O Mnie
Współpraca
Podcast
Czytelnia
Przepisy
Sklep
Kontakt

O Mnie
Współpraca
Podcast
Czytelnia
Przepisy
Sklep
Kontakt

Współpraca dietetyczna

Przed pierwszą konsultacją

Konsultacje dietetyczne

Cennik

Umów sie na wizytę

Jak Wam minął weekend? Złapałyście chwilę od

Jak Wam minął weekend? Złapałyście chwilę oddechu pomiędzy tymi szalonymi tygodniami?
.
Ja wróciłam z Bieszczad, w których wypoczywam jak nigdzie, więc plan na ten tydzień jest taki:
👉 Pisać doktorat w dużej ilości
👉 Spisać i testować przepisy do nowego gotowego jadłospisu śródziemnomorskiego
👉 Nagrać audiobooka Poradnika "Niski indeks glikemiczny - bez zakazów i nakazów"
.
Często zachęcam Was do odpuszczania, bo zawsze po takim ładowaniu baterii, z większą energią wraca się do działania i kreatywnego myślenia 💚 #bieszczady #bieszczadysąpiękne #bieszczadymountains #góry #wycieczka #wycieczki #wycieczkipopolsce #popolsce #aktywnywypoczynek #aktywnyweekend #dietetykradzi #dietetykaonline #odpoczynek #odpoczywamy #niedziela #czerwiec #czerwiecwgorach #wycieczkagórska #łąka #sielsko #jestpieknie #spacer #ruch #polskajestpiekna #doktorat #piszedoktorat

Dawno nie było u mnie karuzeli, ale ta karuzela b

Dawno nie było u mnie karuzeli, ale ta karuzela była bardzo potrzebna ❤️
Internet jest pełny mitów o białku, nabiale, roślinach strączkowych i insulinooporności.
Poza tym zapominacie często o białku w swoich głównych posiłkach, co sprawia, że za chwilę szukacie czegoś znów do jedzenia 😉
Poczytajcie, korzystajcie i dajcie znać który sposób na zwiększanie białka w posiłkach sprawdza Wam się najbardziej 👇 PS Pamiętajcie, że do końca czerwca Poradnik: Niski indeks glikemiczny - bez zakazów i nakazów możecie zakupić -30 zł taniej.
Link do niego w bio @skorskadietetyk #ziemniaczki #białko #niskiindeksglikemiczny #niskiig #indeksglikemiczny #pcosdiet #pcos #dietetykradzi #dietetykkliniczny #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornoscdieta #insulinooporna #insulinoopornosc #wiemcojem #obiad #obiadydomowe #fitobiad #obiadzniskimig #fitjedzenie #surówka #jajkosadzone #poradydietetyka #zdrowojem #zdrowiem #zdrowojem #zdrowojemy #zdrowoismacznie #zdrowoikolorowo #zdrowyobiadek

Cześć, nazywam się Katarzyna Skórska i w niesk

Cześć, nazywam się Katarzyna Skórska i w nieskończoność mogłabym rozmawiać o jedzeniu.
👉Potrafię rozpocząć konwersację o ulubionych przyprawach (tak a propos moja ulubiona to pieprz - wiem brzmi nudno, ale gdy spróbujecie chociaż raz w życiu cacio e pepe to makaron zmieni dla Was oblicze) lub bez większej przyczyny robić ranking najlepszych dań, które w życiu jadłaś.
👉W związku z tym zawodowo również zajmuję się jedzeniem - jestem dietetykiem klinicznym i pomagam ludziom, którzy chcą schudnąć i mają zaburzenia hormonalne (insulinooporność, PCOS, trądzik, Hashimoto) polubić się z jedzeniem. Daję wam smaczne i skuteczne narzędzia, do poczucia sprawczości w swoim stylu życia. 👉Co ciekawe właśnie kończę pisać doktorat (nie zdziwię Was też o jedzeniu 😉) - o roślinach strączkowych.
Postanowiłam, że to dobry moment, żeby się jeszcze raz z Wami przywitać, bo ostatnio na tym profilu pojawiło się bardzo dużo nowych osób i chciałabym Wam pokazać i zaprosić do innych miejsc, w których tworzę i dzielę się wiedzą. 💚Z połączenia mojej pasji do mówienia 😃 i jedzenia powstał podcast "Porozmawiajmy o jedzeniu", który co drugi wtorek pojawia się wszystkich kanałach do słuchania podcastów, w tym na Spotify. 💚Co piątek natomiast wysyłam Newsletter "Zdrowo na weekend", który pozwala mi się bardziej rozpisać niż tutaj. Jest to seria wskazówek dietetycznych, które piszę na podstawie badań naukowych, a które możecie wdrożyć do swojego zdrowszego życia od zaraz. 💚Dodatkowo prowadzę też konsultacje indywidualne. Prywatnie zwiedzam świat (w tym roku Lwów, Barcelona, Berlin i Oman 😉), śpię na dziko w namiocie, chodzę po górach i oczywiście GOTUJĘ! Wszystkie niezbędne linki znajdziecie w bio @skorskadietetyk #niskiindeksglikemiczny #niskiig #indeksglikemiczny #pcosdiet #pcos #dietetykradzi #dietetykkliniczny #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornoscdieta #insulinooporna #insulinoopornosc #wiemcojem #posilkizniskimig #obiadzniskimig #fitjedzenie #zdrowojem #odchudzanie #poradydietetyka #mojejedzenie #zdrowiem #zdrowojemy #zdrowoismacznie #zdrowoikolorowo #zdrowyobiad #skorskadietetyk #odchudzaniezgłową #odchudzamyiwspieramy #redukcjawagi #glikemia

