• O Mnie
    • Współpraca
      • Przed pierwszą konsultacją
      • Konsultacje dietetyczne
      • Cennik
      • Umów się na wizytę
    • Czytelnia
      • Aktywność fizyczna
      • Insulinooporność
      • Przykładowe jadłospisy
      • Zdrowe odżywianie
      • Zdrowie kobiety
      • Nawyki żywieniowe
    • Przepisy
      • Śniadania
      • Obiady
      • Desery
      • Kolacje
      • Do pracy
      • Warzywa
    • Sklep
      • E-Booki
      • Kursy
      • Webinary
      • Koszyk
      • Moje konto
      • Regulamin
    • Kontakt

    • O Mnie
    • Współpraca
      • Przed pierwszą konsultacją
      • Konsultacje dietetyczne
      • Cennik
      • Umów się na wizytę
    • Czytelnia
      • Aktywność fizyczna
      • Insulinooporność
      • Przykładowe jadłospisy
      • Zdrowe odżywianie
      • Zdrowie kobiety
      • Nawyki żywieniowe
    • Przepisy
      • Śniadania
      • Obiady
      • Desery
      • Kolacje
      • Do pracy
      • Warzywa
    • Sklep
      • E-Booki
      • Kursy
      • Webinary
      • Koszyk
      • Moje konto
      • Regulamin
    • Kontakt

    twój dietetyk online, dietetyk a odchudzanie, nawyki żywieniowe
    Webinar „7 metod jak zmienić nawyki żywieniowe na lepsze mimo braku czasu”
    22 listopada 2020
    słodycze, które mogę jeść na diecie, placuszki, odchudzanie, dietetyk
    E-Book „Słodycze, które możesz jeść na diecie”
    13 grudnia 2020
    7 METOD JAK ZMIENIĆ NAWYKI ŻYWIENIOWE NA LEPSZE MIMO BRAKU CZASU (1) zoom

    Hover

    7 METOD JAK ZMIENIĆ NAWYKI ŻYWIENIOWE NA LEPSZE MIMO BRAKU CZASU (1)
    Full Screen

    Webinar „Jak nie przytyć podczas pracy zdalnej?”

    39,00 zł

    Webinar „Jak nie przytyć podczas pracy zdalnej?”

    Poznaj 7 sprawdzonych i praktycznych sposobów na to, jak opracować strategię dbania o siebie i o swoją masę ciała podczas pracy zdalnej.

    Webinar został nagrany jest na żywo w dniu 24 listopada 2020.

    Czas trwania: 1h 40 min

    Na nagraniu oprócz treści szkoleniowej znajduje się też seria pytań i odpowiedzi.

    W cenie otrzymasz dożywotni dostęp do :

    – nagrania webinaru

    – prezentacji ze szkolenia

    – karty pracy, dzięki którym łatwiej opracujesz strategię działania

    Dostęp do zakupionych materiałów otrzymasz na skrzynkę mailową po opłaceniu zamówienia.

    Pamiętaj, żeby poprawnie wpisać swój adres e-mail.

     

    Zakupiony webinar znajdziesz w zakładce Moje Konto.

    Zobacz, także inne moje webinary TUTAJ.

    Kategoria: Webinary
    Udostępnij
    0
    • Opis
    • Opinie (0)

    „Jak nie przytyć podczas pracy zdalnej?”

    Po pierwsze sytuacja na świecie zmusiła większość z nas do pracy zdalnej. Zamknięcie świata, które miało trwać 2 tygodnie trwa już ponad rok.
    Przede wszystkim statystyki dają dużo do myślenia:
    • Wiosną 2020 r. jeszcze przed wybuchem pandemii nadwagę miało 54% Polaków, a na otyłość cierpiało 10% społeczeństwa.
    • Co ciekawe w okresie pandemii od wiosny do jesieni 2020 roku 28% Polaków w wieku ponad 20 lat stwierdziło, że zwiększyło swoją masę ciała – statystyczny Polak przytył w tym czasie około 2 kg.
    • Częściej przybierały na wadze osoby lepiej wykształcone, co wiązało się zmianą trybu pracy na zdalną.
    • Jedynie co trzeci Polak regularnie uprawia sport lub podejmuje rekreacyjną aktywność fizyczną w sezonie wiosenno-letnim lub jesiennym (przypominam tak dla pewności, że zima nie jest przeciwwskazaniem do uprawiania aktywności fizycznej).
    • W okresie pandemii 34% mieszkańców naszego kraju zmniejszyło swoją aktywność fizyczną. Zamknięte siłownie i baseny na pewno nie dopomogły.
    Dlatego zadbaj o siebie już dziś, by wyjść z „zamknięcia” bez dodatkowych kilogramów!

