• O mnie
    • Oferta
      • Oferta dla firm – warsztaty dietetyczne
      • Konsultacje indywidualne i cennik
      • Przed pierwszą konsultacją
      • Umów się na konsultacje
    • Sklep
      • Jadłospisy
      • E-Booki
      • Kursy i warsztaty
      • Webinary
      • Koszyk
      • Moje konto
      • Regulamin
    • Podcast
    • Czytelnia
      • Insulinooporność
      • Przykładowe jadłospisy
      • Zdrowie kobiety
      • Nawyki żywieniowe
      • Zdrowe odżywianie
      • Odchudzanie
    • Przepisy
      • Śniadania
      • Obiady
      • Desery
      • Kolacje
      • Do pracy
      • Warzywa
    • Kontakt
    •  

    • O mnie
    • Oferta
      • Oferta dla firm – warsztaty dietetyczne
      • Konsultacje indywidualne i cennik
      • Przed pierwszą konsultacją
      • Umów się na konsultacje
    • Sklep
      • Jadłospisy
      • E-Booki
      • Kursy i warsztaty
      • Webinary
      • Koszyk
      • Moje konto
      • Regulamin
    • Podcast
    • Czytelnia
      • Insulinooporność
      • Przykładowe jadłospisy
      • Zdrowie kobiety
      • Nawyki żywieniowe
      • Zdrowe odżywianie
      • Odchudzanie
    • Przepisy
      • Śniadania
      • Obiady
      • Desery
      • Kolacje
      • Do pracy
      • Warzywa
    • Kontakt
    •  

    planuj posiłki i oszczędzaj, warsztaty
    Warsztaty „Planuj posiłki i oszczędzaj!”
    29 września 2022
    Grafiki do sklepu (16) zoom

    Hover

    13 zoom

    Hover

    12 zoom

    Hover

    6 zoom

    Hover

    7 zoom

    Hover

    5 zoom

    Hover

    16 zoom

    Hover

    15 zoom

    Hover

    12 zoom

    Hover

    11 zoom

    Hover

    10 zoom

    Hover

    9 zoom

    Hover

    8 zoom

    Hover

    Grafiki do sklepu (16)
    13
    12
    6
    7
    5
    16
    15
    12
    11
    10
    9
    8
    Full Screen

    Jesienno-zimowy jadłospis śródziemnomorski z niskim indeksem glikemicznym

    89,00 zł

    Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,00 zł.

    Jesienno-zimowy jadłospis śródziemnomorski z niskim indeksem glikemicznym

    Wyobraź sobie:

    • Masz bazę przepisów z niskim indeksem glikemicznym, dzięki którym nie wzdychasz codziennie „co tu by dziś ugotować?”.
    • Na zakupy idziesz raz na 7 dni do najbliższego supermarketu.
    • Wydajesz mniej niż dotychczas (wg testerki tego jadłospisu 170 zł na 6 dni dla dwóch osób).
    • Wiesz co ugotować, by wszyscy byli zadowoleni, a posiłek nie powodował u Ciebie skoków glukozy.
    • Nie czujesz wyrzutów sumienia, bo nie wyrzucasz jedzenia, które się zepsuło z tyłu lodówki 3 dni temu.

     

    Brzmi ciekawe? I jest możliwe, bo jesienno-zimowy jadłospis śródziemnomorski Ci w tym pomoże!

    Wyczyść
    SKU: Brak danych Kategoria: Jadłospisy Tagi: dieta śródziemnomorska, insulinooporność, jadłospis, niski indeks glikemiczny, odchudzanie, pcos
    Udostępnij
    0
    • Opis
    • Informacje dodatkowe
    • Opinie (0)

    Jesienno-zimowy jadłospis z niskim indeksem glikemicznym

    Otrzymujesz plan dietetyczny składający się z 28 przepisów (7 różnych śniadań, II śniadań, obiadów i kolacji), które możesz między sobą wymieniać, wzbogacony o edukacyjny wstęp poświęcony diecie śródziemnomorskiej i niemarnowaniu jedzenia.
    Przygotowałam 6 kaloryczności jadłospisu – 1500 kcal, 1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal, 2000 kcal. 
    Jadłospis jest fleksitariański, ale każdy mięsny produkt zawiera we wskazówkach propozycję roślinnego zamiennika w odpowiedniej proporcji.

