Czytelnia

28 sierpnia 2023
jak schudnąć przy IO

Jak schudnąć przy insulinooporności?

“Nie mogę schudnąć, bo mam insulinooporność” Dość często słyszę to zdanie. Dlatego czuję, że muszę wyjaśnić tę kwestię!  To nadwaga i otyłość są przyczynami IO, co potwierdzają […]
24 sierpnia 2023
suplementacja przy IO

Suplementacja przy insulinooporności

Rynek suplementów rośnie w ogromnym tempie. Niemal zewsząd jesteśmy atakowani ich reklamami. Szczególny „boom” dotyczy suplementów na odchudzanie, ale też tym zalecanym przy insulinooporności, w skrócie […]
15 maja 2023
dieta śródziemnomorska

Jaka jest moja ulubiona dieta? Zasady diety śródziemnomorskiej + darmowy dzień jadłospisu

Odpowiedź na to pytanie jest prosta: dieta śródziemnomorska. W ostatnim czasie poruszałam tematy różnych diet. Przede wszystkim były to te, które są aktualnie na topie, ale […]
24 kwietnia 2023
dieta ketogeniczna

Dieta ketogeniczna – wady i zalety

Dieta ketogeniczna to od jakiegoś czasu jedna z najpopularniejszych diet odchudzających. Założę się, że sama słyszałaś już o niej niejednokrotnie, czy to z internetu, czy od […]
28 lutego 2023
intermittent fasting

Czy IF to odpowiednia dieta dla insulinoopornych?

„Po Sylwestrze przechodzę w końcu na dietę.” Znasz to skądś? 😉 Ja znam to głównie z rozmów z zasłyszanych rozmów w sklepie, spotkań ze znajomymi i […]
28 lutego 2023
schudnąć w 2023

Chcesz schudnąć w 2023?

Nie wiem jak Ty, ale jestem bardzo ciekawa, co przyniesie nam rok 2023. W końcu to właśnie nowy rok sprzyja postanowieniom, zmianom i stawianiu sobie nowych […]
4 stycznia 2023
suplementy przy PCOS

Pomocne suplementy przy PCOS

Zespół policystycznych jajników (PCOS) jest częstym zaburzeniem endokrynologicznym u kobiet w wieku reprodukcyjnym. O tym, jak możemy rozpoznać PCOS oraz jakie elementy diety są skuteczne przy […]
2 stycznia 2023
10 porad, jak jeść w święta

Dieta w święta – 10 porad, jak jeść, by czuć się dobrze

Dieta w święta – jak jeść, by czuć się dobrze Zacznijmy od tego, że okres świąt – przede wszystkim Bożego Narodzenia (ale tak naprawdę dotyczy to […]
23 listopada 2022
cholesterol

10 zasad, które pomogą Ci obniżyć cholesterol

Cholesterol pełni wiele istotnych funkcji w organizmie. Rozpoczynając od budowy błon komórkowych, a kończąc na udziale w metabolizmie witaminy D i hormonów steroidowych, takich jak estrogeny, […]
8 września 2022
jadłospis inflacyjny

Jadłospis inflacyjny z niskim indeksem glikemicznym

Jadłospis inflacyjny 1800 kcal Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie jadłospis inflacyjny o niskim indeksie i ładunku glikemicznym. Z tego względu sprawdzi się on świetnie przy insulinooporności, PCOS, […]
5 lipca 2022
dieta przy pcos

Dieta przy PCOS – co jeść, a czego unikać

PCOS – zespół policystycznych jajników Zespół policystycznych jajników (z ang. Polycystic Ovary Syndrome, w skrócie PCOS) to zaburzenie endokrynologiczne, z którym często spotykam się u swoich […]
12 kwietnia 2022
catering dietetyczny, dieta pudełkowa

Jak dobrać dla siebie najlepszy catering dietetyczny?

Autorka artykułu: mgr Joanna Marciszewska – dietetyczka portalu do zamawiania i porównywania cateringów dietetycznych Dietly.pl Komu catering dietetyczny przyniesie najwięcej korzyści? Z pewnością zamówienie diety pudełkowej […]