O Mnie
Współpraca
Czytelnia
Przepisy
Sklep
Kontakt

O Mnie
Współpraca
Czytelnia
Przepisy
Sklep
Kontakt

Współpraca dietetyczna

Przed pierwszą konsultacją

Konsultacje dietetyczne

Cennik

Umów sie na wizytę

Jestem w niemałym szoku💚. My Polacy jesteśmy

Jestem w niemałym szoku💚. My Polacy jesteśmy prawie nowatorscy w swoich zaleceniach żywieniowych 😁
To, że piramida stała się talerzem to jedno, ale to, że uwaga na rośliny strączkowe została zwrócona w 4 miejscach to mnie szokuje i cieszy zarazem! ✅Większość krajów i Towarzystw Naukowych już zauważyła jak ważne jest spożywanie nasion roślin strączkowych, jednak mimo wszystko nie ma konsensusu na temat zalecanej ilości nasion roślin strączkowych w tygodniu. ✅Jeżeli jednak jesteś tym typem osoby, która potrzebuje do działania konkretnych liczby i wskazówek to wg. WHO powinniśmy dziennie spożywać 30 g nasion roślin strączkowych, orzechów lub nasion. ✅A zgodnie z nowymi polskimi zaleceniami:
💚W ramach pierwszego kroku jaki możesz wykonać wprowadź jeden dzień w tygodniu bez mięsa.
💚Wdrażając zalecany poziom nie jedz więcej niż 500 g mięsa czerwonego i przetworów mięsnych (kiełbasy, wędliny) na tydzień). Zamień przetwory mięsne i mięso czerwone na drób, ryby, nasiona roślin strączkowych i jaja.
💚Żeby osiągnąć dalsze korzyści zdrowotne: dla zdrowia własnego i środowiska zastępuj mięso produktami białkowymi pochodzenia roślinnego tj nasiona roślin strączkowych, orzechami, a także rybami i jajami. ➡Daj znać jak to wygląda u Ciebie? Jak często jesz nasiona roślin strączkowych, a może jest coś co powstrzymuje Cię przed ich jedzeniem? Więcej zaleceń przeczytasz w linku w bio @skorskadietetyk.
Dodatkowo poznasz przepis na te cudowne chrupki z ciecierzycy ze zdjęcia.💚 #dietetetykwrocław #dietetykonline #roślinystrączkowe #strączki ##dietetykradzi #wiemcojem #odchudzanie #odchudzamsie #odchudzamsiezdrowo #fitprzepisy #ftjedzenie #zdrowojem #zdrowoismacznie #dietetykdlawege #dietetykpoleca #jemzdrowo #zdrowojemy #odchudzaniebezwymówek #odchudzanie2020 #wege #wegetarianizmpolska #wegetarianizm #pieczonaciecierzyca #ciecierzyca #weganskie #weganskieprzepisy #weganskiejedzenie #zdroweodzywianie #nawykiżywieniowe #nawykizywieniowe

Moi Drodzy, ✅W końcu mogę otworzyć zapisy na

Moi Drodzy,
✅W końcu mogę otworzyć zapisy na konsultacje indywidualne na listopad.
Wizyty mogą odbywać się stacjonarnie lub on-line. 💚Do każdej osoby podchodzę indywidualnie. Poświęcam sporo czasu na edukację by każdy z pacjentów miał umiejętności pozwalające mu gotować i jeść posiłki, które są dla niego zdrowe i sycące, niezależnie od stanu zdrowia. 💚W związku z tym w jednym czasie przyjmuję ograniczoną liczbę osób i na ten moment jestem w stanie przyjąć maksymalnie 5 osób. A jeśli zastanawiasz się czy wizyta u dietetyka jest w ogóle dla Ciebie, odpowiedz sobie na pytania: ✅Czy od jakiegoś czasu starasz się, ale nie możesz schudnąć?
✅Czy miewasz problemy z układem pokarmowym (np. bóle brzucha, wzdęcia)?
✅Czy jesteś ciągle zmęczony lub przeziębiony?
✅Czy nie możesz zapanować nad ciągłym zaglądaniem do lodówki?
✅Masz dość niektórych produktów np. mięsa, ale nie wiesz jak je zdrowo weyliminować z diety?
✅W sumie jesteś zdrowy, ale chcesz sprawdzić czy zdrowo się odżywiasz? Zapraszam 💚
Na konsultacje możecie się zapisać poprzez link w bio @skorskadietetyk lub poprzez bezpośrednią wiadomość. PS Zdjęcie z pięknych gór Wałbrzyskich, w których spędziłam cudowny weekend💚
@kobiecafotoszkola #dietetykwrocław #dietetykwroclaw #dietetykonline #instawtorek_kfs #instawtorek #kobiecafotoszkoła #lisc #gory #liść #kobiecafotoszkola #dietetykradzi #wiemcojem #odchudzanie #odchudzamsie #odchudzamsiezdrowo #fitprzepisy #ftjedzenie #zdrowojem #zdrowoismacznie #dietetykdlawege #dietetykpoleca #jemzdrowo #zdrowojemy #odchudzaniebezwymówek #odchudzanie2020 ##jesieńwgórach #jesienneklimaty #jesień #wgorachjestwszystkocokocham #gorskiewycieczki

