• O mnie
    • Oferta
      • Oferta dla firm – warsztaty dietetyczne
      • Konsultacje indywidualne i cennik
      • Przed pierwszą konsultacją
      • Umów się na konsultacje
    • Sklep
      • Jadłospisy
      • E-Booki
      • Kursy i warsztaty
      • Webinary
      • Koszyk
      • Moje konto
      • Regulamin
    • Podcast
    • Czytelnia
      • Insulinooporność
      • Przykładowe jadłospisy
      • Zdrowie kobiety
      • Nawyki żywieniowe
      • Zdrowe odżywianie
      • Odchudzanie
    • Przepisy
      • Śniadania
      • Obiady
      • Desery
      • Kolacje
      • Do pracy
      • Warzywa
    • Kontakt
    •  

    • O mnie
    • Oferta
      • Oferta dla firm – warsztaty dietetyczne
      • Konsultacje indywidualne i cennik
      • Przed pierwszą konsultacją
      • Umów się na konsultacje
    • Sklep
      • Jadłospisy
      • E-Booki
      • Kursy i warsztaty
      • Webinary
      • Koszyk
      • Moje konto
      • Regulamin
    • Podcast
    • Czytelnia
      • Insulinooporność
      • Przykładowe jadłospisy
      • Zdrowie kobiety
      • Nawyki żywieniowe
      • Zdrowe odżywianie
      • Odchudzanie
    • Przepisy
      • Śniadania
      • Obiady
      • Desery
      • Kolacje
      • Do pracy
      • Warzywa
    • Kontakt
    •  

    niski indeks, insulinooporność, jadłospis, dietetyk
    Wiosenny Jadłospis Bliskowschodni
    1 kwietnia 2022
    niski indeks glikemiczny, insulinoopornosc, przepisy, dietetyk
    Wiosenny Jadłospis Bliskowschodni + e-book Letnia dokładka
    4 maja 2022
    Grafiki do sklepu (3) zoom

    Hover

    4 zoom

    Hover

    3 zoom

    Hover

    5 zoom

    Hover

    6 zoom

    Hover

    7 zoom

    Hover

    16 zoom

    Hover

    17 zoom

    Hover

    9 zoom

    Hover

    10 zoom

    Hover

    11 zoom

    Hover

    13 zoom

    Hover

    14 zoom

    Hover

    15 zoom

    Hover

    7 zoom

    Hover

    6 zoom

    Hover

    8 zoom

    Hover

    5 zoom

    Hover

    4 zoom

    Hover

    3 zoom

    Hover

    2 zoom

    Hover

    1 zoom

    Hover

    Grafiki do sklepu (3)
    4
    3
    5
    6
    7
    16
    17
    9
    10
    11
    13
    14
    15
    7
    6
    8
    5
    4
    3
    2
    1
    Full Screen

    Wiosenny Jadłospis Bliskowschodni + e-book Chooodź na obiad

    118,00 zł

    Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 118,00 zł.

    Wiosenny jadłospis bliskowschodni + e-book Chooodź na obiad

    Niezależnie czy chcesz się po prostu zdrowiej odżywiać, czy też potrzebujesz jadłospisu odchudzającego, znajdziesz w nim sporo pomocnych rozwiązań z niskim indeksem glikemicznym.

    Przygotowałam 6 kaloryczności jadłospisu(1500 kcal, 1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal, 2000 kcal), jeżeli nie wiesz jaka kaloryczność jest dla Ciebie odpowiednia skorzystaj z mojego kalkulatora zapotrzebowania kalorycznego TUTAJ lub napisz do mnie na katarzyna@skorskadietetyk.com

    Wyczyść
    SKU: Brak danych Kategorie: E-Booki, Jadłospisy Tagi: insulinooporność, jadłospis, niski indeks glikemiczny, odchudzanie
    Udostępnij
    0
    • Opis
    • Informacje dodatkowe
    • Opinie (0)

    Wiosenny jadłospis bliskowschodni

    E-book Wiosenny jadłospis bliskowschodni to 28 fleksitariańskich przepisów (zawiera 2 przepisy z rybami i 2 z mięsem) ułożonych według zasady mealprepu, dzięki czemu gotujesz na zapas oszczędzając maksymalnie czas i pieniądze.

