• O mnie
    • Oferta
      • Oferta dla firm – warsztaty dietetyczne
      • Konsultacje indywidualne i cennik
      • Przed pierwszą konsultacją
      • Umów się na konsultacje
    • Sklep
      • Jadłospisy
      • E-Booki
      • Kursy i warsztaty
      • Webinary
      • Koszyk
      • Moje konto
      • Regulamin
    • Podcast
    • Czytelnia
      • Insulinooporność
      • Przykładowe jadłospisy
      • Zdrowie kobiety
      • Nawyki żywieniowe
      • Zdrowe odżywianie
      • Odchudzanie
    • Przepisy
      • Śniadania
      • Obiady
      • Desery
      • Kolacje
      • Do pracy
      • Warzywa
    • Kontakt
    •  

    • O mnie
    • Oferta
      • Oferta dla firm – warsztaty dietetyczne
      • Konsultacje indywidualne i cennik
      • Przed pierwszą konsultacją
      • Umów się na konsultacje
    • Sklep
      • Jadłospisy
      • E-Booki
      • Kursy i warsztaty
      • Webinary
      • Koszyk
      • Moje konto
      • Regulamin
    • Podcast
    • Czytelnia
      • Insulinooporność
      • Przykładowe jadłospisy
      • Zdrowie kobiety
      • Nawyki żywieniowe
      • Zdrowe odżywianie
      • Odchudzanie
    • Przepisy
      • Śniadania
      • Obiady
      • Desery
      • Kolacje
      • Do pracy
      • Warzywa
    • Kontakt
    •  

    Wyzwanie #20minutuwagi z niskim indeksem glikemicznym edycja II
    16 maja 2022
    jadłospis śródziemnomorski, dietetyk, insulinooporność, niski indeks glikemiczny,
    Letni jadłospis śródziemnomorski z niskim indeksem glikemicznym
    15 lipca 2022
    Grafiki do sklepu (3) zoom

    Hover

    20 zoom

    Hover

    17 zoom

    Hover

    18 zoom

    Hover

    19 zoom

    Hover

    Grafiki do sklepu (3)
    20
    17
    18
    19
    Full Screen

    Poradnik „Niski indeks glikemiczny – bez zakazów i nakazów”

    159,00 zł

    Masz insulinooporność? Potrzebujesz diety z niskim indeksem glikemicznym?

    Naucz się diety z niskim indeksem glikemicznym pod okiem praktyka i naukowca.

    Nawet jeżeli przeczytałaś już milion stron na temat indeksu glikemicznego w Internecie i myślisz, że nie dowiesz się niczego nowego.

     

    Kategoria: E-Booki Tagi: insulinooporność, niski indeks glikemiczny, odchudzanie, pcos
    Udostępnij
    0
    • Opis
    • Opinie (0)

    Poradnik „Niski indeks glikemiczny – bez zakazów i nakazów”

    niski indeks glikemiczny, posiłki z niskim indeksem, jak jeść

    Też możesz tak jeść, tak NORMALNIE! Pokażę Ci jak👇!

    Zrób 1-minutowy test TAK/NIE i sprawdź, czy poradnik jest dla Ciebie!

    • Potrzebujesz sprawdzonych informacji, które pozwolą Ci komponować posiłki z niskim indeksem glikemicznym? (TAK/NIE)

    • Masz za sobą przynajmniej jedno podejście do diety z niskim IG, ale ciągle coś Cię blokuje przed jej stosowaniem? (TAK/NIE)

    • Męczy Cię szukanie wiedzy tajemnej rozsianej po Internecie o diecie z niskim IG? (TAK/NIE)

    • Masz dość ciągłego uczucia głodu, ssania i senności po posiłkach? (TAK/NIE)

    • Chcesz zacząć jeść słodycze w kontrolowany sposób zamiast rzucać się na nie bez opamiętania? (TAK/NIE)

    • Masz ZEROWE pojęcie jak stworzyć posiłek z niskim IG, ale podoba Ci się perspektywa zadbania o siebie? (TAK/NIE)

    • Chcesz ugotować jeden posiłek dla całej rodziny i co najwyżej sobie coś w minimalnej ilości zmodyfikować? (TAK/NIE)

    • Pragniesz schudnąć zdrowo i w końcu polubić się z jedzeniem? (TAK/NIE)

    • Chcesz po prostu wiedzieć co możesz, a czego nie możesz jeść na diecie z niskim IG? (TAK/NIE)

    *Jeżeli masz chociaż jedno TAK zajrzyj poniżej 👇

    Poradnik „Niski indeks glikemiczny bez zakazów i nakazów”:

    • To 15 rozdziałów napisanych przystępnych językiem z przykładami;

    • Został przeze mnie również nagrany w formie audiobooka, dzięki czemu możesz np. prasować i odsłuchiwać poradnik;

    • Startujesz z nim od zera, nie musisz mieć doświadczenia w diecie z niskim indeksem glikemicznym;

    • Ze mną zrobisz pierwszy krok, nic się nie bój, zobaczysz jakie to proste;

    • Dostęp do e-booka i audiobooka dostajesz dożywotnio 24 godz./7 dni w tygodniu;

    • Przykłady w poradniku są z życia wzięte, bo pracowałam z ponad 100 pacjentów z insulinoopornością, zespołem policystycznych jajników i chcącymi schudnąć;

    Pomogę Ci uniknąć najczęściej powielanych błędów na diecie z niskim indeksem glikemicznym.

    49 stron, które DOSŁOWNIE dadzą Ci wiedzę jak jeść zdrowo z niskim indeksem glikemicznym!

    Brzmi fajnie, ale ... dlaczego JA mam z tego skorzystać?

    PRZED:

    • Widzisz jakiś produkt i zastanawiasz się: Czy ma on niski indeks glikemiczny?
    • Nie wiesz czy posiłek, który zamawiasz w restauracji jest dla ciebie odpowiedni, czy ma niski indeks glikemiczny?
    • Chcesz ugotować jeden posiłek dla całej rodziny i mieć spokój przez większość część dnia.
    • Przestałaś wychodzić ze znajomymi do restauracji, bo nie wiesz co możesz zamówić dla siebie odpowiedniego?
    • Chcesz ugotować coś smacznego dla całej rodziny, ale boisz się, że ten posiłek nie będzie dla ciebie odpowiedni?
    • Gotujesz 3 różne posiłki dla każdego członka rodziny, czujesz się umęczona, bo nie wiesz jak zmodyfikować posiłki pod siebie
    • Czujesz senność po posiłkach, więc sięgasz po kolejną kawę, a jak kawa to i coś słodkiego.
    • Najpierw odstawiasz słodycze a później rzucasz się na nie bez opamiętania
    • Zaczynasz dietę, masz motywację przez pierwsze 2 tygodnie a po tym czasie masz dość zakazów i nakazów więc zarzucasz wszystko co już zrobiłaś.

    PO:

    • Wiesz, jak wkomponować dany produkt do swojej diety, nawet jeżeli ma wyższy indeks glikemiczny.
    • Gotujesz jeden obiad dla całej rodziny i co najwyżej modyfikujesz delikatnie swój posiłek.
    • Jeżeli masz ochotę na bezę, która “tak na Ciebie pięknie patrzy z witryny cukierni” idziesz i ją zamawiasz, bo wiesz, kiedy możesz sobie na nią pozwolić.
    • Wiesz co możesz jeść, więc bez problemu zamawiasz dla siebie coś w restauracji i chętnie spotykasz się z przyjaciółmi.
    • Masz mnóstwo energii po posiłku i “bez ssania z głodu” wytrzymujesz do kolejnego posiłku.
    • Samodzielnie generujesz pomysły na kolejne posiłki z niskim indeksem glikemicznym.
    • Regulujesz spokojnie swoją gospodarkę węglowodanową, dzięki czemu masz siłę i zasoby psychoenergetyczne, by zabrać się na poważnie za odchudzanie.

    OK, ale czy to NA PEWNO jest dla mnie?

    Jest dla Ciebie, jeśli 👍:

    ✅ Dostałaś zalecenia od lekarza/dietetyka by jeść z niskim indeksem glikemicznym.
    ✅ Cierpisz na Insulinooporność, PCOS, cukrzycę typu II i przy okazji chcesz schudnąć.
    ✅ Nie masz insulinooporności, ale chcesz zacząć komponować posiłki, które będą cię sycić na długo i nie będziesz po nich ospała.
    ✅Chcesz gotować jeden posiłek dla całej rodziny, a dla siebie tylko delikatnie modyfikować.
    ✅ Szukasz sprawdzonej wiedzy na temat indeksu glikemicznego od naukowca i dietetyka (ode mnie 😉
    ✅ Marzysz o tworzeniu posiłków z niskim IG bez przeglądania godzinami Internetu.

