12 lipca 2020
Często w wiadomościach prywatnych zadajecie mi pytania: Kasia, Jak nie przytyć na wakacjach? Kasia, odchudzam się, jadę na urlop i się strasznie stresuję, że stracę to […]
13 marca 2020
Dlaczego warto bilansować swoje posiłki? Najprościej mówiąc podstawową i najważniejszą zasadą zdrowego, racjonalnego odżywiania jest prawidłowe bilansowanie posiłków.Jeżeli źle zbilansujesz swój posiłek to \”nie doczekasz\” kolejnego […]
27 lutego 2020
Zacznijmy od tego, co to jest w ogóle metabolizm? Metabolizm a odchudzanie! Zastanawiasz się, ile kalorii musisz jeść, aby skutecznie schudnąć? Odpowiednie zrozumienie i zarządzanie kaloriami […]
23 lutego 2020
Warto jeść warzywa! Według Instytutu Żywności i Żywienia powinniśmy spożywać przynajmniej 400 g dziennie warzyw i owoców (w tym przynajmniej połowę na surowo). Należy jednak pamiętać o […]
10 stycznia 2020
Postanowienia noworoczne brzmią bardzo górnolotnie. Dlatego mamy wrażenie, że muszą to być wielkie cele! Jakieś takie podbijające świat i najlepiej jeszcze takie, żeby wpływały na pokój […]