Grillowane tofu w marynacie z musztardy
1 marca 2019
losos po azjatycku, co jesc na diecie
Łosoś w sosie imbirowo-sojowym
6 kwietnia 2019

Naleśniki z farszem ruskim

Dodano przez Katarzyna Skórska

Pierogi ruskie smakują dla mnie dzieciństwem. Dla mnie nie ma nic lepszego. Ten smak poprawia mi humor i przenosi mnie w czasy, w których nie miałam żadnych obowiązków oprócz wyniesieniem śmieci. Oczywiście tych obowiązków było więcej, ale jak błahe się one wydają w porównaniu do tego co się dzieje teraz.

Zdarza mi się lepić pierogi, ale bardzo rzadko. Jednak tak samo często ja je robię, tak samo często wychodzi mi za dużo farszu. Naszło mnie kiedyś, co zrobić z tym farszem ruskim, żeby go nie zmarnować? Przypomniałam sobie kiedyś jak jadłam w Katowicach krokiety z farszem ruskim. Żeby już nie przesadzać z ilością panierki i wsiąkającej w nią tłuszczu. Zrobiłam naleśniki i nafaszerowałam je właśnie farszem ruskim. Spokojnie mogę powiedzieć, że są genialne i od tamtej pory naleśniki z farszem ruskim na stałe zagościły w mojej kuchni.

Dla zrównoważenia i według zasady, że połowę talerza zawsze stanowią warzywa proponuję  do naleśników zjeść oczywiście jeszcze jakąś surówkę. Idealnie komponują się z nimi buraczki.

Pamiętaj - obiad bez warzyw się nie liczy!

W tym wpisie nie znajdziesz przepisu na ciasto na naleśniki. Znajdziesz przepis na farsz ruski. Możesz przygotować swoje ulubione naleśniki lub wybrać jeden z przepisów z postu poniżej. Serdecznie polecam Ci te z mąki gryczanej. Będą tu idealnie pasować, a dodatkowo są bezglutenowe.

Zobacz także: Przepisy na moje ulubione naleśniki

 

 
 
 
 
 
Wyświetl ten post na Instagramie.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

Post udostępniony przez Katarzyna Skórska | Dietetyk (@skorskadietetyk)

Naleśniki z farszem ruskim

Składniki na farsz:
  • 4 średnie sztuki (400 g) ziemniaków,
  • 250 g sera twarogowego półtłustego,
  • 1 średniej wielkości (100 g) cebula,
  • 2 łyżki (20 ml) oleju rzepakowego,
  • sól i pieprz do smaku.
Przygotowanie:
  1. Ziemniaki ugotować w mundurkach. Według mnie ziemniaki w mundurkach mają lepszą konsystencję i lepiej komponują się z serem.
  2. Następnie ziemniaki sprasować praską lub porządnie potłuc tłuczkiem. Ser biały również wcześniej spracować lub potłuc tłuczkiem.
  3. W międzyczasie cebulę pokroić drobno i usmażyć na patelni.
  4. Na koniec wymieszać wszystkie składniki razem z olejem spod cebuli. Dodać soli i sporą ilość pieprzu.

Gotowym farszem smarować naleśniki i zawijać w rulon.

Podawać posypane kiełkami z jogurtem naturalnym i sporą porcją warzyw np. buraczkami.

Zobacz także przepis na: Naleśniki meksykańskie z soczewicą

1 naleśnik z farszem zawiera ok.:

300 kcal

13,6 g białka

10,5 g tłuszczu

38,4 g węglowodanów

Smacznego!

ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA!

Pobierz nawykownik, który pozwoli Ci śledzić swoje postępy w budowaniu zdrowszych nawyków.

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments