• O mnie
    • Oferta
      • Oferta dla firm – warsztaty dietetyczne
      • Konsultacje indywidualne i cennik
      • Przed pierwszą konsultacją
      • Umów się na konsultacje
    • Sklep
      • Jadłospisy
      • E-Booki
      • Kursy i warsztaty
      • Webinary
      • Koszyk
      • Moje konto
      • Regulamin
    • Podcast
    • Czytelnia
      • Insulinooporność
      • Przykładowe jadłospisy
      • Zdrowie kobiety
      • Nawyki żywieniowe
      • Zdrowe odżywianie
      • Odchudzanie
    • Przepisy
      • Śniadania
      • Obiady
      • Desery
      • Kolacje
      • Do pracy
      • Warzywa
    • Kontakt
    •  

    • O mnie
    • Oferta
      • Oferta dla firm – warsztaty dietetyczne
      • Konsultacje indywidualne i cennik
      • Przed pierwszą konsultacją
      • Umów się na konsultacje
    • Sklep
      • Jadłospisy
      • E-Booki
      • Kursy i warsztaty
      • Webinary
      • Koszyk
      • Moje konto
      • Regulamin
    • Podcast
    • Czytelnia
      • Insulinooporność
      • Przykładowe jadłospisy
      • Zdrowie kobiety
      • Nawyki żywieniowe
      • Zdrowe odżywianie
      • Odchudzanie
    • Przepisy
      • Śniadania
      • Obiady
      • Desery
      • Kolacje
      • Do pracy
      • Warzywa
    • Kontakt
    •  

    dietetyk, odchudzanie, przepisy, insulinooporność
    Wiosenny Jadłospis Bliskowschodni + e-book Chooodź na obiad
    3 kwietnia 2022
    niski indeks glikemiczny, dietetyk, jak jeść
    Wiosenny pakiet z niskim indeksem glikemicznym
    4 maja 2022
    Grafiki do sklepu (2) zoom

    Hover

    7 zoom

    Hover

    6 zoom

    Hover

    4 zoom

    Hover

    3 zoom

    Hover

    5 zoom

    Hover

    6 zoom

    Hover

    9 zoom

    Hover

    7 zoom

    Hover

    16 zoom

    Hover

    17 zoom

    Hover

    10 zoom

    Hover

    11 zoom

    Hover

    13 zoom

    Hover

    14 zoom

    Hover

    15 zoom

    Hover

    3 zoom

    Hover

    4 zoom

    Hover

    5 zoom

    Hover

    2 zoom

    Hover

    8 zoom

    Hover

    Grafiki do sklepu (2)
    7
    6
    4
    3
    5
    6
    9
    7
    16
    17
    10
    11
    13
    14
    15
    3
    4
    5
    2
    8
    Full Screen

    Wiosenny Jadłospis Bliskowschodni + e-book Letnia dokładka

    114,00 zł

    Wiosenny jadłospis bliskowschodni + sezonowy e-book z przepisami „Letnia dokładka”

    Niezależnie czy chcesz się po prostu zdrowiej odżywiać, czy też potrzebujesz przepisów odchudzających, znajdziesz w obu produktach sporo pomocnych rozwiązań z niskim indeksem glikemicznym.

    Przygotowałam 6 kaloryczności jadłospisu(1500 kcal, 1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal, 2000 kcal), jeżeli nie wiesz jaka kaloryczność jest dla Ciebie odpowiednia skorzystaj z mojego kalkulatora zapotrzebowania kalorycznego TUTAJ lub napisz do mnie na katarzyna@skorskadietetyk.com

    W e-booku znajdują się przepisy z truskawkami, ziemniakami, kalafiorem, szparagami z niskim indeksem glikemicznym.

    Wyczyść
    SKU: Brak danych Kategorie: E-Booki, Jadłospisy Tagi: insulinooporność, jadłospis, niski indeks glikemiczny, odchudzanie, szparagi, truskawki
    Udostępnij
    0
    • Opis
    • Informacje dodatkowe
    • Opinie (0)

    Wiosenny jadłospis bliskowschodni

    E-book Wiosenny jadłospis bliskowschodni to 28 fleksitariańskich przepisów (zawiera 2 przepisy z rybami i 2 z mięsem) ułożonych według zasady mealprepu, dzięki czemu gotujesz na zapas oszczędzając maksymalnie czas i pieniądze.