    Nie jest dla Ciebie, jeżeli👎:

    ❌ Znasz indeks glikemiczny od podszewki i już opanowałaś wszystkie objawy związane z insulinoopornością.
    ❌ Oczekujesz natychmiastowych efektów bez włożenia pracy w proces.
    ❌ Potrzebujesz motywacji, żeby schudnąć – wtedy zachęcam Cię do spotkań grupowych lub konsultacji indywidualnych, poradnik nie będzie dla Ciebie takim wsparciem jakiego potrzebujesz w tym momencie.

     

    Cześć, nazywam się Katarzyna Skórska!

    Jestem dietetykiem klinicznym i tworzę swoje treści, by zadbać o Twoje  zdrowe relacje z jedzeniem… i po to, by zarazić Cię miłością do jedzenia!

    Od ponad 6 lat prowadzę indywidualne konsultacje dietetyczne i pokazałam już setkom pacjentom z insulinoopornością jak łatwo wdrożyć w życie dietę z niskim indeksem glikemicznym.

    Potrafię zmotywować moich pacjentów do działania i pokazuję im jak unikać wielu często powielanych błędów na tej diecie.

    Całą swoją wiedzę teoretyczną i  praktyczną zawarłam w tym e-booku 💚

    Prywatnie zwiedzam świat z plecakiem, śpię w namiocie i chodzę po górach.

    Zobacz mój Instagram

    Wahasz się? Zobacz co o współpracy ze mną mówią inne osoby?

    1642777362431
    smaczna dieta
    smaczne jadłospis3
    smaczna dieta1
    280375606_2765956710367158_392652969422763470_n
    280280009_740542156956089_5971050708618387839_n
    280207915_744642313219708_1028842679071974342_n
    Poprzednie
    Następne

    Nie chcesz godzinami przekopywać Internetu w poszukiwaniu tej wiedzy?
    Zapewne chcesz przejść od stanu „nie wiem nic”, „mam już dość”, do etapu podczas którego gotujesz posiłki z niskim IG nie zastanawiając się za długo?

    Tak! Kupuję poradnik!

    SPIS ROZDZIAŁÓW:

    • Wstęp

    • Co to jest indeks glikemiczny?

    • Dlaczego warto wiedzieć, czy dany produkt podnosi poziom glukozy we krwi?

    • Czy dietę z niskim indeksem glikemicznym mogą stosować tylko osoby z insulinoopornością lub cukrzycą typuII?

    • Paradoks tabel z niskim indeksem glikemicznym.

    • 4 filary diety z niskim indeksem glikemicznym

    • Zadbaj o regularność.

    • Jaką aktywność  fizyczną wybrać?

    • Jak dobrać kaloryczność diety?

    • Przejdźmy do praktyki – na jakich produktach się skupić?

    • Popraw swoje relacje ze słodyczami.

    • Inne, równie ważne wskazówki.

    • Odpowiednia suplementacja

    • Gotowce ze sklepów, które obniżą indeks glikemiczny Twoich potraw.

    • 10 najważniejszych wskazówek.

    Sprawdź, czy to coś dla Ciebie!

    Ściągnij 1 rozdział poradnika
    niski indeks glikemiczny, poradnik, porady dietetyka
    niski indeks glikemiczny, poradnik, porady dietetyka
    niski indeks glikemiczny, poradnik, porady dietetyka

