• O Mnie
    • Współpraca
      • Oferta dla firm – warsztaty dietetyczne
      • Przed pierwszą konsultacją
      • Konsultacje dietetyczne
      • Cennik
      • Umów się na wizytę
    • Podcast
    • Czytelnia
      • Insulinooporność
      • Przykładowe jadłospisy
      • Zdrowie kobiety
      • Nawyki żywieniowe
      • Zdrowe odżywianie
      • Odchudzanie
    • Przepisy
      • Śniadania
      • Obiady
      • Desery
      • Kolacje
      • Do pracy
      • Warzywa
    • Sklep
      • Jadłospisy
      • E-Booki
      • Kursy
      • Webinary
      • Koszyk
      • Moje konto
      • Regulamin
    • Kontakt
    •  

    • O Mnie
    • Współpraca
      • Oferta dla firm – warsztaty dietetyczne
      • Przed pierwszą konsultacją
      • Konsultacje dietetyczne
      • Cennik
      • Umów się na wizytę
    • Podcast
    • Czytelnia
      • Insulinooporność
      • Przykładowe jadłospisy
      • Zdrowie kobiety
      • Nawyki żywieniowe
      • Zdrowe odżywianie
      • Odchudzanie
    • Przepisy
      • Śniadania
      • Obiady
      • Desery
      • Kolacje
      • Do pracy
      • Warzywa
    • Sklep
      • Jadłospisy
      • E-Booki
      • Kursy
      • Webinary
      • Koszyk
      • Moje konto
      • Regulamin
    • Kontakt
    •  

    jadłospis śródziemnomorski, dietetyk, insulinooporność, niski indeks glikemiczny,
    Jadłospis śródziemnomorski z niskim indeksem glikemicznym
    15 lipca 2022
    jadłospis śródziemnomorski, dietetyk, insulinooporność, niski indeks glikemiczny,
    Letni pakiet premium z niskim indeksem glikemicznym
    18 lipca 2022
    15 zoom

    Hover

    9 zoom

    Hover

    Grafiki do sklepu zoom

    Hover

    8 zoom

    Hover

    7 zoom

    Hover

    6 zoom

    Hover

    13 zoom

    Hover

    12 zoom

    Hover

    5 zoom

    Hover

    4 zoom

    Hover

    3 zoom

    Hover

    2 zoom

    Hover

    10 zoom

    Hover

    11 zoom

    Hover

    18 zoom

    Hover

    20 zoom

    Hover

    17 zoom

    Hover

    19 zoom

    Hover

    15
    9
    Grafiki do sklepu
    8
    7
    6
    13
    12
    5
    4
    3
    2
    10
    11
    18
    20
    17
    19
    Full Screen

    Letni pakiet z niskim indeksem glikemicznym

    228,00 zł

    Jadłospis śródziemnomorski z niskim indeksem glikemicznym + Poradnik: „Niski indeks glikemiczny bez zakazów i nakazów”

    Wyobraź sobie:

    • Masz bazę przepisów z niskim indeksem glikemicznym, dzięki którym nie wzdychasz codziennie „co tu by dziś ugotować?”.
    • Na zakupy idziesz raz na 7 dni do najbliższego supermarketu.
    • Wydajesz mniej niż dotychczas (wg testerki tego jadłospisu 170 zł na 6 dni dla dwóch osób).
    • Wiesz co ugotować, by wszyscy byli zadowoleni, a posiłek nie powodował u Ciebie skoków glukozy.
    • Nie czujesz wyrzutów sumienia, bo nie wyrzucasz jedzenia, które się zepsuło z tyłu lodówki 3 dni temu.
    Brzmi ciekawe? I jest możliwe, bo jadłospis śródziemnomorski Ci w tym pomoże!
    Dodatkowo dzięki poradnikowi „Niski indeks glikemiczny – bez zakazów i nakazów” nauczysz się diety z niskim indeksem glikemicznym pod okiem praktyka i naukowca. Nawet jeżeli przeczytałaś już milion stron na temat indeksu glikemicznego w Internecie i myślisz, że nie dowiesz się niczego nowego.
    Wyczyść
    SKU: Brak danych Kategorie: E-Booki, Jadłospisy Tagi: dieta śródziemnomorska, insulinooporność, jadłospis, niski indeks glikemiczny, odchudzanie, pcos
    Udostępnij
    0
    • Opis
    • Informacje dodatkowe
    • Opinie (3)

    Co obejmuje LETNI PAKIET Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM?