     

    O co chodzi z tym mealprepem?

    Idea melaprepu polega na przygotowaniu bazy do większości dań, które przyrządzisz w kolejnych dniach. Można ją inaczej nazwać domową dietą pudełkową. Wystarczy poświęcić na to 1-3 godziny w tygodniu – najlepiej w wolny dzień lub wieczór. Bazę wystarczy odgrzać i dołożyć do niej składniki, dzięki którym uzyskasz nowe danie. Przygotowanie takiego posiłku zajmuje około 15 minut, co maksymalnie usprawnia przygotowywanie diety na cały tydzień.

    W mealprepie chodzi o to, żeby maksymalnie kreatywnie wykorzystać przygotowany półprodukt, a nie o to, żeby przez 5 dni jeść to samo.

    Jak to działa?

    • 1-2 razy w tygodniu przygotowujesz jedzenie na zapas - półprodukty i bazy, które wykorzystujesz w kilku daniach w tygodniu
    • Masz dokładnie rozpisany krok po kroku proces przygotowywania oraz przechowywania posiłku
    • W tygodniu roboczym tylko odgrzewasz posiłki i dokładasz dodatki
    • W środku tygodnia poświęcasz 15-20 min na poskładanie dania – np. na zrobienie prostego dodatku
    • Cieszysz się pysznym, zbilansowanym domowym jedzeniem spędzając w kuchni minimalną ilość czasu!

    Jak wygląda wiosenny jadłospis bliskowschodni?

    • Przepisy są przygotowywane według zasad mealprepu, czyli gotujesz na zapas i wykorzystujesz półprodukty do więcej niż jednego dania.
    • Zawiera po 7 zbilansowanych kalorycznie przepisów na śniadania, II śniadania, obiady i kolacje ze sprawdzonymi recepturami od dietetyka klinicznego.
    • Jadłospis jest rozpisany na 4 posiłki, jednak gdy potrzebujesz lub lubisz jeść 5 posiłków podziel jeden z posiłków na pół.
    • Wszystkie posiłki są zbilansowane kalorycznie oraz pod względem makroskładników (17-18% białka, 29-30% tłuszczu, 52% węglowodanów.).
    • Zawierają bardzo dokładny opis, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez proces przygotowania potraw.
    • Posiada wskazówki jak bezpiecznie przechowywać potrawy w lodówce i zamrażarce.
    • Na końcu jadłospisu znajdziesz dokładną listę zakupów oraz fotolistę z łatwo dostępnymi produktami, listę zamienników oraz porady jak dostosować jadłospis do własnych potrzeb.
    • Przygotowane dania mają niski indeks glikemiczny, dzięki temu jadłospis nadaje się dla osób z insulinoopornością, zespołem policystycznych jajników (PCOS) oraz odchudzających się.

    Ten wiosenny jadłospis jest dla Ciebie, jeżeli:

    • masz bardzo mało czasu na gotowanie lub po prostu nie lubisz stać przy garach, a dalej chcesz dbać o siebie przez zdrowe jedzenie
    • chcesz schudnąć lub po prostu chcesz zacząć się zdrowiej odżywiać, ale w super prosty i smaczny sposób
    • nie jesteś pewna jak odpowiednio zbilansować swoje posiłki i jak by nie czuć się co chwilę głodną
    • masz Insulinooporność, PCOS lub potrzebujesz diety z niskim indeksem glikemicznym
    • znudziło Ci się to co do tej pory gotowałaś dla siebie i dla Twojej rodziny i szukasz nowych pomysłów na potrawy
    • chcesz zacząć gotować na zapas i wiedzieć jak bezpiecznie przechowywać gotowe potraw
    wiosenny jadłospis

    Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne

    Zastanawiasz się jaką kaloryczność jadłospisu wybrać? Pomoże Ci w tym mój kalkulator dietetyczny.
    Kalkulator dietetyczny

    Wahasz się? Zobacz co o współpracy ze mną mówią inne osoby?

    1642777382495
    1642777362431
    smaczna dieta
    smaczne jadłospis3
    smaczna dieta1
    Poprzednie
    Następne

    Jakich produktów możesz spodziewać się w jadłospisie?

