• O mnie
    • Oferta
      • Oferta dla firm – warsztaty dietetyczne
      • Konsultacje indywidualne i cennik
      • Przed pierwszą konsultacją
      • Umów się na konsultacje
    • Sklep
      • Jadłospisy
      • E-Booki
      • Kursy i warsztaty
      • Webinary
      • Koszyk
      • Moje konto
      • Regulamin
    • Podcast
    • Czytelnia
      • Insulinooporność
      • Przykładowe jadłospisy
      • Zdrowie kobiety
      • Nawyki żywieniowe
      • Zdrowe odżywianie
      • Odchudzanie
    • Przepisy
      • Śniadania
      • Obiady
      • Desery
      • Kolacje
      • Do pracy
      • Warzywa
    • Kontakt
    •  

    • O mnie
    • Oferta
      • Oferta dla firm – warsztaty dietetyczne
      • Konsultacje indywidualne i cennik
      • Przed pierwszą konsultacją
      • Umów się na konsultacje
    • Sklep
      • Jadłospisy
      • E-Booki
      • Kursy i warsztaty
      • Webinary
      • Koszyk
      • Moje konto
      • Regulamin
    • Podcast
    • Czytelnia
      • Insulinooporność
      • Przykładowe jadłospisy
      • Zdrowie kobiety
      • Nawyki żywieniowe
      • Zdrowe odżywianie
      • Odchudzanie
    • Przepisy
      • Śniadania
      • Obiady
      • Desery
      • Kolacje
      • Do pracy
      • Warzywa
    • Kontakt
    •  

    letnia dokładka, niski indeks glikemiczny
    Letnia dokładka
    4 maja 2022
    Poradnik „Niski indeks glikemiczny – bez zakazów i nakazów”
    31 maja 2022
    1 zoom

    Hover

    3 zoom

    Hover

    4 zoom

    Hover

    2 zoom

    Hover

    1
    3
    4
    2
    Full Screen

    Wyzwanie #20minutuwagi z niskim indeksem glikemicznym edycja II

    19,00 zł

    Wyzwanie #20minutuwagi z niskim indeksem glikemicznym

    Masz insulinooporność lub z innego powodu potrzebujesz diety z niskim indeksem glikemicznym?
    Naucz się diety z niskim indeksem glikemicznym w formie zadań i wyzwań pod okiem praktyka i naukowca.

    .

    Wyzwanie #20minutuwagi to autorskie materiały do samodzielnego druku w formie PDF z wyzwania, które prowadziłam poprzez Newsletter i Instagram.

    Plik zawiera:

    – Mini e-book z połączonymi wiadomościami e-mail, które wysyłałam każdego dnia przez 5 dni do uczestniczek wyzwania.

    Masz pytania? Napisz do mnie na: katarzyna@skorskadietetyk.com

    Zakupiony e-book znajdziesz m.in. w zakładce Moje Konto.

    Zobacz także inne moje produkty TUTAJ.

    Kategoria: E-Booki Tagi: indeks glikemiczny, nawyki, odchudzanie
    Udostępnij
    0
    • Opis
    • Opinie (0)

    Materiały z wyzwania #20minutuwagi z niskim indeksem glikemicznym. 

    Mini e-book jest dla Ciebie:

    • Jeżeli masz ZEROWE pojęcie jak stworzyć posiłek z niskim indeksem glikemicznym, ale podoba Ci się perspektywa dbania o siebie?
    • Jeżeli męczy Cię szukanie wiedzy tajemnej rozsianej po Internecie o diecie z niskim indeksem glikemicznym.
    • Jeżeli potrzebujesz nauczyć się jak gotować łatwe posiłki z niskim indeksem glikemicznym.
    • Jeżeli chciałabyś skończyć z jedzeniem słodyczy bez opamiętania.
    • Jeżeli masz dość uczucia ciągłego głodu i senności po posiłkach.
    • Jeżeli pragniesz nauczyć się poświęcać chociaż 20 minut dziennie sobie.
     

     

    Plan wyzwania:

    1 dzień: Dzięki przesłanym przeze mnie narzędziom i informacjom zbudujesz nawyk picia wody (rozprawiam się też z mitami o słodzikach).
    2 dzień: Dowiesz się jaka aktywność fizyczna przy insulinooporności będzie Dla Ciebie najlepsza.
    3 dzień: Sprawdzisz jakie owoce można jeść przy insulinooporności i o której godzinie.
    4 dzień: Nauczysz się jak i po co spożywać odpowiednią ilość białka w diecie (tutaj też omawiam temat słodyczy)
    5 dzień: Odkryjesz jak polepszać jakość swojej diety z niskim indeksem glikemicznym.
     

    Wyzwanie #20minutuwagi z niskim indeksem glikemicznym to autorskie materiały do samodzielnego druku w formie PDF z wyzwania (aż 32 strony!), które prowadziłam poprzez Newsletter i Instagram.

