O mnie
Oferta
Sklep
Podcast
Czytelnia
Przepisy
Kontakt

O mnie
Oferta
Sklep
Podcast
Czytelnia
Przepisy
Kontakt

majeranek

22 maja 2018

smalec weganski, pasta z bialej fasoli, weganizm, co jesc na diecie - pasty kanapkowe

Dodane przez Katarzyna Skórska

Kategorie

Kolacje
Śniadania

Wegański „smalec”

Katarzyna Skórska

Wracam wspomnienia do Włoch🇮🇹, ponieważ we

Wracam wspomnienia do Włoch🇮🇹, ponieważ we wtorek odbyła się premiera odcinka mojego podcastu Porozmawiajmy o jedzeniu pt. Moje smaki Apulii. W tym odcinku opowiadam o tym co dobrego zjadłam w Apulii (Bari, Alberobello, Locorotondo, Monopoli + Matera) – regionie Włoch zlokalizowanym na włoskim obcasie. 👉Jeżeli wybierasz się na urlop w te okolicy lub szukasz inspiracji kulinarnych i wycieczkowych - to koniecznie musisz posłuchać tego odcinka podcastu. 👉W podcaście polecam dużo ciekawych i nie spotykanych w Polsce połączeń smakowych, oryginalnych warzyw oraz owoców, a także potraw, które moim zdaniem w Apulii trzeba spróbować. 👉 Wymieniam również restauracje, w których bardzo mi smakowały przygotowane dania, a te w rolce to nie wszystkie o których opowiadam w najnowszym odcinku podcastu ❤️ Podcast dostępny do odsłuchania na Spotify, YouTube, blogu i wszystkich platformach do słuchania podcastów 🇮🇹 Zapraszam do słuchania ❤️ #podcast #polskipodcast #wloskiesmaki #włoskie
#apulia #bari #locorotondo #alberobello #monopoli #podróże #podróżedowłoch #włochy #wlochy #wakacjewewłoszech #podróżemałeiduże #kulinarneinspiracje #makaron #zwiedzanie #słuchampodcastów #dolcevita #włoskiewakacje #wloskiewakacje #dietetykwrocław #dietetykonline #pizza

👇 PRZEGLĄD PRODUKTÓW HIGPROTEIN Z @lidlpolska

👇 PRZEGLĄD PRODUKTÓW HIGPROTEIN Z @lidlpolska W marketach znajdziemy teraz naprawdę szeroki asortyment produktów wysokobiałkowych.
Ja jestem ich fanką (smakowo i edukacyjnie 🙃) Dla kogo będą one dobrym rozwiązaniem:
👉Dla osób odchudzających się, bo są słodzone słodzikami w związku z tym mają mniej kcal niż ich klasyczne odpowiedniki np. 1 lód wysokobałkowy na patyku to jedyne 126 kcal 🤯
👉 Dla osób wiecznie głodnych - białko wydłuża uczucie sytości
👉 Dla osób z Insulinoopornoscią lub innymi zaburzeniami gosp. węglowodanowej - są słodzone słodzikami w związku z tym nie powinny powodować piku glukozy, a białko wydłuża trawienie węglowodanów w nich zawartych obniżając indeks glikemiczny
👉 Dla osób, które ćwiczą siłowo, mają problem z dostarczaniem sobie białka w inny sposób, szukających zdrowszych przekąsek, lubiących ich smak itd. itp. To co, który z tych produktów jest waszym ulubionym? #slodziki #słodziki #lody #zakupywlidlu #wiemcojem #dietetykradzi #białko #redukcja #iodieta #insulinoopornosc #zakupywmarkecie #niskiindeksglikemiczny #indeksglikemiczny #fitjedzenie #dietetykwrocław #dietetykonline #insulinooporność #odchudzanie #odchudzamsie #nowoscilidla #desery #gotowydeser #baton #dietabezdiety #zdrowegotowce #pudding #pilos #zdrowo #zdrowepodejscie #zdrowywybor