    Dieta opiera się na składnikach, które bez problemu znajdziesz w sklepie wiosną. W każdym daniu znajdziesz alternatywną wersję produktu, jeżeli czegoś nie lubisz lub nie znajdziesz w sklepie.

    • bogactwo owoców i warzyw dostępnych wiosną (rzodkiewki, młode marchewki, borówki, mango, sałata, granat, oliwki, ciecierzyca, banany, jabłka, brokuły, kalafior)
    • produkty zbożowe (mąka pełnoziarnista, KASZE, płatki owsiane, mąka z ciecierzycy, pieczywo żytnie)
    • nabiał (jogurt naturalny, kefir, Ser Bieluch, ser feta, ser twarogowy)
    • zdrowe tłuszcze (olej rzepakowy, oliwa z oliwek)
    • jajka
    • niewielkie ilości mięsa drobiowego, dorsz, łosoś wędzony,
    • przyprawy i zioła (mięta, kolendra, szczypiorek, bazylia, natka pietruszki)
    • dodatki (czosnek, masło orzechowe, syrop z agawy).

    Darmowy dzień próbny

    Sprawdź czy to coś dla Ciebie! Pobierz darmowy dzień próbny.
    Pobieram

    Jakie przepisy znajdziesz w jadłospisie?

    • Omlet marchewkowy
    • Hummus klasyczny
    • Owsianka nocna
    • Placuszki z daktylami
    • Daktylowy karmel
    • Bowl śniadaniowy z twarożkiem i rzodkiewką
    • Baba ghanoush
    • Shaorma z kurczaka
    • Mango lassi
    • Tortilla z łososiem wędzonym i ogórkiem
    • Glazurowana marchew
    • Falafel
    • Tabouleh
    • Sałatka z halloumi

    Co zawiera wiosenny jadłospis bliskowschodni:

    • Jadłospis z 28 różnymi przepisami, które personalizujesz samodzielnie
    • Planner posiłków, który pozwoli Ci zaplanować swoje posiłki tak, żebyś jadła odpowiednie porcje zdrowych produktów każdego dnia i nie marnowała żywności
    • Fotolistę produktów, żeby łatwiej odnaleźć produkty w sklepach (Biedronce i Lidlu)
    • Listę zamienników, czyli alternatywną wersję produktu, jeżeli czegoś nie lubisz lub nie znajdziesz w sklepie
    • Instrukcję mealprep-u oraz bezpiecznego przechowywania gotowych produktów i dań
    • Dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku, gdzie będziesz mogła zadawać pytania dotyczące jadłospisu
     

    Letnia dokładka

    W e-booku znajdziesz:

    • 15 przepisów na szybkie i co najważniejsze smaczne letnie, sezonowe przepisy na m.in. truskawki i szparagi z niskim indeksem glikemicznym
    • Wskazówki jak przechowywać szparagi, truskawki, kalafior, bób by były długo świeże oraz jak mrozić truskawki
    • Wiele alternatyw produktów, gdy czegoś nie lubisz
    • Przeliczone przeze mnie wartości odżywcze każdego posiłku (ilość kcal, białka, tłuszczu i węglowodanów)
    • Jasny opis przygotowania potraw krok po kroku i dużo tipów kulinarnych

    Wszystkie przepisy mają policzoną kaloryczność i makroskładniki, dzięki czemu możesz dobrać je do swojego zapotrzebowania kalorycznego, jeść smacznie i chudnąć.

    E-book LETNIA DOKŁADKA jest dla Ciebie, jeżeli:

    • Szukasz prostych i smacznych letnich przepisów dla każdego członka rodziny
    • Odchudzasz się i nie wiesz jak zdrowo i sezonowo możesz jeść
    • Już dawno skończyły Ci się pomysły na dania i czujesz, że wpadłaś w monotonie
    • Chcesz jeść zdrowo i w końcu zacząć cieszyć się jedzeniem
    • Chcesz wejść do popularnego marketu i zrobić zakupy na cały tydzień
    • Marzysz, by nie spędzać w kuchni więcej niż 30 minut gotując zdrowe posiłki

    Pewnie się zastanawiasz, czy:

    • Czy truskawki są zdrowe, kaloryczne i czy warto je jeść?
    • Jak długo gotować szparagi, czy trzeba je obierać?
    • Czy ziemniaki mają niski indeks glikemiczny i czy można je jeść na diecie?
    • Czy kalafior można jeść przy chorobach tarczycy?

    Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w e-booku LETNIA DOKŁADKA wraz z pysznymi dietetycznymi przepisami!

    letnia dokładka, niski indeks glikemiczny

    Wszystkie przepisy zostały sprawdzone i przetestowane przeze mnie oraz moich pacjentów!

    Jakich przepisów możesz się spodziewać?

    • Chłodnik litewski
    • Placuszki jogurtowe z truskawkami
    • Koktajl truskawkowy
    • Budyń jaglany z pieczonymi truskawkami
    • Omlet biszkoptowy z truskawkami i pistacjami
    • Tarta z truskawkami
    • Mrożona kostka jogurtowo-truskawkowa
    • Serniczki jagodowe
    • Sałatka ze szparagami i truskawkami
    • Grillowane szparagi w sosie sojowym
    • Tarta ze szparagami i pomidorkami
    • Szparagi z jajkiem w koszulce i młodymi ziemniakami
    • Bób z sezamem i chili
    • Sałatka z kalafiorem, jajkiem i koperkiem
    • Kalafior pieczony w sosie serowym

    Najczęściej zadawane pytania

    Czy te przepisy pomogą mi schudnąć?
    Wszystkie przepisy mają policzoną kaloryczność i makroskładniki, dzięki czemu możesz dobrać je do swojego zapotrzebowania kalorycznego, jeść smacznie i chudnąć.

    Jadłospis dodatkowo ma dostosowane kalorycznie porcje do Twojego zapotrzebowania kalorycznego, dzięki czemu możesz uzyskać odpowiedni deficyt kaloryczny.

    Jestem beznadziejna w gotowaniu. Czy sobie poradzę?
    Każdy przepis zawiera jasny opis przygotowywania krok po kroku oraz tipy kulinarne, które usprawnią Twoją pracę. Spróbuj, działaj. Na początku zawsze jest trudniej, a później nabierzesz wprawy i wszystko zajmie Ci połowę mniej czasu.
    Nie mam problemów z insulinoopornością i nie muszę stosować diety z niskim indeksem glikemicznym, czy mogę wziąć korzystać z tych przepisów?

    Oczywiście! Stosowanie diety z niskim indeksem nie jest zarezerwowane tylko dla osób z insulinoopornością, jest to dieta profilaktyczna dla osób o siedzącym trybie życia, czyli dla osób pracujących przed komputerem. Sprawia, że nie jesteśmy ospali po posiłkach, lepiej nam się pracuje i chronimy się przed cukrzycą oraz właśnie insulinoopornością.

    Kiedy otrzymasz  jadłospis + e-book?

    Produkty są gotowe do pobrania w momencie zaksięgowania wpłaty. Dostaniesz go w ciągu kilku minut na maila. Wystarczy kliknąć, zalogować się, pobrać i cieszyć się nowymi smakami przez najbliższych kilka tygodni.

    Produkty są zapisane w formacie PDF, dzięki czemu można odczytać go na wszystkich urządzeniach (komputer, tablet, telefon) wyposażonych w przeglądarkę (np. Acrobat Reader).

    Zakupiony jadłospis znajdziesz też w zakładce Moje Konto.

    Zobacz także inne moje produkty TUTAJ

    Kaloryczność

    1500, 1600, 1700, 1800, 1900, 2000, 2200

    Opinie

    Na razie nie ma opinii o produkcie.

    Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.

    Podobne produkty

    • Wyzwanie #20minutuwagi z niskim indeksem glikemicznym edycja II

      19,00 zł
      Dodaj do koszyka
    • indeks glikemiczny, insulinooporność

      Webinar „Jak stosować dietę z niskim indeksem glikemicznym?”

      39,00 zł
      Dodaj do koszyka
    • odchudzanie, dietetyk, dietetykonline

      Webinar „Od czego zacząć odchudzanie, by nie skończyć po miesiącu?”