Pamiętasz te czasy gdy grzebałaś w talerzu wide

Pamiętasz te czasy gdy grzebałaś w talerzu widelcem zrezygnowana, bo już nie miałaś ochoty więcej jeść.
Któryś z dorosłych mówił wtedy: zjedz chociaż mięsko, a surówkę i ziemniaczki zostaw?
Pewnie nie raz, nie dwa się zdarzyło, a schemat takiego jedzenia został w Twojej głowie na lata (PS szkoda, że nikt wtedy nie powiedział, jak nie masz ochoty to po prostu nie jedz 💚)
.
🥦I jakby to Ci powiedzieć: PRZYDAŁOBY SIĘ ODWRÓCIĆ TĄ KOLEJNOŚĆ Z KORZYŚCIĄ DLA TWOJEGO ZDROWIA. 🥦Spożywanie warzyw przed węglowodanami skutecznie zmniejsza hiperglikemię poposiłkową, czyli obniża indeks glikemiczny posiłku.
Co ciekawe ten efekt sprawdza się nawet u osób bez insulinooporności, czy cukrzycy typu II. 🥦A co jeszcze lepszego możesz zrobić?
Najpierw zjedz warzywa, potem białko, a na koniec węglowodany. Produkty dostarczające białka będą spowalniać opróżnianie żołądka, wydłużą uczucie sytości i także wpłyną na obniżenie IG posiłku. Taka prosta sztuczka dziś ode mnie dla Ciebie, dzięki której:
👉dłużej będziesz czuła sytość po posiłku
👉nie będziesz ospała po obiedzie
👉łatwiej Ci się będzie skupić i efektywnie popracujesz
👉obniżysz INDEKS GLIKEMICZNY swojego posiłku To co spróbujesz? Daj znać, czy podziałało.
#ziemniaczki #ziemniaki #niskiindeksglikemiczny #niskiig #indeksglikemiczny #pcosdiet #pcos #dietetykradzi #dietetykkliniczny #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornoscdieta #insulinooporna #insulinoopornosc #wiemcojem #obiad #obiadydomowe #fitobiad #obiadzniskimig #fitjedzenie #surówka #jajkosadzone #poradydietetyka #zdrowojem #zdrowiem #zdrowojem #zdrowojemy #zdrowoismacznie #zdrowoikolorowo #zdrowyobiad

