• O nas
    • Konsultacje indywidualne
      • Jak zapisać się na konsultacje?
      • Przed pierwszą konsultacją
      • Umów się na konsultacje
    • Sklep
      • Konsultacje indywidualne
      • Jadłospisy
      • E-Booki
      • Kursy i warsztaty
      • Webinary
      • Koszyk
      • Moje konto
      • Regulamin
    • Podcast
    • Czytelnia
      • Insulinooporność
      • Przykładowe jadłospisy
      • Zdrowie kobiety
      • Nawyki żywieniowe
      • Zdrowe odżywianie
      • Odchudzanie
    • Przepisy
      • Śniadania
      • Obiady
      • Desery
      • Kolacje
      • Do pracy
      • Warzywa
    • Kontakt
    •  

    • O nas
    • Konsultacje indywidualne
      • Jak zapisać się na konsultacje?
      • Przed pierwszą konsultacją
      • Umów się na konsultacje
    • Sklep
      • Konsultacje indywidualne
      • Jadłospisy
      • E-Booki
      • Kursy i warsztaty
      • Webinary
      • Koszyk
      • Moje konto
      • Regulamin
    • Podcast
    • Czytelnia
      • Insulinooporność
      • Przykładowe jadłospisy
      • Zdrowie kobiety
      • Nawyki żywieniowe
      • Zdrowe odżywianie
      • Odchudzanie
    • Przepisy
      • Śniadania
      • Obiady
      • Desery
      • Kolacje
      • Do pracy
      • Warzywa
    • Kontakt
    •  

    dietetyk, odchudzanie, przepisy, insulinooporność
    Wiosenny Jadłospis Bliskowschodni + e-book Chooodź na obiad
    3 kwietnia 2022
    Wiosenny pakiet z niskim indeksem glikemicznym
    4 maja 2022
    Grafiki do sklepu (2) zoom

    Hover

    7 zoom

    Hover

    6 zoom

    Hover

    4 zoom

    Hover

    3 zoom

    Hover

    5 zoom

    Hover

    6 zoom

    Hover

    9 zoom

    Hover

    7 zoom

    Hover

    16 zoom

    Hover

    17 zoom

    Hover

    10 zoom

    Hover

    11 zoom

    Hover

    13 zoom

    Hover

    14 zoom

    Hover

    15 zoom

    Hover

    3 zoom

    Hover

    4 zoom

    Hover

    5 zoom

    Hover

    2 zoom

    Hover

    8 zoom

    Hover

    Grafiki do sklepu (2)
    7
    6
    4
    3
    5
    6
    9
    7
    16
    17
    10
    11
    13
    14
    15
    3
    4
    5
    2
    8
    Full Screen

    Wiosenny Jadłospis Bliskowschodni + e-book Letnia dokładka

    114,00 zł

    Wiosenny jadłospis bliskowschodni + sezonowy e-book z przepisami „Letnia dokładka”

    Niezależnie czy chcesz się po prostu zdrowiej odżywiać, czy też potrzebujesz przepisów odchudzających, znajdziesz w obu produktach sporo pomocnych rozwiązań z niskim indeksem glikemicznym.

    Przygotowałam 6 kaloryczności jadłospisu(1500 kcal, 1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal, 2000 kcal), jeżeli nie wiesz jaka kaloryczność jest dla Ciebie odpowiednia skorzystaj z mojego kalkulatora zapotrzebowania kalorycznego TUTAJ lub napisz do mnie na katarzyna@skorskadietetyk.com

    W e-booku znajdują się przepisy z truskawkami, ziemniakami, kalafiorem, szparagami z niskim indeksem glikemicznym.

    Wyczyść
    SKU: Brak danych Kategorie: E-Booki, Jadłospisy Tagi: insulinooporność, jadłospis, niski indeks glikemiczny, odchudzanie, szparagi, truskawki
    Udostępnij
    0
    • Opis
    • Informacje dodatkowe
    • Opinie (0)

    Wiosenny jadłospis bliskowschodni

    E-book Wiosenny jadłospis bliskowschodni to 28 fleksitariańskich przepisów (zawiera 2 przepisy z rybami i 2 z mięsem) ułożonych według zasady mealprepu, dzięki czemu gotujesz na zapas oszczędzając maksymalnie czas i pieniądze.