    Dowiedz się jak nie przytyć podczas pracy zdalnej.

    Podczas tego szkolenia on-line dowiesz się jak: 

    • opracować strategię dbania o siebie i swoją masę ciała podczas pracy zdalnej,
    • wyjść z „zamknięcia” bez dodatkowych kilogramów,
    • ułatwiać sobie zdrowe życie pracując z domu, dzięki logistycznym trikom, 
    • nie chodzić cały czas głodną, a dodatkowo jak nie podjadać,
    • zmienić swoje nawyki żywieniowe w zgodzie ze sobą i bez wyrzutów sumienia.

    Ten Webinar jest dla Ciebie, jeżeli:

    • Pracujesz zdalnie i czujesz, że Twój sposób odżywiania wymknął Ci się spod kontroli?
    • Nie wiesz jak poradzić sobie z ogromną chęcią na słodycze pracując z domu?
    • Nie jesteś zadowolona ze swojej masy ciała i chcesz to w końcu zmienić?
    • Chcesz znaleźć sposób, by zmienić swoje nawyki żywieniowe na lepsze?
    Opinie uczestniczek Webinaru:

    Magda:

    Bardzo fajny, wartościowy webinar! Wszystko przejrzyste, konkretne, poukładane i nieprzytłaczające. Przede wszystkim podoba mi się Twoje podejście z metodą małych kroków, która naprawdę zachęca – bez coachingowej narracji, rzucania się do zmieniania wszystkiego od razu w trybie turbo, od zera do bohatera. Super, dla zwykłych ludzi, którzy nie żyją odżywianiem i aktywnością fizyczną, dla których to nie jest misja ani pasja, ale chcą coś zmienić. Było szczerze, prosto, realistycznie. Gratuluję i trzymam kciuki za dalsze poczynania.

    Kasia:

    Zainspirowałaś mnie do kupienia smart banda i mierzenia ilości kroków i w ogóle aktywności. Czuję, że to mnie zmotywuje, żeby było coraz więcej pomimo pracy zdalnej.

     

    Zakupiony webinar znajdziesz w zakładce Moje Konto.

    Zobacz, także inne moje webinary TUTAJ.

    Opinie

    Na razie nie ma opinii o produkcie.

    Napisz pierwszą opinię o „Webinar „Jak nie przytyć podczas pracy zdalnej?”” Anuluj pisanie odpowiedzi

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

    Pokrewne produkty

    • odchudzanie, od czego zacząć odchudzanie,dietetyk online

      Webinar „Od czego zacząć odchudzanie, by nie skończyć po miesiącu?”

      39,00 zł
      Dodaj do koszyka
    • twój dietetyk online, dietetyk a odchudzanie, nawyki żywieniowe

      Webinar „7 metod jak zmienić nawyki żywieniowe na lepsze mimo braku czasu”

      39,00 zł
      Dodaj do koszyka
    • jak skończyć podjadanie, złe nawyki, dietetyk odchudzanie

      Webinar „Jak skończyć z podjadaniem?”