    Najczęściej zadawane pytania
    FAQ

    Czy znajdę czas na przerobienie tego poradnika, jestem strasznie zabiegana?
    Poradnik nagrałam też w wersji audiobooka (coś w stylu podcastu), dlatego możesz prowadzić auto, jechać tramwajem, prasować i zdobywać wiedzę w międzyczasie.
    Czy wszystko zrozumiem, czy nie jest za trudno napisany?
    Praktykuję od ponad 6 lat i to pacjenci pokazali mi jak mówić, żeby być zrozumianą 😊 Potrafię skutecznie przekazywać wiedzę, tak by było łatwo ją wdrożyć w życie. Jeżeli czegoś nie zrozumiesz – możesz do mnie napisać, a ja na pewno odpiszę na Twojego maila i wytłumaczę😊
    Skąd wzięłaś wszystkie informacje zawarte w tym poradniku?
    Poza praktykowaniem z pacjentami z insulinoopornością – jestem również naukowcem (kończę pisać doktorat) i do napisania go wykorzystałam ponad 50 pozycji piśmiennictwa. Wszystko przeczytałam, podsumowałam, spisałam i praktykowałam podczas indywidualnych konsultacji w gabinecie.
    Kupiłam już milion takich poradników, czym on się różni od innych tego typu?
    Najważniejszą wartością tego poradnika jest to, że niczego Ci w nim nie nakazuję i zakazuję, a za to pokazuję, jak włączyć do diety nawet bezę, sernik, czy inne dania, która wydają Ci się “zakazane”.
    Co jeżeli nie potrzebuję diety z niskim indeksem, ale słyszałam, że jest bardzo zdrowa?
    Stosowanie diety z niskim indeksem nie jest tylko dla osób z insulinoopornością, jest to dieta profilaktyczna dla osób o siedzącym trybie życia, czyli dla osób pracujących przed komputerem. Sprawia, że nie jesteśmy ospali po posiłkach, lepiej nam się pracuje i chronimy się przed cukrzycą oraz właśnie insulinoopornością.
    Jeżeli chcesz “tylko” schudnąć to byłabym jednak za tym, żebyś umówiła się na spotkania indywidualne lub spotkania grupowe, które prowadzę. Podczas odchudzania największym wyzwaniem jest długofalowe działanie, którego sam poradnik Ci nie da. Dostarczy Ci wiedzy, ale nie da Ci niezbędnego wsparcia. Może być świetnym początkiem do zmiany nawyków żywieniowych.
    Próbuję schudnąć już od dłuższego czasu i nic nie działa czy jest sens, żebym kupowała poradnik?
    W takich sytuacjach zawsze zaproponuję spotkanie indywidualne, żeby dobrać odpowiednie badania (może coś się dzieje w Twoim organizmie, że nie możesz schudnąć – insulinooporność, problemy z tarczycą – źródeł problemów może być jeszcze więcej) lub musimy przeanalizować dokładnie Twój dzienniczek żywieniowy, żeby sprawdzić jakie błędy popełniasz.
    Jestem zdecydowana! Kupuję poradnik!

    Kiedy otrzymasz  e-book?

    E-book jest gotowy do pobrania w momencie zaksięgowania wpłaty. Dostaniesz go w ciągu kilku minut na maila. Wystarczy kliknąć, zalogować się i pobrać.

    Produkt jest zapisany w formacie PDF, dzięki czemu można odczytać go na wszystkich urządzeniach (komputer, tablet, telefon) wyposażonych w przeglądarkę (np. Acrobat Reader).

    Zakupiony produkt znajdziesz też w zakładce Moje Konto.

    Zobacz także inne moje produkty TUTAJ

    Opinie

    Na razie nie ma opinii o produkcie.

    Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.

    Może spodoba się również…

    • dietetyk, odchudzanie, przepisy, insulinoopornośćwiosenny jadłospis, odchudzanie

      Wiosenny Jadłospis Bliskowschodni + e-book Chooodź na obiad

      128,00 zł
      Wybierz opcje
    • niski indeks glikemiczny, insulinoopornosc, przepisy, dietetykchłodnik niski indeks glikemiczny

      Wiosenny Jadłospis Bliskowschodni + e-book Letnia dokładka

      114,00 zł
      Wybierz opcje
    • niski indeks glikemiczny, dietetyk, jak jeśćchłodnik niski indeks glikemiczny

      Wiosenny pakiet z niskim indeksem glikemicznym

      253,00 zł
      Wybierz opcje

    Podobne produkty

    • planuj posiłki i oszczędzaj, warsztaty

      Sold out

      Warsztaty „Planuj posiłki i oszczędzaj!”

      200,00 zł
      Wybierz opcje
    • Webinar: Jak robić zakupy w marketach przy insulinooporności?

      39,00 zł
      Dodaj do koszyka
    • insulinooporność, dietetyk, dietetykonline

      Webinar: Domowe jedzenie przy insulinooporności. Czy to możliwe?