     

    O co chodzi z tym mealprepem?

    Idea melaprepu polega na przygotowaniu bazy do większości dań, które przyrządzisz w kolejnych dniach. Można ją inaczej nazwać domową dietą pudełkową. Wystarczy poświęcić na to 1-3 godziny w tygodniu – najlepiej w wolny dzień lub wieczór. Bazę wystarczy odgrzać i dołożyć do niej składniki, dzięki którym uzyskasz nowe danie. Przygotowanie takiego posiłku zajmuje około 15 minut, co maksymalnie usprawnia przygotowywanie diety na cały tydzień.

    W mealprepie chodzi o to, żeby maksymalnie kreatywnie wykorzystać przygotowany półprodukt, a nie o to, żeby przez 5 dni jeść to samo.

    Jak to działa?

    • 1-2 razy w tygodniu przygotowujesz jedzenie na zapas - półprodukty i bazy, które wykorzystujesz w kilku daniach w tygodniu
    • Masz dokładnie rozpisany krok po kroku proces przygotowywania oraz przechowywania posiłku
    • W tygodniu roboczym tylko odgrzewasz posiłki i dokładasz dodatki
    • W środku tygodnia poświęcasz 15-20 min na poskładanie dania – np. na zrobienie prostego dodatku
    • Cieszysz się pysznym, zbilansowanym domowym jedzeniem spędzając w kuchni minimalną ilość czasu!

    Jak wygląda wiosenny jadłospis bliskowschodni?

    • Przepisy są przygotowywane według zasad mealprepu, czyli gotujesz na zapas i wykorzystujesz półprodukty do więcej niż jednego dania.
    • Zawiera po 7 zbilansowanych kalorycznie przepisów na śniadania, II śniadania, obiady i kolacje ze sprawdzonymi recepturami od dietetyka klinicznego.
    • Jadłospis jest rozpisany na 4 posiłki, jednak gdy potrzebujesz lub lubisz jeść 5 posiłków podziel jeden z posiłków na pół.
    • Wszystkie posiłki są zbilansowane kalorycznie oraz pod względem makroskładników (17-18% białka, 29-30% tłuszczu, 52% węglowodanów.).
    • Zawierają bardzo dokładny opis, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez proces przygotowania potraw.
    • Posiada wskazówki jak bezpiecznie przechowywać potrawy w lodówce i zamrażarce.
    • Na końcu jadłospisu znajdziesz dokładną listę zakupów oraz fotolistę z łatwo dostępnymi produktami, listę zamienników oraz porady jak dostosować jadłospis do własnych potrzeb.
    • Przygotowane dania mają niski indeks glikemiczny, dzięki temu jadłospis nadaje się dla osób z insulinoopornością, zespołem policystycznych jajników (PCOS) oraz odchudzających się.

    Ten wiosenny jadłospis jest dla Ciebie, jeżeli:

    • masz bardzo mało czasu na gotowanie lub po prostu nie lubisz stać przy garach, a dalej chcesz dbać o siebie przez zdrowe jedzenie
    • chcesz schudnąć lub po prostu chcesz zacząć się zdrowiej odżywiać, ale w super prosty i smaczny sposób
    • nie jesteś pewna jak odpowiednio zbilansować swoje posiłki i jak by nie czuć się co chwilę głodną
    • masz Insulinooporność, PCOS lub potrzebujesz diety z niskim indeksem glikemicznym
    • znudziło Ci się to co do tej pory gotowałaś dla siebie i dla Twojej rodziny i szukasz nowych pomysłów na potrawy
    • chcesz zacząć gotować na zapas i wiedzieć jak bezpiecznie przechowywać gotowe potraw
    wiosenny jadłospis

    Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne

    Zastanawiasz się jaką kaloryczność jadłospisu wybrać? Pomoże Ci w tym mój kalkulator dietetyczny.
    Kalkulator dietetyczny

    Wahasz się? Zobacz co o współpracy ze mną mówią inne osoby?

    1642777382495
    1642777362431
    smaczna dieta
    smaczne jadłospis3
    smaczna dieta1

    Jakich produktów możesz spodziewać się w jadłospisie?

    Dieta opiera się na składnikach, które bez problemu znajdziesz w sklepie wiosną. W każdym daniu znajdziesz alternatywną wersję produktu, jeżeli czegoś nie lubisz lub nie znajdziesz w sklepie.