      39,00 zł
      Dodaj do koszyka
    Szybciej to nie znaczy mniej zdrowo lub mniej smac Szybciej to nie znaczy mniej zdrowo lub mniej smacznie! W żadnym wypadku 😉
Dzisiaj mam dla Was kilka wskazówek jak ułatwić sobie gotowanie i usmacznianie zdrowych potraw. 
.
To  dopiero 1 część wskazówek, które dla Was przygotowałam💚
.
Szczególnie kieruje Waszą uwagę na slajd o nożach!  Mam wrażenie, że cierpimy w tym kraju na chroniczny brak naostrzonych noży 😉
.
Poznajcie moją historię przez którą naostrzony nóż w moim domu to świętość 😅
.
Dajcie znać, czy wskazówki Wam się podobają i koniecznie zostawcie ❤️  W linku w bio @skorskadietetyk możecie zapisać się nadal na listę oczekujących na e-booka z przepisami na obiady, gdzie będzie więcej takich ułatwiających życie, ale pysznych schematów💚 W przyszłym tygodniu zamykam listę!  #szybkiegotowanie #szybkoismacznie #szybkoizdrowo  #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #wegeobiad #odchudzamsię #mojegotowanie  #zdrowyobiad #zdrowystylzycia #wegejedzenie #dietetycznie #dietetykwroclaw #dietetykwrocław #obiadydomowe #zdroweodżywianie #zdroweodchudzanie #fitjedzenie #fitprzepisy  #zdrowadieta #wiemcojem #mojegotowanie #zdrowyobiad #odchudzanie #kochamgotowac #redukcja #poraobiadowa #szybkieprzepisy #szybkiobiad #gotowaniewdomu
    Co gotujecie w tym roku na święta💚? Ja nie go Co gotujecie w tym roku na święta💚?
Ja nie gotuje za dużo, bo jestem totalnie za świętami w stylu #nowaste, a święta znów w małym gronie.
W planie mam zrobić tartę lemon curd z bezą🍋, oczywiście żurek (przepis na niego znajdziecie w Relacji), i na pewno będą znów jajka specjał mojej mamy 😉.
Uwielbiam je, dlatego się z Wami dzielę tym przepisem💚  Składniki:
✅4 jajka ugotowane na twardo,
✅1 łyżeczka drobno pokrojonego szczypiorku,
✅1 łyżeczka drobno pokrojonej natki pietruszki,
✅1 łyżeczka kiełków,
✅1/2 łyżeczki startego chrzanu,
✅1 łyżeczka majonezu,
✅1 łyżeczka jogurtu naturalnego,
✅2 łyżki bułki tartej,
✅1 łyżka oleju rzepakowego,
✅Sól i pieprz do smaku.  ⌛Na początek jajka ugotować na twardo i ostudzić. Następnie przekroić w poprzek razem ze skorupką. Do tego potrzeba ostrego noża i cierpliwości 😉 Skorupki mogą lekko pęknąć, najważniejsze, żeby trzymały się w całości. Wydrążyć połówki, a skorupki odstawić. Białko i żółtko drobno pokroić wymieszać z natką pietruszki, szczypiorkiem, kiełkami, jogurtem, majonezem, chrzanem, solą i pieprzem. Dodatki można wymieniać według uznania🙂. Po prostu ten zestaw najbardziej mi smakuje. Farszem wyłożyć skorupki jajek. Bułkę tartą wysypać na talerzyk. Jajka farszem do dołu obtoczyć w bułce i smażyć na rozgrzanym oleju, aż skorupka z bułki tartej z wierzchu zbrązowieje♥️  Najedzcie się do syta swoich ulubionych potraw i dajcie sobie szansę na odpoczynek 💚
Ja właśnie kończę gotowanie, słucham mojego ulubionego podcastu i zabieram się za czytanie książki 📗
.
#wielkanoc #jajkawielkanocne #przepisynawielkanoc #dietetykwrocław #dietetykonline #dietetyczneprzepisy #zdroweprzepisy #zdrowiejestnajważniejsze #zdrowiem #zdrowo #wiemcojem #jajka #jajko #posilek #zdrowesniadanie #idealnyporanek #jedzeniemaznaczenie #daniednia #pyszneśniadanie #instaśniadanie #wegeśniadanie #wegewielkanoc #wiosna #wielkanocneinspiracje  #pomyslnasniadanie #wiosnanatalerzu #uwielbiam #dietetykonline #dietetykradzi
    Pewnie już wszyscy głównie myślicie o jedzeniu Pewnie już wszyscy głównie myślicie o jedzeniu żurku, ale chciałam się Wam pochwalić 😅
Skończyłam spisywać przepisy do e-booka. Zeszło mi trochę dłużej niż sądziłam, ale 30 przepisów, każdy rozpisany na 3 różne kaloryczności i 80 stron potrzebują trochę pracy.
Jak w ogóle powstawał ten e-book?
✅ Najpierw był pomysł jak to zawsze bywa 😉
✅ Pomysł się zrodził, bo ciągle wśród znajomych i pacjentów słyszałam "co ja mam jutro ugotować na ten obiad?" a także "bałam się, że będę musiała na diecie ciągle jeść to samo, a ja się szybko nudzę" lub "Nie mam w ogóle czasu na gotowanie, chcę kupić coś w jednym sklepie i przygotowywać w max 15 minut"
