O nas
Konsultacje indywidualne
Sklep
Podcast
Czytelnia
Przepisy
Kontakt

O nas
Konsultacje indywidualne
Sklep
Podcast
Czytelnia
Przepisy
Kontakt

O nas
Konsultacje indywidualne
Sklep
Podcast
Czytelnia
Przepisy
Kontakt

Jadłospis jesienno-zimowy 2000 kcal

1 dzień próbny – jadłospis jesienno-zimowy

24 listopada 2022

Jadłospis jesienno-zimowy 1900 kcal

24 listopada 2022

1 dzień próbny – jadłospis jesienno-zimowy

24 listopada 2022

Jadłospis jesienno-zimowy 1900 kcal

24 listopada 2022

Jadłospis jesienno-zimowy 2000 kcal

Dodane przez Katarzyna Skórska

Kategorie

Tagi

Nie masz dostępu do tego pliku. Kup go już dziś w moim sklepie!

Udostępnij

💫NOWY ODCINEK PODCASTU💫 W którym opowiadam

💫NOWY ODCINEK PODCASTU💫 W którym opowiadam
👉Co zrobić, żeby zdrowo grillować?
👉Jakie są najlepsze alternatywy dla tłustych mięs na grillu?
👉Czy używanie tacek i folii aluminiowej podczas grillowania jest zdrowe?
👉Czy grillowanie może zwiększyć ryzyko wystąpienia substancji rakotwórczych w jedzeniu?
👉Jakie warzywa najlepiej nadają się do grillowania? Mój podcast Porozmawiajmy o jedzeniu możesz odsłuchać na Spotify, Applepodcast, Youtube i innych platformach do słuchania podcastów ✨ Nie zapomnij podzielić się w komentarzu ku inspiracji, co wrzucasz na majówkowy ruszt?❤️ Podcast | Dietetyk | Zdrowe Grillowanie #dietetykradzi #dietetykwrocław #dietetykonline #grillowanie #grill #zdrowo #zdrowygrill #jakgrillować #majówka #weekend #dlugiweekend #długiweekend #ciepło #nadworze #majowka #majówka2024 #podcast #polskipodcast #popolsku #podcastkulinarny #wiemcojem #zdrowenawyki #zdrowojemy #zdrowie

Zbliża się majówka, więc czas odkurzyć grilla

Zbliża się majówka, więc czas odkurzyć grilla i przygotować marynatę do tofu! Zaobserwuj, aby znaleźć więcej inspiracji kulinarnych na dania z niskim indeksem glikemicznym:
@skorskadietetyk✅
@skorskadietetyk ✅
@skorskadietetyk✅ #dietetykradzi #dietetykonline #dietabezdiety #szparagi #halloumi #tofu #wege #wegetariański #wege #wegeprzepisy #wiemcojem #tofunagrilla #insulinooporność #niskiig #io #insulinoopornosc #zdrowygrill #grillowanie #majowka #majówka

💫NOWY ODCINEK PODCASTU💫 Czy można poprawić insulinoowrażliwość nie ograniczając węglowodanów? 👉 Jak najbardziej można 😉, co wynika z ciekawego badania z 2023 r. W tej metanaalizie (doi:10.3390/nu15143156), celem było omówienie stosowania 10 różnych diet (m.in. niskowęglowodanowe, średniowęglowodanowe, ketogeniczną, diety niskotłuszczowe, wysokobiałkowe, śródziemnomorske, wegetariańskie/wegańskie, o niskim indeksie glikemicznym) u osób z cukrzycą typu II na stężenie HbA1c i glukozy na czczo. 🔥 Najbardziej skuteczne okazały się: dieta ketogeniczna, dieta śródziemnomorska, dieta o umiarkowanej zawartości węglowodanów i dieta o niskim indeksie glikemicznym. 🔥Jednak w kontekście diety ketogenicznej zwrócono uwagę na potrzebę dalszych długetrminowych badań na temat wpływu tej diety, bo takich po prostu brakuje. 🔥
Poza tym spadek masy ciała był pozytywnie związany z kontrolą glikemii na czczo i HbA1c (super!) 👉Więcej na temat węglowodanów przy IO i przy okazji o 4 innych ciekawych i nowych badaniach ze świata insulinooporności opowiadam w najnowszym odcinku mojego podcastu Porozmawiajmy o jedzeniu, który możesz odsłuchać na Spotify, Applepodcast, Youtube i innych platformach do słuchania podcastów ✨️ Podcast | Dietetyk | Insulinooporność | Zdrowy styl życia #insulinooporność #iodieta #dietaprzyio #wiemcojem #niskiindeksglikemiczny #niskiig #insulina #węglowodany #insulinoopornosc #glikemia #dietetykradzi #ladunekglikemiczny #doktordietetyki #dietabezdiety #zdrowadieta #zdrowo #fitjedzenie #redukuje #odchudzamsie #dietetykonline