      39,00 zł
      Dodaj do koszyka
    Wracam wspomnienia do Włoch🇮🇹, ponieważ we Wracam wspomnienia do Włoch🇮🇹, ponieważ we wtorek odbyła się premiera odcinka mojego podcastu Porozmawiajmy o jedzeniu pt. Moje smaki Apulii.  W tym odcinku opowiadam o tym co dobrego zjadłam w Apulii (Bari, Alberobello, Locorotondo, Monopoli + Matera) – regionie Włoch zlokalizowanym na włoskim obcasie.  👉Jeżeli wybierasz się na urlop w te okolicy lub szukasz inspiracji kulinarnych i wycieczkowych - to koniecznie musisz posłuchać tego odcinka podcastu.  👉W podcaście polecam dużo ciekawych i nie spotykanych w Polsce połączeń smakowych, oryginalnych warzyw oraz owoców, a także potraw, które moim zdaniem w Apulii trzeba spróbować.  👉 Wymieniam również restauracje, w których bardzo mi smakowały przygotowane dania, a te w rolce to nie wszystkie o których opowiadam w najnowszym odcinku podcastu ❤️  Podcast dostępny do odsłuchania na Spotify, YouTube, blogu i wszystkich platformach do słuchania podcastów 🇮🇹  Zapraszam do słuchania ❤️  #podcast #polskipodcast #wloskiesmaki #włoskie
#apulia #bari #locorotondo #alberobello #monopoli #podróże #podróżedowłoch #włochy #wlochy #wakacjewewłoszech #podróżemałeiduże #kulinarneinspiracje #makaron #zwiedzanie #słuchampodcastów #dolcevita #włoskiewakacje #wloskiewakacje #dietetykwrocław #dietetykonline #pizza
    👇 PRZEGLĄD PRODUKTÓW HIGPROTEIN Z @lidlpolska 👇 PRZEGLĄD PRODUKTÓW HIGPROTEIN Z @lidlpolska  W marketach znajdziemy teraz naprawdę szeroki asortyment produktów wysokobiałkowych. 
Ja jestem ich fanką (smakowo i edukacyjnie 🙃)  Dla kogo będą one dobrym rozwiązaniem:
👉Dla osób odchudzających się, bo są słodzone słodzikami w związku z tym mają mniej kcal niż ich klasyczne odpowiedniki np. 1 lód wysokobałkowy na patyku to jedyne 126 kcal 🤯
👉 Dla osób wiecznie głodnych - białko wydłuża uczucie sytości 
👉 Dla osób z Insulinoopornoscią lub innymi zaburzeniami gosp. węglowodanowej - są słodzone słodzikami w związku z tym nie powinny powodować piku glukozy, a białko wydłuża trawienie węglowodanów w nich zawartych obniżając indeks glikemiczny
👉 Dla osób, które ćwiczą siłowo, mają problem z dostarczaniem sobie białka w inny sposób, szukających zdrowszych przekąsek, lubiących ich smak itd. itp.  To co, który z tych produktów jest waszym ulubionym?  #slodziki #słodziki #lody #zakupywlidlu #wiemcojem #dietetykradzi #białko #redukcja #iodieta #insulinoopornosc #zakupywmarkecie #niskiindeksglikemiczny #indeksglikemiczny #fitjedzenie #dietetykwrocław #dietetykonline #insulinooporność #odchudzanie #odchudzamsie #nowoscilidla #desery #gotowydeser #baton #dietabezdiety #zdrowegotowce #pudding #pilos #zdrowo #zdrowepodejscie #zdrowywybor
    Sezon na szparagi szybko się kończy, więc stara Sezon na szparagi szybko się kończy, więc staram się je wykorzystywać na milion różnych sposobów. 
Tym razem dodajmy je do szakszuki ❤️  Składniki na 2 porcje:
👉400 g pomidorów z puszki (moje ulubione to @muttipomodoropl )
👉3 ząbki czosnku,
👉4 jajka,
👉 Pół pęczka białych lub zielonych szparagów 
dużoooo szczypiorku, bazylii lub natki pietruszki,
👉do smaku: świeża papryczka chilli, oregano, suszona słodka papryka, sól i pieprz, cukier 