    • bogactwo owoców i warzyw dostępnych wiosną (rzodkiewki, młode marchewki, borówki, mango, sałata, granat, oliwki, ciecierzyca, banany, jabłka, brokuły, kalafior)
    • produkty zbożowe (mąka pełnoziarnista, KASZE, płatki owsiane, mąka z ciecierzycy, pieczywo żytnie)
    • nabiał (jogurt naturalny, kefir, Ser Bieluch, ser feta, ser twarogowy)
    • zdrowe tłuszcze (olej rzepakowy, oliwa z oliwek)
    • jajka
    • niewielkie ilości mięsa drobiowego, dorsz, łosoś wędzony,
    • przyprawy i zioła (mięta, kolendra, szczypiorek, bazylia, natka pietruszki)
    • dodatki (czosnek, masło orzechowe, syrop z agawy).

    Darmowy dzień próbny

    Sprawdź czy to coś dla Ciebie! Pobierz darmowy dzień próbny.
    Pobieram

    Jakie przepisy znajdziesz w jadłospisie?

    • Omlet marchewkowy
    • Hummus klasyczny
    • Owsianka nocna
    • Placuszki z daktylami
    • Daktylowy karmel
    • Bowl śniadaniowy z twarożkiem i rzodkiewką
    • Baba ghanoush
    • Shaorma z kurczaka
    • Mango lassi
    • Tortilla z łososiem wędzonym i ogórkiem
    • Glazurowana marchew
    • Falafel
    • Tabouleh
    • Sałatka z halloumi

    Co zawiera wiosenny jadłospis bliskowschodni:

    • Jadłospis z 28 różnymi przepisami, które personalizujesz samodzielnie
    • Planner posiłków, który pozwoli Ci zaplanować swoje posiłki tak, żebyś jadła odpowiednie porcje zdrowych produktów każdego dnia i nie marnowała żywności
    • Fotolistę produktów, żeby łatwiej odnaleźć produkty w sklepach (Biedronce i Lidlu)
    • Listę zamienników, czyli alternatywną wersję produktu, jeżeli czegoś nie lubisz lub nie znajdziesz w sklepie
    • Instrukcję mealprep-u oraz bezpiecznego przechowywania gotowych produktów i dań
    • Dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku, gdzie będziesz mogła zadawać pytania dotyczące jadłospisu
     

    Letnia dokładka

    W e-booku znajdziesz:

    • 15 przepisów na szybkie i co najważniejsze smaczne letnie, sezonowe przepisy na m.in. truskawki i szparagi z niskim indeksem glikemicznym
    • Wskazówki jak przechowywać szparagi, truskawki, kalafior, bób by były długo świeże oraz jak mrozić truskawki
    • Wiele alternatyw produktów, gdy czegoś nie lubisz
    • Przeliczone przeze mnie wartości odżywcze każdego posiłku (ilość kcal, białka, tłuszczu i węglowodanów)
    • Jasny opis przygotowania potraw krok po kroku i dużo tipów kulinarnych

    Wszystkie przepisy mają policzoną kaloryczność i makroskładniki, dzięki czemu możesz dobrać je do swojego zapotrzebowania kalorycznego, jeść smacznie i chudnąć.

    E-book LETNIA DOKŁADKA jest dla Ciebie, jeżeli:

    • Szukasz prostych i smacznych letnich przepisów dla każdego członka rodziny
    • Odchudzasz się i nie wiesz jak zdrowo i sezonowo możesz jeść
    • Już dawno skończyły Ci się pomysły na dania i czujesz, że wpadłaś w monotonie
    • Chcesz jeść zdrowo i w końcu zacząć cieszyć się jedzeniem
    • Chcesz wejść do popularnego marketu i zrobić zakupy na cały tydzień
    • Marzysz, by nie spędzać w kuchni więcej niż 30 minut gotując zdrowe posiłki

    Pewnie się zastanawiasz, czy:

    • Czy truskawki są zdrowe, kaloryczne i czy warto je jeść?
    • Jak długo gotować szparagi, czy trzeba je obierać?
    • Czy ziemniaki mają niski indeks glikemiczny i czy można je jeść na diecie?
    • Czy kalafior można jeść przy chorobach tarczycy?

    Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w e-booku LETNIA DOKŁADKA wraz z pysznymi dietetycznymi przepisami!

    letnia dokładka, niski indeks glikemiczny

    Wszystkie przepisy zostały sprawdzone i przetestowane przeze mnie oraz moich pacjentów!

    Jakich przepisów możesz się spodziewać?

    • Chłodnik litewski
    • Placuszki jogurtowe z truskawkami
    • Koktajl truskawkowy
    • Budyń jaglany z pieczonymi truskawkami
    • Omlet biszkoptowy z truskawkami i pistacjami
    • Tarta z truskawkami
    • Mrożona kostka jogurtowo-truskawkowa
    • Serniczki jagodowe
    • Sałatka ze szparagami i truskawkami
    • Grillowane szparagi w sosie sojowym
    • Tarta ze szparagami i pomidorkami
    • Szparagi z jajkiem w koszulce i młodymi ziemniakami
    • Bób z sezamem i chili
    • Sałatka z kalafiorem, jajkiem i koperkiem
    • Kalafior pieczony w sosie serowym

    Najczęściej zadawane pytania

    Czy te przepisy pomogą mi schudnąć?
    Wszystkie przepisy mają policzoną kaloryczność i makroskładniki, dzięki czemu możesz dobrać je do swojego zapotrzebowania kalorycznego, jeść smacznie i chudnąć.

    Jadłospis dodatkowo ma dostosowane kalorycznie porcje do Twojego zapotrzebowania kalorycznego, dzięki czemu możesz uzyskać odpowiedni deficyt kaloryczny.

    Jestem beznadziejna w gotowaniu. Czy sobie poradzę?
    Każdy przepis zawiera jasny opis przygotowywania krok po kroku oraz tipy kulinarne, które usprawnią Twoją pracę. Spróbuj, działaj. Na początku zawsze jest trudniej, a później nabierzesz wprawy i wszystko zajmie Ci połowę mniej czasu.
    Nie mam problemów z insulinoopornością i nie muszę stosować diety z niskim indeksem glikemicznym, czy mogę wziąć korzystać z tych przepisów?

    Oczywiście! Stosowanie diety z niskim indeksem nie jest zarezerwowane tylko dla osób z insulinoopornością, jest to dieta profilaktyczna dla osób o siedzącym trybie życia, czyli dla osób pracujących przed komputerem. Sprawia, że nie jesteśmy ospali po posiłkach, lepiej nam się pracuje i chronimy się przed cukrzycą oraz właśnie insulinoopornością.

    Kiedy otrzymasz  jadłospis + e-book?

    Produkty są gotowe do pobrania w momencie zaksięgowania wpłaty. Dostaniesz go w ciągu kilku minut na maila. Wystarczy kliknąć, zalogować się, pobrać i cieszyć się nowymi smakami przez najbliższych kilka tygodni.

    Produkty są zapisane w formacie PDF, dzięki czemu można odczytać go na wszystkich urządzeniach (komputer, tablet, telefon) wyposażonych w przeglądarkę (np. Acrobat Reader).

    Zakupiony jadłospis znajdziesz też w zakładce Moje Konto.

    Zobacz także inne moje produkty TUTAJ

    Kaloryczność

    1500, 1600, 1700, 1800, 1900, 2000, 2200

    Opinie

    Na razie nie ma opinii o produkcie.

    Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.

    Podobne produkty

    • odchudzanie, jak zacząć, dietetyk

      Webinar „Zaplanuj ze mną swoją strategię odchudzania. 5 praktycznych wskazówek”

      39,00 zł
      Dodaj do koszyka
    • styl odżywiania, wyzwanie, zmiana nawyków, dietetyk, odchudzanie

      Wyzwanie #20minutuwagi edycja I

      19,00 zł
      Dodaj do koszyka
    • jadłospis śródziemnomorskijadłospis śródziemnomorski, dietetyk, insulinooporność, niski indeks glikemiczny, pieczona fasola