    Sprawdź co o tej edycji wyzwania mówią jego uczestnicy:

    281317578_706926797176953_8559239413314927734_n
    280207915_744642313219708_1028842679071974342_n
    280280009_740542156956089_5971050708618387839_n
    280314121_818838559089569_4935390971114039836_n
    280375606_2765956710367158_392652969422763470_n
    Poprzednie
    Następne

    Po zamówieniu mini e-booka zostanie Ci dostarczony w wiadomości e-mail. Jest on zapisany w formacie PDF, dzięki czemu można odczytać go na wszystkich urządzeniach (komputer, tablet, telefon) wyposażonych w przeglądarkę (np. Acrobat Reader).

    Zakupiony e-book znajdziesz również w zakładce Moje Konto.

    Zobacz, także inne moje produkty TUTAJ.

    Opinie

    Na razie nie ma opinii o produkcie.

    Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.

    Podobne produkty

    • niski indeks, insulinooporność, jadłospis, dietetykwiosenny jadłospis, odchudzanie

      Wiosenny Jadłospis Bliskowschodni

      99,00 zł
      Wybierz opcje
    • styl odżywiania, zmiana nawykówstyl odżywiania, wyzwanie, zmiana nawyków, dietetyk, odchudzanie

      Wyzwanie #20minutuwagi edycja I

      19,00 zł
      Dodaj do koszyka
    • niski indeks glikemiczny, dietetyk, jak jeśćchłodnik niski indeks glikemiczny