Jesteś bardziej „słodkolubna”, czy „słono

Jesteś bardziej „słodkolubna”, czy „słonolubna”?🧐
Bo dla mnie chipsy mogłyby nie istnieć, ale za to czekoladę mogłabym jeść co dzień! 🍫
Nasze preferencje smakowe są kształtowane przez wiele czynników, a jednym z nich są geny! 😉
To bardzo proszę o podpowiedź dlaczego tak dużo osób stara się to na siłę zmienić i traktuje „coś słodkiego” jak zakazany owoc. 🍏 ❗Jak widzę termin „detox cukrowy” lub słyszę zdanie „powinnam całkowicie odstawić słodkie” to mnie zimny pot oblewa ze złości.❗ 💚Nie chodzi mi o to, żeby codziennie podjadać cukierki, batony ciasta lub lody. Jeżeli już decydujesz się zjeść coś słodkiego, to podejmij świadomą decyzję. 💚Ponadto warto wkomponowywać sobie słodkie i pożywne posiłki do diety. Oczywiście nie oszukujmy się słodki, zdrowy deser nie będzie smakować jak tort bezowy. Jednak tort bezowy jedzony codziennie też nie będzie każdego dnia smakować tak samo (szczególnie gdy jedząc go masz wyrzuty sumienia)😉 💚Więc może jutro w ramach legalnego słodkiego zrobisz sobie takie o to jabłuszko pieczone?
Co potrzebujesz?
🍏Oczywiście jabłka
🍏Po 1 łyżeczce miodu, cynamonu i masła orzechowego do każdego jabłka
Obetnij jabłko od góry i wydrąż szypułkę do której wsypa cynamon i wlej miód oraz masło orzechowe. Jabłka włóż do brytfanki i piecz w piekarniku rozgrzanym do 180 st. C przez 45 minut. P.S W Instastories właśnie jestem w trakcie wrzucania paru faktów o mnie 😉 #jabłka #deser #jesień #jesiennesmaki #jesienneklimaty #przepisyfit #nasłodko #domowewypieki #prostegotowanie #dietetykwroclaw #dietetykwrocław #dietetykonline #smacznego #smacznie #smacznieizdrowo #zdrowejedzenie #zdrowegotowanie #pysznejedzenie #owocesezonowe #podwieczorek #zdrowo #zdrowepodejscie #zdroweprzepisy #jabłko #masloorzechowe #zdrowystylzycia #odchudzamsie #odchudzanie2020 #słodkości #slodkosci

Tematem dzisiejszego #instawtorek_kfs są emocje,

Tematem dzisiejszego #instawtorek_kfs są emocje, więc to jest idealny moment na opowiedzenie o tym co wzbudziło we mnie naprawdę dużo emocji w ostatnim czasie😃. A jest to mianowicie ciałopozytywność💚, co znaczy po prostu akceptowanie swojego ciała.
Ja wiedziałam, że świat wokół nas jest kreowany nierealnie, ale w zeszłym tygodniu mnie to wprost przygniotło😉. Zdałam sobie sprawę jak social media i ciało jako element marketingowy funduje nam ciągły pęd do doskonałości i braku akceptacji.
Przechodząc do sedna w ostatnim czasie miałam okazję, a wręcz nakaz 😉(bo by mnie @grazynka_sprezynka udusiła gdybym tego nie zrobiła) mierzenia bardzo dużej ilości sukienek w kolorze białym😁.
💚I wszystko byłoby pięknie i cudownie gdyby te sukienki ekspozycyjne byłyby szyte na kobiety, które będą w nich później pięknie wyglądać, a nie na manekiny i modelki.
To jest właśnie jeden z tych wielu momentów w życiu kobiety, gdy zaczyna się wyścig z czasem i zapominanie jak ważna jest akceptacja i słuchanie naszych ciał. 🟩Te otaczające nierealne wizerunki dostarczają nam wielu sprzecznych myśli i emocji o tym jak mamy wyglądać, żeby zasłużyć sobie na miano pięknej osoby. 🟩Kanon urody staje się co raz bardziej restrykcyjny i wyśrubowany (i w jedną i w drugą stronę niestety) i przestaje istnieć przestrzeń dla różnorodności. 🟩Z drugiej strony akceptacja własnego ciała nie oznacza lenistwa. Natomiast oznacza wzięcie odpowiedzialności za swoje decyzje i wartości jakimi się kierujemy, niezależnie od naszego rozmiaru. 🟩Nasze ciało zasługuje by traktować je z troską i szacunkiem. Świat nam często w tym przeszkadza (obowiązki, seriale, czysty opór przed zmianą), ale nikt nie zadba o nasze ciała za nas. 💚Dodatkowo jestem zdania i zdania nie zmienię, że otyłość to choroba i trzeba ją leczyć. Jednak zamiast stygmatyzować osoby które na nią cierpią i mówić o tym za ich plecami - warto się je zapytać jak im pomóc np. wychodząc codziennie z nimi na spacer.
Ja zdaje sobie sprawę, że wszyscy wiemy, że ta samoakceptacja i ciałopozytywność jest ważna, ale nic się nie zmieni, szczególnie w naszych głowach jak nie zaczniemy roboty od siebie.
💚A jakie jest Twoje zdanie na ten temat?

