O nas
Konsultacje indywidualne
Sklep
Podcast
Czytelnia
Przepisy
Kontakt

O nas
Konsultacje indywidualne
Sklep
Podcast
Czytelnia
Przepisy
Kontakt

O nas
Konsultacje indywidualne
Sklep
Podcast
Czytelnia
Przepisy
Kontakt

Jadłospis jesienno-zimowy 1900 kcal

Jadłospis jesienno-zimowy 2000 kcal

24 listopada 2022

Jadłospis jesienno-zimowy 1800 kcal

24 listopada 2022

Jadłospis jesienno-zimowy 2000 kcal

24 listopada 2022

Jadłospis jesienno-zimowy 1800 kcal

24 listopada 2022

Jadłospis jesienno-zimowy 1900 kcal

Dodane przez Katarzyna Skórska

Kategorie

Tagi

Nie masz dostępu do tego pliku. Kup go już dziś w moim sklepie!

Udostępnij

👉Czujesz, że nic nie wiesz? Widzisz jakiś pro

👉Czujesz, że nic nie wiesz?
Widzisz jakiś produkt w sklepie i za każdym razem zastanawiasz się: Czy ma on niski indeks glikemiczny? W końcu kolejny raz odkładasz na półkę coś, na co miałaś wielką ochotę. 👉Najchętniej byś poszła spać?
Czujesz senność po każdym posiłku, więc sięgasz po kolejną kawę, a jak kawa to i coś słodkiego na pobudzenie. 👉Nie wiesz co możesz zjeść na mieście?
Przestałaś wychodzić ze znajomymi do restauracji, czy kawiarni, bo nie wiesz co możesz zamówić dla siebie odpowiedniego do jedzenia. 👉Pół dnia spędzasz w kuchni!
Chcesz ugotować jeden posiłek dla całej rodziny, ale kończy się na tym, że szykujesz 3 różne dania, dla każdego coś innego, bo nie wiesz, jak zmodyfikować posiłki pod siebie. 👉Pół lodówki ląduje w koszu?
Kupiłaś mnóstwo zdrowych produktów, ale nie masz pojęcia co z nich przygotować, więc znów pół lodówki ląduje w koszu. 🔥Zapisz w swoim kalendarzu datę 21 maja o 20:00!
Organizuję webinar pt. Insulinooporność w 2024 r. - co wiemy i jak jeść? podczas którego omówię każdy z powyższych problemów i rozwieję wiele Twoich wątpliwości na temat IO.🔥 ✅️Skomentuj tę rolkę słowem BILET, a ja wyślę Ci link do zapisu na szkolenie on-line za 0 zł. #webinar #Insulinooporność #dietetykonline #dietaprzyio #niskiindeksglikemiczny #niskiig #iodieta #live #wiemcojem #indeksglikemiczny #fitprzepisy

21 maja (wtorek) o 20:00 robię szkolenie on-line

21 maja (wtorek) o 20:00 robię szkolenie on-line za 0 zł o tym, jak wybrać to co będzie dla Ciebie najlepsze gdy cierpisz na Insulinooporność!
🔥Insulinooporność w 2024 r. - co wiemy i jak jeść?🔥 💬 Skomentuj tę rolkę słowem „BILET”, a wyślę Ci link do zapisu na nasze spotkanie. Podczas webinaru:
👉Dowiesz się jaki rodzaj diety jest najskuteczniejszy, by zmniejszyć objawy insulinooporności, dzięki czemu przestaniesz być senna po posiłkach, skończysz z podjadaniem i będziesz mieć więcej energii na co dzień.
👉Nauczysz się prostego schematu bilansowania posiłków poprawiających insulinowrażliwość, dzięki czemu spędzisz mniej czasu szykując posiłki dla całej rodziny.
👉Dowiesz się które produkty z marketów wesprą Twoją walkę z insulinoopornością, dzięki czemu zaczniesz jeść bardziej różnorodnie bez ciągłego zastanawiania się "czy ja mogę to zjeść?!"
👉Nauczysz Cię prostych i szybkich tipów, które ułatwią Ci stosowanie diety na co dzień i dzięki czemu bez problemu zamówisz sobie pyszne i odpowiednie dla Ciebie jedzenie w Twoim ulubionym barze.
👉Przedstawię Ci najnowsze badania i trendy dotyczące insulinooporności, dzięki czemu rozwieję Twoje ciągle pojawiające się wątpliwości i będziesz mieć pewność, że działasz zgodnie z aktualną wiedzą naukową. To co termin zarezerwowany? Niski indeks glikemiczny | Dietetyk | Insulinooporność #dietetykinsulinooporność #dietetykonline #insulinoopornosc #insulinooporność #insulina #glikemia #webinar #wiemcojem #dietetykradzi #indeksglikemiczny #niskiig #dietabezdiety

