• O nas
    • Konsultacje indywidualne
      • Jak zapisać się na konsultacje?
      • Przed pierwszą konsultacją
      • Umów się na konsultacje
    • Sklep
      • Konsultacje indywidualne
      • Jadłospisy
      • E-Booki
      • Kursy i warsztaty
      • Webinary
      • Koszyk
      • Moje konto
      • Regulamin
    • Podcast
    • Czytelnia
      • Insulinooporność
      • Przykładowe jadłospisy
      • Zdrowie kobiety
      • Nawyki żywieniowe
      • Zdrowe odżywianie
      • Odchudzanie
    • Przepisy
      • Śniadania
      • Obiady
      • Desery
      • Kolacje
      • Do pracy
      • Warzywa
    • Kontakt
    •  

    • O nas
    • Konsultacje indywidualne
      • Jak zapisać się na konsultacje?
      • Przed pierwszą konsultacją
      • Umów się na konsultacje
    • Sklep
      • Konsultacje indywidualne
      • Jadłospisy
      • E-Booki
      • Kursy i warsztaty
      • Webinary
      • Koszyk
      • Moje konto
      • Regulamin
    • Podcast
    • Czytelnia
      • Insulinooporność
      • Przykładowe jadłospisy
      • Zdrowie kobiety
      • Nawyki żywieniowe
      • Zdrowe odżywianie
      • Odchudzanie
    • Przepisy
      • Śniadania
      • Obiady
      • Desery
      • Kolacje
      • Do pracy
      • Warzywa
    • Kontakt
    •  

    jadłospis, dietetyk, insulinooporność, niski indeks glikemiczny
    Jesienno-zimowy jadłospis śródziemnomorski z niskim indeksem glikemicznym
    23 listopada 2022
    ekspresowy jadłospis
    Ekspresowy pakiet z niskim indeksem glikemicznym
    17 kwietnia 2023
    6 zoom

    Hover

    5 zoom

    Hover

    15 zoom

    Hover

    18 zoom

    Hover

    19 zoom

    Hover

    12 zoom

    Hover

    16 zoom

    Hover

    17 zoom

    Hover

    20 zoom

    Hover

    21 zoom

    Hover

    22 zoom

    Hover

    6
    5
    15
    18
    19
    12
    16
    17
    20
    21
    22
    Full Screen

    Jadłospis ekspresowy wersja dla Biedronki i Lidla

    99,00 zł

    Jadłospis ekspresowy wersja dla Biedronki lub Lidla

    Wyobraź sobie:

    1. Przygotowujesz posiłek z niskim ładunkiem glikemicznym w max 15 min, wszyscy są zadowoleni, a posiłek nie powoduje u Ciebie skoków glukozy?

    2. Masz bazę przepisów z niskim indeksem i ładunkiem glikemicznym, dzięki którym nie wzdychasz codziennie „co tu by dziś ugotować?”.

    3. Na zakupy idziesz do jednego marketu (Lidla lub Biedronki zależy którą wersję wybierzesz) raz na 7 dni?

    4. Wiesz, które gotowce mają dobry skład, z których możesz korzystać, by dobrze się czuć i jak je odpicować pod względem wartości odżywczej?

    5. Nie czujesz wyrzutów sumienia, bo znów kupiłaś produkty, z których nie wiesz co przygotować do jedzenia?

    Brzmi ciekawie? I jest możliwe, bo jadłospis ekspresowy Ci w tym pomoże!

    Wyczyść
    SKU: Brak danych Kategoria: Jadłospisy Tagi: dieta śródziemnomorska, insulinooporność, jadłospis, jadłospis ekspresowy, niski indeks glikemiczny, odchudzanie, pcos
    Udostępnij
    0
    • Opis
    • Informacje dodatkowe
    • Opinie (0)

    Jadłospis ekspresowy wersja z produktami z Biedronki lub Lidla

    Otrzymujesz plan dietetyczny składający się z 28 przepisów (7 różnych śniadań, II śniadań, obiadów i kolacji), które możesz między sobą wymieniać. Jadłospis ekspresowy został dodatkowo wzbogacony o edukacyjny wstęp poświęcony niemarnowaniu jedzenia, mealprepowaniu wraz z fotolistą konkretnych polecanych produktów z marketu (Lidla lub Biedronki – podczas wyboru kaloryczności wybierz sklep, który Ci bardziej pasuje lub w którym częściej robisz zakupy).
    Przygotowałam 6 kaloryczności jadłospisu (1500 kcal, 1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal, 2000 kcal), jeżeli nie wiesz jaka kaloryczność jest dla Ciebie odpowiednia skorzystaj z mojego kalkulatora zapotrzebowania kalorycznego TUTAJ lub napisz do mnie na katarzyna@skorskadietetyk.com
    Jadłospis jest przeciwzapalny, z niskim ładunkiem glikemicznym i fleksitariański, ale każdy mięsny produkt zawiera we wskazówkach propozycję roślinnego zamiennika w odpowiedniej proporcji. W jadłospisie występują również ryby, jaja i nabiał.

    Jak wygląda jadłospis ekspresowy?