Zgodnie z waszymi głosami dzisiaj przepis z dynią w roli głównej🍁 To miało być totalnie inne ciasto🙈
Ale seria niefortunnych zdarzeń w tym tygodniu nie zna końca i wczoraj wyszedł mi totalny zakalec🙈 😉Na szczęście wstałam dzisiaj z nowym pomysłem na super szybkie ciasto, bo nawet nie trzeba piec tej wrednej dyni. Przepis na nie znajdziecie w linku w bio @skorskadietetyk. 🍁Znajdziecie tam też inne pomysły na wykorzystanie dyni jakbyście przez przypadek kupili jej za dużo😅 😅Ale dobra dobijając do brzegu mam do Was bardzo ważne pytanie:
Czy u was w domu się piecze ciasta czy placki? U mnie tylko i wyłącznie ciasta 😅 dopóki nie poznałam ludzi z Wielkopolski nie wiedziałam, że można piec placki😮 #dynia #ciastodyniowe #chwilazapomnienia #dietetykwroclaw #dietetykliniczny #dietetyka #jesienneklimaty #jesień #zdrowenawyki #pumpkin #jesiennesmaki #zdrowowikolorowo #zdrowyprzepis #zdrowejedzenie #zdrowenawyki #odchudzamsie #odchudzanie2020 #odchudzamyiwspieramy #odchudzanie #niskiindeksglikemiczny #indeksglikemiczny #zdrowenawykiżywieniowe #nawykizywieniowe #upieczone #cosslodkiego #samasłodycz #kochampiec #nasłodko #domowewypieki #ciastozdyni

To są moje cycki 🙈 A pokazuję je Wam, bo Paź

To są moje cycki 🙈
A pokazuję je Wam, bo Październik jest miesiącem Świadomości Raka Piersi💓 💓Miesiącem, podczas którego powinniśmy sobie nawzajem przypominać jak ważny wpływ na nasze zdrowie ma nasz styl życia.
💓Rak piersi jest najczęściej występującym nowotworem u kobiet na świecie (25%) i najczęstszą przyczyną zgonu (14%), a chore na raka piersi stanowią 36% kobiet żyjących z nowotworami. 💓Styl życia to nie tylko kwestie z którymi ja Wam mogę pomóc (zmiany nawyków żywieniowych - w tym głównie zmniejszenie spożycia tłuszczów zwierzęcych i alkoholu, zwiększenie aktywności fizycznej oraz zrzucenie nadprogramowych kilogramów), ale także regularne badania profilaktyczne❗ Głównym powodem, dla którego tak wiele kobiet nadal umiera z powodu tego nowotworu, jest zbyt późne wykrycie choroby, wtedy gdy jest ona już w zaawansowanym stadium.
❗Kobiety od 20 roku życia powinny co roku, a przynajmniej co dwa lub trzy lata wykonywać USG piersi.
To właśnie w październiku w wielu placówkach można skorzystać z promocji na badanie USG (w cenie kolejnych nie niezbędnych spodni w szafie.) A Ty przyznaj się kiedy robiłaś ostatnie badanie USG? 💓 Udostępnij ten post, by przypomnieć swoim koleżankom ( i niekoleżankom też) że to są właśnie te momenty w których można mieć wpływ na swoje życie💓 Dbajcie o siebie💓 #rakpiersi #profilaktyka #październik #październik #usgpiersi #dietatop #dietetykwroclaw #dietetykliniczny #dietetykonline #badanie #nawykizywieniowe #nawykiżywieniowe #nawyki #zdrowystylzycia #zdrowepodejscie #stylżycia #zdrowo #zdrowie #zdrowiejestważne #zdrowiem #jemzdrowo #dbamozdrowie #dbamosiebie #zdrowenawyki #badaniaprofilaktyczne #dietetykradzi #dietadlakobiet #jestemkobietą #kobieta #kobietawkuchni

Follow on Instagram

WSPÓŁPRACA

Przeprowadzam wykłady oraz warsztaty we Wrocławiu i okolicach.

Piszę artykuły i tworzę treści dotyczące dietetyki, diety roślinnej,
a także szeroko pojętego zdrowego odżywiania.

Jeżeli chcesz ze mną współpracować, skontaktuj się poprzez:
Telefon: +48 728 952 147
e-mail: skorska.dietetyk@gmail.com

MIEJSCE I GODZINY PRZYJĘĆ

On-Line
Wtorek 8:00 – 10:00
Środa 15:00 – 19:00
Komunikator Skype
Aplikację WhatsApp lub FaceTime

Diamen
Poniedziałek od 15:00
ul. Chorwacka 35a
51-107 Wrocław
Telefon: +48 71 392 57 37
Telefon: +48 570 200 490

© 2020 by Katarzyna Skórska
created by illusionstudio.pl

Loading...

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.Zgoda Polityka prywatności