Wracam z upalnej Barcelony pełna nowych kulinarny

Wracam z upalnej Barcelony pełna nowych kulinarnych inspiracji i opalenizny mimo ciągłego smarowania💚 Podczas ostatnich konsultacji z pacjentami często słyszałam: jadę na urlop co ja tam mogę jeść? Czy mogę zjeść loda/gofra/...(wstaw to na co masz najczęściej ochotę na wakacjach 😀)
Dlatego naszło mnie na post, którym chciałabym was zainspirować do luzu podczas kolejnego wypoczynku.
Urlop to czas na doświadczania, poznawanie nowych smaków, odpoczynek i odkrywanie kultury jedzenia innych krajów.
Odchudzacie się,macie IO lub PCOS , skończcie z przekonaniami które wam czegoś zakazują i ograniczają, a zadzieje się magia. 👉Macie ochotę zjeść loda/gofra - zjedzcie! A gdy macie IO zjedzcie go po obiedzie (po konsultacjach że mną wiecie kiedy jeść słodycze 😀) 👉Nie macie ochoty na jedzenie przez cały dzień bo jest gorąco, to nie jedzcie - żyjcie życiem miejscowych. W ciepłych miejscach egzystuje się wieczorami i nocami. 👉Macie ochotę na coś nieoczywistego, miejscowego, coś co "nie jest w jadłospisie"- zjedzcie bo może dzięki temu spróbujecie przepisu na rybę, która wam w końcu posmakuje i zaczniecie je włączać do swojej diety. 👉Poczujcie klimat, odpocznijcie , a organizm wam się odwdzięczy po urlopie większą ilością zasobów, energii i lepszą samodyscypliną. Akurat dieta w krajach śródziemnomorskich to jedna z najzdrowszych diet na świecie ,tu mało kto się przejada, bo tu dba się o składniki i przyjemność z jedzenia.
No i przy okazji jest jak najbardziej zalecana przy IO,PCOS i odchudzaniu 💚
.
#insulinooporność #io #insulinoopornosc #odchudzanie #niskiindeksglikemiczny #indeksglikemiczny #glikemiczny #glikemia #pcos #dietetykradzi #dietetykonline #wiemcojem #fitjedzenie #barcelona #citybreak #zwiedzanie #śródziemnomorska #parkguell #odchudzamsie #odchudzaniezgłową #odchudzamyiwspieramy #redukcjawagi #redukcja #zdrowejedzenie #zdrowienatalerzu

Moi Drodzy! Tylko dzisiaj do północy możecie ku

Moi Drodzy! Tylko dzisiaj do północy możecie kupić wszystkie produkty w moim sklepie 30% TANIEJ. Nie zapomnijcie wpisać kodu: 20minutuwagi podczas zakupów, by zniżka zadziałała! Później promocja znika.
To jak, jesteście zainteresowani jadłospisami i e-bookami, które pozwolą Wam spędzać mniej czasu w kuchni?
Link do sklepu w bio @skorskadietetyk
.
Nauczycie się jak stosować dietę z niskim indeksem glikemicznym od naukowca i praktyka (czyli ode mnie 😉)
Pracowałam już z prawie setką pacjentów z insulinoopornością, PCOS, chorobami tarczycy i chcącymi schudnąć.
.
Jeżeli macie jakieś pytania co do moich produktów np. który będzie dla Was najlepszy lub od którego zacząć? Piszcie do mnie śmiało 😉
W promocji znajdziecie:
👉 wiosenny jadłospis bliskowschodni za 62,3 zł (zamiast 89 zł)
👉ebooka z przepisami na obiady „Chooodź na obiad” za 34,3 zł (zamiast 49 zł)
👉 e-booka z letnimi sezonowymi przepisami „Letnia dokładka” za 17,5 zł (zamiast 25 zł)
👉 wiosenno- letnie pakiety z niskim indeksem glikemicznym 170,1 zł (zamiast 243 zł)
👉 webinary dietetyczne za 27,3 zł (zamiast 39 zł) Gwarantuję zaczniecie jeść zdrowiej bez przeglądania godzinami Internetu!
Miłej niedzieli! #niskiindeksglikemiczny #niskiig #indeksglikemiczny #pcosdiet #pcos #dietetykradzi #dietetykkliniczny #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornoscdieta #insulinooporna #insulinoopornosc #wiemcojem #sniadaniezniskimig #obiadzniskimig #sniadaniemistrzow #sniadaniefit #kolacjazniskimig #posilkizniskimig #dbamosiebie #dbamozdrowie

Follow on Instagram

WSPÓŁPRACA

Przeprowadzam wykłady oraz warsztaty we Wrocławiu i okolicach, a także on-line. Sprawdź ofertę dla firm.

Piszę artykuły i tworzę treści dotyczące dietetyki, diety roślinnej,
a także szeroko pojętego zdrowego odżywiania.

Jeżeli chcesz ze mną współpracować, skontaktuj się poprzez:
Telefon: +48 728 952 147
e-mail: kontakt@skorskadietetyk.com

MIEJSCE I GODZINY PRZYJĘĆ

On-Line
Wtorek 8:00 – 10:00
Środa 15:00 – 19:00
Komunikator Skype
Aplikację WhatsApp lub FaceTime

Diamen
Poniedziałek od 15:00
ul. Chorwacka 35a
51-107 Wrocław
Telefon: +48 71 392 57 37
Telefon: +48 570 200 490

© 2020 by Katarzyna Skórska
created by illusionstudio.pl

Loading...