Przed wizytą

Jak przygotować się do pierwszej wizyty?


Przygotuj dzienniczek żywieniowy
Zapisuj przez 3 dni swój jadłospis z dokładnym składem i godzinami posiłków. Możesz używać miar domowych (1 łyżka, talerz, garść itp.) Uzupełniony dzienniczek przynieś na pierwszą wizytę. Przykładowy wzór dzienniczka żywieniowego możesz ściągnąć poniżej.


Ściągnij PDFŚciągnij DOC

Wykonaj badania Jeśli w ciągu ostatnich miesięcy miałeś/aś wykonywane badania laboratoryjne krwi, to zabierz na pierwszą wizytę swoje wyniki.


Badania, które warto wykonać:
  • Morfologia krwi,
  • Lipidogram z podziałem na frakcje (cholesterol całkowity, LDL, HDL, nie-HDL, trójglicerydy),
  • Glukoza na czczo,
  • Insulina na czczo.
Jeżeli masz problemy z tarczycą:​
  • TSH,
  • wolna tyroksyna (FT4),
  • wolna trójjodotyronina (FT3),
  • p/c anty-TG,
  • p/c anty-TPO.


Jeżeli masz częste bóle brzucha, biegunki, wzdęcia lub zaparcia:​
  • AST (AspAT),
  • ALT (AlAT),
  • GGTP,
  • dodatkowo należy wykluczyć lub potwierdzić, zespół jelita drażliwego, celiakię, nietolerancję lub alergie.
Jeśli unikasz jedzenia mięsa lub masz lub miałaś/eś anemię:
  • żelazo,
  • transferryna,
  • ferrytyna,
  • kwas foliowy,
  • witamina B12.


Jeśli masz problemy z redukcją wagi, zajściem w ciążę lub nieregularne miesiączki:
  • prolaktyna,
  • testosteron,
  • estradiol,
  • progesteron.
Przyjmowane suplementy i leki
Zabierz na pierwszą wizytę spis aktualnie przyjmowanych leków i suplementów diety. Te informacje są ważne dla mnie w kontekście interakcji leków z żywnością.
Analizę składu ciała wykonuje się:
  • boso, bez rajstop i skarpet, stopy bez kremu czy balsamu,
  • na czczo lub min. 2-3 godziny po posiłku,
  • po wypróżnieniu się,
  • nie bezpośrednio po wysiłku fizycznym.
Analiza składu ciała nie może być wykonana u osób:
  • z wszczepionym rozrusznikiem serca,
  • z wszczepionymi urządzeniami elektrycznymi w jamie brzusznej typu „Ability”,
  • z wszczepionymi metalowymi implantami.

Nie zaleca się przeprowadzania analizy składu ciała u kobiet podczas miesiączki, u kobiet w ciąży oraz u dzieci, które nie ukończyły 3. roku życia.

Zapoznaj się z regulaminem współpracy


Poniżej możesz ściągnąć regulamin naszej współpracy.


Regulamin