    Jak wygląda jadłospis śródziemnomorski z niskim indeksem glikemicznym?

    • Przygotowane dania mają niski indeks glikemiczny, dzięki czemu jadłospis nadaje się dla osób z insulinoopornością, zespołem policystycznych jajników (PCOS) oraz odchudzających się.
    • Zawiera po 7 zbilansowanych kalorycznie przepisów na śniadania, II śniadania, obiady i kolacje ze sprawdzonymi recepturami od dietetyka klinicznego.
    • Jadłospis jest rozpisany na 4 posiłki jednak, gdy potrzebujesz lub lubisz jeść 5 posiłków możesz podzielić jeden z posiłków na pół.
    • Wszystkie posiłki są zbilansowane kalorycznie oraz pod względem makroskładników (17-18% białka, 29-30% tłuszczu, 52% węglowodanów.).
    • Zawierają bardzo dokładny opis, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez proces przygotowania potraw.
    • Posiada wskazówki jak bezpiecznie przechowywać potrawy w lodówce i zamrażarce oraz niepotrzebnie nie wyrzucać jedzenia.
    • Na końcu jadłospisu znajdziesz dokładną listę zakupów oraz fotolistę z łatwo dostępnymi produktami, listę zamienników oraz porady jak dostosować jadłospis do własnych potrzeb.

    Ten jadłospis jest dla Ciebie jeżeli:

    • Zawsze chciałaś wypróbować dietę śródziemnomorską, ale obawiałaś się trudno dostępnych składników.
    • Chcesz przestać zasypiać po każdym spożywanym posiłku i w końcu czuć się dobrze.
    • Szukasz diety z niskim indeksem glikemicznym, ale z prostymi przepisami.
    • Masz insulinooporność, PCOS, potrzebujesz diety z niskim indeksem glikemicznym.
    • Chcesz poświęcać mniej czasu na gotowanie lub po prostu nie lubisz stać przy garach, a dalej chcesz dbać o siebie poprzez zdrowe jedzenie.
    • Pragniesz schudnąć lub po prostu chcesz zacząć się zdrowiej odżywiać.
    • Marzysz o tym, by w końcu najadać się na dłużej niż pół godziny, bez szukania co tam dobrego schowałaś w szafce w pracy „na czarną godzinę”.
    • Chcesz jeść słodycze, ciasta i ciasteczka bez wyrzutów sumienia.
    • Znudziło Ci się to co do tej pory gotowałaś dla siebie i dla Twojej rodziny, dlatego szukasz nowych pomysłów na potrawy.
    • Chcesz zacząć gotować na zapas i wiedzieć jak bezpiecznie przechowywać gotowe potrawy 
    Tak, kupuję jesienno-zimowy jadłospis z niskim indeksem glikemicznym!

    Dlaczego warto kupić jadłospis:

    Bo Twoje życie stanie się łatwiejsze!

    • Masz więcej energii, bo dbasz by Twój cukier nie skakał jak szalony, a Twoją insulinooporność trzymasz w ryzach.
    • Posiłki są turbo sycące, dzięki odpowiedniej ilości błonnika i białka.
    • Mieścisz się w swoim zapotrzebowaniu kalorycznym (lub deficycie kalorycznym) bez samodzielnego liczenia kcal.
    • Nawet jeżeli nie lubisz lub nie umiesz gotować poprowadzę Cię za rękę opisując wszystko krok po kroku.
    • Na zakupy idziesz raz w tygodniu do wybranego przez Ciebie supermarketu (bez poszukiwania wymyślnych sklepów).
    • Nie wyrzucasz jedzenia, bo nic się nie marnuje (Pamiętaj najdroższe jedzenie to takie, które ląduje w śmietniku!).
    • Na zakupy wydajesz mniej niż dotychczas – zgodnie z wyceną mojej testerki to 170 zł na 6 dni dla dwóch dni.
    • Korzystasz z niego dłużej niż 7 dni, bo większość potraw jest rozpisana na 2-3 porcje, dlatego gotujesz na zapas. Do tego wszystkiego to TY decydujesz co jedz danego dnia.
    • Dania świetnie smakują wszystkim domownikom, więc bez obaw gotujesz je dla dzieci i męża.

    Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne

    Zastanawiasz się jaką kaloryczność jadłospisu wybrać? Pomoże Ci w tym mój kalkulator dietetyczny.
    Kalkulator dietetyczny

    Wahasz się? Zobacz co o jadłospisach piszą inne osoby?

    293640302_740278940544714_2999394159532621376_n
    293739286_356843886621779_6265826966946444051_n
    294239827_463350742278051_8317788954553020566_n
    Zrzut ekranu 2022-07-15 201427
    Opinia 2
    277826451_354434106640554_9212534159964237930_n (1)
    1642777382495
    1642777362431
    smaczna dieta
    smaczne jadłospis3
    smaczna dieta1
    Opinia 3
    Poprzednie
    Następne

    Jakich produktów możesz spodziewać się w jadłospisie?

    Dieta opiera się na składnikach, które bez problemu znajdziesz w sklepie jesienno-zimowym. W każdym daniu znajdziesz alternatywną wersję produktu, jeżeli czegoś nie lubisz lub nie znajdziesz w sklepie.
    • bogactwo owoców i warzyw dostępnych jesienią i zimą (borówki, pomarańcze, jabłka, sałata, oliwki, ciecierzyca, banany, rukola, pomidor, ogórek kiszony, marchew),
    • produkty zbożowe (mąka pełnoziarnista, kasze, płatki owsiane, mąka z ciecierzycy, pieczywo żytnie),
    • nabiał (jogurt naturalny, mozzarella, kefir, ser Bieluch, ser feta, ser twarogowy),
    • zdrowe tłuszcze (olej rzepakowy, oliwa z oliwek),
    • jajka,
    • niewielkie ilości mięsa drobiowego, dorsz, tuńczyk, łosoś,
    • przyprawy i zioła (szczypiorek, bazylia, natka pietruszki)
    • dodatki (czosnek, masło orzechowe, syrop z agawy).

    Darmowy dzień próbny

    Sprawdź czy to coś dla Ciebie! Pobierz darmowy dzień próbny.
    Pobieram

    Jakie przepisy znajdziesz w jadłospisie?

    • Pasta z pieczonej papryki i fety
    • Kremowa pasta z łososiem
    • Szkaszuka z fasolą
    • Omlet szarlotkowy
    • Placki jogurtowe z borówkami
    • Czekoladowa owsianka z pomarańczą
    • Babeczki marchewkowe
    • Koktajl pomarańczowo-imbirowy
    • Sałatka nicejska
    • Cynamonowy ryż z jabłkami
    • Dorsz na soczewicy
    • Sos bolognese z tofu
    • Parmigiana di melanzane
    • Pieczone gnocchi z pieczarkami i cukinią
    • Pita z marynowaną ciecierzycą
    • Bazyliowy twarożek
    • Zupa krem z soczewicy
    Chcę jeść pieczone naleśniki na diecie!

    Co zawiera jesienno-zimowy jadłospis śródziemnomorski z niskim indeksem glikemicznym:

    • Jadłospis z 28 różnymi przepisami, które personalizujesz samodzielnie
    • Fotolistę produktów, żeby łatwiej odnaleźć produkty w sklepach (Biedronce i Lidlu)
    • Planner posiłków, który pozwoli Ci zaplanować swoje posiłki tak, żebyś jadła odpowiednie porcje zdrowych produktów każdego dnia i nie marnowała żywności
    • Listę zamienników, czyli alternatywną wersję produktu, jeżeli czegoś nie lubisz lub nie znajdziesz w sklepie
    • Instrukcję bezpiecznego przechowywania gotowych dań
    • Zamkniętą grupę na facebooku z co tygodniowymi wskazówkami i przechowywaniu żywności i niskim indeksie glikemicznym
    • Dostęp do platformy webinarowej, która zawiera 30 minutowe nagrania dotyczące racjonalnego odżywiania, które pomogą Ci schudnąć

    Zdjęcia posiłków z jadłospisu śródziemnomorskiego




    Dlaczego inni są w stanie wytrzymać długo na diecie a Ty nie?