      Letni pakiet z niskim indeksem glikemicznym

      238,00 zł
      Wybierz opcje
    Serio 🤣 Placuszki, kotleciki, kawałki ryby i m Serio 🤣
Placuszki, kotleciki, kawałki ryby i mięsa grillowane, krewetki, warzywa i owoce, makaron, resztki obiadu🍤
Szczerze, uwielbiam to 😍
.
.
.
.
.
#gdziezjeśćwwietnamie #papierryżowy
#springrolls #sajgonki #wietnam #podrozpoazji #podróżepowietnamie #wietnam2023 #hue #wiemcojem #dietetyk #dietetykwpodróży #podróżekształcą #ulicznejedzenie #wiemcodobre #dobrejedzenie #foodie #kuchniawietnamu #kuchniawietnamska #ciekawostki #jemsmacznie #dietetykonline #szaszłyki #szaszłyk #noweprzepisy #kuchniaazjatycka
    Co za smaki udało mi się zjeść w Hanoi to glow Co za smaki udało mi się zjeść w Hanoi to glowa mała🤯 nawet nie wiedziałam, że niektóre z tych produktów są w ogóle jadalne 😃
Street food tour polegał na tym, że Wendy, która na stałe mieszka w Hanoi zabrała nas do miejsc (czasem jedzenie było wydawane na chodniku, a czasem była to dziura w ścianie) I opowiadała o lokalnej kuchni. Ja zdecydowalam się na wersję głównie wegetariańską i dawno nie spędziłam tam inspirującego kulinarnie wieczoru.  📍Jestem niesamowicie ciekawa czy taki koncept przyjąłby się w Polsce🤔  Co w takim razie jadłam? ❓️
👉Bánh đúc( nộm/ chấm tương). Dwa rodzaje zup, które tutaj nazywa się raczej noodle. Jedna składała się z bulionu przyprawionego mocno kolendrą z kleikiem ryżowym - o dziwo turbo smaczna. Druga była na zimno, a bulion robiło się z orzeszków ziemnych z dodatkiem makaronu ryżowego i kielków fasoli mung, przyprawiało ziołami, ostrą papryką i startym pniemy bananowca. Ostatnia rzecz to żelki z kleiku ryżowego, które zanurza się w sosie ze sfermentowanych orzeszków ziemnych.
👉Bánh xèo. Wietnamskie placuszki (ala tacosy) z mąki ryżowej, kurkumy i mleczka kokosowego. My że swoich robiliśmy jeszcze spring rolls. Do tego wypiliśmy napój z dracontomelona.
👉Bánh mi z najlepszym pasztetem z tofu i nori w moim życiu. Do tego ostry sos, ogórki i mnóstwo kolendry. 
👉Cá cuốn thịt chay. Takie trochę krokiety faszerowane z taro, tofu i grzybami. Zanurza się je w sosie z grzybów shitake lub rybnym. Popijaliśmy to napojem z pąków karczocha. HIT!
👉Phở trộn- czyli zupa PHO zjedzona na sucho🫣 przepyszna !  #wietnam #podrozekulinarne #podróże #podrozepoazji
#podróżemałeiduże #podrozemaleiduze #podróżepowietnamie #kuchniawietnamska #dietetykwpodróży #streetfood #ciekawostkikulinarne #ciekawejedzenie #wiemcodobre #streetfoodtour #Hanoi #podróżowanie #ulicznejedzenie #dietetykonline #kuchniaazjatycka #azja2023 #wietnam2023 #zupapho #bahnmi
    Co zadziwiło mnie w kuchni wietnamskiej? 👉 Wie Co zadziwiło mnie w kuchni wietnamskiej?
👉 Wiedziałam, że w Wietnamie je się dużo ryżu, ale nie spodziewałam się, że aż tyle🤣. Mimo wszystko nie moge narzekać na monotonię. Do każdego gulaszu jest podawany klejący ryż w dużej misce, który przekłada się do małych miseczek i dokłada na górze dodatki. Smażony ryż z mięsem, rybą lub warzywami to chyba moja ulubiona opcja lunchowa. Sajgonki (papier ryżowy) faszeruje się cienkim makaronem ryżowym, coś w stylu vermicelli. W zupach znajdziesz zawsze grubszy makaron ryżowy, typu tagiatelle. Zdziwisz się jak zobaczysz kleik ryżowy zanurzony w bulionie z kolendrą lub zjesz tacosy przygotowywane z mąki ryżowej. Z mąki ryżowej są przygotowywane również moje ukochane pączki z nadzieniem z fasoli mung ❤️ Najdziwniej smakowały natomiast galaretki z kleiku ryżowego, które zanurza się w sfermentowanym sosie z orzeszków ziemnych. 