Insulinooporność

4 stycznia 2024

Jak czytać etykiety produktów spożywczych?

Jak czytać etykiety produktów spożywczych i tym samym, robić zdrowsze, świadome zakupy? Świadome zakupy to nieodłączny element zdrowego stylu życia. Wielu z nas chce dokonywać zdrowszych […]
28 sierpnia 2023

Jak schudnąć przy insulinooporności?

“Nie mogę schudnąć, bo mam insulinooporność” Dość często słyszę to zdanie. Dlatego czuję, że muszę wyjaśnić tę kwestię!  To nadwaga i otyłość są przyczynami IO, co potwierdzają […]
15 maja 2023

Jaka jest moja ulubiona dieta? Zasady diety śródziemnomorskiej + darmowy dzień jadłospisu

Odpowiedź na to pytanie jest prosta: dieta śródziemnomorska. W ostatnim czasie poruszałam tematy różnych diet. Przede wszystkim były to te, które są aktualnie na topie, ale […]
8 września 2022

Jadłospis inflacyjny z niskim indeksem glikemicznym

Jadłospis inflacyjny 1800 kcal Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie jadłospis inflacyjny o niskim indeksie i ładunku glikemicznym. Z tego względu sprawdzi się on świetnie przy insulinooporności, PCOS, […]
5 lipca 2022

Dieta przy PCOS – co jeść, a czego unikać

PCOS – zespół policystycznych jajników Zespół policystycznych jajników (z ang. Polycystic Ovary Syndrome, w skrócie PCOS) to zaburzenie endokrynologiczne, z którym często spotykam się u swoich […]
18 października 2021

Jadłospis dla zabieganych z niskim indeksem glikemicznym

Jadłospis dla zabieganych o niskim indeksie glikemicznym 1800 kcal Jeżeli obserwujesz mojego bloga, to prawdopodobnie pamiętasz, że poprzednio pojawił się na nim jadłospis dla osób zmagających […]
13 marca 2020

Jak bilansować posiłki?

Dlaczego warto bilansować swoje posiłki? Najprościej mówiąc podstawową i najważniejszą zasadą zdrowego, racjonalnego odżywiania jest prawidłowe bilansowanie posiłków.Jeżeli źle zbilansujesz swój posiłek to \”nie doczekasz\” kolejnego […]