Klub sytości i przyjemnego jedzenia – II edycja
Najniższa cena z 30 dni: 447,00 zł.
Dołącz do kursu na żywo z osobistym wsparciem doktor dietetyki klinicznej i psychodietetyka.
To nie będzie kolejna szybka dieta.
To kurs, który dostosujesz do siebie i swojego życia. Bez restrykcji, bez narzucania gotowych rozwiązań, które działają na chwilę, a potem prowadzą do kolejnego niepowodzenia.
Odkryjesz, co serio lubisz jeść i co dobrze na Ciebie wpływa.
Przestaniesz w końcu walczyć sama ze sobą!
Schudniesz na własnych, przyjemnych zasadach.
Wybierz wersję jadłospisu dla siebie:
Klub sytości i przyjemnego jedzenia
Czy to brzmi znajomo?
Zajadasz emocje słodyczami lub słonymi przekąskami?
Gubi Cię wieczorne podjadanie?
Masz wyrzuty sumienia, gdy zjesz coś "niezdrowego"?
Czujesz frustrację z powodu ciągłego myślenia o diecie i swojej sylwetce?
Nie umiesz ugotować sobie posiłku, po którym nie czujesz się zaraz głodna?
Odkąd zdiagnozowano u Ciebie insulinooporność lub PCOS, nie możesz schudnąć?
A gdybym Ci powiedziała, że...
🧀… możesz jeść swoje ulubione potrawy bez poczucia winy, jednocześnie dbając o swoje zdrowie?
🍪… istnieje sposób na to, aby ciągle nie podjadać i być zadowoloną z tego co się je, nawet przy insulinooporności i PCOS?
🍓… możesz schudnąć i odzyskać kontrolę nad jedzeniem, bez drastycznych diet i nadmiernych restrykcji?
❤️… istnieją sposoby na radzenie sobie z jedzeniem emocjonalnym, które pozwolą Ci odzyskać spokój i równowagę?
🥦… zdrowe odżywianie może być przyjemne i dopasowane do Twojego stylu życia, bez konieczności ciągłego liczenia kalorii?
Co czeka na Ciebie w Klubie sytości i przyjemnego jedzenia?
5 szkoleń na żywo
Szkolenia będą odbywać się o 18:00 poprzez Microsoft Teams (nie będziesz musiała ściągać żadnego programu, ja wyślę Ci link do spotkania). Jeżeli nie będziesz mogła być na żywo, to kolejnego dnia na dedykowanej platformie znajdzie się nagranie szkolenia.
Szkolenia możesz nadrobić przez 6 miesięcy od wykupienia dostępu do Klubu.
29 kwietnia - Jak komponować sycące posiłki z niskim indeksem glikemicznym?
14 maj - Dopasuj dietę do swojego stylu życia i poradź sobie z głodem pomiędzy posiłkami!
21 maj - Jak odzyskać kontrolę na emocjonalnym jedzeniem?
28 maj - Zbuduj nawyki wspierające uczucie sytości na lata!
4 czerwca - Praktyczne wskazówki na niestandardowe sytuacje (jak odpicować gotowce)
5 spotkań motywacyjnych
Umawiamy się na grupowe randeczki z herbatą w kubku i omawiamy, co jest dla Ciebie najtrudniejsze i nad czym będziesz pracować w danym tygodniu. Możesz na bieżąco konsultować swoje postępy, pytać o szczegóły, które Cię nurtują oraz uzyskać wskazówki dopasowane do Twojej sytuacji.
Spotkanie odbędą się po każdym ze szkoleń na żywo!
Ta część spotkania nie będzie nagrywana, żeby zapewnić Ci pełną prywatność i komfort.
🍀 BONUSY🍀
BONUS 1: Jadłospis z niskim indeksem glikemicznym
- Mega sycący, atrakcyjny, różnorodny, pobudzający zmysły
- 2-tygodniowy jadłospis z 28 różnymi przepisami
- Oddzielna lista zakupów na każdy tydzień
- Dostęp do aplikacji mobilnej z jadłospisem
- Każdy jadłospis zawiera propozycję produktów z Lidla i Biedronki
- Dostępne kaloryczności: 1500, 1600, 1700, 1800, 1900, 2000 kcal
- Wersja wegetariańska lub fleksitariańska
- Dostęp do jadłospisu na platformie i w aplikacji będzie aktywny przez 6 miesięcy.
BONUS 2: Zamknięta grupa wsparcia na Facebook-u
To będzie miejsce, w którym:
- Razem wyznaczymy realne cele treningowe i będziemy motywować się do aktywności fizycznej.