     

    O co chodzi z tym mealprepem?

    Idea melaprepu polega na przygotowaniu bazy do większości dań, które przyrządzisz w kolejnych dniach. Można ją inaczej nazwać domową dietą pudełkową. Wystarczy poświęcić na to 1-3 godziny w tygodniu – najlepiej w wolny dzień lub wieczór. Bazę wystarczy odgrzać i dołożyć do niej składniki, dzięki którym uzyskasz nowe danie. Przygotowanie takiego posiłku zajmuje około 15 minut, co maksymalnie usprawnia przygotowywanie diety na cały tydzień.

    W mealprepie chodzi o to, żeby maksymalnie kreatywnie wykorzystać przygotowany półprodukt, a nie o to, żeby przez 5 dni jeść to samo.

    Jak to działa?

    • 1-2 razy w tygodniu przygotowujesz jedzenie na zapas - półprodukty i bazy, które wykorzystujesz w kilku daniach w tygodniu
    • Masz dokładnie rozpisany krok po kroku proces przygotowywania oraz przechowywania posiłku
    • W tygodniu roboczym tylko odgrzewasz posiłki i dokładasz dodatki
    • W środku tygodnia poświęcasz 15-20 min na poskładanie dania – np. na zrobienie prostego dodatku
    • Cieszysz się pysznym, zbilansowanym domowym jedzeniem spędzając w kuchni minimalną ilość czasu!

    Jak wygląda wiosenny jadłospis bliskowschodni?

    • Przepisy są przygotowywane według zasad mealprepu, czyli gotujesz na zapas i wykorzystujesz półprodukty do więcej niż jednego dania.
    • Zawiera po 7 zbilansowanych kalorycznie przepisów na śniadania, II śniadania, obiady i kolacje ze sprawdzonymi recepturami od dietetyka klinicznego.
    • Jadłospis jest rozpisany na 4 posiłki, jednak gdy potrzebujesz lub lubisz jeść 5 posiłków podziel jeden z posiłków na pół.
    • Wszystkie posiłki są zbilansowane kalorycznie oraz pod względem makroskładników (17-18% białka, 29-30% tłuszczu, 52% węglowodanów.).
    • Zawierają bardzo dokładny opis, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez proces przygotowania potraw.
    • Posiada wskazówki jak bezpiecznie przechowywać potrawy w lodówce i zamrażarce.
    • Na końcu jadłospisu znajdziesz dokładną listę zakupów oraz fotolistę z łatwo dostępnymi produktami, listę zamienników oraz porady jak dostosować jadłospis do własnych potrzeb.
    • Przygotowane dania mają niski indeks glikemiczny, dzięki temu jadłospis nadaje się dla osób z insulinoopornością, zespołem policystycznych jajników (PCOS) oraz odchudzających się.

    Ten wiosenny jadłospis jest dla Ciebie, jeżeli:

    • masz bardzo mało czasu na gotowanie lub po prostu nie lubisz stać przy garach, a dalej chcesz dbać o siebie przez zdrowe jedzenie
    • chcesz schudnąć lub po prostu chcesz zacząć się zdrowiej odżywiać, ale w super prosty i smaczny sposób
    • nie jesteś pewna jak odpowiednio zbilansować swoje posiłki i jak by nie czuć się co chwilę głodną
    • masz Insulinooporność, PCOS lub potrzebujesz diety z niskim indeksem glikemicznym
    • znudziło Ci się to co do tej pory gotowałaś dla siebie i dla Twojej rodziny i szukasz nowych pomysłów na potrawy
    • chcesz zacząć gotować na zapas i wiedzieć jak bezpiecznie przechowywać gotowe potraw
    wiosenny jadłospis

    Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne

    Zastanawiasz się jaką kaloryczność jadłospisu wybrać? Pomoże Ci w tym mój kalkulator dietetyczny.
    Kalkulator dietetyczny

    Wahasz się? Zobacz co o współpracy ze mną mówią inne osoby?

