wskazówki dietetyczne

8 marca 2022

10 wskazówek jak gotować szybciej

Skłaniam się ku stwierdzeniu, że każdy kiedyś musi zacząć gotować lub nauczyć się gotować. Pamiętajmy jednak, że nie każdy z nas musi robić to po mistrzowsku. Warto […]
15 listopada 2020
komputer na biurku, dietetyk, jak nie przytyć podczas pracy zdalnej

Jak nie przytyć podczas pracy zdalnej?

Jak nie przytyć podczas pracy zdalnej? Jak nie przytyć podczas pracy zdalnej to temat, na którym skupię się w tym artykule.Home office lub inaczej praca zdalna […]
13 września 2020
zdrowa dieta, nawyki żywieniowe, dietetyk

Nawyki żywieniowe, które pozwolą Ci schudnąć

W tym wpisie zdradzę Ci 7 wskazówek, które pozwolą Ci zmienić swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze. Przede wszystkim zdrowe nawyki żywieniowe to klucz, by utrzymać lub […]
16 stycznia 2020
woda, nawodnienie, insulinoopornosc

10 zasad diety, które pomogą Ci w walce z insulinoopornością

Insulinooporność to w ostatnim czasie istna plaga. Każdego tygodnia pojawiają się w moim gabinecie osoby ze stwierdzoną insulinoopornością. Z drugiej strony pojawiają się też osoby, u […]
17 października 2019
witamina D, jaka wybrac, porady dietetyczne

Kompendium wiedzy o witaminie D

Witamina D – dlaczego się o niej tak dużo mówi? Generalnie nasz organizm potrafi sam wyprodukować sobie witaminę D w skórze podczas przebywania na słońcu pod […]
12 października 2019
dieta online, insulinoopornosc, dieta za darmo

Jadłospis przy insulinooporności 2000 kcal

Jadłospis przy insulinooporności 2000 kcal Mam dla Ciebie dzisiaj jadłospis przy insulinooporności dostarczający 2000 kcal. Jadłospis zapewnia każdego dnia odpowiednią podaż wapnia (ok. 1000 mg), białka […]
7 sierpnia 2019
karmienie piersią, dietetyk ciąża wrocław

Karmienie piersią – fakty i mity na temat odżywiania

Dziś temat bardzo ważny, czyli karmienie piersią w faktach i mitach. Jako dietetyk będę zawsze wspierać i zachęcać do karmienia piersią. Ze względu na liczne jego […]
11 lipca 2019
dieta online, wegetarianska, dieta za darmo

Wegetariański jadłospis 1800 kcal

Letnie miesiące to dobry czas, by wyrobić w sobie nawyk jedzenia odpowiednich ilości porcji warzyw i owoców, dlatego mam dla Ciebie wegetariański jadłospis. Zobacz także: 5 […]
22 stycznia 2019
niedobor zelaza, zelazo jesc, zelazo co na majwiecej, zmeczenie

Anemia z niedoboru żelaza – 5 wskazówek jak sobie z nią poradzić

Anemia z niedoboru żelaza to najczęstsza postać tej choroby, szczególnie częsta u kobiet. Uprzykrza życie chorym poprzez m.in. złe samopoczucie, brak siły, łamliwe włosy i paznokcie.Przede […]
31 lipca 2018
orzechy arachidonowe, porady dietetyczne, jak schudnac

Orzechy arachidowe – nasiona z potencjałem

13 lipca 2018
7 zasad zdrowego grillowania - dietetyk a odchudzanie

7 zasad zdrowego grillowania

Majówkę nazywam dla żartów Polskim Narodowym Świętem Grilla. Chociaż od pierwszego ciepłego weekendu, co często zdarza się  już w kwietniu, czuć zapach smażonego na grillu jedzenia […]
30 czerwca 2018
Zdrowe odżywianie, Porady dietetyczne, Ogórki kiszone

Dlaczego warto kisić warzywa i spożywać fermentowaną żywność?

Czy warto kisić produkty spożywcze? Na początek warto zacząć od podstawowych definicji, które pozwolą mi później łatwiej wytłumaczyć niektóre zagadnienia.Fermentacja polega na praktycznym wykorzystywaniu przemian zachodzących […]