💧Odwodnienie może powodować zmęczenie, osła

💧Odwodnienie może powodować zmęczenie, osłabienie i skurcze mięśni! Nie ma nic ważniejszego podczas górskich wędrówek jak nawodnienie. Niezależnie od pogody, podczas upałów i mrozów, potrzebujesz dużo wody. 👉Kilka lat temu odkryłam bukłak na wodę, który mogę przyczepić sobie do plecaka i to był istny game changer.
Nie piję tylko podczas postojów, tylko dbam o nawodnienie przez cały czas, popijąc wodę małymi łykami - tak jest najlepiej! Nie odczuwam już takiego zmęczenia i osłabienia, mogę iść dłuższe trasy i nie dopadają mnie skurcze mięśni. Na rower bukłak też się sprawdza 😉 Do zobaczenia na trasie❤️ #zakupyzdietetykiem #woda #pijęwodę #dużowody #bukłak #jedzeniewgóry #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdrowojem #góry #andaluzja #eltorcado #malaga #fitjedzenie #polskajestpiekna #dolnyśląsk #naszlaku #dietetykradzi #doplecaka #zdrowojemy#goryponadwszystko #polskiegóry #dietetykonline #dietetykradzi #wybieramzdrowie #wędrówka

#photodump andaluzyjsko-gibraltarski Mija właś

#photodump andaluzyjsko-gibraltarski Mija właśnie połowa mojego zaplanowanego pobytu w Andaluzji i już się zastanawiam jak przeorganizować swoje życie, żeby spędzić tu kolejną zimę. Na początku myślałam, że nie polubimy się z Hiszpanią🫣 zapalenie uszu, stłuczka, kalima, zimno w mieszkaniu 🤣 ciągle się zastanawiałam co jeszcze się wydarzy 😃 Więcej na ten temat opowiadam w najnowszym odcinku mojego podcastu Porozmawiajmy o jedzeniu, który możesz odsłuchać na Spotify, Applepodcast, Youtube i innych platformach do słuchania podcastów. Zapraszam ❤️ #podcast #polskipodcast #andaluzja #hiszpania #workation #wakacjewandaluzji #andaluzjajestpiekna #jestpieknie #dietetykwpodróży ##dbamosiebie #dbamozdrowie #dietetykonline #wiemcodobre #wiemcojem #PodcastyEdukacyjne #PodcastyKulinarnie #PodcastyPolskie #podcastypl #dietetykonline #dietetykwrocław #gibraltar #flamenco #malaga #caminitodelrey

Jeżeli to widzisz i masz pracę siedzącą, zapla

Jeżeli to widzisz i masz pracę siedzącą, zaplanuj dziś aktywną niedziele 🔥 Spacer, rower, bieganie, wędrówka górska, praca w ogrodzie... To co lubisz najbardziej❤️ Tak na prawdę w miarę możliwości każdy weekend powinnaś planować aktywny. Twoje ciało tego potrzebuje by być sprawne, nie bolało i aktywnie odpoczęło. Przy okazji odbudujesz swoje zasoby psychoenergetyczne po całym tygodniu, by mieć energię do podejmowania zdrowych wyborów i budowania nowych nawyków w kolejnym🔥. To co jaki plan na dziś? Ja właśnie wchodzę na hiszpański szlak! #bieganie #bieganiejestfajne #biegambolubie #dietetetyk #ruchtozdrowie #aktywnoscfizyczna #aktywnyweekend #weekend #spacer #rower #wedrowkagorska #lubiebiegac #dietetykradzi #dietetykonline #zdrowyruch #nawyki #zdrowo #zdrowenawyki

Obserwuj na Instagramie

WSPÓŁPRACA

Przeprowadzam wykłady oraz warsztaty we Wrocławiu i okolicach, a także on-line. Sprawdź ofertę dla firm.

Piszę artykuły i tworzę treści dotyczące dietetyki, diety roślinnej, a także szeroko pojętego zdrowego odżywiania.

Jeżeli chcesz ze mną współpracować, skontaktuj się poprzez: e-mail: kontakt@skorskadietetyk.com

KONSULTACJE DIETETYCZNE

On-Line
Wtorek 8:00 – 10:00 oraz 15:00 -18:00

Środa 15:00 – 19:00

Czwartek 15:00-18:00

* Godziny konsultacji mogą ulegać zmianie

Konsultacje odbywają się przez Google Meet

© 2020 by Katarzyna Skórska
created by illusionstudio.pl

0,00 zł

Loading...

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.Zgoda Polityka prywatności