Zdrowie kobiety

5 lipca 2022
dieta przy pcos

Dieta przy PCOS – co jeść, a czego unikać

PCOS – zespół policystycznych jajników Zespół policystycznych jajników (z ang. Polycystic Ovary Syndrome, w skrócie PCOS) to zaburzenie endokrynologiczne, z którym często spotykam się u swoich […]
8 marca 2022

10 wskazówek jak gotować szybciej

Skłaniam się ku stwierdzeniu, że każdy kiedyś musi zacząć gotować lub nauczyć się gotować. Pamiętajmy jednak, że nie każdy z nas musi robić to po mistrzowsku. Warto […]
22 października 2021
dieta na trądzik

Dieta na trądzik – co warto jeść, suplementować, a czego unikać

Według statystyk, prawie 10% osób na świecie ma problemy z trądzikiem. Ta liczba świadczy o skali problemu. Mimo, że to tak popularna choroba, jest przy okazji […]
1 czerwca 2021
fastfood, odchudzanie, efekt jojo

Jak uniknąć efektu jojo?

Zacznijmy do tego co to jest efekt jojo? Niewątpliwie schudnięcie ma swoje zalety – ładna sylwetka, większy wybór ciuchów, lepsze samopoczucie i dłuższe życie w dobrym […]
31 marca 2021
które tłuszcze

Które tłuszcze w diecie są zdrowe?

Na początek zacznę od teorii i kilku definicji, ale bez nich trudno będzie mi wytłumaczyć późniejsze zależności i właściwości tłuszczów. Poza tym to będą moje argumenty, […]
16 stycznia 2021
co pomoże ci schudnąć, babeczki, muffiny

Co pomoże Ci schudnąć?

Przygotowałam dzisiaj dla Ciebie listę produktów, które pomogą Ci podczas diety odchudzającej. Ale zacznę do paru ważnych z mojego punktu widzenia informacji. Jeżeli powiem Ci, że […]
15 listopada 2020
komputer na biurku, dietetyk, jak nie przytyć podczas pracy zdalnej

Jak nie przytyć podczas pracy zdalnej?

Jak nie przytyć podczas pracy zdalnej? Jak nie przytyć podczas pracy zdalnej to temat, na którym skupię się w tym artykule.Home office lub inaczej praca zdalna […]
4 czerwca 2020
rośliny strączkowe

Czy warto jeść rośliny strączkowe?

Co to są rośliny strączkowe? Nasiona roślin strączkowych to małe ziarenka o niedocenionych właściwościach prozdrowotnych.Chciałabym kiedyś przeprowadzić ankietę, która zawierałaby tylko jedno pytanie:Czy uważa Pan/Pani, że […]
20 maja 2020
jak pokonać podjadanie wieczorami - czekolada

Jak pokonać podjadanie wieczorami?

Chciałoby się na początek zapytać dlaczego podjadanie jest złe? Na pewno słowo \”podjadanie\” bardzo źle się kojarzy. I słusznie, chociaż jak zawsze \”to zależy\” 😉  Podjadanie […]
5 maja 2020

Składniki diety, które wspierają odporność

Przeziębienie oraz inne wirusowe zakażenia dróg oddechowych są główną przyczyną wizyt u lekarza w krajach zachodnich. Dodatkowo są jedną z najczęstszych przyczyn naszej nieobecności w pracy […]
13 marca 2020
jak bilansować posiłki, indeks glikemiczny

Jak bilansować posiłki?

Dlaczego warto bilansować swoje posiłki? Najprościej mówiąc podstawową i najważniejszą zasadą zdrowego, racjonalnego odżywiania jest prawidłowe bilansowanie posiłków.Jeżeli źle zbilansujesz swój posiłek to \”nie doczekasz\” kolejnego […]
27 lutego 2020
dieta czemu nie chudne, pomiary antropometryczne

Ile kalorii potrzebuję jeść, żeby schudnąć?

\”Ile kalorii potrzebuję jeść, żeby schudnąć? Sądzę, że jest to najczęściej zadawane mi pytanie.  Nie tylko w gabinecie, ale również na moim Facebook-u i na Instagramie. […]