Warzywa

15 lutego 2020
ciecierzyca w sosie pomidorowym - jak bilansować posiłki

Ciecierzyca w sosie pomidorowym z marchewką i selerem

Z pewnością to już tradycja, że początek roku w moich social mediach to czas, który stoi pod znakiem ROŚLIN. W tym czasie opowiadam bardzo dużo o […]
10 listopada 2019
pasta z suszonych pomidorow, pomysl na sniadanie

Pasty kanapkowe – moje ulubione przepisy

Dlaczego uwielbiam pasty kanapkowe? Jest ku temu parę powodów: Po pierwsze to cudowne rozwiązanie na zwiększenie ilości warzyw w swoim jadłospisie, dlatego bardzo często zalecam je swoim pacjentom. […]
1 października 2019
salatka z kaszy gryczanej, co jesc zeby schudnac - jak bilansować posiłki

Sałatka z kaszą gryczaną, rzodkiewką, ogórkiem i awokado

Roślinnie i po prostu bez ekscesów, taka jest właśnie sałatka z kaszą gryczaną, rzodkiewką, ogórkiem i awokado. To po prostu kasza gryczana z warzywami. Wiem, wiem, […]
26 sierpnia 2019
baba ghanoush, zdrowe odżywianie - Baba ghanoush „po polsku”

Baba ghanoush „po polsku”

Kupiłaś bakłażany, bo tak pięknie wyglądały na sklepowej półce? Więdną  w szafce kolejny raz, a ty nadal nie wpadłaś co możesz z nich przygotować? Dlatego dzisiaj […]
27 czerwca 2019
salatka z bobem i czereśniami, indywidualny jadłospis

Sałatka z bobem i czereśniami

Wszystko co rośnie w czerwcu musi ze sobą współgrać. Taką teorię wysnułam i akurat w tej sałatce to na prawdę działa 😉 Dlatego wymyśliłam właśnie ten […]
15 czerwca 2019
pesto z natki marchewki, zerowaste, zdrowe odżywienia - pasty kanapkowe

Pesto z natki marchewki

Pesto z natki marchewki, czy innych warzyw korzeniowych np. rzodkiewki lub pietruszki idealnie wpasowuje się w ideę Zerowaste. Wspieram ją całym sercem, bo bardzo nie lubię […]
18 kwietnia 2019
pasztet z czerwonej fasoli i suszonych pomidorów - zdrowe odżywienia

Pasztet z czerwonej fasoli i suszonych pomidorów

Pasztet z czerwonej fasoli i suszonych pomidorów został przeze mnie wymyślony w ramach przepisów na święta wielkanocne. Dlatego walczyłam, żeby zdążyć z opublikowaniem go jako przepis […]
18 stycznia 2019
zupa krem pomidorowa, dietetyk a odchudzanie, jadłospis przy insulinooporności

Krem pomidorowy z mozzarellą

14 stycznia 2019
socca

Socca, czyli bezglutenowy chlebek z ciecierzycy

Przepis na socca, czyli bezglutenowy chleb z mąki z ciecierzycy wywodzi się z Lazurowego Wybrzeża, ale znany jest również we Włoszech pod nazwą farinata czy cecina. […]
7 stycznia 2019
brokuły w sezamie, indywidualny jadłospis

Brokuły z sezamem i sosem sojowym

Brokuły nie należą do ulubionych warzyw moich pacjentów. Wręcz bardzo często znajdują się na liście nielubianych produktów. Jednak na brokuły z sezamem i sosem sojowym zjadają […]
2 stycznia 2019
marchew w sosie orzechowym, spersonalizowana dieta on-line

Gotowane marchewki z sosem orzechowym

Wiele osób unika gotowanej marchewki jak ognia, w końcu jest \”tucząca\” i ma wysoki indeks glikemiczny (o którym pisałam TUTAJ). A ja przychodzę dzisiaj do Ciebie […]
10 grudnia 2018
brukselka z parmezanem, co jesc na diecie

Brukselka z parmezanem

Brukselka nie należy do ulubionych warzyw moich pacjentów. Wręcz bardzo często znajdują się na liście nielubianych produktów. Jednak brukselkę z parmezanem zjadają ze smakiem nawet najbardziej […]