Sezon na szparagi szybko się kończy, więc stara

Sezon na szparagi szybko się kończy, więc staram się je wykorzystywać na milion różnych sposobów.
Tym razem dodajmy je do szakszuki ❤️ Składniki na 2 porcje:
👉400 g pomidorów z puszki (moje ulubione to @muttipomodoropl )
👉3 ząbki czosnku,
👉4 jajka,
👉 Pół pęczka białych lub zielonych szparagów
dużoooo szczypiorku, bazylii lub natki pietruszki,
👉do smaku: świeża papryczka chilli, oregano, suszona słodka papryka, sól i pieprz, cukier
👉2 łyżki oliwy z oliwek. Przygotowanie:
1.Szparagom odłamać końcówki, białe szparagi obrać, a jeżeli korzystasz z zielonych nie musisz tego robić ;)
2.Szparagi ugotować al dente w wodzie z odrobiną oliwy, cukru i soli. Białe 5-6 min, zielone 3-4 min.
3.Czosnek pokroić w plasterki i wrzucić na rozgrzaną oliwę, następnie dodać ostrą papryczkę np. pepperoncino i słodką paprykę w proszku.
4.Wlać pomidory i dusić, aż z pomidorów odparuje woda. Ten etap jest bardzo ważny, bo kwintesencją tego dania są dobrze odparowane pomidory.
5.Zrobić zagłębienia w pomidorach i wlać do nich jajka. 6.Posolić, popieprzyć oraz posypać oregano. Można przykryć patelnię na 4-5 minut, żeby ścięło się szybciej białko z góry.
7.Smażyć na wolnym ogniu, aż białko będzie ścięte, a żółtko płynne.
8.Pod koniec smażenia jaj dodać na patelnię szparagi i dusić jeszcze 2-3 min.
9.Na koniec posypać dużą ilością zieleniny. ❤️Jakie jest Wasze ulubione danie że szparagami? ❤️ #szybkieśniadanie #zdrowyprzepis #zdrowesniadanie #szparagi #szparagowelove #przepiszeszparagami #fitprzepisy #fitsniadanie #wiemcojem #dietetykwrocław #dietetykonline #sniadaniemistrzow #sniadanie #sniadanko #szakszuka #jajka #smacznie #smacznieiprosto #smacznieizdrowo #dietetykradzi #mojegotowanie #szparagi💚 #zdrowepodejscie #dietawege #wegesniadanie #dietabezdiety #dbamozdrowie #jadłospis #zdrowadieta #redukcja

👇NOWY ODCINEK PODCASTU POROZMAWIAJMY O JEDZENIU

👇NOWY ODCINEK PODCASTU POROZMAWIAJMY O JEDZENIU👇
👉A w nim, odpowiadam na pytanie: Czy to prawda, że nie możesz schudnąć przez insulinooporność, czy może z drugiej strony nadwaga i otyłość jest przyczyną insulinooporności?
👉Na podstawie doświadczeń z mojego gabinetu szerzej opowiadam o każdym z 5 powodów, przez które moim zdaniem nie możesz schudnąć cierpiąc na Insulinooporność. Podcast do odsłuchania na Spotify, Youtube, a także na wszystkich platformach do słuchania podcastów 💚
Link w bio @skorskadietetyk #dietetykwrocław #dietetykradzi #wiemcojem #insulinoopornosc #insulinooporność #iodieta #dietapcos #fitjedzenie #fitprzepisy #niskiig #jakjesc #indeksglikemiczny #pcosdieta #jakjeść #zdrowojem #jakjesc #zdrowyobiad #szybkiobiad #szybkiesniadanie #szybkakolacka #niskiig #niskindeksglikemiczny #zdrowepodejscie #zdrowezamienniki #deficyt #odchudzanie #redukcja #podcast #sluchampodcastow #polskiepodcasty #wruchusłuchampodcastów