🔥Pieczony sos pieczarkowy!🔥 O raaany, jakie

🔥Pieczony sos pieczarkowy!🔥 O raaany, jakie to było smaczne i szybkie! Uwielbiam pieczarki i w ogóle wszystkie grzyby 🥹 sosik grzybowy + gołąbki = miłość ❤️
Ale dziś nie o gołąbkach tylko o makaronie z sosem, który ma być Twoim daniem ze schematu dań: nie mam czasu, ale chcę jednak o siebie dbać! ✅️Takich turbo smacznych dań, które przygotujesz szybciej niż kierowca dowiezie pizzę stworzyłam mnóstwo w moich gotowych jadłospisach.
👉Jadłospisy przechodzą właśnie odpicowywanie i będą zawierać poza bazą 28 przepisów, rozpiskę z 2 tygodniowym planem żywieniowy.
Nie będziesz musiała poświęcać czasu na rozplanowywanie wszystkiego od początku, jeżeli nie masz na to ochoty – my zrobiłyśmy to za Ciebie!
[Autopromocja] Pieczony sos pieczarkowy:
Składniki na 2 porcje:
👉1 opakowanie (250 g) pieczarek
👉1 mała cukinia (300 g)
👉1 cebula (100 g)
👉2 ząbki (10 g) czosnku
👉 125 g serka koziego w kubeczku lub serka śmietankowego
👉1 łyżeczka tymianku
👉1 łyżeczka papryki w proszku
👉odrobina chilli
👉szczypta pieprzu
👉2 łyżki sosu sojowego
👉150 g makaronu z semoliny Przygotowanie:
1. Rozgrzać piekarnik do 180 st. C i ugotować makaron wg opisu na opakowaniu.
2. Pieczarki i cukinię umyć, a następnie pokroić w plastry lub półplastry.
3. W międzyczasie pokroić cebulę w piórka, czosnek w plasterki.
4, Do brytfanki wrzucić warzywa, dodać serek, przyprawy i sos sojowy.
5. Sos zapiekać przez 15-20 min, a na koniec go wymieszać z makaronem. Nie zapomnij podawać makaron z surowymi warzywami i najlepiej posypany natką pietruszki!
Smacznego ❤️ 460 kcal; B 22,3 g; T 9,9 g; W 73,7 g #niskiig #niskiindeksglikemiczny #insulinoopornosc
#szybkieprzepisy #szybkiobiad #wiemcojem #sospieczarkowy #szybkimakaron #przepisnamakaron #daniezmakaronem #obiadw15minut #dietaprzyio #ekspresowyobiad #sytość #smacznie #obiaddopracy #zdrowojem #naobiad #pieczarki #obiaddomowy