      39,00 zł
      Dodaj do koszyka
    Wracam wspomnienia do Włoch🇮🇹, ponieważ we Wracam wspomnienia do Włoch🇮🇹, ponieważ we wtorek odbyła się premiera odcinka mojego podcastu Porozmawiajmy o jedzeniu pt. Moje smaki Apulii.  W tym odcinku opowiadam o tym co dobrego zjadłam w Apulii (Bari, Alberobello, Locorotondo, Monopoli + Matera) – regionie Włoch zlokalizowanym na włoskim obcasie.  👉Jeżeli wybierasz się na urlop w te okolicy lub szukasz inspiracji kulinarnych i wycieczkowych - to koniecznie musisz posłuchać tego odcinka podcastu.  👉W podcaście polecam dużo ciekawych i nie spotykanych w Polsce połączeń smakowych, oryginalnych warzyw oraz owoców, a także potraw, które moim zdaniem w Apulii trzeba spróbować.  👉 Wymieniam również restauracje, w których bardzo mi smakowały przygotowane dania, a te w rolce to nie wszystkie o których opowiadam w najnowszym odcinku podcastu ❤️  Podcast dostępny do odsłuchania na Spotify, YouTube, blogu i wszystkich platformach do słuchania podcastów 🇮🇹  Zapraszam do słuchania ❤️  #podcast #polskipodcast #wloskiesmaki #włoskie
#apulia #bari #locorotondo #alberobello #monopoli #podróże #podróżedowłoch #włochy #wlochy #wakacjewewłoszech #podróżemałeiduże #kulinarneinspiracje #makaron #zwiedzanie #słuchampodcastów #dolcevita #włoskiewakacje #wloskiewakacje #dietetykwrocław #dietetykonline #pizza
    👇 PRZEGLĄD PRODUKTÓW HIGPROTEIN Z @lidlpolska 👇 PRZEGLĄD PRODUKTÓW HIGPROTEIN Z @lidlpolska  W marketach znajdziemy teraz naprawdę szeroki asortyment produktów wysokobiałkowych. 
Ja jestem ich fanką (smakowo i edukacyjnie 🙃)  Dla kogo będą one dobrym rozwiązaniem:
👉Dla osób odchudzających się, bo są słodzone słodzikami w związku z tym mają mniej kcal niż ich klasyczne odpowiedniki np. 1 lód wysokobałkowy na patyku to jedyne 126 kcal 🤯
👉 Dla osób wiecznie głodnych - białko wydłuża uczucie sytości 
👉 Dla osób z Insulinoopornoscią lub innymi zaburzeniami gosp. węglowodanowej - są słodzone słodzikami w związku z tym nie powinny powodować piku glukozy, a białko wydłuża trawienie węglowodanów w nich zawartych obniżając indeks glikemiczny
👉 Dla osób, które ćwiczą siłowo, mają problem z dostarczaniem sobie białka w inny sposób, szukających zdrowszych przekąsek, lubiących ich smak itd. itp.  To co, który z tych produktów jest waszym ulubionym?  #slodziki #słodziki #lody #zakupywlidlu #wiemcojem #dietetykradzi #białko #redukcja #iodieta #insulinoopornosc #zakupywmarkecie #niskiindeksglikemiczny #indeksglikemiczny #fitjedzenie #dietetykwrocław #dietetykonline #insulinooporność #odchudzanie #odchudzamsie #nowoscilidla #desery #gotowydeser #baton #dietabezdiety #zdrowegotowce #pudding #pilos #zdrowo #zdrowepodejscie #zdrowywybor
    Sezon na szparagi szybko się kończy, więc stara Sezon na szparagi szybko się kończy, więc staram się je wykorzystywać na milion różnych sposobów. 
Tym razem dodajmy je do szakszuki ❤️  Składniki na 2 porcje:
👉400 g pomidorów z puszki (moje ulubione to @muttipomodoropl )
👉3 ząbki czosnku,
👉4 jajka,
👉 Pół pęczka białych lub zielonych szparagów 
dużoooo szczypiorku, bazylii lub natki pietruszki,
👉do smaku: świeża papryczka chilli, oregano, suszona słodka papryka, sól i pieprz, cukier 
