śniadanie

20 kwietnia 2020
kryzysowe babeczki z marchewki i jabłka - co jeść w czasie epidemii

Kryzysowe babeczki z marchewką i jabłkiem

Cześć, nazywam się Kasia i nie byłam na zakupach od 7 dni😉. Jutro niestety muszę już pójść, bo skończyła mi się kawa☕. Dlaczego nikt nie powiedział […]
15 kwietnia 2020
placuszki z mąką z ciecierzycy - dietetyk a odchudzanie

Placuszki z mąką z ciecierzycy i kakao

Mąką z ciecierzycy to moje odkrycie ostatnich dni. Jest źródłem białka oraz błonnika, a także obniża indeks glikemiczny posiłków. Zazwyczaj kupuję mąkę z ciecierzycy z Krukam […]
14 kwietnia 2020
szakszuka, dietetyk a odchudzanie

Szakszuka ze szparagami

Szakszuka to chyba najbardziej fotogeniczna potrawa świata. Pochodzi z Tunezji i chętnie zagościła na europejskich stołach w różnych wersjach, dzięki swojemu wyglądowi i smakowi.  Kwintesencją tego […]
10 listopada 2019
pasta z suszonych pomidorow, pomysl na sniadanie

Pasty kanapkowe – moje ulubione przepisy

Dlaczego uwielbiam pasty kanapkowe? Jest ku temu parę powodów: Po pierwsze to cudowne rozwiązanie na zwiększenie ilości warzyw w swoim jadłospisie, dlatego bardzo często zalecam je swoim pacjentom. […]
29 października 2019
chleb w jajku, grzanki francuskie - zdrowe odżywianie, dietetyk a odchudzanie. smaki dzieciństwa

Grzanki francuskie na słodko

Każdy na nie mówi inaczej. Słyszałam już wersje: grzanki francuskie, chleb w jajku, chleb namaczany itd. Dla mnie to zawsze były i są grzanki francuskie, bo […]
9 października 2019
czekoladowa gryczanka, produkty z niskim indeksem glikemicznym- Czekoladowa gryczanka z malinami

Czekoladowa gryczanka z malinami

Gdy za oknem chłodno, zimno i deszczowo, wtedy zawsze poprawia mi humor coś z dodatkiem czekolady. Najlepszym wyjściem w tym przypadku jest coś czekoladowego i ciepłego. […]
3 czerwca 2018
racuchy, placuszki, co jesc na sniadanie

Placuszki gryczane z jabłkami

Nie jestem na diecie bezglutenowej, ale bardzo staram się urozmaicać swoją dietę w różnego rodzaju zboża. Opieranie się tylko i wyłącznie na mące pszennej nie jest […]
22 maja 2018
smalec weganski, pasta z bialej fasoli, weganizm, co jesc na diecie - pasty kanapkowe

Wegański „smalec”

13 maja 2018
hummus, weganizm, zdrowe odzywianie

Hummus

Hummus to pasta z ugotowanej ciecierzycy z sezamem i czosnkiem. Pamiętaj hummus to nie suflet, który pod wpływem „błędu w przygotowywaniu” nie wyjdzie. Jest naprawdę szybkim […]
8 maja 2018
szakszuka - zdrowe odżywianie

Szakszuka z fasolą

Szakszuka to chyba najbardziej fotogeniczna potrawa świata. Pochodzi z Tunezji i chętnie zagościła na europejskich stołach w różnych wersjach, dzięki swojemu wyglądowi i smakowi.  Kwintesencją tego […]
5 maja 2018
pasta z suszonych pomidorow i fasoli, zdrowe odzywianie - pasty kanapkowe

Pasta z czerwonej fasoli i suszonych pomidorów