🫣  👉W Polsce do większości dań jest podawany chleb w koszyku, a w Wietnamie w podobnej wielkościowo miseczce podawane są zioła: kolendra, mięta, melisa, pachnotka. Listki ziół pojedynczo kładzie sie za pomocą pałeczek na łyżkę z makaronem bezpośrednio przed włozeniem do buzi, faszeruje nimi spring rollsy, przyprawia bulion, dodaje do hot potu. Dzięki temu, mimo że większość dań jest smażona w głębokim tłuszczu mam poczucie świeżości smaku i brak ciężkości po posiłku ❤️  👉Dania są o wiele częściej przygotowywane na świeżo niż się do tego przyzwyczaiłam w Europie np. Nie ma takiej możliwości że kanapki są przygotowane zawczasu i czekają tylko na odgrzanie, sajgonki są zwijane i rumienione na złoto bezpośrednio przed podaniem, a nawet omlety są smażone chwilę przed wyłożeniem na talerz lub wpakowaniem do bułki (bułka z omletem to moje ulubione śniadanie od 3 tygodni). Oczywiście są od tego wyjątki, szczególnie w kontekście produktów, które nie tracą na smaku przez wcześniejsze przygotowanie np. pasztet 😉Mimo wszystko raczej nie polecam iść do wietnamskiej restauracji przymierając głodem🫣, bo sobie chwilę poczekasz. Jednak dzięki temu poczujesz, że ktoś naprawdę specjalnie dla Ciebie przygotował dany posiłek.
    🔥3 ciekawostki o zupie PHO🔥 przeczytaj opis 🔥3 ciekawostki o zupie PHO🔥 przeczytaj opis 👇
Zupa pho to flagowe danie północy Wietnamu w wydaniu ulicznym. To anyżowo-korzenny, z jednej strony lekki, ale z drugiej strony intensywny smakowo, bo długo gotowany bulion. Będzie mi się kojarzyć z północą Wietnamu i jedzeniem go siedząc na bardzo niskich plastikowych stołeczkach trzymając miskę blisko brody i machając pałeczkami.  To moja ulubiona zupa, więc dużo się o nią wypytałam i naczytałam o niej, o czym bardzo chciałam Ci opowiedzieć 😍
1. Zupa pho to bardziej kluski z rosołem😀. Korzystając z pałeczek nakłada się makaron ryżowy, mięso, cebulę i zioła (kolendra i szczypiorek, czasem kapusta, pachnotka) na łyżkę, po czym się je zjada. Bulionu nie dojada się, bo ma on głównie sprawić, by lepiej się jadło makaron. Można wypić bulion na koniec z miseczki, ale lepiej zostawić trochę na dnie talerza.
2. Zupę PHO je się w Wietnamie na śniadanie (w wielu miejscach była w menu śniadaniowym), ale też na lunch i kolację. Szczególnie w Ha noi możesz ją zjeść o każdej porze dnia 😍
3. Tradycyjnie przyrządza się dwa rodzaje phở: phở bò z wołowiną i phở gà z mięsem kurczaka. Na stołach w miejscach, gdzie podaje się głównie Pho, znajdują się również ćwiartki limonki, plasterki papryczki chilli, sos rybny, ostry sos i marynowany czosnek, którymi możesz doprawić danie wg. uznania. Wietnamczycy dodają dużooo limonki🍋  Gdzie zjadłam najlepsze Pho w Wietnamie? W Hanoi w Pho 10 Ly Quoc Su 🔥  #gdziezjeśćwwietnamie
#zupapho #pho #zupanaobiad #wietnam #podrozpoazji #podróżepowietnamie #wietnam #Hanoi #zupanasniadanie #wiemcojem #dietetyk #dietetykwpodróży #podróżekształcą #ulicznejedzenie #wiemcodobre #dobrejedzenie #foodie #kuchniawietnamu #jemzupę #ciekawostka #ciekawostki #jemsmacznie #dietetykonline