    1642777382495
    1642777362431
    smaczna dieta
    smaczne jadłospis3
    smaczna dieta1
    Poprzednie
    Następne

    Jakich produktów możesz spodziewać się w jadłospisie?

    Dieta opiera się na składnikach, które bez problemu znajdziesz w sklepie wiosną. W każdym daniu znajdziesz alternatywną wersję produktu, jeżeli czegoś nie lubisz lub nie znajdziesz w sklepie.

    • bogactwo owoców i warzyw dostępnych wiosną (rzodkiewki, młode marchewki, borówki, mango, sałata, granat, oliwki, ciecierzyca, banany, jabłka, brokuły, kalafior)
    • produkty zbożowe (mąka pełnoziarnista, KASZE, płatki owsiane, mąka z ciecierzycy, pieczywo żytnie)
    • nabiał (jogurt naturalny, kefir, Ser Bieluch, ser feta, ser twarogowy)
    • zdrowe tłuszcze (olej rzepakowy, oliwa z oliwek)
    • jajka
    • niewielkie ilości mięsa drobiowego, dorsz, łosoś wędzony,
    • przyprawy i zioła (mięta, kolendra, szczypiorek, bazylia, natka pietruszki)
    • dodatki (czosnek, masło orzechowe, syrop z agawy).

    Darmowy dzień próbny

    Sprawdź czy to coś dla Ciebie! Pobierz darmowy dzień próbny.
    Pobieram

    Jakie przepisy znajdziesz w jadłospisie?

    • Omlet marchewkowy
    • Hummus klasyczny
    • Owsianka nocna
    • Placuszki z daktylami
    • Daktylowy karmel
    • Bowl śniadaniowy z twarożkiem i rzodkiewką
    • Baba ghanoush
    • Shaorma z kurczaka
    • Mango lassi
    • Tortilla z łososiem wędzonym i ogórkiem
    • Glazurowana marchew
    • Falafel
    • Tabouleh
    • Sałatka z halloumi

    Oprócz szczegółowego e-booka z wiosennym jadłospisem wraz z przepisami na każde danie otrzymasz:

    • Planner posiłków, który pozwoli Ci zaplanować swoje posiłki tak, żebyś jadła odpowiednie porcje zdrowych produktów każdego dnia i nie marnowała żywności,
    • Fotolistę produktów, żeby łatwiej odnaleźć produkty w sklepach (Biedronce i Lidlu),
    • Listę zamienników, czyli alternatywną wersję produktu, jeżeli czegoś nie lubisz lub nie znajdziesz w sklepie,
    • Dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku, gdzie będziesz mogła zadawać pytania dotyczące jadłospisu
    • Dostęp do platformy webinarowej, która pomoże Ci schudnąć. Znajdziesz tam szkolenia:
    * Jak skończyć z podjadaniem?
    * Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i uniknąć efektu jojo?
    *Czy podczas diety musisz rezygnować ze spotkań towarzyskich?
    W najbliższym czasie pojawi się jeszcze więcej takich szkoleń.

    E-book z prostymi przepisami na obiady na diecie "Chooodź na obiad"

    W e-booku znajdziesz:

    • 30 przepisów na szybkie i co najważniejsze smaczne obiady bez mięsa, ale za to z rybami

    • Wskazówki jak bezpiecznie przechowywać posiłki po ich ugotowaniu

    • Informacje, które posiłki mają niski indeks glikemiczny lub co zrobić, żeby obniżyć ich indeks glikemiczny

    • Wartości odżywcze każdego posiłku (ilość kcal, białka, tłuszczu i węglowodanów) – wszystko w trzech różnych kalorycznościach (700, 550, 400 kcal)

    • Jasny opis przygotowania potraw krok po kroku i dużo tipów kulinarnych

     

    Ten e-book jest dla Ciebie jeżeli:

    • Szukasz prostych i smacznych przepisów dla każdego członka rodziny

    • Odchudzasz się i nie wiesz jakie obiady na diecie możesz jeść

    • Już dawno skończyły Ci się pomysły na obiady na diecie i czujesz, że wpadłaś w monotonie

