O nas
Konsultacje indywidualne
Sklep
Podcast
Czytelnia
Przepisy
Kontakt

O nas
Konsultacje indywidualne
Sklep
Podcast
Czytelnia
Przepisy
Kontakt

O nas
Konsultacje indywidualne
Sklep
Podcast
Czytelnia
Przepisy
Kontakt

Jadłospis ekspresowy 2000 kcal Lidl

Jadłospis ekspresowy 1800 kcal Biedronka

13 kwietnia 2023

Dzień próbny jadłospis ekspresowy

14 kwietnia 2023

Jadłospis ekspresowy 1800 kcal Biedronka

13 kwietnia 2023

Dzień próbny jadłospis ekspresowy

14 kwietnia 2023

Jadłospis ekspresowy 2000 kcal Lidl

Dodane przez Katarzyna Skórska

Kategorie

Tagi

Aby pobrać plik, zaloguj się na swoje konto lub kup go w moim sklepie!

Udostępnij

Zbliża się majówka, więc czas odkurzyć grilla

Zbliża się majówka, więc czas odkurzyć grilla i przygotować marynatę do tofu! Zaobserwuj, aby znaleźć więcej inspiracji kulinarnych na dania z niskim indeksem glikemicznym:
@skorskadietetyk✅
@skorskadietetyk ✅
@skorskadietetyk✅ #dietetykradzi #dietetykonline #dietabezdiety #szparagi #halloumi #tofu #wege #wegetariański #wege #wegeprzepisy #wiemcojem #tofunagrilla #insulinooporność #niskiig #io #insulinoopornosc #zdrowygrill #grillowanie #majowka #majówka

💫NOWY ODCINEK PODCASTU💫 Czy można poprawić insulinoowrażliwość nie ograniczając węglowodanów? 👉 Jak najbardziej można 😉, co wynika z ciekawego badania z 2023 r. W tej metanaalizie (doi:10.3390/nu15143156), celem było omówienie stosowania 10 różnych diet (m.in. niskowęglowodanowe, średniowęglowodanowe, ketogeniczną, diety niskotłuszczowe, wysokobiałkowe, śródziemnomorske, wegetariańskie/wegańskie, o niskim indeksie glikemicznym) u osób z cukrzycą typu II na stężenie HbA1c i glukozy na czczo. 🔥 Najbardziej skuteczne okazały się: dieta ketogeniczna, dieta śródziemnomorska, dieta o umiarkowanej zawartości węglowodanów i dieta o niskim indeksie glikemicznym. 🔥Jednak w kontekście diety ketogenicznej zwrócono uwagę na potrzebę dalszych długetrminowych badań na temat wpływu tej diety, bo takich po prostu brakuje. 🔥
Poza tym spadek masy ciała był pozytywnie związany z kontrolą glikemii na czczo i HbA1c (super!) 👉Więcej na temat węglowodanów przy IO i przy okazji o 4 innych ciekawych i nowych badaniach ze świata insulinooporności opowiadam w najnowszym odcinku mojego podcastu Porozmawiajmy o jedzeniu, który możesz odsłuchać na Spotify, Applepodcast, Youtube i innych platformach do słuchania podcastów ✨️ Podcast | Dietetyk | Insulinooporność | Zdrowy styl życia #insulinooporność #iodieta #dietaprzyio #wiemcojem #niskiindeksglikemiczny #niskiig #insulina #węglowodany #insulinoopornosc #glikemia #dietetykradzi #ladunekglikemiczny #doktordietetyki #dietabezdiety #zdrowadieta #zdrowo #fitjedzenie #redukuje #odchudzamsie #dietetykonline

💧Odwodnienie może powodować zmęczenie, osła

💧Odwodnienie może powodować zmęczenie, osłabienie i skurcze mięśni! Nie ma nic ważniejszego podczas górskich wędrówek jak nawodnienie. Niezależnie od pogody, podczas upałów i mrozów, potrzebujesz dużo wody. 👉Kilka lat temu odkryłam bukłak na wodę, który mogę przyczepić sobie do plecaka i to był istny game changer.
Nie piję tylko podczas postojów, tylko dbam o nawodnienie przez cały czas, popijąc wodę małymi łykami - tak jest najlepiej! Nie odczuwam już takiego zmęczenia i osłabienia, mogę iść dłuższe trasy i nie dopadają mnie skurcze mięśni. Na rower bukłak też się sprawdza 😉 Do zobaczenia na trasie❤️ #zakupyzdietetykiem #woda #pijęwodę #dużowody #bukłak #jedzeniewgóry #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdrowojem #góry #andaluzja #eltorcado #malaga #fitjedzenie #polskajestpiekna #dolnyśląsk #naszlaku #dietetykradzi #doplecaka #zdrowojemy#goryponadwszystko #polskiegóry #dietetykonline #dietetykradzi #wybieramzdrowie #wędrówka

