Czytelnia

12 lipca 2020
stół z jedzeniem - jak nie przytyć na wakacjach

Jak nie przytyć na wakacjach?

Zacznę od tego, że moim zdaniem kalorii na wakacjach się nie liczy! Urlop jest nie tylko żeby odpocząć od pracy, ale również by odpocząć od rutyny, […]
5 lipca 2020
czy warto pić kawę, mity na temat kawy, czy kawa jest zdrowa, dietetyk

Czy kawa jest zdrowa?

Picie kawy od wielu lat jest przedmiotem dyskusji nad jej wpływem na zdrowie. Jednak zdrowie to nie tylko kwestie fizyczne, ale również bardzo ważne i bagatelizowane […]
4 czerwca 2020
rośliny strączkowe

Czy warto jeść rośliny strączkowe?

Co to są rośliny strączkowe? Nasiona roślin strączkowych to małe ziarenka o niedocenionych właściwościach prozdrowotnych. Chciałabym kiedyś przeprowadzić ankietę, która zawierałaby tylko jedno pytanie: Czy uważa […]
20 maja 2020
jak pokonać podjadanie wieczorami - czekolada

Jak pokonać podjadanie wieczorami?

Chciałoby się na początek zapytać dlaczego podjadanie jest złe? Na pewno słowo \”podjadanie\” bardzo źle się kojarzy. I słusznie, chociaż jak zawsze \”to zależy\” 😉  Podjadanie […]
5 maja 2020

Czy witamina C wzmocni Twoją odporność?

Jeżeli miałabym odpowiedzieć jednym zdaniem: witamina C wzmocni Twoją odporność, ale nie w takim stopniu jak zapewne Ci się wydaje. Przeziębienie oraz inne wirusowe zakażenia dróg […]
13 marca 2020
warzywa, co jesc zeby schudnac, dlaczego warto jesc warzywa

Jak bilansować posiłki?

Dlaczego warto bilansować swoje posiłki? Najprościej mówiąc podstawową i najważniejszą zasadą zdrowego, racjonalnego odżywiania jest prawidłowe bilansowanie posiłków. O szczegółach tego jak bilansować  posiłki, dowiesz się […]
27 lutego 2020
dieta czemu nie chudne, pomiary antropometryczne

Ile kalorii potrzebuję jeść, żeby schudnąć?

\”Ile kalorii potrzebuję jeść, żeby schudnąć? Sądzę, że jest to najczęściej zadawane mi pytanie.  Nie tylko w gabinecie, ale również na moim Facebook-u i na Instagramie. […]
23 lutego 2020
warzywa, co jesc zeby schudnac, dlaczego warto jesc warzywa

5 powodów, dla których warto jeść warzywa

Dlaczego powstał ten post? Chyba nigdy nie wytłumaczyłam, dlaczego warto jeść warzywa. Dziwię się sama sobie, że ten tekst nie powstał na samym początku mojego blogowania. […]
16 stycznia 2020
woda, nawodnienie, insulinoopornosc

10 zasad diety, które pomogą Ci w walce z insulinoopornością

Insulinooporność to w ostatnim czasie istna plaga. Każdego tygodnia pojawiają się w moim gabinecie osoby ze stwierdzoną insulinoopornością. Z drugiej strony pojawiają się też osoby, u […]
10 stycznia 2020
aktywnosc fizyczna, jak schudnac, co robic zeby schudnac

Postanowienia noworoczne – co zrobić, aby w końcu je zrealizować?

Postanowienia noworoczne to coś co spędza sen z powiek wielu osobom. A może schudnę, a może zacznę ćwiczyć? Co zrobić, żeby w końcu się spełniły? Przeczytaj […]
4 grudnia 2019
chleb na zakwasie, dietetyk online - jak upiec chleb na zakwasie

Jak upiec chleb na zakwasie?

Wielbię własnoręcznie zrobiony, po czym upieczony chleb na zakwasie. Już nie smakują mi bułeczki kupione w sklepach ogólnospożywczych. Swój chleb tworzę z totalną miłością do wypieków […]
23 października 2019
aktywnosc fizyczna, zalecenia dietetyczne, zdrowy tryb zycia, szrenica

Wycieczka na Szczeliniec – jak spędzić aktywnie weekend

Jak spędzić aktywnie weekend w okolicach Wrocławia? Dzisiaj zapraszam Cię na wycieczkę na Szczeliniec.Wcześniej wspominałam jak łatwo zaplanować wycieczkę na Śnieżkę (informacje znajdziesz TUTAJ).Ostatnio również opisywałam […]