👉2 łyżki oliwy z oliwek.  Przygotowanie:
1.Szparagom odłamać końcówki, białe szparagi obrać, a jeżeli korzystasz z zielonych nie musisz tego robić ;) 
2.Szparagi ugotować al dente w wodzie z odrobiną oliwy, cukru i soli. Białe 5-6 min, zielone 3-4 min.
3.Czosnek pokroić w plasterki i wrzucić na rozgrzaną oliwę, następnie dodać ostrą papryczkę np. pepperoncino i słodką paprykę w proszku. 
4.Wlać pomidory i dusić, aż z pomidorów odparuje woda. Ten etap jest bardzo ważny, bo kwintesencją tego dania są dobrze odparowane pomidory.
5.Zrobić zagłębienia w pomidorach i wlać do nich jajka. 6.Posolić, popieprzyć oraz posypać oregano. Można przykryć patelnię na 4-5 minut, żeby ścięło się szybciej białko z góry.
7.Smażyć na wolnym ogniu, aż białko będzie ścięte, a żółtko płynne. 
8.Pod koniec smażenia jaj dodać na patelnię szparagi i dusić jeszcze 2-3 min.
9.Na koniec posypać dużą ilością zieleniny.  ❤️Jakie jest Wasze ulubione danie że szparagami? ❤️  #szybkieśniadanie #zdrowyprzepis #zdrowesniadanie #szparagi #szparagowelove #przepiszeszparagami #fitprzepisy #fitsniadanie #wiemcojem #dietetykwrocław #dietetykonline #sniadaniemistrzow #sniadanie #sniadanko #szakszuka #jajka #smacznie #smacznieiprosto #smacznieizdrowo #dietetykradzi #mojegotowanie #szparagi💚 #zdrowepodejscie #dietawege #wegesniadanie #dietabezdiety #dbamozdrowie #jadłospis #zdrowadieta #redukcja
    👇NOWY ODCINEK PODCASTU POROZMAWIAJMY O JEDZENIU 👇NOWY ODCINEK PODCASTU POROZMAWIAJMY O JEDZENIU👇
👉A w nim, odpowiadam na pytanie: Czy to prawda, że nie możesz schudnąć przez insulinooporność, czy może z drugiej strony nadwaga i otyłość jest przyczyną insulinooporności?
👉Na podstawie doświadczeń z mojego gabinetu szerzej opowiadam o każdym z 5 powodów, przez które moim zdaniem nie możesz schudnąć cierpiąc na Insulinooporność.  Podcast do odsłuchania na Spotify, Youtube,  a także na wszystkich platformach do słuchania podcastów 💚
Link w bio @skorskadietetyk  #dietetykwrocław #dietetykradzi #wiemcojem #insulinoopornosc #insulinooporność #iodieta #dietapcos #fitjedzenie #fitprzepisy #niskiig #jakjesc #indeksglikemiczny #pcosdieta #jakjeść #zdrowojem #jakjesc #zdrowyobiad #szybkiobiad #szybkiesniadanie #szybkakolacka #niskiig #niskindeksglikemiczny #zdrowepodejscie #zdrowezamienniki  #deficyt #odchudzanie #redukcja #podcast #sluchampodcastow #polskiepodcasty #wruchusłuchampodcastów
    CIASTO JOGURTOWE Z OWOCAMI Mega puszyste, szybkie, CIASTO JOGURTOWE Z OWOCAMI
Mega puszyste, szybkie, idealne ciasto na deszczowy weekend, ale też śmiało możecie je zrobić w tygodniu w ramach II śniadania/podwieczorku❤️  Składniki na 10 porcji: 
👉1 szklanka mąki owsianej, zmiksowanych płatków owsianych (lub mąki pszennej typ 500/550)
👉1 szklanka mąki z ciecierzycy (lub mąki pszennej pełnoziarnistej, ale to m. z ciecierzycy dodaje tutaj dużo białka)
👉2 łyżeczki proszku do pieczenia 
👉2 jajka 
👉½ szklanki ksylitolu (można zastąpić go erytrytolem) 
👉1 opakowanie cukru wanilinowego 
👉50 g oleju rzepakowego 
👉1 szklanka jogurtu naturalnego lub skyra
👉3 garści dowolnych owoców np. borówek, truskawek, pokrojonych w kostkę jabłek  Przygotowanie: 