      Wiosenny pakiet z niskim indeksem glikemicznym

      253,00 zł
      Wybierz opcje
    Wracam wspomnienia do Włoch🇮🇹, ponieważ we Wracam wspomnienia do Włoch🇮🇹, ponieważ we wtorek odbyła się premiera odcinka mojego podcastu Porozmawiajmy o jedzeniu pt. Moje smaki Apulii.  W tym odcinku opowiadam o tym co dobrego zjadłam w Apulii (Bari, Alberobello, Locorotondo, Monopoli + Matera) – regionie Włoch zlokalizowanym na włoskim obcasie.  👉Jeżeli wybierasz się na urlop w te okolicy lub szukasz inspiracji kulinarnych i wycieczkowych - to koniecznie musisz posłuchać tego odcinka podcastu.  👉W podcaście polecam dużo ciekawych i nie spotykanych w Polsce połączeń smakowych, oryginalnych warzyw oraz owoców, a także potraw, które moim zdaniem w Apulii trzeba spróbować.  👉 Wymieniam również restauracje, w których bardzo mi smakowały przygotowane dania, a te w rolce to nie wszystkie o których opowiadam w najnowszym odcinku podcastu ❤️  Podcast dostępny do odsłuchania na Spotify, YouTube, blogu i wszystkich platformach do słuchania podcastów 🇮🇹  Zapraszam do słuchania ❤️  #podcast #polskipodcast #wloskiesmaki #włoskie
#apulia #bari #locorotondo #alberobello #monopoli #podróże #podróżedowłoch #włochy #wlochy #wakacjewewłoszech #podróżemałeiduże #kulinarneinspiracje #makaron #zwiedzanie #słuchampodcastów #dolcevita #włoskiewakacje #wloskiewakacje #dietetykwrocław #dietetykonline #pizza
    👇 PRZEGLĄD PRODUKTÓW HIGPROTEIN Z @lidlpolska 👇 PRZEGLĄD PRODUKTÓW HIGPROTEIN Z @lidlpolska  W marketach znajdziemy teraz naprawdę szeroki asortyment produktów wysokobiałkowych. 
Ja jestem ich fanką (smakowo i edukacyjnie 🙃)  Dla kogo będą one dobrym rozwiązaniem:
👉Dla osób odchudzających się, bo są słodzone słodzikami w związku z tym mają mniej kcal niż ich klasyczne odpowiedniki np. 1 lód wysokobałkowy na patyku to jedyne 126 kcal 🤯
👉 Dla osób wiecznie głodnych - białko wydłuża uczucie sytości 
👉 Dla osób z Insulinoopornoscią lub innymi zaburzeniami gosp. węglowodanowej - są słodzone słodzikami w związku z tym nie powinny powodować piku glukozy, a białko wydłuża trawienie węglowodanów w nich zawartych obniżając indeks glikemiczny
👉 Dla osób, które ćwiczą siłowo, mają problem z dostarczaniem sobie białka w inny sposób, szukających zdrowszych przekąsek, lubiących ich smak itd. itp.  To co, który z tych produktów jest waszym ulubionym?  #slodziki #słodziki #lody #zakupywlidlu #wiemcojem #dietetykradzi #białko #redukcja #iodieta #insulinoopornosc #zakupywmarkecie #niskiindeksglikemiczny #indeksglikemiczny #fitjedzenie #dietetykwrocław #dietetykonline #insulinooporność #odchudzanie #odchudzamsie #nowoscilidla #desery #gotowydeser #baton #dietabezdiety #zdrowegotowce #pudding #pilos #zdrowo #zdrowepodejscie #zdrowywybor
    Sezon na szparagi szybko się kończy, więc stara Sezon na szparagi szybko się kończy, więc staram się je wykorzystywać na milion różnych sposobów. 
Tym razem dodajmy je do szakszuki ❤️  Składniki na 2 porcje:
👉400 g pomidorów z puszki (moje ulubione to @muttipomodoropl )
👉3 ząbki czosnku,
👉4 jajka,
👉 Pół pęczka białych lub zielonych szparagów 
dużoooo szczypiorku, bazylii lub natki pietruszki,
👉do smaku: świeża papryczka chilli, oregano, suszona słodka papryka, sól i pieprz, cukier 
👉2 łyżki oliwy z oliwek.  Przygotowanie:
1.Szparagom odłamać końcówki, białe szparagi obrać, a jeżeli korzystasz z zielonych nie musisz tego robić ;) 
2.Szparagi ugotować al dente w wodzie z odrobiną oliwy, cukru i soli. Białe 5-6 min, zielone 3-4 min.
3.Czosnek pokroić w plasterki i wrzucić na rozgrzaną oliwę, następnie dodać ostrą papryczkę np. pepperoncino i słodką paprykę w proszku. 
4.Wlać pomidory i dusić, aż z pomidorów odparuje woda. Ten etap jest bardzo ważny, bo kwintesencją tego dania są dobrze odparowane pomidory.
5.Zrobić zagłębienia w pomidorach i wlać do nich jajka. 6.Posolić, popieprzyć oraz posypać oregano. Można przykryć patelnię na 4-5 minut, żeby ścięło się szybciej białko z góry.
7.Smażyć na wolnym ogniu, aż białko będzie ścięte, a żółtko płynne. 
8.Pod koniec smażenia jaj dodać na patelnię szparagi i dusić jeszcze 2-3 min.
9.Na koniec posypać dużą ilością zieleniny.  ❤️Jakie jest Wasze ulubione danie że szparagami? ❤️  #szybkieśniadanie #zdrowyprzepis #zdrowesniadanie #szparagi #szparagowelove #przepiszeszparagami #fitprzepisy #fitsniadanie #wiemcojem #dietetykwrocław #dietetykonline #sniadaniemistrzow #sniadanie #sniadanko #szakszuka #jajka #smacznie #smacznieiprosto #smacznieizdrowo #dietetykradzi #mojegotowanie #szparagi💚 #zdrowepodejscie #dietawege #wegesniadanie #dietabezdiety #dbamozdrowie #jadłospis #zdrowadieta #redukcja
    👇NOWY ODCINEK PODCASTU POROZMAWIAJMY O JEDZENIU 👇NOWY ODCINEK PODCASTU POROZMAWIAJMY O JEDZENIU👇