👉2 łyżki oliwy z oliwek.  Przygotowanie:
1.Szparagom odłamać końcówki, białe szparagi obrać, a jeżeli korzystasz z zielonych nie musisz tego robić ;) 
2.Szparagi ugotować al dente w wodzie z odrobiną oliwy, cukru i soli. Białe 5-6 min, zielone 3-4 min.
3.Czosnek pokroić w plasterki i wrzucić na rozgrzaną oliwę, następnie dodać ostrą papryczkę np. pepperoncino i słodką paprykę w proszku. 
4.Wlać pomidory i dusić, aż z pomidorów odparuje woda. Ten etap jest bardzo ważny, bo kwintesencją tego dania są dobrze odparowane pomidory.
5.Zrobić zagłębienia w pomidorach i wlać do nich jajka. 6.Posolić, popieprzyć oraz posypać oregano. Można przykryć patelnię na 4-5 minut, żeby ścięło się szybciej białko z góry.
7.Smażyć na wolnym ogniu, aż białko będzie ścięte, a żółtko płynne. 
8.Pod koniec smażenia jaj dodać na patelnię szparagi i dusić jeszcze 2-3 min.
9.Na koniec posypać dużą ilością zieleniny.  ❤️Jakie jest Wasze ulubione danie że szparagami? ❤️  #szybkieśniadanie #zdrowyprzepis #zdrowesniadanie #szparagi #szparagowelove #przepiszeszparagami #fitprzepisy #fitsniadanie #wiemcojem #dietetykwrocław #dietetykonline #sniadaniemistrzow #sniadanie #sniadanko #szakszuka #jajka #smacznie #smacznieiprosto #smacznieizdrowo #dietetykradzi #mojegotowanie #szparagi💚 #zdrowepodejscie #dietawege #wegesniadanie #dietabezdiety #dbamozdrowie #jadłospis #zdrowadieta #redukcja
    👇NOWY ODCINEK PODCASTU POROZMAWIAJMY O JEDZENIU 👇NOWY ODCINEK PODCASTU POROZMAWIAJMY O JEDZENIU👇
👉A w nim, odpowiadam na pytanie: Czy to prawda, że nie możesz schudnąć przez insulinooporność, czy może z drugiej strony nadwaga i otyłość jest przyczyną insulinooporności?
👉Na podstawie doświadczeń z mojego gabinetu szerzej opowiadam o każdym z 5 powodów, przez które moim zdaniem nie możesz schudnąć cierpiąc na Insulinooporność.  Podcast do odsłuchania na Spotify, Youtube,  a także na wszystkich platformach do słuchania podcastów 💚
Link w bio @skorskadietetyk  #dietetykwrocław #dietetykradzi #wiemcojem #insulinoopornosc #insulinooporność #iodieta #dietapcos #fitjedzenie #fitprzepisy #niskiig #jakjesc #indeksglikemiczny #pcosdieta #jakjeść #zdrowojem #jakjesc #zdrowyobiad #szybkiobiad #szybkiesniadanie #szybkakolacka #niskiig #niskindeksglikemiczny #zdrowepodejscie #zdrowezamienniki  #deficyt #odchudzanie #redukcja #podcast #sluchampodcastow #polskiepodcasty #wruchusłuchampodcastów
    CIASTO JOGURTOWE Z OWOCAMI Mega puszyste, szybkie, CIASTO JOGURTOWE Z OWOCAMI
Mega puszyste, szybkie, idealne ciasto na deszczowy weekend, ale też śmiało możecie je zrobić w tygodniu w ramach II śniadania/podwieczorku❤️  Składniki na 10 porcji: 
👉1 szklanka mąki owsianej, zmiksowanych płatków owsianych (lub mąki pszennej typ 500/550)
👉1 szklanka mąki z ciecierzycy (lub mąki pszennej pełnoziarnistej, ale to m. z ciecierzycy dodaje tutaj dużo białka)
👉2 łyżeczki proszku do pieczenia 
👉2 jajka 
👉½ szklanki ksylitolu (można zastąpić go erytrytolem) 
👉1 opakowanie cukru wanilinowego 
👉50 g oleju rzepakowego 
👉1 szklanka jogurtu naturalnego lub skyra
👉3 garści dowolnych owoców np. borówek, truskawek, pokrojonych w kostkę jabłek  Przygotowanie: 