#photodump andaluzyjsko-gibraltarski Mija właś

#photodump andaluzyjsko-gibraltarski Mija właśnie połowa mojego zaplanowanego pobytu w Andaluzji i już się zastanawiam jak przeorganizować swoje życie, żeby spędzić tu kolejną zimę. Na początku myślałam, że nie polubimy się z Hiszpanią🫣 zapalenie uszu, stłuczka, kalima, zimno w mieszkaniu 🤣 ciągle się zastanawiałam co jeszcze się wydarzy 😃 Więcej na ten temat opowiadam w najnowszym odcinku mojego podcastu Porozmawiajmy o jedzeniu, który możesz odsłuchać na Spotify, Applepodcast, Youtube i innych platformach do słuchania podcastów. Zapraszam ❤️ #podcast #polskipodcast #andaluzja #hiszpania #workation #wakacjewandaluzji #andaluzjajestpiekna #jestpieknie #dietetykwpodróży ##dbamosiebie #dbamozdrowie #dietetykonline #wiemcodobre #wiemcojem #PodcastyEdukacyjne #PodcastyKulinarnie #PodcastyPolskie #podcastypl #dietetykonline #dietetykwrocław #gibraltar #flamenco #malaga #caminitodelrey

Jeżeli to widzisz i masz pracę siedzącą, zapla

Jeżeli to widzisz i masz pracę siedzącą, zaplanuj dziś aktywną niedziele 🔥 Spacer, rower, bieganie, wędrówka górska, praca w ogrodzie... To co lubisz najbardziej❤️ Tak na prawdę w miarę możliwości każdy weekend powinnaś planować aktywny. Twoje ciało tego potrzebuje by być sprawne, nie bolało i aktywnie odpoczęło. Przy okazji odbudujesz swoje zasoby psychoenergetyczne po całym tygodniu, by mieć energię do podejmowania zdrowych wyborów i budowania nowych nawyków w kolejnym🔥. To co jaki plan na dziś? Ja właśnie wchodzę na hiszpański szlak! #bieganie #bieganiejestfajne #biegambolubie #dietetetyk #ruchtozdrowie #aktywnoscfizyczna #aktywnyweekend #weekend #spacer #rower #wedrowkagorska #lubiebiegac #dietetykradzi #dietetykonline #zdrowyruch #nawyki #zdrowo #zdrowenawyki

Musisz spróbować tej sałatki!🔥 Jak wykorzys

Musisz spróbować tej sałatki!🔥 Jak wykorzystać w pełni sezon na szparagi?
Zacząć szybko i kombinować na milion sposobów!
A ta kombinacja smaków będzie Ci się śnić po nocach!
Kwaśny ocet balsamiczny podkręca słodki smak truskawek, do tego grillowana, ale chrupka sałata rzymska i lekko orzechowe w smaku zielone szparagi ❤️ Rozkosz dla podniebienia ❤️ Składniki na 2 porcje (bo na 1 się zapewne nie skończy):
🍓2 sztuki mini sałaty rzymskiej
🍓1 pęczek szparagów
🍓2 szklanki truskawek
🍓6 talarków sera koziego
🍓2 łyżki krem balsamicznego
🍓2 łyżki oliwy z oliwek
🍓sól i pieprz do smaku 1. Sałatę rzymską (najlepiej tą malutką) umyć, odciąć końcówkę i przekroić na pół. Następnie położyć na rozgrzanej patelni posmarowanej odrobiną oliwy. Smażyć, aż zrobi się brązowa.
2. W międzyczasie zdrewniałe końcówki szparagów odłamać. Wrzuć je na gotującą się wodę z dodatkiem tłuszczu (masło, oliwa) i odrobiny cukru. Posól dopiero pod koniec. Zielone szparagi powinny się gotować na średnim ogniu max 5 minut, chyba, że są bardzo grube - wtedy chwileczkę dłużej.
3. Na talerzu połóż talarki sera koziego, umyte i pokrojone w poprzek truskawki, ugotowane szparagi, zgrillowaną sałatę.
4. Na koniec polać wszystko oliwą z oliwek i octem balsamicznym i przyprawić do smaku solą i pieprzem. 1 porcja: 312 kcal; B 13 g; T 20,6 g; W 21,8 g Szparagi | Truskawki | Salatka #sałatka #szybkieprzepisy #truskawki #szparagi #serkozi #zieloneszparagi #przepisnaszparagi #pomysłnaszparagi #szybkasałatka #szybko #Dietetyk #fitprzepisy #wiemcojem #fitkolacja #fitjedzenie #fitlunch #zdrowylunch #szybkilunch

Obserwuj na Instagramie

WSPÓŁPRACA

Przeprowadzam wykłady oraz warsztaty we Wrocławiu i okolicach, a także on-line. Sprawdź ofertę dla firm.

Piszę artykuły i tworzę treści dotyczące dietetyki, diety roślinnej, a także szeroko pojętego zdrowego odżywiania.

Jeżeli chcesz ze mną współpracować, skontaktuj się poprzez: e-mail: kontakt@skorskadietetyk.com

KONSULTACJE DIETETYCZNE

On-Line
Wtorek 8:00 – 10:00 oraz 15:00 -18:00

Środa 15:00 – 19:00

Czwartek 15:00-18:00

* Godziny konsultacji mogą ulegać zmianie

Konsultacje odbywają się przez Google Meet

© 2020 by Katarzyna Skórska
created by illusionstudio.pl

0,00 zł

Loading...

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.Zgoda Polityka prywatności