nawyki

31 marca 2021
które tłuszcze

Które tłuszcze w diecie są zdrowe?

Na początek zacznę od teorii i kilku definicji, ale bez nich trudno będzie mi wytłumaczyć późniejsze zależności i właściwości tłuszczów. Poza tym to będą moje argumenty, […]
18 lutego 2021
nawyki, budowanie nawyku, nawyki żywieniowe

10 wskazówek jak skutecznie zmienić swoje nawyki żywieniowe

Co to jest nawyk? Zacznijmy od może trochę nudnej, ale jakże potrzebnej definicji nawyku. Według Charlesa Duhigga, autora jednej z moich ulubionych książek Siła nawyku, nawyk […]
16 stycznia 2021
co pomoże ci schudnąć, babeczki, muffiny

Co pomoże Ci schudnąć?

Przygotowałam dzisiaj dla Ciebie listę produktów, które pomogą Ci podczas diety odchudzającej. Ale zacznę do paru ważnych z mojego punktu widzenia informacji. Jeżeli powiem Ci, że […]
10 grudnia 2020

5 sposobów, by jeść więcej warzyw zimą

Jak mantrę powtarzam, że powinniśmy spożywać PRZYNAJMNIEJ 400-500 g warzyw i owoców dziennie, bo tak też mówią zalecenia Towarzystw Naukowych. Te liczby mogą Ci niewiele mówić, […]