    To ważne i bolesne pytanie. Trzeba jak najszybciej znaleźć na nie odpowiedź, żeby straty i frustracja nie rosły.
    Moim zdaniem kluczem jest właśnie umiejętne komponowanie posiłków (odpowiednia kaloryczność, właściwa proporcja błonnika i białka) plus duża szczypta przyjemności i zabawy, a mniejsza samodyscypliny.
    Tak, chcę wiedzieć jak bilansować swoje posiłki!

    Kiedy otrzymasz  jadłospis?

    Jadłospis jest gotowy do pobrania w momencie zaksięgowania wpłaty. Dostaniesz go w ciągu kilku minut na maila. Wystarczy kliknąć, zalogować się, pobrać i cieszyć się nowymi smakami przez najbliższych kilka tygodni.

    Jadłospis jest zapisany w formacie PDF, dzięki czemu można odczytać go na wszystkich urządzeniach (komputer, tablet, telefon) wyposażonych w przeglądarkę (np. Acrobat Reader).

    Zakupiony jadłospis znajdziesz też w zakładce Moje Konto.

    Zobacz także inne moje produkty TUTAJ

    Kaloryczność

    1500, 1600, 1700, 1800, 1900, 2000, 2200

    Opinie

    Na razie nie ma opinii o produkcie.

    Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.

    Może spodoba się również…

    • niski indeks glikemiczny, dietetyk, jak jeśćchłodnik niski indeks glikemiczny

      Wiosenny pakiet z niskim indeksem glikemicznym

      243,00 zł

      Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 243,00 zł.

      Wybierz opcje
    • jadłospis śródziemnomorski, dietetyk, insulinooporność, niski indeks glikemiczny,jadłospis śródziemnomorski, dietetyk, insulinooporność, niski indeks glikemiczny, pieczona fasola

      Letni pakiet premium z niskim indeksem glikemicznym

      368,00 zł

      Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 368,00 zł.

      Wybierz opcje
    • jadłospis śródziemnomorski, dietetyk, insulinooporność, niski indeks glikemiczny,jadłospis śródziemnomorski, dietetyk, insulinooporność, niski indeks glikemiczny, pieczona fasola

      Letni pakiet z niskim indeksem glikemicznym

      228,00 zł

      Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 228,00 zł.

      Wybierz opcje

    Podobne produkty

    • Wyzwanie #20minutuwagi z niskim indeksem glikemicznym edycja II

      19,00 zł
      Dodaj do koszyka
    • odchudzanie, dietetyk, dietetykonline

      Webinar „Od czego zacząć odchudzanie, by nie skończyć po miesiącu?”

      39,00 zł
      Dodaj do koszyka
    • indeks glikemiczny, insulinooporność

      Webinar „Jak stosować dietę z niskim indeksem glikemicznym?”