💫NOWY ODCINEK PODCASTU💫 W którym opowiadam

💫NOWY ODCINEK PODCASTU💫 W którym opowiadam:
👉Dlaczego Twoja masa ciała może wahać się w ciągu doby oraz z dnia na dzień?
👉Jaka jest najlepsza częstotliwość kontrolowania swojej masy ciała (ważenia)?
👉Jakie badania wykonać, jeżeli nie możesz schudnąć od dłuższego czasu?
👉Co może być przyczyną tego, że jesz mało, a nie chudniesz?
👉Czy wiesz co to jest adaptacja metaboliczna i efekt plateau?
Słuchałaś już? Jak Ci się podobał? Mój podcast Porozmawiajmy o jedzeniu możesz odsłuchać na Spotify, Applepodcast, Youtube i innych platformach do słuchania podcastów ✨ Jeżeli chcesz być na bieżąco z najnowszymi odcinkami podcastu zaobserwuj👇
@skorskadietetyk
@skorskadietetyk
@skorskadietetyk Podcast | Polski podcast | Odchudzanie | Dietetyk #polskipodcast #PodcastyEdukacyjne #PodcastyKulinarnie #Odchudzanie #redukcjazgłowa #redukcja #redukcjawagi #redukcja #odchudzaniezgłową #odchudzamsie #dietetykradzi #dietaprzyio #dietabezdiety

Oprócz słodkich truskawek, na listę jedzenia, k

Oprócz słodkich truskawek, na listę jedzenia, które mnie uszczęśliwia mogę wpisać jeszcze dobre sushi i polskie młode ziemniaczki ❤️ A jakie jedzenie Ciebie uszczęśliwia ? PS W Hiszpanii hiszpańskie truskawki są serio smaczne, bo dojrzewają na słońcu☀️ Nie umywają się do polskich w szczytowym sezonie 🫣, ale jednak nie smakują jak hiszpańskie truskawki w Polsce 😁, czyli jak karton 🫣 #truskawki #szczęście #słodkości #slodko #słodko #sezonnatruskawki #wiemcojem #hiszpania #truskawka #wiemcojem #dietetykradzi #dietetykonline #majówka #andaluzja #mlodeziemniaki #sushi #dietetykkliniczny #dietabezdiety #szczescie

💫NOWY ODCINEK PODCASTU💫 W którym opowiadam

💫NOWY ODCINEK PODCASTU💫 W którym opowiadam
👉Co zrobić, żeby zdrowo grillować?
👉Jakie są najlepsze alternatywy dla tłustych mięs na grillu?
👉Czy używanie tacek i folii aluminiowej podczas grillowania jest zdrowe?
👉Czy grillowanie może zwiększyć ryzyko wystąpienia substancji rakotwórczych w jedzeniu?
👉Jakie warzywa najlepiej nadają się do grillowania? Mój podcast Porozmawiajmy o jedzeniu możesz odsłuchać na Spotify, Applepodcast, Youtube i innych platformach do słuchania podcastów ✨ Nie zapomnij podzielić się w komentarzu ku inspiracji, co wrzucasz na majówkowy ruszt?❤️ Podcast | Dietetyk | Zdrowe Grillowanie #dietetykradzi #dietetykwrocław #dietetykonline #grillowanie #grill #zdrowo #zdrowygrill #jakgrillować #majówka #weekend #dlugiweekend #długiweekend #ciepło #nadworze #majowka #majówka2024 #podcast #polskipodcast #popolsku #podcastkulinarny #wiemcojem #zdrowenawyki #zdrowojemy #zdrowie

Obserwuj na Instagramie

WSPÓŁPRACA

Przeprowadzam wykłady oraz warsztaty we Wrocławiu i okolicach, a także on-line. Sprawdź ofertę dla firm.

Piszę artykuły i tworzę treści dotyczące dietetyki, diety roślinnej, a także szeroko pojętego zdrowego odżywiania.

Jeżeli chcesz ze mną współpracować, skontaktuj się poprzez: e-mail: kontakt@skorskadietetyk.com

KONSULTACJE DIETETYCZNE

On-Line
Wtorek 8:00 – 10:00 oraz 15:00 -18:00

Środa 15:00 – 19:00

Czwartek 15:00-18:00

* Godziny konsultacji mogą ulegać zmianie

Konsultacje odbywają się przez Google Meet

© 2020 by Katarzyna Skórska
created by illusionstudio.pl

0,00 zł

Loading...

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.Zgoda Polityka prywatności