Sklep | Dietetyk on-line | Zdrowe odżywianie | Plany żywieniowe

O Mnie
Współpraca
Czytelnia
Przepisy
Sklep
Kontakt

O Mnie
Współpraca
Czytelnia
Przepisy
Sklep
Kontakt

Wyświetlanie wszystkich wyników: 5

Zdrowe odżywianie dla zabieganych kobiet – Kurs on-line
200,00 zł
Dodaj do koszyka
E-Book „Cook Root”
25,00 zł
Dodaj do koszyka
E-Book „Słodycze, które możesz jeść na diecie”
20,00 zł
Dodaj do koszyka
Webinar „7 metod jak zmienić nawyki żywieniowe na lepsze mimo braku czasu”
39,00 zł
Dodaj do koszyka
Webinar „Jak nie przytyć podczas pracy zdalnej?”
39,00 zł
Dodaj do koszyka

Jestem maniakiem planowania, a co niezapisane według mnie nie istnieje🤔. Wypisuję sobie nawet rzeczy, ktore są uważane za błahe 😉 np. listy rzeczy na wyjazd, terminy zakupów, listę obiadów na dany tydzień, powieszenie ramek nad łóżkiem, czy zszycie fotela w aucie.
.
Taki mój sekret dobrej organizacji czasu😉. Jakiś czas temu przeniosłam się (ale nie zrezygnowałam do końca) z analogowego planowania do Asany.
.
Zapisałam się nawet na Webinar o lepszym korzystaniu z Asany, który miał się odbyć w zeszłą środę.
.
I co?
.
Zapomniałam o nim.🤦 Nawet nie jestem w stanie wytlumaczyc się brakiem czasu, bo wiedziałam, że coś miałam zrobić, a nie mogłam przypomnieć sobie co😏
.
W świecie w którym zalewa nas taki ogrom informacji, nie ma możliwości by pamiętać o wszystkim. Dlatego trzeba znaleźć sposób jak to obejść sprytnie😉
.
W związku z tym, żeby ułatwić Wam zadanie przy zapisie na mój nowy Webinar "Od czego zacząć odchudzanie, by nie skończyć po miesiącu" (28 stycznia o 20:00) możecie klikając w jeden przycisk w wiadomości e-mail zapisać sobie datę i godzinę w kalendarzu google.💚
.
Kalendarz Wam przypomni o wydarzeniu i będziecie pamiętać by nic nie planować w tym samym czasie.
.
Link do zapisów jak zwykle w bio @skorskadietetyk
Miłego końca weekendu💚 #dietetycznie #dietetykwroclaw #dietetykliniczny #dietetykwrocław #wiemcojem #fitprzepisy #fitjedzenie #mojegotowanie #goryponadwszystko #gory #góry #polskiegóry #górybialskie #góryzłote #czapkanadrutach #czapka #czapkazimowa #wełnamerynosów #odchudzamsię #odchudzamsie #odchudzanie2021 #zdrowenawyki #zdroweodchudzanie #zdrowadieta #dietabezdiety #dietaodchudzająca #zdrowadieta #nawykiżywieniowe #dietetykonline #góryzimą

