Przed pierwszą konsultacją

Przeczytaj przed pierwszą konsultacją

Konsultacje dietetyczne ze mną
pozwolą Ci:

⇒ odkryć jak znajdować czas w ciągu dnia na dopasowany do Ciebie zdrowy tryb życia nie zawalając przy tym obowiązków zawodowych i prywatnych,

⇒ nauczyć się metod planowania posiłków oraz zakupów, co pozwoli Ci utrzymać odpowiednią masę ciała lub schudnąć,

⇒ Odkryć, że Twój zdrowy i racjonalny sposób odżywiania ma być dopasowany do Twojego trybu życia, a nie na odwrót,

⇒ poznać najczęstsze przyczyny Twoich problemów z odżywianiem i dowiedzieć się jak sobie z tym radzić,

⇒ nauczyć się tak komponować posiłki, by nie być co chwilę głodną i móc zwiększyć efektywność swojej pracy,

⇒ nauczyć się nowych nawyków żywieniowych, które zostaną Ci na całe życie i pozwolą Ci zachować efekty na stałe,

⇒ poznać produkty spożywcze, potrawy oraz techniki kulinarne, które sprawią, że nie tylko będziesz jeść zdrowo, ale też pysznie.

 

 

Współpraca ze mną jest dla Ciebie, jeżeli:

✔ jesteś osobą, która łączy pracę zawodową z życiem prywatnym, a brak czasu sprawia, że nie wiesz jak to pogodzić ze zdrowym odżywianiem,

✔ chcesz nauczyć się jak jeść normalnie, zmienić swoje nawyki żywieniowe i sprawić, żeby efekty w końcu były na stałe,

✔ masz za sobą kilka prób odchudzania, jednak mimo to wciąż nie jesteś zadowolona ze swojego wyglądu,

✔ gubisz się wśród gąszczu sprzecznych informacji i chcesz w końcu wiedzieć, co powinnaś jeść,

✔ straciłaś kontrolę nad swoim sposobem odżywiania, ciągle podjadasz, nie wiesz co ugotować na obiad, a Twoje posiłki nie sycą Cię na długo,

✔ mimo tego, że lubisz lub nie lubisz gotować, nie wiesz jak gotować zdrowe potrawy, które w końcu by Ci zasmakowały, a nie smakowały "zdrowo",

✔ chorujesz na kilka jednostek chorobowych i nie wiesz jak to wszystko połączyć ze sobą,

✔ nie lubisz gotować i nie czujesz się swobodnie w kuchni, a chciałabyś wiedzieć jak sobie  z tym poradzić.

Specjalizacja

W swojej praktyce zajmuję się osobami:

⇒ na diecie wegetariańskiej i wegańskiej,

⇒ z insulinoopornością i cukrzycą typu II,

⇒ z cierpiącymi na choroby sercowo-naczyniowe (nadciśnienie tętnicze, miażdżyca i dyslipidemia),

⇒ z chorobami tarczycy (niedoczynność i nadczynność),

⇒ z zespołem policystycznych jajników (PCOS) i endometriozą,

⇒ z chorobami przewodu pokarmowego (refluks żołądkowo-przełykowy, choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy, zaparcia, biegunki, zespół jelita drażliwego, nieswoiste choroby zapalne jelit, celiakia),

⇒ z alergiami i nietolerancjami pokarmowymi,

⇒ w ciąży i karmiące piersią.

W swojej praktyce nie zajmuję się:

⇒ pacjentami onkologicznymi,

⇒ pacjentami po przebytych niedawno operacjach,

⇒ sportowcami.

​​




Przygotuj się na pierwszą konsultację

Przygotuj dzienniczek żywieniowy

W celu przygotowania dla Ciebie jak najdokładniej zaleceń dietetycznych zapisuj przez 3 dni swój jadłospis z dokładnym składem i godzinami posiłków. Do zapisu możesz używać miar domowych
(1 łyżka, talerz, garść itp.) lub korzystać z wagi kuchennej. Pamiętaj o zapisywaniu również tego co pijesz (woda, kawa, herbata, gazowane napoje). Uzupełniony dzienniczek przynieś na pierwszą wizytę. Przykładowy wzór dzienniczka żywieniowego możesz ściągnąć poniżej.

Ściągnij PDFŚciągnij DOC

​​




Wykonaj badania 

Jeśli w ciągu ostatnich 3 miesięcy miałeś/aś wykonywane niżej wymienione badania laboratoryjne krwi, to zabierz swoje wyniki na pierwszą wizytę.
Badania, które warto wykonywać regularnie:
  • Morfologia krwi,
  • Lipidogram z podziałem na frakcje (cholesterol całkowity, LDL, HDL, nie-HDL, trójglicerydy),
  • Glukoza na czczo,
  • Insulina na czczo.
Jeżeli masz problemy z tarczycą (choroba Hashimoto, niedoczynność lub nadczynność tarczycy):​
  • TSH,
  • wolna tyroksyna (FT4),
  • wolna trójjodotyronina (FT3),
  • p/c anty-TG,
  • p/c anty-TPO.
Jeżeli masz częste bóle brzucha, biegunki, wzdęcia lub zaparcia:
  • AST (AspAT),
  • ALT (AlAT),
  • GGTP,
  • dodatkowo należy wykluczyć lub potwierdzić, zespół jelita drażliwego, celiakię, nietolerancję lub alergie.
Jeśli unikasz jedzenia mięsa lub masz lub miałaś/eś anemię:
  • żelazo,
  • transferryna,
  • ferrytyna,
  • kwas foliowy,
  • witamina B12.
Jeżeli masz problemy z redukcją masy ciała, zajściem w ciążę
lub nieregularne miesiączki:
  • prolaktyna,
  • testosteron,
  • estradiol,
  • progesteron.
Przyjmowane suplementy i leki:

Zabierz na pierwszą wizytę spis aktualnie przyjmowanych leków i suplementów diety.
Te informacje są ważne dla mnie w kontekście interakcji leków z żywnością.

​​




Analiza składu ciała

Analizę składu ciała wykonuje się:
  • boso, bez rajstop i skarpet, stopy bez kremu czy balsamu,
  • na czczo lub min. 2-3 godziny po posiłku,
  • po wypróżnieniu się,
  • nie bezpośrednio po wysiłku fizycznym.
Analiza składu ciała nie może być wykonana u osób:
  • z wszczepionym rozrusznikiem serca,
  • z wszczepionymi urządzeniami elektrycznymi w jamie brzusznej typu „Ability”,
  • z wszczepionymi metalowymi implantami.
Nie zaleca się przeprowadzania analizy składu ciała u kobiet podczas miesiączki, u kobiet w ciąży oraz u dzieci, które nie ukończyły 3. roku życia.

​​




Zapoznaj się z regulaminem współpracy


Poniżej możesz ściągnąć regulamin naszej współpracy.


Regulamin

​​


Jeżeli po przeczytaniu powyższych informacji nadal nie będziesz wiedzieć jak przygotować się do konsultacji skontaktuj się ze mną poprzez e-mail skorska.dietetyk@gmail.com lub zadzwoń: 728 952 147.