      39,00 zł
      Dodaj do koszyka
    Girls! Wszystkiego co najlepsze w naszym dniu. . Girls!
Wszystkiego co najlepsze w naszym dniu. 
.
Ja zawsze traktuję tydzień, w którym odbywa się Dzień Kobiet jako taki moment pozimowego odgruzowania. Robię dla siebie dobre rzeczy. Tego Wam też życzę, żebyście znalazły chwilę na zadbanie o siebie ❤️ 
.
Co to dla mnie znaczy:
👉Po pierwsze zapisałam się do szkoły pływania 😀 kocham wodę, a pływam głównie "swoim stylem", więc czas najwyższy to zmienić i od kwietnia zaczynam lekcje w grupie
👉Po drugie wynajęłam nocleg na babski weekend z moją siostrą i siostrzenicą
👉Po trzecie do piątku chcę się zapisać na cytologię i USG piersi - nie obrażę się, jeżeli ktoś się zapyta jak mi poszło ❤️ jakby tak mi się przypadkiem zapomniało
👉Po czwarte planuję iść w piątek do kina na film "W gorsecie" - mam sentyment do cesarzowej Sissi odkąd z moją siostrą namiętnie przy każdej powtórce w tv oglądałyśmy serial o niej z Romą Schneider 😀  A u was Co wisi w kalendarzu na tzw. później:
👉 badania krwi?
👉 treningi, dietetyk, fizjoterapeuta, psycholog ?
👉a może jakaś wizyta lekarska?
👉chęć pójścia do kina, teatru, sauny, zrobienia jogi?  Zróbcie z tej waszej listy, która Wam ciąży od jakiegoś czasu - dziś jedną rzecz, tylko jedną rzecz ❤️ Nic więcej ❤️  Buziaki,
Kasia  Zdjęcie by @ania_mucha.fotografia  #dzienkobiet #8marca #dzieńkobiet #dietetykwrocław #dietetykradzi #dietabezdiety #zdrowojem #nawyki #zdrowenawyki #nawykiżywieniowe #badaniakrwi #czasdlasiebie #dietetykonline #życzenia #zyczenia #girlpower #wsparcie #dieta #kino #teatr #naukaplywania
    👇Rozwiń, by zobaczyć przepis👇 Myślę, że 👇Rozwiń, by zobaczyć przepis👇
Myślę, że nie raz powtórzysz ten ekspresowy makaron, bo to idealne połączenie ostro-kwaśno-słonych smaków, przy minimalnym nakładzie czasu.  Szczerze muszę powiedzieć, że ostatnio mam tak mało czasu, że takie ekspresowe przepisy idealnie się u mnie sprawdzają 😍  Składniki na 2 porcje:
👉4 ugotowane buraki
👉2 ząbki czosnku
👉2 papryczki chilli
👉4 łyżki oliwy z oliwek
👉Sok z ½ cytryny  Dodatki:
👉Makaron ok. 150 g 
👉Ser feta ok. 50 g
👉	Szczypiorek  Przygotowanie:
1.	Makaron ugotować wg przepisu na opakowaniu.
2.	Ugotowane buraki, sok z cytryny (możesz dodać więcej), oliwę z oliwek, papryczkę chilli (jeżeli lubisz ostre smaki to dodaj spokojnie więcej), szczyptę soli i pieprzu oraz przeciśnięty przez praskę czosnek zblendować na sos. Najlepiej się do tego sprawdzi blender kielichowy.
3.	Sos dokładnie wymieszać z makaronem.
4.	Następnie posypać pokruszonym serem feta, i drobno pokrojonym szczypiorkiem i koperkiem (u mnie w domu niestety nikt poza mną koperku nie lubi, więc odpuściłam).
Co tu dużo pisać GOTOWE! 
Daj znać, jak szybko poszło Ci jego przygotowanie ❤️  ✅Przepis na makaron pochodzi z jadłospisu ekspresowego, którego już niedługo premiera ❤️ a ty już dziś możesz zapisać się na listę zainteresowanych, by kupić jadłospis taniej. Link w bio @skorskadietetyk  #makaron #szybkiprzepis #szybkimakaron #ekspresowyobiad #fitprzepisy #niskiig #niskiindeksglikemiczny #wiemcojem #insulinoopornosc #insulinooporność #zdrowyobiad #zdrowyprzepis #buraki #fitjedzenie #dietetykwrocław #dietetykradzi #dietetykonline #odchudzamsie #odchudzaniezgłową #odchudzamsię #odchudzanie2023 #wegeobiad #dietawege #fleksitarianizm #zdrowegotowanie #zdrowegotowce #szybko #marzec