    1. Otrzymujesz plan dietetyczny składający się z 28 przepisów (7 różnych śniadań, II śniadań, obiadów i kolacji), które możesz między sobą wymieniać, wzbogacony o edukacyjny wstęp poświęcony diecie śródziemnomorskiej i niemarnowaniu jedzenia. Przygotowałam 6 kaloryczności jadłospisu – 1500 kcal, 1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal, 2000 kcal.  Jadłospis jest fleksitariański, ale każdy mięsny produkt zawiera we wskazówkach propozycję roślinnego zamiennika w odpowiedniej proporcji.
    2. Poradnik: „Niski indeks glikemiczny bez zakazów i nakazów”, czyli e-booka i audiobooka, w którym zebrałam wszystkie praktyczne wskazówki z ponad mojej 6 letniej pracy z pacjentkami z insulinoopornością.

    Jak wygląda jadłospis śródziemnomorski z niskim indeksem glikemicznym?

    • Przygotowane dania mają niski indeks glikemiczny, dzięki czemu jadłospis nadaje się dla osób z insulinoopornością, zespołem policystycznych jajników (PCOS) oraz odchudzających się.
    • Zawiera po 7 zbilansowanych kalorycznie przepisów na śniadania, II śniadania, obiady i kolacje ze sprawdzonymi recepturami od dietetyka klinicznego.
    • Jadłospis jest rozpisany na 4 posiłki jednak, gdy potrzebujesz lub lubisz jeść 5 posiłków możesz podzielić jeden z posiłków na pół.
    • Wszystkie posiłki są zbilansowane kalorycznie oraz pod względem makroskładników (17-18% białka, 29-30% tłuszczu, 52% węglowodanów.).
    • Zawierają bardzo dokładny opis, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez proces przygotowania potraw.
    • Posiada wskazówki jak bezpiecznie przechowywać potrawy w lodówce i zamrażarce oraz niepotrzebnie nie wyrzucać jedzenia.
    • Na końcu jadłospisu znajdziesz dokładną listę zakupów oraz fotolistę z łatwo dostępnymi produktami, listę zamienników oraz porady jak dostosować jadłospis do własnych potrzeb.

    Ten jadłospis jest dla Ciebie jeżeli:

    • Zawsze chciałaś wypróbować dietę śródziemnomorską, ale obawiałaś się trudno dostępnych składników.
    • Szukasz diety z niskim indeksem glikemicznym, ale z prostymi przepisami.
    • Masz insulinooporność, PCOS, potrzebujesz diety z niskim indeksem glikemicznym.
    • Chcesz poświęcać mniej czasu na gotowanie lub po prostu nie lubisz stać przy garach, a dalej chcesz dbać o siebie poprzez zdrowe jedzenie.
    • Pragniesz schudnąć lub po prostu chcesz zacząć się zdrowiej odżywiać.
    • Marzysz o tym, by w końcu najadać się na dłużej niż pół godziny, bez szukania co tam dobrego schowałaś w szafce w pracy „na czarną godzinę”.
    • Chcesz jeść słodycze, ciasta i ciasteczka bez wyrzutów sumienia.
    • Znudziło Ci się to co do tej pory gotowałaś dla siebie i dla Twojej rodziny, dlatego szukasz nowych pomysłów na potrawy.
    • Chcesz zacząć gotować na zapas i wiedzieć jak bezpiecznie przechowywać gotowe potrawy 
    jadłospis śródziemnomorski
    Tak, kupuję letni pakiet z niskim indeksem glikemicznym!

    Dlaczego warto kupić jadłospis:

    Bo Twoje życie stanie się łatwiejsze!

