Insulinooporność

28 sierpnia 2023
jak schudnąć przy IO

Jak schudnąć przy insulinooporności?

“Nie mogę schudnąć, bo mam insulinooporność” Dość często słyszę to zdanie. Dlatego czuję, że muszę wyjaśnić tę kwestię!  To nadwaga i otyłość są przyczynami IO, co potwierdzają […]
24 sierpnia 2023
suplementacja przy IO

Suplementacja przy insulinooporności

Rynek suplementów rośnie w ogromnym tempie. Niemal zewsząd jesteśmy atakowani ich reklamami. Szczególny „boom” dotyczy suplementów na odchudzanie, ale też tym zalecanym przy insulinooporności, w skrócie […]
15 maja 2023
dieta śródziemnomorska

Jaka jest moja ulubiona dieta? Zasady diety śródziemnomorskiej + darmowy dzień jadłospisu

Odpowiedź na to pytanie jest prosta: dieta śródziemnomorska. W ostatnim czasie poruszałam tematy różnych diet. Przede wszystkim były to te, które są aktualnie na topie, ale […]
24 kwietnia 2023
dieta ketogeniczna

Dieta ketogeniczna – wady i zalety

Dieta ketogeniczna to od jakiegoś czasu jedna z najpopularniejszych diet odchudzających. Założę się, że sama słyszałaś już o niej niejednokrotnie, czy to z internetu, czy od […]
28 lutego 2023
intermittent fasting

Czy IF to odpowiednia dieta dla insulinoopornych?

„Po Sylwestrze przechodzę w końcu na dietę.” Znasz to skądś? 😉 Ja znam to głównie z rozmów z zasłyszanych rozmów w sklepie, spotkań ze znajomymi i […]
4 stycznia 2023
suplementy przy PCOS

Pomocne suplementy przy PCOS

Zespół policystycznych jajników (PCOS) jest częstym zaburzeniem endokrynologicznym u kobiet w wieku reprodukcyjnym. O tym, jak możemy rozpoznać PCOS oraz jakie elementy diety są skuteczne przy […]
8 września 2022
jadłospis inflacyjny

Jadłospis inflacyjny z niskim indeksem glikemicznym

Jadłospis inflacyjny 1800 kcal Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie jadłospis inflacyjny o niskim indeksie i ładunku glikemicznym. Z tego względu sprawdzi się on świetnie przy insulinooporności, PCOS, […]
5 lipca 2022
dieta przy pcos

Dieta przy PCOS – co jeść, a czego unikać

PCOS – zespół policystycznych jajników Zespół policystycznych jajników (z ang. Polycystic Ovary Syndrome, w skrócie PCOS) to zaburzenie endokrynologiczne, z którym często spotykam się u swoich […]
14 stycznia 2022
insulinooporność

Insulinooporność – kompendium wiedzy

Insulinooporność to w ostatnim czasie istna plaga. Każdego tygodnia pojawiają się w moim gabinecie osoby ze stwierdzoną insulinoopornością. Mam też styczność z osobami, u których objawy […]
18 października 2021

Jadłospis dla zabieganych z niskim indeksem glikemicznym

Jadłospis dla zabieganych o niskim indeksie glikemicznym 1800 kcal Jeżeli obserwujesz mojego bloga, to prawdopodobnie pamiętasz, że poprzednio pojawił się na nim jadłospis dla osób zmagających […]
13 marca 2020
jak bilansować posiłki, indeks glikemiczny

Jak bilansować posiłki?

Dlaczego warto bilansować swoje posiłki? Najprościej mówiąc podstawową i najważniejszą zasadą zdrowego, racjonalnego odżywiania jest prawidłowe bilansowanie posiłków.Jeżeli źle zbilansujesz swój posiłek to \”nie doczekasz\” kolejnego […]
16 stycznia 2020
woda, nawodnienie, insulinoopornosc

10 zasad diety, które pomogą Ci w walce z insulinoopornością

Insulinooporność to w ostatnim czasie istna plaga. Każdego tygodnia pojawiają się w moim gabinecie osoby ze stwierdzoną insulinoopornością. Z drugiej strony pojawiają się też osoby, u […]