
- posiłki są bardzo sycące, zbilansowane pod względem kaloryczności, ilości białka, węglowodanów, tłuszczów,
- bez problemu zrobisz zakupy w lokalnym sklepie, bo jadłospis opiera się o produkty dostępne w popularnych marketach przez cały rok.
Co znajdziesz w jadłospisie?
- Po 7 przepisów na śniadania, II śniadania, obiady i kolacje ze sprawdzonymi recepturami od dietetyka klinicznego.
- Bardzo dokładny, wypunktowany krok po kroku opis przygotowywania wszystkich dań.
- Dania z niskim indeksem glikemicznym, dzięki temu jadłospis nadaje się dla osób z insulinoopornością.
- Dokładną listę zakupów z łatwo dostępnymi produktami, listę zamienników oraz porady jak dostosować jadłospis do własnych potrzeb.
- Wszystkie posiłki są zbilansowane kalorycznie oraz pod względem makroskładników (białka, węglowodanów, tłuszczów).
Ten jadłospis jest dla Ciebie, jeżeli:
- Masz dość szukania przepisów i zastanawiania się co ugotować kolejnego dnia?
- Chcesz schudnąć i nie wiesz jak dobrać kaloryczność swojej diety?
- Chcesz gotować zdrowiej, smaczniej, sycąco i przy okazji schudnąć?
- Chcesz zmienić swoje nawyki dotyczące odżywiania?
- Tęsknisz za smakami lata, a szczególnie południa Europy?
Jakich produktów mogę spodziewać się w jadłospisie?
Dieta opiera się na składnikach, które bez problemu znajdziesz w sklepie latem. W każdym daniu znajdziesz alternatywną wersję produktu, jeżeli czegoś nie lubisz lub nie znajdziesz w sklepie.
- bogactwo owoców i warzyw (arbuz, pomidor, papryka, ogórki, maliny, brzoskwinie, nektarynki, banany, młode ziemniaki, sałata)
- produkty zbożowe (mąka pełnoziarnista, makaron z roślin strączkowych, płatki owsiane, mąka z ciecierzycy, pieczywo żytnie),
- nabiał (jogurt naturalny, skyr, twarożek, ser feta, ser kozi),
- zdrowe tłuszcze (oliwa z oliwek, migdały)
- jajka,
- niewielkie ilości mięsa drobiowego, dorada, owoce morza,
- przyprawy (szczypiorek, bazylia, koperek, natka pietruszki, zioła dalmatyńskie)
- dodatki (czosnek, musztarda, miód, ksylitol, syrop z agawy).
Jakie przepisy znajdę w jadłospisie?
- Arbuzada
- Szakszuka posypana prażoną fasolą
- Fit Cevapcici
- Granola lawendowa
- Lody migdałowo-pomarańczowe
- Krewetki z patelni na winie
- Pieczona dorada z młodymi ziemniakami
- Ciasto jogurtowe z nektarynką
- Tosty z pesto bazyliowym i fetą
- Sałatka z arbuzem i serem kozim
- Owsianka czekoladowa z figami
- Faszerowane papryki mięsem mielonym
Webinar - "Jak stosować dietę z niskim indeksem glikemicznym?"
Podczas tego szkolenia on-line:
Dowiesz się kiedy warto stosować dietę z niskim indeksem glikemicznym (SPOILER ALERT – nie tylko przy insulinooporności).
Gotowanie i komponowanie posiłków z niskim indeksem glikemicznym stanie się dla Ciebie smaczną łatwizną.
Odkryjesz jak szukać ważnych i merytorycznych informacji dotyczących diety z niskim indeksem glikemicznym.
Dowiesz się jak ugotować szybkie i zdrowe posiłki zgodne z zasadami diety, po czym mieć czas na oglądanie Netflixa.
Ten Webinar jest dla Ciebie, jeżeli:
- Nie wiesz jak stosować dietę z niskim indeksem glikemicznym?
- Chcesz wiedzieć jakie produkty wybierać i jak gotować, by trzymać się zasad diety?
- Jeżeli chcesz nauczyć się planować zdrowe posiłki dla wszystkich członków rodziny?
- Jesteś zagubiona w natłoku sprzecznych informacji dotyczących diety z niskim indeksem glikemicznym?
- Chcesz schudnąć bez efektu jo-jo i opanować insulinooporność?
Kiedy otrzymam mój jadłospis i dostęp do webinaru?
Jadłospis i webinar jest gotowy do pobrania/oglądania w momencie zaksięgowania wpłaty. Dostępy dostaniesz w ciągu kilku minut na maila. Wystarczy kliknąć, zalogować się i cieszyć się letnimi smakami przez najbliższych kilka tygodni.
Jadłospis jest zapisany w formacie PDF, dzięki czemu można odczytać go na wszystkich urządzeniach (komputer, tablet, telefon) wyposażonych w przeglądarkę (np. Acrobat Reader).
Zakupiony jadłospis znajdziesz też w zakładce Moje Konto.
Zobacz także inne moje produkty TUTAJ
| Kaloryczność | 1600, 1800, 2000, 2200 |
|---|
Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.