    • Masz więcej energii, bo dbasz by Twój cukier nie skakał jak szalony, a Twoją insulinooporność trzymasz w ryzach.
    • Posiłki są turbo sycące, dzięki odpowiedniej ilości błonnika i białka.
    • Mieścisz się w swoim zapotrzebowaniu kalorycznym (lub deficycie klaorycznym) bez samodzielnego liczenia kcal.
    • Nawet jeżeli nie lubisz lub nie umiesz gotować poprowadzę Cię za rękę opisując wszystko krok po kroku.
    • Na zakupy idziesz raz w tygodniu do wybranego przez Ciebie supermarketu (bez poszukiwania wymyślnych sklepów).
    • Nie wyrzucasz jedzenia, bo nic się nie marnuje (Pamiętaj najdroższe jedzenie to takie, które ląduje w śmietniku!).
    • Na zakupy wydajesz mniej niż dotychczas – zgodnie z wyceną mojej testerki to 170 zł na 6 dni dla dwóch dni.
    • Korzystasz z niego dłużej niż 7 dni, bo większość potraw jest rozpisana na 2-3 porcje, dlatego gotujesz na zapas. Do tego wszystkiego to TY decydujesz co jedz danego dnia.
    • Dania świetnie smakują wszystkim domownikom, więc bez obaw gotujesz je dla dzieci i męża.

    Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne

    Zastanawiasz się jaką kaloryczność jadłospisu wybrać? Pomoże Ci w tym mój kalkulator dietetyczny.
    Kalkulator dietetyczny

    Wahasz się? Zobacz co o współpracy ze mną piszą inne osoby?

    293640302_740278940544714_2999394159532621376_n
    293739286_356843886621779_6265826966946444051_n
    294239827_463350742278051_8317788954553020566_n
    Zrzut ekranu 2022-07-15 201427
    Opinia 2
    277826451_354434106640554_9212534159964237930_n (1)
    1642777382495
    1642777362431
    smaczna dieta
    smaczne jadłospis3
    smaczna dieta1
    Poprzednie
    Następne

    Jakich produktów możesz spodziewać się w jadłospisie?

    Dieta opiera się na składnikach, które bez problemu znajdziesz w sklepie latem. W każdym daniu znajdziesz alternatywną wersję produktu, jeżeli czegoś nie lubisz lub nie znajdziesz w sklepie.
    • bogactwo owoców i warzyw dostępnych wiosną (borówki, nektarynki, sałata, oliwki, ciecierzyca, banany, maliny, rukola, pomidor, ogórek),
    • produkty zbożowe (mąka pełnoziarnista, kasze, płatki owsiane, mąka z ciecierzycy, pieczywo żytnie),
    • nabiał (jogurt naturalny, mozzarella, kefir, ser Bieluch, ser feta, ser twarogowy),
    • zdrowe tłuszcze (olej rzepakowy, oliwa z oliwek),
    • jajka,
    • niewielkie ilości mięsa drobiowego, dorsz, tuńczyk,
    • przyprawy i zioła (mięta, szczypiorek, bazylia, natka pietruszki)
    • dodatki (czosnek, masło orzechowe, syrop z agawy).

    Darmowy dzień próbny

    Sprawdź czy to coś dla Ciebie! Pobierz darmowy dzień próbny.
    Pobieram

    Jakie przepisy znajdziesz w jadłospisie?

    • Tosty z burattą i pomidorami
    • Pieczona fasola w sosie pomidorowym
    • Faszerowane papryki
    • Cytrynowy dorsz
    • Gazpacho
    • Pieczony omlet czekoladowo- bananowy
    • Herbaciana granola z jogurtem i owocami
    • Sałatka caprese
    • Kagianas – grecka jajecznica z fetą i pomidorami
    • Włoska sałatka ziemniaczana
    • Twarożek z oliwkami
    • Zapiekane pomidory z fetą i pieczywem
    • Sałatka z kaszą orkiszową, papryką i pomidorami
    • Kremowy sos cukiniowo-bazyliowy
    • Ciasteczka owsiane ze skórką pomarańczy
    • Fit tiramisu
    • Jogurtowe ciasto z nektarynkami
    Chcę jeść tiramisu na diecie!

