4 stycznia 2024
Jak czytać etykiety produktów spożywczych i tym samym, robić zdrowsze, świadome zakupy? Świadome zakupy to nieodłączny element zdrowego stylu życia. Wielu z nas chce dokonywać zdrowszych […]
28 sierpnia 2023
“Nie mogę schudnąć, bo mam insulinooporność” Dość często słyszę to zdanie. Dlatego czuję, że muszę wyjaśnić tę kwestię! To nadwaga i otyłość są przyczynami IO, co potwierdzają […]
24 sierpnia 2023
Rynek suplementów rośnie w ogromnym tempie. Niemal zewsząd jesteśmy atakowani ich reklamami. Szczególny „boom” dotyczy suplementów na odchudzanie, ale też tym zalecanym przy insulinooporności, w skrócie […]
15 maja 2023
Odpowiedź na to pytanie jest prosta: dieta śródziemnomorska. W ostatnim czasie poruszałam tematy różnych diet. Przede wszystkim były to te, które są aktualnie na topie, ale […]
24 kwietnia 2023
Dieta ketogeniczna to od jakiegoś czasu jedna z najpopularniejszych diet odchudzających. Założę się, że sama słyszałaś już o niej niejednokrotnie, czy to z internetu, czy od […]
28 lutego 2023
„Po Sylwestrze przechodzę w końcu na dietę.” Znasz to skądś? 😉 Ja znam to głównie z rozmów z zasłyszanych rozmów w sklepie, spotkań ze znajomymi i […]
4 stycznia 2023
Zespół policystycznych jajników (PCOS) jest częstym zaburzeniem endokrynologicznym u kobiet w wieku reprodukcyjnym. O tym, jak możemy rozpoznać PCOS oraz jakie elementy diety są skuteczne przy […]
8 września 2022
Jadłospis inflacyjny 1800 kcal Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie jadłospis inflacyjny o niskim indeksie i ładunku glikemicznym. Z tego względu sprawdzi się on świetnie przy insulinooporności, PCOS, […]
5 lipca 2022
PCOS – zespół policystycznych jajników Zespół policystycznych jajników (z ang. Polycystic Ovary Syndrome, w skrócie PCOS) to zaburzenie endokrynologiczne, z którym często spotykam się u swoich […]
14 stycznia 2022
Insulinooporność to w ostatnim czasie istna plaga. Każdego tygodnia pojawiają się w moim gabinecie osoby ze stwierdzoną insulinoopornością. Mam też styczność z osobami, u których objawy […]
18 października 2021
Jadłospis dla zabieganych przy insulinooporności 1800 kcal 4 dni PDF Szukasz prostego i zdrowego jadłospisu, który nie wymaga spędzania długich godzin w kuchni? Przygotowałam dla Ciebie […]
13 marca 2020
Dlaczego warto bilansować swoje posiłki? Najprościej mówiąc podstawową i najważniejszą zasadą zdrowego, racjonalnego odżywiania jest prawidłowe bilansowanie posiłków.Jeżeli źle zbilansujesz swój posiłek to \”nie doczekasz\” kolejnego […]