✅ Następnie zaczęłam spisywać pomysły na przepisy, listy zakupów, założenia e-booka - tak, żeby był jak najbardziej funkcjonalny.
✅ Po tym zaczęło się wielkie brudzenie w kuchni, poprawianie założeń, spisywanie produktów, robienie zdjęć .
✅ Wszystko to zajęło mi ponad 3 miesiące, bo przez myśl mi nie przeszło, że w moim domu może się coś zmarnować. Gotowałam tyle ile byliśmy w stanie zjeść w dwie osoby lub czasem zanosiłam jedzenie sąsiadom 😉 Serio dobrze jest koło mnie mieszkać, bo dzielę się jedzeniem😅
✅ Po świętach wysyłam przepisy do mojej ulubione korektor, redaktor i graficzki @kreatywnakorektorka , która zajmie się moją poprawnością językową i kwestią wizualną.  Trzymajcie kciuki za mój sen dzisiaj, bo chyba zaraz padnę z wrażenia 🙈
Jestem strasznie dumna z tego co stworzyłam, bo e-book będzie pyszny i jest narzędziem, które ma Wam ułatwić i upysznić zdrowe żywienie.
A jeżeli macie jakieś pytania - zadawajcie śmiało 💚  PS Jutro będę pokazywać w Relacji jak zrobić żurek, więc zapraszam i nadal w linku w bio możecie zapisywać się na listę przedsprzedażową e-booka😉
.
#odchudzamyiwspieramy #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #wegeobiad #odchudzamsię  #gofry  #szpinak  #zdrowyobiad #zdrowystylzycia #wegejedzenie #dietetycznie #dietetykwroclaw #dietetykwrocław #obiadydomowe #zdroweodżywianie #zdroweodchudzanie #fitjedzenie #fitprzepisy #fitgofry  #zdrowadieta #wiemcojem #mojegotowanie #zdrowyobiad  #odchudzanie #kochamgotowac #redukcja #poraobiadowa #niskiindeksglikemiczny #insulinooporność #insulinoopornosc
    2 tygodnie porządnej prokrastynacji i artykuł "K 2 tygodnie porządnej prokrastynacji i artykuł "Które tłuszcze są dla Ciebie najlepsze?" gotowy 💚
Kto ma problem z prokrastynacją, tak jak ja?
Ja jestem typowym prokrastynatorem, który nie skończy póki nie będzie zaidealnie😃
Aż czasem po prostu nie kończę, ale walczę z tym!
Artykuł właśnie wrzucam na bloga, więc zajmie mi to jakieś 15-20 minut, ale przeczytacie w nim:
✅Ile tłuszczu i kiedy powinniśmy go jeść?
✅Które tłuszcze włączać do swojej diety?
✅Jak i po co dostarczać kwasów tłuszczowych omega-3?
✅Dlaczego warto unikać kwasów tłuszczowych trans?
✅Czym smarować kanapki oraz czym polewać sałatki?
✅Na jakim tłuszczu smażyć?
✅ Oczywiście też mnóstwo praktycznych wskazówek  Zapraszam 💚
PS Nadal możecie się zapisywać na listę zainteresowanych e-bookiem z przepisami na obiady. Link w bio @skorskadietetyk 💚 Zapis na listę nic nie kosztuje, a możecie mieć możliwość nabyć e-booka taniej w przedsprzedaży!
#czasnaobiad #orzechywłoskie  #dietetykradzi #dietetykwrocław #dietetykwroclaw #dietetykodkuchni #gotowaniezpasją #gotowaniewdomu #gotujewdomu #gotowanie #fitprzepisy #fitjedzenie #nadiecie #nadieciemoznajescsmacznie #odchudzanie #odchudzamsie #odchudzaniezprzyjemnoscia #odchudzaniezgłową #odchudzaniebezwymówek #odchudzanie2021 #wiemcojem #wiemcodobre #nawykiżywieniowe #dietabezdiety #dietaodchudzająca #poranaobiad #wege #wegetarianizm #redukcja #awokado
    Przyprawy w mojej kuchni stanowią jej integralną Przyprawy w mojej kuchni stanowią jej integralną część.
Znajdują się w pierwszej szafce przy kuchence!  Takie ustawienie sprawia, że mam je dosłownie zawsze pod ręką i gotuję szybciej oraz sprawniej💚  Przyprawianie jest ważne, ale zdaję sobie sprawę, że nie dla każdego to łatwa sprawa i nie każdemu przychodzi to instynktownie. Dla pocieszenia powiem, że można się tego nauczyć😉. Dobre przyprawianie potraw zmniejsza użycie soli, zwiększa smakowitość potraw i te "zdrowe dania przestają smakować - no dobrze, ale czuć, że zdrowe". Znacie to powiedzenie?😅  Dlatego dzisiaj postanowiłam zdradzić kilka moich przyprawowych tzw. "must have" połączeń, żeby ułatwić Wam trochę życie ❤️  ✅Jajka sadzone zawsze przyprawiam oregano