    Zdradzę Ci sekret! Nie trzeba stać godzinami w k Zdradzę Ci sekret!
Nie trzeba stać godzinami w kuchni, by jeść smacznie i przy okazji dbać o wartość odżywczą posiłków.  Co pomaga mi przygotowywać odżywcze i co najważniejsze smaczne posiłki w max. 15 min:
👉Mealprepowanie, czyli przygotowywanie półproduktów zawczasu, by posiłek szykować z pokrojonych wczesniej warzyw, ugotowanych mrożonek, gotowych w słoiczkach sosów np. do sałatek, czy zamarynowanego tofu 
👉Świadomość tego, że żeby zdrowo jeść, wcale nie muszę szykować wszystkiego od podstaw, dlatego korzystam po części z gotowców np. batonów z daktyli, pesto, smakowych skyrow,
👉 Cała masa wymienników w szafkach np. nie mam jajka, korzystam z siemienia lnianego, nie mam dżemu, zrobię z dżem z owoców i chia, 
👉 Popandemiczny nawyk, czyli ogrom puszek np. strączków, czy pomidorów, a także nasion, orzechów oraz przypraw w szafkach
👉 Pomrożone obiady, warzywa oraz ciasta  Zgodnie z tym co napisałam 👆, mam dla Ciebie dziś inspiracje na taką ekspresową kanapkę na słodko.
Składniki:
🍒Kromki pieczywa, które możesz podgrillować
🍒 Owoce leśne mrożone ok. 200 g (możesz wymienić na inne)
🍒 2 łyżeczki nasion chia
🍒Masło orzechowe 
🍒 Banan  Owoce leśne możesz trochę rozmrozić, a następnie zgnieść widelcem. Następnie wymieszaj je z nasionami chia  i odłóż na 10 min, by nasiona chia napęczniały (bogactwo omega-3). Zrób od razu dżem w zapasie, bo cudownie smakują z owsianką, goframi, czy placuszkami.  Pieczywo posmaruj masłem orzechowym, nałóż dżem i plasterki banana 😍
I gotowa kanapka z dżemem naładowanym omega-3💚  #jedzeniewobiektywie #dżem #kanapka #kanapki
#wiemcojem #fitjedzenie #szybkiprzepis #zdrowyprzepis #zdrowesniadanie #slodkiesniadanie #słodko #wege #wegesniadanie #wegeśniadanie #dietetykradzi #dietetykonline #dietetykwrocław #masloorzechowe #owoce #niskiig #niskiindeksglikemiczny #omega-3 #iodieta #insulinoopornosc #insulinooporność #banan #chleb #zdrowakanapka
    👇Już jest nowy odcinek podcastu 👇 . Tym raz 👇Już jest nowy odcinek podcastu 👇
.
Tym razem poruszam temat ograniczania mięsa w diecie. 👉Opowiadam o 5 błędów, które prawdopodobnie popełniasz jeżeli starasz się ograniczyć mięso w diecie  👉Podcast do odsłuchania na Spotify, YouTube, Apple podcast i na wszystkich platformach podcastowych 😍  👉A powyższa rolka to taki backstage tego jak przekształcam mój pokój w studio nagraniowe 😀 co cię najbardziej zdziwiło i dlaczego?  #podcast #fleksitarianizm #nawykiżywieniowe #polskipodcast #słuchampodcastów #dietetykradzi #dietetykonline #dietetykwrocław #wiemcojem #zdrowojem #backstage #fitjedzenie #fitprzepisy #nagrywampodcast #zdrowojem #zdrowienatalerzu #zdrowie #mojemieszkanie #mójpokój #wegetarianizm #wege #fleksi #dietabezdiety
    ❤️Komu wykwintne śniadanie w 7 min? ❤️ M ❤️Komu wykwintne śniadanie w 7 min? ❤️  Muszę przyznać, że to moje ulubione ostatnio, takie trochę bardziej fancy 😀  A jakie jest Twoje ulubione śniadanie w ostatnim czasie?  Składniki (na 2 porcje):
👉	Płatki owsiane górskie – 60 g (6 łyżek) 
👉	Mleko 2% tłuszczu – 220 ml (1 szklanka) 
👉	1 łyżka ekstraktu z wanilii lub 1 opakowanie cukru waniliowego