👉A w nim, odpowiadam na pytanie: Czy to prawda, że nie możesz schudnąć przez insulinooporność, czy może z drugiej strony nadwaga i otyłość jest przyczyną insulinooporności?
👉Na podstawie doświadczeń z mojego gabinetu szerzej opowiadam o każdym z 5 powodów, przez które moim zdaniem nie możesz schudnąć cierpiąc na Insulinooporność.  Podcast do odsłuchania na Spotify, Youtube,  a także na wszystkich platformach do słuchania podcastów 💚
Link w bio @skorskadietetyk  #dietetykwrocław #dietetykradzi #wiemcojem #insulinoopornosc #insulinooporność #iodieta #dietapcos #fitjedzenie #fitprzepisy #niskiig #jakjesc #indeksglikemiczny #pcosdieta #jakjeść #zdrowojem #jakjesc #zdrowyobiad #szybkiobiad #szybkiesniadanie #szybkakolacka #niskiig #niskindeksglikemiczny #zdrowepodejscie #zdrowezamienniki  #deficyt #odchudzanie #redukcja #podcast #sluchampodcastow #polskiepodcasty #wruchusłuchampodcastów
    CIASTO JOGURTOWE Z OWOCAMI Mega puszyste, szybkie, CIASTO JOGURTOWE Z OWOCAMI
Mega puszyste, szybkie, idealne ciasto na deszczowy weekend, ale też śmiało możecie je zrobić w tygodniu w ramach II śniadania/podwieczorku❤️  Składniki na 10 porcji: 
👉1 szklanka mąki owsianej, zmiksowanych płatków owsianych (lub mąki pszennej typ 500/550)
👉1 szklanka mąki z ciecierzycy (lub mąki pszennej pełnoziarnistej, ale to m. z ciecierzycy dodaje tutaj dużo białka)
👉2 łyżeczki proszku do pieczenia 
👉2 jajka 
👉½ szklanki ksylitolu (można zastąpić go erytrytolem) 
👉1 opakowanie cukru wanilinowego 
👉50 g oleju rzepakowego 
👉1 szklanka jogurtu naturalnego lub skyra
👉3 garści dowolnych owoców np. borówek, truskawek, pokrojonych w kostkę jabłek  Przygotowanie: 
Składniki na ciasto jogurtowe wyjąć wcześniej z lodówki, aby się ogrzały.  
Piekarnik rozgrzać do 180 st. C (grzałka góra-dół).  Dno keksówki o długości 25 wyłożyć papierem do pieczenia lub natłuścić. 
Mąki wsypać do miski razem z proszkiem do pieczenia, a następnie wymieszać. W drugiej misce ubić jajka z ksylitolem i cukrem wanilinowym na puszystą masę (przez ok. 7 minut). Dodać jogurt, olej oraz mąkę wymieszana z proszkiem do pieczenia. Krótko zmiksować na wolnych obrotach miksera, tylko do połączenia się składników w jednolitą masę. 
Wyłożyć do formy, a na wierzchu posypać owocami.
Wstawić do nagrzanego piekarnika i piec przez  45 - 50 minut, do czasu aż ciasto urośnie, a wierzch się zrumieni.    ❤️Lubicie takie ciasta z owocami?❤️  #fitprzepisy #fitciasto #dietabezdiety #fitjedzenie #zdrowejedzenie #slodkismak #domowewypieki #ciastozniskimig #ciastodomowe #smacznie #smacznieizdrowo #smacznieiprosto #strączki #dokawy #naweekend #zdrowszydeser #insulinoopornosc #insulinooporność #redukcja #białko #niskiindeksglikemiczny #zdroweciasto #ciastozowocami #wiemcojem #dietetykradzi #dietetykwrocław #dietetykonline #pieczenie #słodko #nasłodko
    Migawki z pysznym majówkowym jedzeniem. Nie udał Migawki z pysznym majówkowym jedzeniem.
Nie udało mi się zjeść grilla (muszę koniecznie nadrobić), ale za to zjadłam pyszne kanapki bez oszczędzania masła, które zrobiła mi moja babcia, a której mówiłam że nie jestem głodna oczywiście 🙃 (aż żałuję, że nie zrobiłam zdjecia).  Powróciłam za to do tostów, upiekłam ciasto z owocami leśnymi, zjadłam pyszny makaron z cukinią i serem kozim, burgera w Jeleniej Górze oraz moją czeską miłość, czyli knedle z jagodami posypane cukrem i serem ❤️  👉Jakie Ty masz najlepsze kulinarne wspomnienia minionej majówki? 
Nieważne, czy na wyjeździe czy w domu. Ważne że było smaczne i w miłym towarzystwie 😉  To cudowne uczucie, gdy jedzenie może sprawiać przyjemność, z umiarem i wtedy kiedy powinno. A Ty wracasz  z równie dużą przyjemnością do swojego stałego poukładanego 😉 trybu jedzenia, wspierającego Twój styl życia ❤️
Ja jutro już wracam, ale zazdroszczę wszystkim którzy wzięli jeszcze wolne 😀  #maj #majówka #knedle #jeleniagora #burger #wiemcojem #dietetykwrocław
#dietabezdiety #dieta #majowka #makaron #tosty  #kanapki #nawyki #zdrowepodejscie #odpoczynek #dlugiweekend #weekend #odpoczywamy #odpoczywanie #fitciasto #zdrowystylzycia #dietetykonline #migawki
    Follow on Instagram

    WSPÓŁPRACA

    Przeprowadzam wykłady oraz warsztaty we Wrocławiu i okolicach, a także on-line. Sprawdź ofertę dla firm.

    Piszę artykuły i tworzę treści dotyczące dietetyki, diety roślinnej,
    a także szeroko pojętego zdrowego odżywiania.

    Jeżeli chcesz ze mną współpracować, skontaktuj się poprzez:
    Telefon: +48 728 952 147
    e-mail: kontakt@skorskadietetyk.com

    MIEJSCE I GODZINY PRZYJĘĆ

    On-Line
    Wtorek 8:00 – 10:00
    Środa 15:00 – 19:00
    Komunikator Skype
    Aplikację WhatsApp lub FaceTime

    Diamen
    Poniedziałek od 15:00
    ul. Chorwacka 35a
    51-107 Wrocław
    Telefon: +48 71 392 57 37
    Telefon: +48 570 200 490

    © 2020 by Katarzyna Skórska
    created by illusionstudio.pl
    0
    Loading...