Plan wyzwania:

1 dzień – Zbuduj nawyk picia wody! (Poznasz powody, dla których warto pić odpowiednią ilość płynów, sposoby jak zwiększyć ilość wypijanych płynów każdego dnia oraz obalimy mity dotyczące picia wody np. czy można pić podczas jedzenia posiłków?)

2 dzień – Zjedz satysfakcjonujący deser! (Podzielę się wskazówkami jak w 3 krokach obniżyć indeks glikemiczny deseru, wesprę Cię w budowaniu dobrych relacji ze słodyczami i polecę gotowe słodycze ze sklepowych półek z dobrym składem)

3 dzień – Dowarzyw swoje posiłki! (Poznasz zalety jedzenia surowych warzyw do każdego posiłku oraz podzielę się wskazówkami jak przechowywać poprawnie warzywa)

4 dzień – Naucz się jeść strączki! (Dowiesz się dlaczego warto jeść rośliny strączkowe przy insulinooporności, jak rośliny strączkowe obniżają indeks glikemiczny posiłku oraz od jakich strączków zacząć, by nie bolał Cię brzuch)

5 dzień – Idź na spacer! (Podzielę się informacjami jaką aktywność wybrać przy IO i dlaczego warto po posiłku pójść na spacer)