👉Banan – 150 g (1 sztuka)
👉Migdały – 30 g (2 łyżki)
👉Cukier – 6 g (1/2 łyżki)
👉Cynamon, mielony – 2 g (1/2 łyżeczki)  Sposób przygotowania: 
1.	Banan przekroić na pół. Połowę pokroić w kostkę, a drugą połowę przekroić wzdłuż.
2.	Mleko z płatkami, migdałami, cynamonem, ekstraktem z wanilii i połową banana gotować na małym ogniu, cały czas mieszając. 
3.	Gdy płatki wchłoną prawie cały płyn (po 5-7 minutach), nałożyć do dwóch miseczek.
4.	Na każdej owsiance położyć połowę banana, a następnie posypać go cukrem.
5.	Palnikiem do crème brulee przypalić cukier na bananie, aż powstanie na nim skorupka. 
Smacznego ❤️
1 porcja: 	469,5 kcal,B: 13,5 g; T:	12,9 g; W:	87,9 g  Zaobserwuj @skorskadietetyk po więcej szybkich przepisów📌  #owsiankowelove #owsianka #słodkiprzepis #slodkosci #banan #dietabezdiety #przepisnaowsianke #zdrowszenawyki #zdrowojem #sniadaniemistrzow #sniadanie #śniadanie #słodkieśniadanie #slodkiesniadanie #wiemcojem #płatkiowsiane #platkiowsiane #dietetykwrocław #dietetykonline #dietadlazabieganych #szybkiprzepis #szybkieśniadanie #zdrowesniadanie #fitprzepisy #fitjedzenie
    👇NOWY ODCINEK PODCASTU👇 W najnowszym 21.😮 👇NOWY ODCINEK PODCASTU👇
W najnowszym 21.😮 odcinku podcastu Porozmawiajmy o jedzeniu opowiadam jak skutecznie i sprytnie zmienić swoje nawyki żywieniowe. 
.
Tłumaczę, dlaczego tak ważne jest,
👉 by konkretyzować swoje nawyki
👉mieć plan działania
👉 jak znaleźć sposoby, by się zmotywować
👉czy warto pamiętać o wskazówce
👉 jak nie przerywać budowania nawyków
 👉jak znaleźć dla siebie najlepszą nagrodę
👉czy warto się przed kimś zobowiązać
👉czy trzeba dbać o frajdę
👉jak przygotować otoczenie do zmiany nawyków 
👉 dlaczego ciągle powtarzam, że zmiana nawyków powinna odbywać się krok po kroku.  ❤️Polecam też 4 książki, które moim zdaniem warto przeczytać, gdy chce się zmienić swoje nawyki żywieniowe (możecie je zobaczyć w rolce 😉 )❤️  Nagrania możesz odsłuchać na stronie: www.skorskadietetyk.com/podcast-porozmawiajmy-o-jedzeniu/  Lub w aplikacjach: Spotify, ApplePodcast, Google Podcasts, Youtube (innych platformach do słuchania podcastów) 🙂
Link do podcastu w bio @skorskadietetyk  @jadwiga_bez_zadyszki  #podcastpl #podcast #nawykiżywieniowe #nawyki #dietetykwrocław #dietetykonline #zmiananawyków #dietetykradzi #dbamozdrowie #dietabezdiety #motywacjadodziałania #motywacja #wiemcojem #fitprzepisy #fitjedzenie #słuchampodcastów #polskipodcast #luty #odchudzamsie #odchudzaniezgłową #o
    Follow on Instagram

    WSPÓŁPRACA

    Przeprowadzam wykłady oraz warsztaty we Wrocławiu i okolicach, a także on-line. Sprawdź ofertę dla firm.

    Piszę artykuły i tworzę treści dotyczące dietetyki, diety roślinnej,
    a także szeroko pojętego zdrowego odżywiania.

    Jeżeli chcesz ze mną współpracować, skontaktuj się poprzez:
    Telefon: +48 728 952 147
    e-mail: kontakt@skorskadietetyk.com

    MIEJSCE I GODZINY PRZYJĘĆ

    On-Line
    Wtorek 8:00 – 10:00
    Środa 15:00 – 19:00
    Komunikator Skype
    Aplikację WhatsApp lub FaceTime

    Diamen
    Poniedziałek od 15:00
    ul. Chorwacka 35a
    51-107 Wrocław
    Telefon: +48 71 392 57 37
    Telefon: +48 570 200 490

    © 2020 by Katarzyna Skórska
    created by illusionstudio.pl
    0
    Loading...