    Co zawiera jadłospis śródziemnomorski z niskim indeksem glikemicznym:

    • Jadłospis z 28 różnymi przepisami, które personalizujesz samodzielnie
    • Fotolistę produktów, żeby łatwiej odnaleźć produkty w sklepach (Biedronce i Lidlu),
    • Planner posiłków, który pozwoli Ci zaplanować swoje posiłki tak, żebyś jadła odpowiednie porcje zdrowych produktów każdego dnia i nie marnowała żywności,
    • Listę zamienników, czyli alternatywną wersję produktu, jeżeli czegoś nie lubisz lub nie znajdziesz w sklepie.
    • Instrukcję bezpiecznego przechowywania gotowych dań.
    • Zamkniętą grupę na facebooku z co tygodniowymi wskazówkami i przechowywaniu żywności i niskim indeksie glikemicznym.
    • Dostęp do platformy webinarowej, która zawiera 30 minutowe nagrania dotyczące racjonalnego odżywiania, które pomogą Ci schudnąć.

    Zdjęcia posiłków z jadłospisu śródziemnomorskiego

    jadłospis śródziemnomorski, dietetyk, insulinooporność, niski indeks glikemiczny, twarożek
    jadłospis śródziemnomorski, dietetyk, insulinooporność, niski indeks glikemiczny, kofty z ciecierzycą
    jadłospis śródziemnomorski, dietetyk, insulinooporność, niski indeks glikemiczny, pieczona fasola
    jadłospis śródziemnomorski, dietetyk, insulinooporność, niski indeks glikemiczny, tosty z burattą

    jadłospis śródziemnomorski, dietetyk, insulinooporność, niski indeks glikemiczny, fit tiramisu
    jadłospis śródziemnomorski, dietetyk, insulinooporność, niski indeks glikemiczny, ciasto jogurtowe
    jadłospis śródziemnomorski, dietetyk, insulinooporność, niski indeks glikemiczny, sałatka grecka
    jadłospis śródziemnomorski, dietetyk, insulinooporność, niski indeks glikemiczny, faszerowana papryka

    jadłospis śródziemnomorski, dietetyk, insulinooporność, niski indeks glikemiczny, makaron z pesto
    jadłospis śródziemnomorski, dietetyk, insulinooporność, niski indeks glikemiczny, pasta z bobu
    jadłospis, niski indeks glikemiczny, odchudzanie, dietetyk

    Tak, chcę wiedzieć jak tworzyć swoje posiłki!

    Poradnik „Niski indeks glikemiczny bez zakazów i nakazów”:

    • To 15 rozdziałów napisanych przystępnych językiem z przykładami;

    • Został przeze mnie również nagrany w formie audiobooka, dzięki czemu możesz np. prasować i odsłuchiwać poradnik;

    • Startujesz z nim od zera, nie musisz mieć doświadczenia w diecie z niskim indeksem glikemicznym;

    • Ze mną zrobisz pierwszy krok, nic się nie bój, zobaczysz jakie to proste;

    • Dostęp do e-booka i audiobooka dostajesz dożywotnio 24 godz./7 dni w tygodniu;

    • Przykłady w poradniku są z życia wzięte, bo pracowałam z ponad 100 pacjentów z insulinoopornością, zespołem policystycznych jajników i chcącymi schudnąć;

    niski indeks glikemiczny, jak jeść,

    PORADNIK "NISKI INDEKS GLIKEMICZNY - BEZ ZAKAZÓW I NAKAZÓW"

    Pomoże Ci uniknąć najczęściej powielanych błędów na diecie z niskim indeksem glikemicznym.

    49 stron, które DOSŁOWNIE dadzą Ci wiedzę jak jeść zdrowo z niskim indeksem glikemicznym!

    TUTAJ przeczytasz więcej o PORADNIKU

    Kiedy otrzymasz  jadłospis?

    Jadłospis jest gotowy do pobrania w momencie zaksięgowania wpłaty. Dostaniesz go w ciągu kilku minut na maila. Wystarczy kliknąć, zalogować się, pobrać i cieszyć się nowymi smakami przez najbliższych kilka tygodni.

    Jadłospis jest zapisany w formacie PDF, dzięki czemu można odczytać go na wszystkich urządzeniach (komputer, tablet, telefon) wyposażonych w przeglądarkę (np. Acrobat Reader).

    Zakupiony jadłospis znajdziesz też w zakładce Moje Konto.