    • Chcesz jeść zdrowo i w końcu zacząć cieszyć się jedzeniem

    • Chcesz wejść do popularnego marketu i zrobić zakupy na cały tydzień

    • Marzysz, by nie spędzać w kuchni więcej niż 30 minut przygotowując sobie posiłki

    Wahasz się? Sprawdź co o e-booku mówią inni:

    W środku znajdziesz m.in. przepisy na obiady na diecie:

    • Placuszki z marchewką i cukinią
    • Placuszki z pieczonego batatu na słodko
    • Chilli sin carne z czekoladą na pełnoziarnistej tortilli
    • Podpłomyki z kozim serem i burakami
    • Zapiekana biała fasola w sosie pomidorowym
    • Kotlety z białą fasolą z sałatką z rukoli
    • Makaron z sosem orzechowym i pieczarkami
    • Makaron z pieczoną fetą i grillowanym bakłażanem
    • Cytrynowy makaron z fetą, fasolką i pomidorkami koktajlowymi
    • Makaron z tuńczykiem, suszonymi pomidorami i rukolą
    • Gofry z ciecierzycą i serkiem wiejskim
    • Gofry z burakiem na słodko
    • Gofry ze szpinakiem i mozzarellą
    • Tarta potrójnie pomidorowa

    Kiedy otrzymasz  jadłospis i e-book?

    Jadłospis i e-book jest gotowy do pobrania w momencie zaksięgowania wpłaty. Dostaniesz go w ciągu kilku minut na maila. Wystarczy kliknąć, zalogować się, pobrać i cieszyć się nowymi smakami przez najbliższych kilka tygodni.

    Jadłospis jest zapisany w formacie PDF, dzięki czemu można odczytać go na wszystkich urządzeniach (komputer, tablet, telefon) wyposażonych w przeglądarkę (np. Acrobat Reader).

    Zakupiony jadłospisi e-book znajdziesz też w zakładce Moje Konto.

    Zobacz także inne moje produkty TUTAJ

    Kaloryczność

    1500, 1600, 1700, 1800, 1900, 2000, 2200

    Opinie

    Na razie nie ma opinii o produkcie.

    Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.

    Podobne produkty

    • odchudzanie, jak zacząć, dietetyk

      Webinar „Zaplanuj ze mną swoją strategię odchudzania. 5 praktycznych wskazówek”

      39,00 zł
      Dodaj do koszyka
    • indeks glikemiczny, insulinooporność

      Webinar „Jak stosować dietę z niskim indeksem glikemicznym?”

      39,00 zł
      Dodaj do koszyka
    • niski indeks, insulinooporność, jadłospis, dietetykwiosenny jadłospis, odchudzanie