Kojarzycie te słowa? ✅"przecież jem zdrowo a n

Kojarzycie te słowa?
✅"przecież jem zdrowo a nie chudnę"
✅"wcale tak dużo nie jem, a dalej się nie mieszczę w spodnie"
✅"co ja źle robię, że nie mogę schudnąć?" Ciągle robiąc to samo nie oczekujcie odmiennego rezultatu. Może być też tak, że błędy popełniacie nieświadomie, bo działacie z automatu i nie podsumowujecie swoich dotychczasowych działań. 🤷
.
Bardzo częstym takim nieumyślnym błędem przez który możecie mieć problem ze schudnięciem jest brak deficytu kalorycznego w waszym planie żywieniowym.
.
Deficyt kaloryczny oznacza przyjmowanie mniej kcal niż wynosi zapotrzebowanie.
.
A wspomóc Was w wytworzeniu deficytu może💚:
✅Większa aktywność fizyczna (problem jest często niestety taki, że mamy tendencję do przeceniania swojej aktywności fizycznej😉)
✅Spożywanie większej ilości produktów o niskiej gęstości energetycznej, a odważanie (chociaż na początku) produktów o wyższej gęstości energetycznej
✅Korzystanie z aplikacji do liczenia kcal
✅Regularne spożywanie posiłków
✅Trzymanie się rutyn i wypracowanych schematów dnia, by nie podjadać
.
Więcej na temat błędów podczas odchudzania i jak je uniknąć opowiem podczas darmowego webinaru "Od czego zacząć odchudzanie, by nie skończyć po miesiącu" już 28 stycznia o 20:00.
Link do zapisów w bio @skorskadietetyk
.
Dajcie znać kto się już zapisał💚 PS Uwielbiam Waszych dziadków za te przepełnione miłością dania, które dla was przyrządzali😅 (zobaczcie stories, by się dowiedzieć o co chodzi)😉 #dietabezdiety #dietetykwroclaw #dietetykliniczny #dietetykradzi #dietetykonline #fitprzepisy #odchudzamsie #odchudzaniezprzyjemnoscia #odchudzamsię #wiemcojem #nawykiżywieniowe #redukcja #zdrowenawyki #zdroweprzepisy #odchudzanie #dietetycznie #dietaniemusibyćnudna #szybkoizdrowo #zdroweodżywianie #dietetykwrocław #dieta #dietaodchudzająca #zdrowejedzenie #dbamosiebie #deficytkaloryczny #zdroweodchudzanie #zdrowegotowanie #zdrowadieta #zdrowadietatopodstawa #fitdieta

Jutro ma swoje święto Bigos, sztandarowa Polska

Jutro ma swoje święto Bigos, sztandarowa Polska potrawa 🙂
.
Dlatego zachęcam Was do zrobienia swojego pierwszego? (czy ktoś tutaj nigdy go nie robił ?) bigosu w życiu♥️
.
Bigos w moim rodzinnym domu zawsze był robiony tradycyjnie, czyli bardzo tłusto. W typowej kuchni polskiej smak jest podkręcany tłuszczem. Niestety rzadziej dużą ilością przypraw😉.
.
Co wiązało się z tym, że czułam się po nim na drugi dzień źle.
Dlatego mimo tego, że go bardzo lubię, nie jadłam go długie lata.
.
Aż do momentu, w którym się wkręciłam w czytanie o gotowaniu, produktach, przyprawach, eksperymentowaniu ze smakami i doszłam do wniosku, że jestem gotowa zrobić swój własny bigos!😮
.
Nie przeraźcie się dużą ilością składników (wszystko jest na drugim zdjęciu), bo najcudowniejsze w bigosie jest to, że wrzucacie wszystko do gara i opuszczasie go na 3 h (no możecie co jakiś czas pomieszać, raczej się nie obrazi się) i gotowe 😉
.
Moi Drodzy wegetarianie zamiast zwykłej kiełbasy użyjcie - kiełbaski węgierskie od @dobrakaloria
.
Ja niestety nie zdołałam przekonać Marcina, że na wege kiełbaskach też będzie pyszny, a jestem przekonana, że tak 😉
Dokładny przepis w linku w bio @skorskadietetyk
.
PS Zróbcie od razu w podwójnej porcje i zamroźcie. Przemrożony bigos dostaje niesamowitego kopa ♥️
PS2 Przypominam, że w czwartek o 18:00 prowadzę darmowy webinar o Superfoods w naszej diecie. Link do niego w również w bio. #bigos #kiszonakapusta #dietetykwroclaw #dietetykwrocław #fitprzepisy #wiemcojem #dietetykradzi #dietetykpoleca #mojegotowanie #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #pysznejedzenie #obiadydomowe #zdrowyobiad #pomyslnaobiad #pomysłnaobiad #conaobiad #obiadnadziś #prosteprzepisy #łatwyprzepis #gotowaniemojapasja #gotowaniezpasją #odchudzamsię #odchudzaniezprzyjemnoscia #domowejedzenie #polskiobiad #polskakuchnia #tradycyjnie #zima2021 #styczeń