    Zobacz także inne moje produkty TUTAJ

    Kaloryczność

    1500, 1600, 1700, 1800, 1900, 2000, 2200

    3 opinie dla Letni pakiet z niskim indeksem glikemicznym

    1. Gość – 18 lipca 2022

      Pasta z suszonych pomidorów i fasoli – taaaaka dobra 😄 w tym tygodniu nie zjem nic innego na śniadanie 🙈 dużo lepsza niż te gotowe dostępne w sklepach. I wyszedł mi calutki słoik 😋

    2. Gość – 18 lipca 2022

      Faszerowane papryki Hit obiadowy! Baaaardzo syte 😄 z mężem zjedliśmy póki co po jednej i musimy odczekać przed dokładką. Super jest dodatek kuminu, bo nawet w wersji wegetariańskiej z soczewicą daje taki super posmak, który się kojarzy z mięsem.
      Ogólnie 10/10! Super się przygotowuje, mało brudnych naczyń i ostatecznie samo się robi w piekarniku 😋

    3. Gość – 18 lipca 2022

      Fit tiramisu przepychota!!! Idealna Równowaga między słodkim i gorzkim smakiem ❤️ zjada się je równie szybko jak przygotowuje 😄
      Moja wersja była z borówkami i mam zamiar spróbować jeszcze z malinami, truskawkami albo jagodami 😉

    Dodaj opinię Anuluj pisanie odpowiedzi

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

    Może spodoba się również…

    • jadłospis śródziemnomorski, dietetyk, insulinooporność, niski indeks glikemiczny,jadłospis śródziemnomorski, dietetyk, insulinooporność, niski indeks glikemiczny, pieczona fasola

      Letni pakiet premium z niskim indeksem glikemicznym

      368,00 zł
      Wybierz opcje
    • niski indeks glikemiczny, dietetyk, jak jeśćchłodnik niski indeks glikemiczny

      Wiosenno-letni pakiet z niskim indeksem glikemicznym

      243,00 zł
      Wybierz opcje
    • jadłospis śródziemnomorski, dietetyk, insulinooporność, niski indeks glikemiczny,jadłospis śródziemnomorski, dietetyk, insulinooporność, niski indeks glikemiczny, pieczona fasola

      Jadłospis śródziemnomorski z niskim indeksem glikemicznym

      89,00 zł
      Wybierz opcje

    Podobne produkty

    • od czego zacząć odchudzanie

      Webinar „Od czego zacząć odchudzanie, by nie skończyć po miesiącu?”

      39,00 zł
      Dodaj do koszyka
    • słodycze na diecie, e-booksłodycze na diecie, ciasteczka z batatu

      E-Book „Słodycze, które możesz jeść na diecie”

      20,00 zł
      Dodaj do koszyka
    • nie przytyć podczas pracy zdalnej, odchudzanie, zdrowe odżywianie

      Webinar „Jak nie przytyć podczas pracy zdalnej?”

