Jak przygotować się do pierwszej wizyty?

Przygotuj dzienniczek żywieniowy

Zapisuj przez 3 dni swój jadłospis z dokładnym składem i godzinami posiłków. Możesz używać miar domowych (1 łyżka, talerz, garść itp.) Uzupełniony dzienniczek przynieś na pierwszą wizytę. Przykładowy wzór dzienniczka żywieniowego możesz ściągnąć poniżej.

Wykonaj badania

Jeśli w ciągu ostatnich miesięcy miałeś/aś wykonywane badania laboratoryjne krwi, to zabierz na pierwszą wizytę swoje wyniki. 

Badania, które warto wykonać:

  • Morfologia krwi,

  • Lipidogram z podziałem na frakcje (cholesterol całkowity, LDL, HDL, nie-HDL, trójglicerydy),

  • Glukoza na czczo,

  • Insulina na czczo.

Jeżeli masz problemy z tarczycą:​

  • TSH,

  • wolna tyroksyna (FT4), 

  • wolna trójjodotyronina (FT3),

  • p/c anty-TG,

  • p/c anty-TPO.

Jeżeli masz częste bóle brzucha, biegunki, wzdęcia lub zaparcia:​

  • AST (AspAT),

  • ALT (AlAT),

  • GGTP, 

  • dodatkowo należy wykluczyć lub potwierdzić, zespół jelita drażliwego, celiakię, nietolerancję lub alergie.

Jeśli unikasz jedzenia mięsa lub masz lub miałaś/eś anemię:

  • żelazo,

  • transferryna,

  • ferrytyna,

  • kwas foliowy,

  • witamina B12.

Jeśli masz problemy z redukcją wagi, zajściem w ciążę lub nieregularne miesiączki:​

  • prolaktyna,

  • testosteron,

  • estradiol,

  • progesteron.

Przyjmowane suplementy i leki

Zabierz na pierwszą wizytę spis aktualnie przyjmowanych leków i suplementów diety. Te informacje są ważne dla mnie w kontekście interakcji leków z żywnością.

Analiza składu ciała:

Analizę składu ciała wykonuje się:

  • boso, bez rajstop i skarpet, stopy bez kremu czy balsamu,

  • na czczo lub min. 2-3 godziny po posiłku,

  • po wypróżnieniu się,

  • nie bezpośrednio po wysiłku fizycznym.

Analiza składu ciała nie może być wykonana u osób:

  • z wszczepionym rozrusznikiem serca,

  • z wszczepionymi urządzeniami elektrycznymi w jamie brzusznej typu „Ability”,

  • z wszczepionymi metalowymi implantami.

Nie zaleca się przeprowadzania analizy składu ciała u kobiet podczas miesiączki, u kobiet w ciąży oraz u dzieci, które nie ukończyły 3. roku życia.

Zapoznaj się z regulaminem współpracy

Poniżej możesz ściągnąć regulamin naszej współpracy.

© 2018 by Katarzyna Skórska. Proudly created with Wix.com