CIASTO JOGURTOWE Z OWOCAMI Mega puszyste, szybkie,

CIASTO JOGURTOWE Z OWOCAMI
Mega puszyste, szybkie, idealne ciasto na deszczowy weekend, ale też śmiało możecie je zrobić w tygodniu w ramach II śniadania/podwieczorku❤️ Składniki na 10 porcji:
👉1 szklanka mąki owsianej, zmiksowanych płatków owsianych (lub mąki pszennej typ 500/550)
👉1 szklanka mąki z ciecierzycy (lub mąki pszennej pełnoziarnistej, ale to m. z ciecierzycy dodaje tutaj dużo białka)
👉2 łyżeczki proszku do pieczenia
👉2 jajka
👉½ szklanki ksylitolu (można zastąpić go erytrytolem)
👉1 opakowanie cukru wanilinowego
👉50 g oleju rzepakowego
👉1 szklanka jogurtu naturalnego lub skyra
👉3 garści dowolnych owoców np. borówek, truskawek, pokrojonych w kostkę jabłek Przygotowanie:
Składniki na ciasto jogurtowe wyjąć wcześniej z lodówki, aby się ogrzały.
Piekarnik rozgrzać do 180 st. C (grzałka góra-dół). Dno keksówki o długości 25 wyłożyć papierem do pieczenia lub natłuścić.
Mąki wsypać do miski razem z proszkiem do pieczenia, a następnie wymieszać. W drugiej misce ubić jajka z ksylitolem i cukrem wanilinowym na puszystą masę (przez ok. 7 minut). Dodać jogurt, olej oraz mąkę wymieszana z proszkiem do pieczenia. Krótko zmiksować na wolnych obrotach miksera, tylko do połączenia się składników w jednolitą masę.
Wyłożyć do formy, a na wierzchu posypać owocami.
Wstawić do nagrzanego piekarnika i piec przez 45 - 50 minut, do czasu aż ciasto urośnie, a wierzch się zrumieni. ❤️Lubicie takie ciasta z owocami?❤️ #fitprzepisy #fitciasto #dietabezdiety #fitjedzenie #zdrowejedzenie #slodkismak #domowewypieki #ciastozniskimig #ciastodomowe #smacznie #smacznieizdrowo #smacznieiprosto #strączki #dokawy #naweekend #zdrowszydeser #insulinoopornosc #insulinooporność #redukcja #białko #niskiindeksglikemiczny #zdroweciasto #ciastozowocami #wiemcojem #dietetykradzi #dietetykwrocław #dietetykonline #pieczenie #słodko #nasłodko

Migawki z pysznym majówkowym jedzeniem. Nie udał

Migawki z pysznym majówkowym jedzeniem.
Nie udało mi się zjeść grilla (muszę koniecznie nadrobić), ale za to zjadłam pyszne kanapki bez oszczędzania masła, które zrobiła mi moja babcia, a której mówiłam że nie jestem głodna oczywiście 🙃 (aż żałuję, że nie zrobiłam zdjecia). Powróciłam za to do tostów, upiekłam ciasto z owocami leśnymi, zjadłam pyszny makaron z cukinią i serem kozim, burgera w Jeleniej Górze oraz moją czeską miłość, czyli knedle z jagodami posypane cukrem i serem ❤️ 👉Jakie Ty masz najlepsze kulinarne wspomnienia minionej majówki?
Nieważne, czy na wyjeździe czy w domu. Ważne że było smaczne i w miłym towarzystwie 😉 To cudowne uczucie, gdy jedzenie może sprawiać przyjemność, z umiarem i wtedy kiedy powinno. A Ty wracasz z równie dużą przyjemnością do swojego stałego poukładanego 😉 trybu jedzenia, wspierającego Twój styl życia ❤️
Ja jutro już wracam, ale zazdroszczę wszystkim którzy wzięli jeszcze wolne 😀 #maj #majówka #knedle #jeleniagora #burger #wiemcojem #dietetykwrocław
#dietabezdiety #dieta #majowka #makaron #tosty #kanapki #nawyki #zdrowepodejscie #odpoczynek #dlugiweekend #weekend #odpoczywamy #odpoczywanie #fitciasto #zdrowystylzycia #dietetykonline #migawki

Follow on Instagram

WSPÓŁPRACA

Przeprowadzam wykłady oraz warsztaty we Wrocławiu i okolicach, a także on-line. Sprawdź ofertę dla firm.

Piszę artykuły i tworzę treści dotyczące dietetyki, diety roślinnej,
a także szeroko pojętego zdrowego odżywiania.

Jeżeli chcesz ze mną współpracować, skontaktuj się poprzez:
Telefon: +48 728 952 147
e-mail: kontakt@skorskadietetyk.com

MIEJSCE I GODZINY PRZYJĘĆ

On-Line
Wtorek 8:00 – 10:00
Środa 15:00 – 19:00
Komunikator Skype
Aplikację WhatsApp lub FaceTime

Diamen
Poniedziałek od 15:00
ul. Chorwacka 35a
51-107 Wrocław
Telefon: +48 71 392 57 37
Telefon: +48 570 200 490

© 2020 by Katarzyna Skórska
created by illusionstudio.pl

Loading...