      39,00 zł
      Dodaj do koszyka
    Hej, wpadam tylko na chwilę, bo leżę na leżaku Hej, wpadam tylko na chwilę, bo leżę na leżaku, czytam książkę i zaraz idę połazić po szlakach.  Ale chciałabym Wam po prostu przypomnieć, że to już ostatni dzień, żeby skorzystać z najniższej ceny na moje produkty jakimi są:
👉Jadłospis śródziemnomorski w cenie 59 zł zamiast 89 zł 
👉Letni pakiet z niskim indeksem glikemicznym, czyli Poradnik: Niski indeks glikemiczny bez zakazów i nakazów + jadłospis w promocyjnej cenie 208 zł zamiast 228 zł
👉Letni pakiet premium z niskim indeksem glikemicznym, czyli Poradnik + jadłospis + 1 godz. konsultacja on-line ze mną dotycząca dobrania indywidualnej suplementacji w promocyjnej cenie 308 zł zamiast 368 zł 
Link do produktów w bio @skorskadietetyk  Te produkty są dla Was jeżeli:
👉Zawsze chciałyście wypróbować dietę śródziemnomorską, ale obawiałyście się trudno dostępnych składników
👉Szukacie diety z niskim indeksem glikemicznym, ale z prostymi przepisami
👉Macie IO lub PCOS 
👉Chcecie poświęcać mniej czasu na gotowanie lub po prostu nie lubicie stać przy garach, a dalej chcecie dbać o siebie poprzez zdrowe jedzenie.
👉Pragniecie schudnąć lub po prostu chcecie zacząć się zdrowiej odżywiać.
👉Marzycie o tym, by w końcu najadać się na dłużej niż pół godziny, bez szukania co tam dobrego schowałaś w szafce w pracy „na czarną godzinę”.
👉Znudziło się Wam to co do tej pory gotowałyście dla siebie i dla Twojej rodziny, dlatego szukaszacie  nowych pomysłów na potrawy
👉Potrzebujecie dobrania indywidualnie suplementacji, bo boicie się, że bierzecie wszystkiego za dużo lub za mało i doprowadzacie się do niedoborów.  Miłego dnia ❤️  #iodieta #insulinoopornosc #insulinoopornoscdieta #inspiracjekulinarne #fitprzepisy #fitgotowanie #pcosdieta #pcos #wiemcokupuje #wiemcodobre #zdrowojem #zdrowojemy #niskiindeksglikemiczny #indeksglikemiczny #ksiazka #dobraksiążka #kindle #czytambolubie #czytamksiążki #dietetykradzi #dietaodchudzająca #odchudzamsie #odchudzanie #odchudzaniezgłową #dietaśródziemnomorska #smacznadieta #jemzdrowo #odpoczynek #lato2022
    👉Kiszone ogórki 👉Kiszone rzodkiewki 👉Kis 👉Kiszone ogórki
👉Kiszone rzodkiewki
👉Kiszone kalafiory
👉Leczo do słoików lub mrożone
👉Passaty pomidorowe do słoików
👉Mrożone kalafiory i brokuły
👉Mrożoną fasolkę szparagową
👉Mrożone borówki i jagody
👉Mrożone musy z truskawek, malin, czy innych owoców jagodowych  Macie inne pomysły na przetwory? Podzielcie się nimi w opisie ❤️  A ja tylko przypomnę, że jadłospis śródziemnomorski  zakupicie w promocyjnej cenie 59 zł zamiast 89 zł do niedzieli (31.07.2022) do północy ❤️ Link do jadłospisu i pakietów w bio → @skorskadietetyk  #dietaśródziemnomorska #dieta #słoiki #przetwory #przetworydomowe #ogórki #ogorkikiszone #kiszonki #kiszonkiifermentacje #insulinoopornosc #insulinoopornoscdieta #insulinooporność #wiemcokupuje #wiemcojem #zdrowojem #zdrowo #warzywneinspiracje #warzywa #fitjedzenie #dietetykradzi #pcosdieta #pcos #rzodkiewki #leczo #leczowarzywne #nazime #lato2022 #słoikinazimę #sloiki #jadłospisodchudzajacy
    Najlepiej dobrana suplementacja to taka, która je Najlepiej dobrana suplementacja to taka, która jest dopasowana indywidualnie do pacjenta. Suplementy wchodzą w interakcję między sobą oraz z jedzeniem i lekami (a zatem osłabiają lub wzmacniają ich działanie). 
Zawsze, gdy masz taki wybór, zdecyduj się na lek.  Jakie suplementy warto (co nie oznacza, że musisz 🙂) przyjmować przy insulinooporności?  👉Witamina D
Niedobór witaminy D jest jednym z czynników przyspieszających powstawanie insulinooporności. Wyniki badań podstawowych i klinicznych potwierdzają korzystne działanie witaminy D w zmniejszaniu insulinooporności i związanych z nią patologii.