    🔥Co ostatniego dobrego czytałaś? Co możesz p 🔥Co ostatniego dobrego czytałaś? Co możesz polecić?  👇Ja mam kilka fajnych polecajek książkowych. Reportaże, powieści, do wyboru, do koloru, ale na pewno będzie wciągająco.  👉Płacząc w H mart, Michelle Zauner - książka, w której autorka pół Korenka, pół Amerykanka wspomina swoją niedawno zmarłą matkę i stara sobie poradzić ze smutkiem gotując jej popisowe dania i nie tylko.  👉Sobremesa. Spotkajmy się w Hiszpanii, Mikołaj Buczak - Sombremesa, czyli hiszpańska kultura relaksu przy stole i swobodnej rozmowy. Taki tytuł nosi ta książka i na podstawie tego cudownego zjawiska autor opisuje kulturę i zwyczaje Hiszpanów.  👉Cena. W poszukiwaniu żydowskich dzieci po wojnie, Bikont Anna - książka o wykupywaniu żydowskich dzieci z rodzin, które je przechowywały podczas II wojny. Jednak najciekawszym aspektem jest to, że autorka książki stara się bohaterów odszukać i porozmawiać po latach, starająć się dowiedzieć jak potoczyły się ich losy i jak doświadczenie ukrywania się wpłynęło na ich życie.  👉Tamte dni. Tamte noce, Aciman Andre - historia nieoczywistego zakochania się dwóch mężczyzn, a to wszystko doprawione opisem skwierczacego włoskiego lata.  👉Służące do wszystkiego, Joanna Kuciel Frydryszak - książka autorki Chłopek. Opowieść o przedwojennych kobietach, które z wielką nadzieją jechały ze wsi do miasta poprawić swój status. Jednak ich praca była uwarunkowa klasowo, musiały robić wszystko, będąc najnozej w hierarchi, mając niekiedy po 15 lat.  #książki #czytamwszędzie #czytam #czytambolubię
#czytaniejestfajne #lubieczytac #czytanierozwija #czytanieuzależnia #czytamksiążki #książka #naplaży #wietnam #plaża #czytanienaplaży #czytamzlegimi #dietetykonline #dietetykradzi #ksiazkanadzis #ksiazkanaweekend #ksiazkowelove
    Ha noi dało popalić moim uszom, nogom, ale też Ha noi dało popalić moim uszom, nogom, ale też kubkom smakowym (bywało ostro 😄). Nauczyłam się chodzić pomiędzy skuterami, samochodami i rowerami. Pamiętając, że trzeba iść wolno, ale zdecydowanie, bez zatrzymywania się (zatrzymanie grozi przejechaniem przez skuter🫣) . 
Było inspirująco, głośno, tłocznie, ale co najważniejsze na każdym kroku pachniało jedzeniem😍
Zobaczyłam połączenia smakowe, których nigdy moje oczy do tej pory nie widziały np.🔥 Piwo przegryzane rapkami, 🔥mango posypane chilli, 🔥kawa z koglem moglem, czy 🔥mięta w rosole 😀 
Staram się na bieżąco robić notatki o napotkanych smakach, żeby niczego nie zapomnieć i móc Wam później opowiadać  jak poprawnie maczać makaron w Bun Cha, i kiedy jest najlepsza pora dnia na zupę Pho.  #Hanoi #wietnam #smakizpodróży
#podróże #podróżpowietnamie
#azja2023 #podrozpoazji #dietetykwrocław #dietetykonline #smakiazji #kuchniaazji #kuchniawietnamska #kuchniawietnamu #jedzeniewpodróży dietetykwpodrozy #foodie #buncha #pho #zupapho
    Obserwuj na Instagramie

    WSPÓŁPRACA

    Przeprowadzam wykłady oraz warsztaty we Wrocławiu i okolicach, a także on-line. Sprawdź ofertę dla firm.

    Piszę artykuły i tworzę treści dotyczące dietetyki, diety roślinnej,
    a także szeroko pojętego zdrowego odżywiania.

    Jeżeli chcesz ze mną współpracować, skontaktuj się poprzez:
    e-mail: kontakt@skorskadietetyk.com

    KONSULTACJE DIETETYCZNE

    On-Line 
    Wtorek 8:00 – 10:00 oraz 15:00 -18:00

    Środa 15:00 – 19:00

    Czwartek 15:00-18:00

    * Godziny konsultacji mogą ulegać zmianie

    Konsultacje odbywają się przez Google Meet

    © 2020 by Katarzyna Skórska
    created by illusionstudio.pl
    0
    Loading...