      Wiosenny Jadłospis Bliskowschodni

      89,00 zł
      Wybierz opcje
    Girls! Wszystkiego co najlepsze w naszym dniu. . Girls!
Wszystkiego co najlepsze w naszym dniu. 
.
Ja zawsze traktuję tydzień, w którym odbywa się Dzień Kobiet jako taki moment pozimowego odgruzowania. Robię dla siebie dobre rzeczy. Tego Wam też życzę, żebyście znalazły chwilę na zadbanie o siebie ❤️ 
.
Co to dla mnie znaczy:
👉Po pierwsze zapisałam się do szkoły pływania 😀 kocham wodę, a pływam głównie "swoim stylem", więc czas najwyższy to zmienić i od kwietnia zaczynam lekcje w grupie
👉Po drugie wynajęłam nocleg na babski weekend z moją siostrą i siostrzenicą
👉Po trzecie do piątku chcę się zapisać na cytologię i USG piersi - nie obrażę się, jeżeli ktoś się zapyta jak mi poszło ❤️ jakby tak mi się przypadkiem zapomniało
👉Po czwarte planuję iść w piątek do kina na film "W gorsecie" - mam sentyment do cesarzowej Sissi odkąd z moją siostrą namiętnie przy każdej powtórce w tv oglądałyśmy serial o niej z Romą Schneider 😀  A u was Co wisi w kalendarzu na tzw. później:
👉 badania krwi?
👉 treningi, dietetyk, fizjoterapeuta, psycholog ?
👉a może jakaś wizyta lekarska?
👉chęć pójścia do kina, teatru, sauny, zrobienia jogi?  Zróbcie z tej waszej listy, która Wam ciąży od jakiegoś czasu - dziś jedną rzecz, tylko jedną rzecz ❤️ Nic więcej ❤️  Buziaki,
Kasia  Zdjęcie by @ania_mucha.fotografia  #dzienkobiet #8marca #dzieńkobiet #dietetykwrocław #dietetykradzi #dietabezdiety #zdrowojem #nawyki #zdrowenawyki #nawykiżywieniowe #badaniakrwi #czasdlasiebie #dietetykonline #życzenia #zyczenia #girlpower #wsparcie #dieta #kino #teatr #naukaplywania
    👇Rozwiń, by zobaczyć przepis👇 Myślę, że 👇Rozwiń, by zobaczyć przepis👇
Myślę, że nie raz powtórzysz ten ekspresowy makaron, bo to idealne połączenie ostro-kwaśno-słonych smaków, przy minimalnym nakładzie czasu.  Szczerze muszę powiedzieć, że ostatnio mam tak mało czasu, że takie ekspresowe przepisy idealnie się u mnie sprawdzają 😍  Składniki na 2 porcje:
👉4 ugotowane buraki
👉2 ząbki czosnku
👉2 papryczki chilli
👉4 łyżki oliwy z oliwek
👉Sok z ½ cytryny  Dodatki:
👉Makaron ok. 150 g 
👉Ser feta ok. 50 g
👉	Szczypiorek  Przygotowanie:
1.	Makaron ugotować wg przepisu na opakowaniu.
2.	Ugotowane buraki, sok z cytryny (możesz dodać więcej), oliwę z oliwek, papryczkę chilli (jeżeli lubisz ostre smaki to dodaj spokojnie więcej), szczyptę soli i pieprzu oraz przeciśnięty przez praskę czosnek zblendować na sos. Najlepiej się do tego sprawdzi blender kielichowy.
3.	Sos dokładnie wymieszać z makaronem.
4.	Następnie posypać pokruszonym serem feta, i drobno pokrojonym szczypiorkiem i koperkiem (u mnie w domu niestety nikt poza mną koperku nie lubi, więc odpuściłam).
Co tu dużo pisać GOTOWE! 
Daj znać, jak szybko poszło Ci jego przygotowanie ❤️  ✅Przepis na makaron pochodzi z jadłospisu ekspresowego, którego już niedługo premiera ❤️ a ty już dziś możesz zapisać się na listę zainteresowanych, by kupić jadłospis taniej. Link w bio @skorskadietetyk  #makaron #szybkiprzepis #szybkimakaron #ekspresowyobiad #fitprzepisy #niskiig #niskiindeksglikemiczny #wiemcojem #insulinoopornosc #insulinooporność #zdrowyobiad #zdrowyprzepis #buraki #fitjedzenie #dietetykwrocław #dietetykradzi #dietetykonline #odchudzamsie #odchudzaniezgłową #odchudzamsię #odchudzanie2023 #wegeobiad #dietawege #fleksitarianizm #zdrowegotowanie #zdrowegotowce #szybko #marzec