Ta sałatka od wczoraj robi furorę na moim Storie

Ta sałatka od wczoraj robi furorę na moim Stories💚
.
Dzięki niej po raz kolejny przekonałam się, że naprawdę potrzebujemy takich totalnie prostych przepisów, by się o siebie zadbać.
.
Wymyślne przepisy, gdzie połowy słów nie rozumiecie, a produktów trzeba szukać w wielu sklepach zostawcie sobie na wolne dni lub na bliżej nieokreślone nigdy (skreślcie niepotrzebne 😉.
.
Jedzenie warzyw to nawyk, który naprawdę przyjemnie się buduje, gdy zaczyna się od warzyw, które się lubi i które są dla nas nie obciążające czasowo🥦.
.
Tym o to prostym przepisem zapraszam Was na nowy artykuł na blogu pt. Lista "pomagaczy" i "wspieraczy" podczas odchudzania.
Dlaczego lista "pomagaczy" i "wspieraczy" a nie lista "dobrych" i "złych" produktów?🤔
.
✅Bo gdy znikają zakazy i nakazy znika też presja, a żadna z tych list nie mówi o ilościach jakie warto jeść.
.
Dlatego zebrałam w nowym artykule ważne zasady diety odchudzającej, a także listę produktów, które spełniają te zasady i na pewno wesprą Was, gdy Waszym postanowieniem noworocznym jest "zrzucenie zbędnych kilogramów".
Link do artykułu w bio @skorskadietetyk Przepis na sałatkę prostą jak budowa cepa🙃:
✅Mix sałat,
✅Gyros od @dobrakaloria
✅Grzanki z chleba, który akurat macie w domu
✅Parmezan
✅Warzywa, które akurat macie w domu, ale zawsze dorzućcie coś chrupiącego (u mnie rzodkiewka, awokado, pomidorki koktajlowe i ugotowane buraki)
✅Sos miodowo-musztardowy (musztarda, miód, oliwa z oliwek, sok z cytryny, sól i pieprz) Dajcie znać w komentarzu, czy spodobał Wam się artykuł i przepis💚💚💚 #dietetykpoleca #dietetykwrocław #dietetykwroclaw #fitprzepisy #dietetykonline #wegeprzepisy #wegetariańskieprzepisy #fitjedzenie #fitdieta #odchudzamsię #odchudzaniebezwymówek #zdroweprzepisy #zdrowegotowanie #zdroweodchudzanie #zdrowejedzenie #zdrowoikolorowo #sałatka #sałatkagyros #wiemcojem #wiemcodobre #dobrakuchnia #odchudzaniezgłową #kochamwarzywa #nawykizywieniowe #nawykiżywieniowe #dietabezdiety #dietaonline #zdroweodżywianie #wegetarianizm #wegelunch

Moi Drodzy, z tym niepohamowanym szczęściem na m

Moi Drodzy, z tym niepohamowanym szczęściem na mojej twarzy (a to wszystko z powodu widoku tak dużej ilości śniegu❄️) zapraszam Was na mój darmowy Webinar, który odbędzie się 28 stycznia o 20:00. Link do zapisu w bio @skorskadietetyk💚
.
Webinar pt. "Od czego zacząć odchudzanie, by nie skończyć po miesiącu" jest dla osób, które:
✅Mają za sobą wiele nieudanych prób odchudzania.
✅Nie są zadowolone ze swojej masy ciała i chcą w końcu to zmienić.
✅Chcą schudnąć skutecznie bez efektu jojo.
✅Są zagubione w natłoku sprzecznych informacji dotyczących odchudzania i dbania o swoją sylwetkę.
.
Podczas webinaru opowiem jak strategicznie podejść do odchudzania, by utrzymać efekty na stałe i ominąć najczęstsze błędy, które dotykają osoby chcące schudnąć🙂.
.
Jak zwykle będzie bardzo praktycznie, bo @kreatywnakorektorka przygotuje dla Was Karty pracy, a ja postaram się odpowiedzieć na wszystkie Wasze pytania.
.
Webinar, jego powtórka przez 24 h oraz karty pracy będą dostępne tylko dla osób zapisanych na listę. Następnie webinar będzie dostępny do zakupu w moim sklepie.
.
Zapraszam Was bardzo serdecznie 💚 #instawtorek #instawtorek_kfs #kobiecafotoszkola #kobiecafotoszkoła #wiemcojem #fit #fitprzepisy #snieg #śnieg #odchudzamsię #odchudzamsie #odchudzaniezprzyjemnoscia #odchudzaniebezwymówek #odchudzanie2021 #nawykiżywieniowe #nawyk #zdroweodchudzanie #mądreodchudzanie #chudnę #zdrowienawidelcu #dietetykpoleca #dietetykwrocław #dietetykwroclaw #goryponadwszystko #beskidy #gory #smacznadieta #zdroweżywienie #zdrowegotowanie #dietabezdiety