Składniki na ciasto jogurtowe wyjąć wcześniej z lodówki, aby się ogrzały.  
Piekarnik rozgrzać do 180 st. C (grzałka góra-dół).  Dno keksówki o długości 25 wyłożyć papierem do pieczenia lub natłuścić. 
Mąki wsypać do miski razem z proszkiem do pieczenia, a następnie wymieszać. W drugiej misce ubić jajka z ksylitolem i cukrem wanilinowym na puszystą masę (przez ok. 7 minut). Dodać jogurt, olej oraz mąkę wymieszana z proszkiem do pieczenia. Krótko zmiksować na wolnych obrotach miksera, tylko do połączenia się składników w jednolitą masę. 
Wyłożyć do formy, a na wierzchu posypać owocami.
Wstawić do nagrzanego piekarnika i piec przez  45 - 50 minut, do czasu aż ciasto urośnie, a wierzch się zrumieni.    ❤️Lubicie takie ciasta z owocami?❤️  #fitprzepisy #fitciasto #dietabezdiety #fitjedzenie #zdrowejedzenie #slodkismak #domowewypieki #ciastozniskimig #ciastodomowe #smacznie #smacznieizdrowo #smacznieiprosto #strączki #dokawy #naweekend #zdrowszydeser #insulinoopornosc #insulinooporność #redukcja #białko #niskiindeksglikemiczny #zdroweciasto #ciastozowocami #wiemcojem #dietetykradzi #dietetykwrocław #dietetykonline #pieczenie #słodko #nasłodko
    Migawki z pysznym majówkowym jedzeniem. Nie udał Migawki z pysznym majówkowym jedzeniem.
Nie udało mi się zjeść grilla (muszę koniecznie nadrobić), ale za to zjadłam pyszne kanapki bez oszczędzania masła, które zrobiła mi moja babcia, a której mówiłam że nie jestem głodna oczywiście 🙃 (aż żałuję, że nie zrobiłam zdjecia).  Powróciłam za to do tostów, upiekłam ciasto z owocami leśnymi, zjadłam pyszny makaron z cukinią i serem kozim, burgera w Jeleniej Górze oraz moją czeską miłość, czyli knedle z jagodami posypane cukrem i serem ❤️  👉Jakie Ty masz najlepsze kulinarne wspomnienia minionej majówki? 
Nieważne, czy na wyjeździe czy w domu. Ważne że było smaczne i w miłym towarzystwie 😉  To cudowne uczucie, gdy jedzenie może sprawiać przyjemność, z umiarem i wtedy kiedy powinno. A Ty wracasz  z równie dużą przyjemnością do swojego stałego poukładanego 😉 trybu jedzenia, wspierającego Twój styl życia ❤️
Ja jutro już wracam, ale zazdroszczę wszystkim którzy wzięli jeszcze wolne 😀  #maj #majówka #knedle #jeleniagora #burger #wiemcojem #dietetykwrocław
#dietabezdiety #dieta #majowka #makaron #tosty  #kanapki #nawyki #zdrowepodejscie #odpoczynek #dlugiweekend #weekend #odpoczywamy #odpoczywanie #fitciasto #zdrowystylzycia #dietetykonline #migawki
    Follow on Instagram

    WSPÓŁPRACA

    Przeprowadzam wykłady oraz warsztaty we Wrocławiu i okolicach, a także on-line. Sprawdź ofertę dla firm.

    Piszę artykuły i tworzę treści dotyczące dietetyki, diety roślinnej,
    a także szeroko pojętego zdrowego odżywiania.

    Jeżeli chcesz ze mną współpracować, skontaktuj się poprzez:
    Telefon: +48 728 952 147
    e-mail: kontakt@skorskadietetyk.com

    MIEJSCE I GODZINY PRZYJĘĆ

    On-Line
    Wtorek 8:00 – 10:00
    Środa 15:00 – 19:00
    Komunikator Skype
    Aplikację WhatsApp lub FaceTime

    Diamen
    Poniedziałek od 15:00
    ul. Chorwacka 35a
    51-107 Wrocław
    Telefon: +48 71 392 57 37
    Telefon: +48 570 200 490

    © 2020 by Katarzyna Skórska
    created by illusionstudio.pl
    0
    Loading...