    Zdradzę Ci sekret! Nie trzeba stać godzinami w k Zdradzę Ci sekret!
Nie trzeba stać godzinami w kuchni, by jeść smacznie i przy okazji dbać o wartość odżywczą posiłków.  Co pomaga mi przygotowywać odżywcze i co najważniejsze smaczne posiłki w max. 15 min:
👉Mealprepowanie, czyli przygotowywanie półproduktów zawczasu, by posiłek szykować z pokrojonych wczesniej warzyw, ugotowanych mrożonek, gotowych w słoiczkach sosów np. do sałatek, czy zamarynowanego tofu 
👉Świadomość tego, że żeby zdrowo jeść, wcale nie muszę szykować wszystkiego od podstaw, dlatego korzystam po części z gotowców np. batonów z daktyli, pesto, smakowych skyrow,
👉 Cała masa wymienników w szafkach np. nie mam jajka, korzystam z siemienia lnianego, nie mam dżemu, zrobię z dżem z owoców i chia, 
👉 Popandemiczny nawyk, czyli ogrom puszek np. strączków, czy pomidorów, a także nasion, orzechów oraz przypraw w szafkach
👉 Pomrożone obiady, warzywa oraz ciasta  Zgodnie z tym co napisałam 👆, mam dla Ciebie dziś inspiracje na taką ekspresową kanapkę na słodko.
Składniki:
🍒Kromki pieczywa, które możesz podgrillować
🍒 Owoce leśne mrożone ok. 200 g (możesz wymienić na inne)
🍒 2 łyżeczki nasion chia
🍒Masło orzechowe 
🍒 Banan  Owoce leśne możesz trochę rozmrozić, a następnie zgnieść widelcem. Następnie wymieszaj je z nasionami chia  i odłóż na 10 min, by nasiona chia napęczniały (bogactwo omega-3). Zrób od razu dżem w zapasie, bo cudownie smakują z owsianką, goframi, czy placuszkami.  Pieczywo posmaruj masłem orzechowym, nałóż dżem i plasterki banana 😍
I gotowa kanapka z dżemem naładowanym omega-3💚  #jedzeniewobiektywie #dżem #kanapka #kanapki
#wiemcojem #fitjedzenie #szybkiprzepis #zdrowyprzepis #zdrowesniadanie #slodkiesniadanie #słodko #wege #wegesniadanie #wegeśniadanie #dietetykradzi #dietetykonline #dietetykwrocław #masloorzechowe #owoce #niskiig #niskiindeksglikemiczny #omega-3 #iodieta #insulinoopornosc #insulinooporność #banan #chleb #zdrowakanapka
    👇Już jest nowy odcinek podcastu 👇 . Tym raz 👇Już jest nowy odcinek podcastu 👇
.
Tym razem poruszam temat ograniczania mięsa w diecie. 👉Opowiadam o 5 błędów, które prawdopodobnie popełniasz jeżeli starasz się ograniczyć mięso w diecie  👉Podcast do odsłuchania na Spotify, YouTube, Apple podcast i na wszystkich platformach podcastowych 😍  👉A powyższa rolka to taki backstage tego jak przekształcam mój pokój w studio nagraniowe 😀 co cię najbardziej zdziwiło i dlaczego?  #podcast #fleksitarianizm #nawykiżywieniowe #polskipodcast #słuchampodcastów #dietetykradzi #dietetykonline #dietetykwrocław #wiemcojem #zdrowojem #backstage #fitjedzenie #fitprzepisy #nagrywampodcast #zdrowojem #zdrowienatalerzu #zdrowie #mojemieszkanie #mójpokój #wegetarianizm #wege #fleksi #dietabezdiety
    ❤️Komu wykwintne śniadanie w 7 min? ❤️ M ❤️Komu wykwintne śniadanie w 7 min? ❤️  Muszę przyznać, że to moje ulubione ostatnio, takie trochę bardziej fancy 😀  A jakie jest Twoje ulubione śniadanie w ostatnim czasie?  Składniki (na 2 porcje):
👉	Płatki owsiane górskie – 60 g (6 łyżek) 
👉	Mleko 2% tłuszczu – 220 ml (1 szklanka) 
👉	1 łyżka ekstraktu z wanilii lub 1 opakowanie cukru waniliowego