- Wspólnie omówimy produkty, które warto mieć w swojej kuchni, by uprościć codzienne gotowanie i zdrowe odżywianie.
- Otrzymasz wsparcie od osób, które dzielą Twoje cele – niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy szukasz inspiracji do dalszego działania.
To Twoja przestrzeń na rozwój, wymianę doświadczeń i budowanie kręgu wspierających osób, które przyniosą długotrwałe efekty.
BONUS 4: Ćwiczenia psychodietetyczne
Po każdym szkoleniu otrzymasz ćwiczenia psychodietetyczne, które pozwolą Ci od razu wdrażać zdobytą wiedzę w życie i zmieniać swoje podejście do diety. Praktyczne zadania pomogą Ci krok po kroku wprowadzać zdrowe nawyki, monitorować postępy i lepiej zrozumieć, jak działa Twoje ciało.
Zrobimy je wspólnie podczas spotkania na żywo.
Wahasz się? Zobacz co piszą uczestniczki pierwszej edycji!
Dzięki dołączeniu do klubu zbudujesz trwałe nawyki żywieniowe, odkryjesz co serio lubisz jeść i co dobrze na Ciebie wpływa!
To NIE BĘDZIE kolejny kurs w Twojej kolekcji, którego nie przerobisz!
To nie będzie sucha teoria, z którą nie będziesz wiedziała, co dalej zrobić! Po każdym szkoleniu spotykamy się na żywo z kubkiem herbaty, aby przegadać wszystko, co jest dla Ciebie trudne!
Ten kurs zapewni Ci przede wszystkim realne wsparcie i motywację, nie tylko z mojej strony, ale też osób biorących udział w kursie!
Razem odkryjemy co SERIO lubisz jeść (poza słodyczami 😉) i co dobrze na Ciebie wpływa. Zrozumiesz, jakie posiłki dają Ci dłuższe i bardziej satysfakcjonujące uczucie sytości, a także, jak różne produkty wpływają na Twoje samopoczucie i poziom energii.
Osiągnięcie Twojego celu - jakim jest szczuplejsza sylwetka - stanie się przyjemniejsze!
Klub będzie miejscem dla osób, które:
☹️ mają złą relacją z jedzeniem – zmienisz swoje podejście do jedzenia bez wprowadzania restrykcji i uwolnisz się od ciągłego myślenia o jedzeniu
💉cierpią na insulinooporność i PCOS – zaczniesz odczuwać satysfakcjonującą sytość po posiłkach, bo przy zaburzeniach gospodarki węglowodanowej jest to dla Ciebie trudniejsze
✨ pragną schudnąć – wygrasz z nadmiernym podjadaniem, a w przeciągu 5 tygodni możesz schudnąć od 2,5 do 5 kg
🔥jedzą pod wpływem stresu – odzyskasz kontrolę nad emocjonalnymi wyborami żywieniowymi i poczuciem winy ze względu na złamanie kolejny raz „zasad diety”
🥦są zainteresowane zdrowym stylem życia i świadomym odżywianiem – nauczysz się bilansować posiłki i odkryjesz swoje preferencje żywieniowe, a także zrozumiesz wpływ różnych produktów na Twoje samopoczucie.
Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne
Zastanawiasz się jaką kaloryczność jadłospisu wybrać?
Pomoże Ci w tym mój kalkulator dietetyczny:
Co zyskasz dzięki korzystaniu z jadłospisu ekspresowego:
Cześć, nazywam się dr Katarzyna Skórska!
Jestem dietetykiem klinicznym i od ponad 7 lat pomagam kobietom odkryć, że zdrowe jedzenie nie musi być restrykcyjne ani pełne wyrzeczeń.
Wiem, że naprawa relacji z jedzeniem może być wyzwaniem, dlatego stworzyłam Klub Sytości i Przyjemnego Jedzenia – miejsce, dzięki któremu zrozumiesz, jakie posiłki dają Ci dłuższe i bardziej satysfakcjonujące uczucie sytości, a także jak różne produkty wpływają na Twoje samopoczucie i poziom energii.
Pracując z pacjentami z insulinoopornością, pokazuję, że dieta może być prosta, sycąca i pełna przyjemności. W Klubie odkryjesz, jak przestać myśleć o jedzeniu non stop, cieszyć się sytością i odzyskać kontrolę nad wyborem żywieniowym.
Prywatnie uwielbiam wędrówki po górach, noclegi w namiocie i podróże z plecakiem, ale teraz najbardziej cieszę się, że mogę wspierać Cię w podróży ku zdrowiu i równowadze.
Dołącz do Klubu i zobacz, jak wprowadzenie kilku małych zmian już teraz pozwoli Ci w pełni zadbać o siebie!