Podobno cola-cola stała się towarem luksusowym o

Podobno cola-cola stała się towarem luksusowym od Nowego Roku🎆.
Lepszy taki luksus niż żaden 😉
.
Ale o co chodzi z tym wzrostem cen napojów słodzonych?
Od 1 stycznia wprowadzony został w Polsce podatek cukrowy. No więc podatek cukrowy to nowa OPŁATA 😉 obejmująca dodatkowe 50 gr za litr napoju z dodatkiem cukru lub słodzików. W praktyce oznacza to tyle, że coca-cola zdrożała o około 40%.
.
Ale, co najważniejsze 96,5% dochodu powstałego w wyniku tej ustawy przeznaczona będzie na Narodowy Fundusz Zdrowia, który wykorzystać go ma między innymi na działania edukacyjne i profilaktyczne chorób dietozależnych♥️.
.
Kiepsko, że w tej kolejności zostało to wprowadzone, bo moim zdaniem takie OPŁATY nie mają żadnego sensu bez WCZEŚNIEJSZEJ edukacji.
.
Jednak bazując na doświadczeniu innych państw, w wielu miejscach taki podatek wpłynął na zmniejszenie ilości zakupionych napojów słodzonych🧃. Zwłaszcza, że wyniki badań epidemiologicznych wskazują, że spożywanie napojów gazowanych z dodatkiem cukru podnosi ryzyko otyłości zarówno u dzieci i dorosłych⬆️.
.
Ale czy opodatkowanie tylko napojów słodzonych rozwiąże problem narastającej otyłości w tym kraju? Co z resztą produktów słodzonych i wysokoprzetworzonych: batonikami, ciasteczkami, czekoladkami itd?
Nie sądzę, żeby problem został w ten sposób rozwiązany😶.
.
Dodatkowo trudno mi zrozumieć, że poza opodatkowaniem napojów słodzonych cukrem - opodatkowano również napoje słodzone słodzikami🤷
.
Napoje słodzone słodzikami to tzw. "mniejsze zło". Mają mniej kcal (lub wcale), w związku z tym nie przyczyniają się do nadwyżki kalorycznej, przyrostu masy ciała i nie wpływają na gospodarkę glukozowo-insulinową organizmu. Nie jesteśmy maszynami i powiedzenie sobie "od jutra nie jem słodyczy"🍫gdy słodki smak jest naszym ulubionym jest po prostu robieniem sobie krzywdy.
.
❗Podsumowując zamysł był nie najgorszy, ale wyszło jak zwykle❗ A jakie Ty masz zdanie na temat nowo wprowadzonej OPŁATY? Podyskutujmy w komentarzach 😉

Follow on Instagram

WSPÓŁPRACA

Przeprowadzam wykłady oraz warsztaty we Wrocławiu i okolicach.

Piszę artykuły i tworzę treści dotyczące dietetyki, diety roślinnej,
a także szeroko pojętego zdrowego odżywiania.

Jeżeli chcesz ze mną współpracować, skontaktuj się poprzez:
Telefon: +48 728 952 147
e-mail: skorska.dietetyk@gmail.com

MIEJSCE I GODZINY PRZYJĘĆ

On-Line
Wtorek 8:00 – 10:00
Środa 15:00 – 19:00
Komunikator Skype
Aplikację WhatsApp lub FaceTime

Diamen
Poniedziałek od 15:00
ul. Chorwacka 35a
51-107 Wrocław
Telefon: +48 71 392 57 37
Telefon: +48 570 200 490

© 2020 by Katarzyna Skórska
created by illusionstudio.pl

Loading...

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.Zgoda Polityka prywatności