Składniki na ciasto jogurtowe wyjąć wcześniej z lodówki, aby się ogrzały.  
Piekarnik rozgrzać do 180 st. C (grzałka góra-dół).  Dno keksówki o długości 25 wyłożyć papierem do pieczenia lub natłuścić. 
Mąki wsypać do miski razem z proszkiem do pieczenia, a następnie wymieszać. W drugiej misce ubić jajka z ksylitolem i cukrem wanilinowym na puszystą masę (przez ok. 7 minut). Dodać jogurt, olej oraz mąkę wymieszana z proszkiem do pieczenia. Krótko zmiksować na wolnych obrotach miksera, tylko do połączenia się składników w jednolitą masę. 
Wyłożyć do formy, a na wierzchu posypać owocami.
Wstawić do nagrzanego piekarnika i piec przez  45 - 50 minut, do czasu aż ciasto urośnie, a wierzch się zrumieni.    ❤️Lubicie takie ciasta z owocami?❤️  #fitprzepisy #fitciasto #dietabezdiety #fitjedzenie #zdrowejedzenie #slodkismak #domowewypieki #ciastozniskimig #ciastodomowe #smacznie #smacznieizdrowo #smacznieiprosto #strączki #dokawy #naweekend #zdrowszydeser #insulinoopornosc #insulinooporność #redukcja #białko #niskiindeksglikemiczny #zdroweciasto #ciastozowocami #wiemcojem #dietetykradzi #dietetykwrocław #dietetykonline #pieczenie #słodko #nasłodko
    Migawki z pysznym majówkowym jedzeniem. Nie udał Migawki z pysznym majówkowym jedzeniem.
Nie udało mi się zjeść grilla (muszę koniecznie nadrobić), ale za to zjadłam pyszne kanapki bez oszczędzania masła, które zrobiła mi moja babcia, a której mówiłam że nie jestem głodna oczywiście 🙃 (aż żałuję, że nie zrobiłam zdjecia).  Powróciłam za to do tostów, upiekłam ciasto z owocami leśnymi, zjadłam pyszny makaron z cukinią i serem kozim, burgera w Jeleniej Górze oraz moją czeską miłość, czyli knedle z jagodami posypane cukrem i serem ❤️  👉Jakie Ty masz najlepsze kulinarne wspomnienia minionej majówki? 
Nieważne, czy na wyjeździe czy w domu. Ważne że było smaczne i w miłym towarzystwie 😉  To cudowne uczucie, gdy jedzenie może sprawiać przyjemność, z umiarem i wtedy kiedy powinno. A Ty wracasz  z równie dużą przyjemnością do swojego stałego poukładanego 😉 trybu jedzenia, wspierającego Twój styl życia ❤️
Ja jutro już wracam, ale zazdroszczę wszystkim którzy wzięli jeszcze wolne 😀  #maj #majówka #knedle #jeleniagora #burger #wiemcojem #dietetykwrocław
#dietabezdiety #dieta #majowka #makaron #tosty  #kanapki #nawyki #zdrowepodejscie #odpoczynek #dlugiweekend #weekend #odpoczywamy #odpoczywanie #fitciasto #zdrowystylzycia #dietetykonline #migawki
    Follow on Instagram

    WSPÓŁPRACA

    Przeprowadzam wykłady oraz warsztaty we Wrocławiu i okolicach, a także on-line. Sprawdź ofertę dla firm.

    Piszę artykuły i tworzę treści dotyczące dietetyki, diety roślinnej,
    a także szeroko pojętego zdrowego odżywiania.

    Jeżeli chcesz ze mną współpracować, skontaktuj się poprzez:
    Telefon: +48 728 952 147
    e-mail: kontakt@skorskadietetyk.com

    MIEJSCE I GODZINY PRZYJĘĆ

    On-Line
    Wtorek 8:00 – 10:00
    Środa 15:00 – 19:00
    Komunikator Skype
    Aplikację WhatsApp lub FaceTime

    Diamen
    Poniedziałek od 15:00
    ul. Chorwacka 35a
    51-107 Wrocław
    Telefon: +48 71 392 57 37
    Telefon: +48 570 200 490

    © 2020 by Katarzyna Skórska
    created by illusionstudio.pl
    0
    Loading...