Dawka - 800-2000 j. m. – dobrana na podstawie badań krwi u osób otyłych dawka suplementacji może być nawet 2x wyższa (1600-4000 j.m.)  👉Wit. B12
Suplementacja witaminą B12 jest zalecana u osób leczonych długotrwale metforminą, u których potwierdzono jej niedobór (zgodnie z rekomendacją Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego).
Dawka będzie zależeć od stężenia tej witaminy we krwi, a w szczególności zwróć na nią uwagę gdy jesteś na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej.  👉Omega-3
Kwasy tłuszczowe omega-3 wykazują działanie przeciwzapalne, dzięki czemu zmniejszają stany zapalne w otyłości i insulinooporności. Dawka zależy od tego, czy regularnie 2-3 razy na tydzień spożywasz tłuste ryby morskie oraz czy nie masz podwyższonego stężenia trójglicerydów we krwi.  Tych preparatów może, ale wcale nie musi być więcej, jeżeli przyjrzymy się diecie, badaniom krwi i stylowi życia. Zdarza się, że moim pacjentom zalecam np. probiotyki, żelazo, inozytole itp itd. 
Dlatego zawsze namawiam do indywidualnie dobranej suplementacji opartej o konsultacje, by nie przepłacać. I właśnie dlatego przygotowałam dla Was możliwość takich indywidualnych konsultacji dotyczących suplementacji w ramach LETNIEGO PAKIETU PREMIUM Link do konsultacji w bio @skorskadietetyk  #suplementy #suplementacja #insulinoopornosc #insulinooporność #niskiig #niskiindeksglikemiczny #witaminad #omega3 #wiemcojem #wiemcodobre #zdrowojem #zdrowienatalerzu #zdrowo #fitjedzenie #mojezdrowie #zdrowiewmoichrękach  #jadłospisy #dietaśródziemnomorska #liczekalorie #ładunekglikemiczny #jadłospisodchudzajacy #lepszenawyki
    Idealny przepis na panujące upały ❤️ Wczoraj Idealny przepis na panujące upały ❤️
Wczoraj pod koniec webinaru odbyła się premiera jadłospisu śródziemnomorskiego z niskim indeksem glikemicznym! Jestem jak zawsze bardzo podekscytowana, gdy mogę podzielić się z Wami moją pracą 🙂  Jadłospis  zakupicie w promocyjnej cenie 59 zł zamiast 89 zł do 31.07.22. Oczywiście później nadal będzie w sklepie, ale tak niskiej ceny już nie planuję. Dodatkowo przygotowałam dla Was LETNI PAKIET: jadłospis+ poradnik: Niski indeks glikemiczny bez zakazów i nakazów lub LETNI PAKIET PREMIUM: Jadłospis+ Poradnik + indywidualna 1 godz. konsultacja dotycząca doboru suplementacji.
Link do jadłospisu i pakietów w bio → @skorskadietetyk  Ale tak jak Wam obiecałam zapraszam na idealny przepis na upały, a który pochodzi z jadłospisu 😍
GAZPACHO ❤️ 
Składniki:
🍅4 duże pomidory (700 g)
🍅2 żółte papryki (400 g)
🍅2 czerwone papryki (460 g)
🍅2 ogórki (70 g)
🍅½ sztuki (50 g) cebuli
🍅3 ząbki (15 g) czosnku
🍅2 kromki (80 g) białego pieczywa na zakwasie
🍅4 łyżki (40 ml) oliwy z oliwek
🍅1 łyżka (6 ml) octu jabłkowego
🍅½ szklanki (125 ml) wody
🍅sól i pieprz do smaku  Przygotowanie:
Najpierw małym nożykiem naciąć skórkę pomidorów, włożyć do miski i zalać wrzątkiem. Następnie obrać ze skórki i wyciągnąć z nich pestki.
Ogórki obrać i również wyciągnąć z nich pestki.
Z papryk wyciągnąć pestki, a czosnek obrać i przecisnąć przez praskę.
Wszystkie składniki zmiksować na gładki krem, dolewając oliwę i wodę (można dodać więcej niż jest podane w przepisie, by uzyskać pożądaną konsystencję). Bardzo mocno przyprawić solą i pieprzem, bo w zimnych potrawach smak dania jest gorzej odczuwalny.
Następnie wstawić do lodówki na kilka godzin.  Można zjeść z dodatkiem sera twarogowego lub sera feta.  Smacznego ❤️  #pomidor #gazpacho #papryka #upał #upały #lato2022 #lipiec #dietaśródziemnomorska #wiemcokupuje #wiemcojem #niskiig #niskiindeksglikemiczny #insulinoopornosc #insulinoopornoscdieta #dietetykradzi #dietetykonline #fitprzepisy #fitjedzenie #mojegotowanie #pomyslnakolacje #zupakrem #cojeść #jadłospis #jadłospisy #pcosdieta #pcos #warzywa #warzywneinspiracje #inspiracjekulinarne #zdrowojem