👉Banan – 150 g (1 sztuka)
👉Migdały – 30 g (2 łyżki)
👉Cukier – 6 g (1/2 łyżki)
👉Cynamon, mielony – 2 g (1/2 łyżeczki)  Sposób przygotowania: 
1.	Banan przekroić na pół. Połowę pokroić w kostkę, a drugą połowę przekroić wzdłuż.
2.	Mleko z płatkami, migdałami, cynamonem, ekstraktem z wanilii i połową banana gotować na małym ogniu, cały czas mieszając. 
3.	Gdy płatki wchłoną prawie cały płyn (po 5-7 minutach), nałożyć do dwóch miseczek.
4.	Na każdej owsiance położyć połowę banana, a następnie posypać go cukrem.
5.	Palnikiem do crème brulee przypalić cukier na bananie, aż powstanie na nim skorupka. 
Smacznego ❤️
1 porcja: 	469,5 kcal,B: 13,5 g; T:	12,9 g; W:	87,9 g  Zaobserwuj @skorskadietetyk po więcej szybkich przepisów📌  #owsiankowelove #owsianka #słodkiprzepis #slodkosci #banan #dietabezdiety #przepisnaowsianke #zdrowszenawyki #zdrowojem #sniadaniemistrzow #sniadanie #śniadanie #słodkieśniadanie #slodkiesniadanie #wiemcojem #płatkiowsiane #platkiowsiane #dietetykwrocław #dietetykonline #dietadlazabieganych #szybkiprzepis #szybkieśniadanie #zdrowesniadanie #fitprzepisy #fitjedzenie
    👇NOWY ODCINEK PODCASTU👇 W najnowszym 21.😮 👇NOWY ODCINEK PODCASTU👇
W najnowszym 21.😮 odcinku podcastu Porozmawiajmy o jedzeniu opowiadam jak skutecznie i sprytnie zmienić swoje nawyki żywieniowe. 
.
Tłumaczę, dlaczego tak ważne jest,
👉 by konkretyzować swoje nawyki
👉mieć plan działania
👉 jak znaleźć sposoby, by się zmotywować
👉czy warto pamiętać o wskazówce
👉 jak nie przerywać budowania nawyków
 👉jak znaleźć dla siebie najlepszą nagrodę
👉czy warto się przed kimś zobowiązać
👉czy trzeba dbać o frajdę
👉jak przygotować otoczenie do zmiany nawyków 
👉 dlaczego ciągle powtarzam, że zmiana nawyków powinna odbywać się krok po kroku.  ❤️Polecam też 4 książki, które moim zdaniem warto przeczytać, gdy chce się zmienić swoje nawyki żywieniowe (możecie je zobaczyć w rolce 😉 )❤️  Nagrania możesz odsłuchać na stronie: www.skorskadietetyk.com/podcast-porozmawiajmy-o-jedzeniu/  Lub w aplikacjach: Spotify, ApplePodcast, Google Podcasts, Youtube (innych platformach do słuchania podcastów) 🙂
Link do podcastu w bio @skorskadietetyk  @jadwiga_bez_zadyszki  #podcastpl #podcast #nawykiżywieniowe #nawyki #dietetykwrocław #dietetykonline #zmiananawyków #dietetykradzi #dbamozdrowie #dietabezdiety #motywacjadodziałania #motywacja #wiemcojem #fitprzepisy #fitjedzenie #słuchampodcastów #polskipodcast #luty #odchudzamsie #odchudzaniezgłową #o
    Follow on Instagram

    WSPÓŁPRACA

    Przeprowadzam wykłady oraz warsztaty we Wrocławiu i okolicach, a także on-line. Sprawdź ofertę dla firm.

    Piszę artykuły i tworzę treści dotyczące dietetyki, diety roślinnej,
    a także szeroko pojętego zdrowego odżywiania.

    Jeżeli chcesz ze mną współpracować, skontaktuj się poprzez:
    Telefon: +48 728 952 147
    e-mail: kontakt@skorskadietetyk.com

    MIEJSCE I GODZINY PRZYJĘĆ

    On-Line
    Wtorek 8:00 – 10:00
    Środa 15:00 – 19:00
    Komunikator Skype
    Aplikację WhatsApp lub FaceTime

    Diamen
    Poniedziałek od 15:00
    ul. Chorwacka 35a
    51-107 Wrocław
    Telefon: +48 71 392 57 37
    Telefon: +48 570 200 490

    © 2020 by Katarzyna Skórska
    created by illusionstudio.pl
    0
    Loading...