✅Sos pomidorowy cynamonem lub garam masalą
✅Pieczone ziemniaki czubrycą zieloną
✅Tofu w papryce wędzonej jest przepyszne
✅Tymianek z pomarańcza pasują do siebie idealnie
✅Szpinak uwielbia się z gałką muszkatołową i oregano
✅Kumin (kmin rzymski) dodaję do większości past kanapkowych i roślin strączkowych
✅Do ryb dodaję świeży imbir
.
A wy macie swoje ulubione połączenia?
Podzielcie się nimi, żeby ułatwić życie tym którzy się jeszcze przekonują do różnorodnych przypraw.  💚Zajrzyjcie też do stories, żeby zobaczyć jak mam je poukładane i rozplanowane.  W linku w bio @skorskadietetyk możecie zapisać się na listę oczekujących na e-booka z przepisami na obiady, gdzie będzie więcej takich ułatwiających życie, ale pysznych schematów💚  PS A najbardziej, najbardziej na świecie to kocham sos sojowy 💚  #przyprawy #przyprawyświata #wiemcojem #fitjedzenie #obiady #obiadnadziś #wiemcodobre #czasnaobiad #jajkosadzone #stekzkalafiora #nawykizywieniowe #nawykiżywieniowe #mojegotowanie #kobiecafotoszkola #wyzwaniekfs5  #telefonem #piątekztelefonem #dietetycznie #dietetykwroclaw #dietetykwrocław #odchudzamyiwspieramy #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #wegeobiad #odchudzamsię #kalafior #jajka #zdrowyobiad #zdrowystylzycia #wegejedzenie
    Czy warto gotować w domu? . OCZYWIŚCIE, że WART Czy warto gotować w domu?
.
OCZYWIŚCIE, że WARTO!
W jednym z  badań z 2014 r.  W Stanach Zjednoczonych sprawdzano wpływ częstości gotowania w domu na jakość diety osób dorosłych, szczególnie względem utraty masy ciała.  Przeanalizowano prawie 10 tys. 24 godzinnych dzienniczków żywieniowych i stwierdzono, że bardzo potrzebne są strategie zachęcające do częstszego gotowania w domu i nauki gotowania.💚
A to dlatego, że osoby częściej spożywające obiady w domowe (6-7/tydzień) dostarczały sobie mniej kilokalorii, tłuszczu i cukrów prostych w porównaniu do osób spożywających takie obiady rzadko (0-1/tydzień).
.
A Wy jak często gotujecie obiady w domu?
.
Ale… ja ciągle namawiająca do gotowania i poświęcania czasu na naukę gotowania na jednym ze spotkań z pacjentami pokazuje im moją listę subiektywnych gotowych produktów ze sklepów, które warto mieć "w razie w" w kuchni😉. Wam też to pokazuję takie produkty co wtorek w moim Instastories.
.
No bo wszystko ma swoje granice, nawet gotowanie. Czasem ważniejszy jest sen niż przyrządzanie po nocy obiadu😌.  A na koniec tylko przypomnę, że w linku w bio możecie się zapisać na listę zainteresowanych moim e-bookiem z przepisami na obiady. Link w bio @skorskadietetyk 💚 Zapis na listę nic nie kosztuje, a możecie mieć możliwość nabyć e-booka taniej w przedsprzedaży, którą planuje już po świętach!
W komentarzu zostawiam link do badania💚  #dietetycznie #dietetykwroclaw #dietetykwrocław #obiadydomowe #zdroweodżywianie #zdroweodchudzanie #fitjedzenie #fitprzepisy #zdrowejedzenie #zdrowadieta #wiemcojem #mojegotowanie #zdrowyobiad #odchudzamsię #odchudzanie #kochamgotowac #dietabezdiety #jemichudnę  #zdrowejedzenie #odchudzanie #odchudzamyiwspieramy #odchudzanie2021 #zdroweodchudzanie #nawykizywieniowe #nawykiżywieniowe #wegeobiad #wegejedzenie #wegetarianizm #wegetariańskieprzepisy #czasnaobiad
    Follow on Instagram

    WSPÓŁPRACA

    Przeprowadzam wykłady oraz warsztaty we Wrocławiu i okolicach.

    Piszę artykuły i tworzę treści dotyczące dietetyki, diety roślinnej,
    a także szeroko pojętego zdrowego odżywiania.

    Jeżeli chcesz ze mną współpracować, skontaktuj się poprzez:
    Telefon: +48 728 952 147
    e-mail: skorska.dietetyk@gmail.com

    MIEJSCE I GODZINY PRZYJĘĆ

    On-Line
    Wtorek 8:00 – 10:00
    Środa 15:00 – 19:00
    Komunikator Skype
    Aplikację WhatsApp lub FaceTime

    Diamen
    Poniedziałek od 15:00
    ul. Chorwacka 35a
    51-107 Wrocław
    Telefon: +48 71 392 57 37
    Telefon: +48 570 200 490

    © 2020 by Katarzyna Skórska
    created by illusionstudio.pl
    0
    Loading...