    🔥Chcesz zjeść pizzę a masz insulinooporność?🔥  👉Mam dla Ciebie 3 propozycje, dzięki którym unikniesz skoku glukozy po zjedzeniu pizzy.  Więcej praktycznych wskazówek wytłumaczę Ci podczas dzisiejszego bezpłatnego webinaru pt. Darmowe Jedzenie przy insulinooporności. Czy to możliwe?"
To ostatni moment, by się zapisać. Wskakuj do linku w bio @skorskadietetyk  #zdroweodżywianie #insulinoopornosc #iodieta #pcosdiet #pcosdieta #wegeobiad #webinar #jedzenie #niskiindeksglikemiczny #ładunekglikemiczny #ladunekglikemiczny #śródziemnomorska #jadłospis #jadłospisodchudzajacy #odchudzamsie #odchudzanieiwspieranie #odchudzaniezgłową #dietetykradzi #kalorie #liczekalorie #pizza  #redukcjatkankitłuszczowej #redukcjawagi #redukcjatrwa #insulinooporność #wiemcojem #zmieniamnawyki #lepszenawyki #pizzalover  #odchudzanie2022
    Kto chce się nauczyć gotować domowe dania z nis Kto chce się nauczyć gotować domowe dania z niskim indeksem glikemicznym?  ✍️ We wtorek 19 lipca o 20:00 poprowadzę bezpłatny webinar. Pokażę Ci schemat, dzięki któremu ugotowane przez Ciebie posiłki dzięki małym zmianom będą miały niski indeks glikemiczny i nie będziesz spędzać długich godzin w kuchni.  O czym Ci opowiem?
👉Jak wkomponować „niedozwolony” produkt do swojej diety, nawet jeżeli ma wyższy indeks glikemiczny (np. lody, arbuz, biały chleb).
👉 Jak jeść na obiad ziemniaki, makaron czy ryż, by gotować jeden obiad dla całej rodziny bez zbędnych komplikacji.
👉 Czym zastąpić cukier w diecie lub bardziej kiedy jeść słodycze, by był jak najmniejszy po nich skok cukru.
👉 Poznasz moje ulubione przepisy na śniadania, II śniadania, obiad i kolacje z niskim indeksem glikemicznym.
👉 Jadłospis śródziemnomorski z niskim indeksem glikemicznym: Dla kogo jest, jak z nim pracować i jakie przepisy tam znajdziesz?
👉 BONUS: sesja Q&A na koniec spotkania.  🟢 Żeby zapisać się na webinar (i dostać dostęp do powtórki, która będzie dostępna do 31 sierpnia), dopisz się do listy mailowej na https://bit.ly/3cevUrs (Link również w BIO). 🟢
Jeżeli już jesteś zapisana do mojego NEwslettera to już pozostało Ci tylko czekać na mojego maila pt. „Bilet wstępu na webinar”.  #zdroweodżywianie #insulinoopornosc #iodieta #pcosdiet #pcosdieta #wegeobiad #webinar  #jedzenie #niskiindeksglikemiczny #ładunekglikemiczny #ladunekglikemiczny #śródziemnomorska  #jadłospis #jadłospisodchudzajacy #odchudzamsie #odchudzanieiwspieranie #odchudzaniezgłową #dietetykradzi #kalorie #liczekalorie #liczeniekalorii #redukcjatkankitłuszczowej #redukcjawagi #redukcjatrwa #insulinooporność #wiemcojem #zmieniamnawyki #lepszenawyki #redukcja #odchudzanie2022
    Follow on Instagram

    WSPÓŁPRACA

    Przeprowadzam wykłady oraz warsztaty we Wrocławiu i okolicach, a także on-line. Sprawdź ofertę dla firm.

    Piszę artykuły i tworzę treści dotyczące dietetyki, diety roślinnej,
    a także szeroko pojętego zdrowego odżywiania.

    Jeżeli chcesz ze mną współpracować, skontaktuj się poprzez:
    Telefon: +48 728 952 147
    e-mail: kontakt@skorskadietetyk.com

    MIEJSCE I GODZINY PRZYJĘĆ

    On-Line
    Wtorek 8:00 – 10:00
    Środa 15:00 – 19:00
    Komunikator Skype
    Aplikację WhatsApp lub FaceTime

    Diamen
    Poniedziałek od 15:00
    ul. Chorwacka 35a
    51-107 Wrocław
    Telefon: +48 71 392 57 37
    Telefon: +48 570 200 490

    © 2020 by Katarzyna Skórska
    created by illusionstudio.pl
    0
    Loading...