    • Przygotowane dania mają potencjał przeciwzapalny oraz niski ładunek glikemiczny, dzięki czemu jadłospis nadaje się dla osób z insulinoopornością, zespołem policystycznych jajników (PCOS), odchudzających się, ale także dla osób poszukujących nowych przepisów do stosowania na co dzień. 
    • Zawiera po 7 zbilansowanych pod względem wartości odżywczej oraz kalorycznie przepisów na śniadania, II śniadania, obiady i kolacje ze sprawdzonymi recepturami od dietetyka klinicznego.
    • Jadłospis jest rozpisany na 4 posiłki jednak, gdy potrzebujesz lub lubisz jeść 5 posiłków możesz podzielić jeden z posiłków na pół.
    • Jadłospis jest zbilansowany kalorycznie oraz pod względem makroskładników (17-18% białka, 29-30% tłuszczu, 52% węglowodanów).
    • Wszystkie dania zawierają bardzo dokładny opis, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez proces przygotowania potraw. Przygotowanie zajmie Ci max. 15 min, bo taki jest zamysł tego jadłospisu, by gotować ekspresowo.
    • Posiada wskazówki jak bezpiecznie przechowywać potrawy w lodówce i zamrażarce oraz niepotrzebnie nie wyrzucać jedzenia.
    • W jadłospisie znajdziesz dokładną listę zakupów oraz fotolistę z konkretnymi produktami z Lidla lub Biedronki (w zależności na która wersję się zdecydujesz) oraz listę zamienników.
     

    Ten jadłospis jest dla Ciebie jeżeli:

    • Nie lubisz lub nie masz czasu gotować (dania przygotujesz w max. w 15 min. lub skorzystasz z odpicowanych gotowców z dobrym składem).

    • Mimo tego, że nie masz teraz przestrzeni na szykowanie wymyślnych potraw, chcesz dbać o siebie poprzez zdrowe jedzenie.

    • Szukasz diety z niskim ładunkiem glikemicznym, ale z turbo prostymi przepisami.

    • Masz insulinooporność, PCOS, potrzebujesz diety z niskim indeksem/ładunkiem glikemicznym.

    • Pragniesz schudnąć lub po prostu chcesz zacząć się zdrowiej odżywiać, mając bazę zdrowszych przepisów do stosowania na co dzień.

    • Marzysz o tym, by w końcu najadać się na dłużej niż pół godziny, bez szukania co tam dobrego schowałaś w szafce w pracy „na czarną godzinę”.

    • Znudziło Ci się to co do tej pory gotowałaś dla siebie i dla Twojej rodziny, dlatego szukasz nowych pomysłów na potrawy.

    • Chcesz zacząć gotować na zapas i wiedzieć jak bezpiecznie przechowywać gotowe potrawy 🙂

    Tak, chcę szykować posiłki w 15 min!

    Dlaczego warto kupić jadłospis:

    Bo Twoje życie stanie się łatwiejsze!

    • Posiłki są turbo szybkie (max. 15 min szykowania), część z nich składa się z odpicowanych gotowców z dobrym składem, byś jak najmniej czasu spędziła w kuchni.
    • Masz więcej energii, bo dbasz by Twój cukier nie skakał jak szalony, a Twoją insulinooporność trzymasz w ryzach.
    • Mieścisz się w swoim zapotrzebowaniu kalorycznym (lub deficycie kalorycznym) bez samodzielnego liczenia kcal.
    • Nawet jeżeli nie lubisz lub nie umiesz gotować poprowadzę Cię za rękę opisując wszystko krok po kroku lub możesz w większości przypadków korzystać z odpicowanych gotowców!
    • Na zakupy idziesz raz w tygodniu do wybranego przez Ciebie supermarketu Lidla lub Biedronki, w zależności na którą wersję jadłospisu się zdecydujesz!
    • Nie wyrzucasz jedzenia, bo nic się nie marnuje (Pamiętaj najdroższe jedzenie to takie, które ląduje w śmietniku!).
    • Na zakupy wydajesz mniej niż dotychczas – zgodnie z wyceną mojej testerki to 170 zł na 6 dni dla dwóch osób.
    • Korzystasz z niego dłużej niż 7 dni, bo większość potraw jest rozpisana na 2-3 porcje, dlatego gotujesz na zapas. Do tego wszystkiego to TY decydujesz co zjeść danego dnia, bo posiłki możesz między sobą wymieniać swobodnie.
    • Dania świetnie smakują wszystkim domownikom, więc bez obaw gotujesz je dla dzieci i męża.
    • Włączysz do diety produkty rekreacyjne (batony, ciastka, jogurty) z dobrym składem bez poczucia wyrzutów sumienia.

    Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne

    Zastanawiasz się jaką kaloryczność jadłospisu wybrać? Pomoże Ci w tym mój kalkulator dietetyczny.
    Kalkulator dietetyczny

    Wahasz się? Zobacz co o jadłospisach piszą inne osoby?

    293640302_740278940544714_2999394159532621376_n
    293739286_356843886621779_6265826966946444051_n
    294239827_463350742278051_8317788954553020566_n
    Zrzut ekranu 2022-07-15 201427
    Opinia 2
    277826451_354434106640554_9212534159964237930_n (1)
    1642777382495
    1642777362431
    smaczna dieta
    smaczne jadłospis3
    smaczna dieta1
    Opinia 3

    Jakich produktów możesz spodziewać się w jadłospisie?

    Dieta opiera się na składnikach, które bez problemu znajdziesz w wybranym markecie (Lidl/Biedronka). W każdym daniu znajdziesz alternatywną wersję produktu, jeżeli czegoś nie lubisz lub nie znajdziesz w sklepie.
    • bogactwo owoców i warzyw dostępnych cały rok w marketach (jabłka, kiwi, cytryna, banany, buraki, papryka, oliwki, rukola, pomidor, ogórek, marchew, kapusta kiszona, ogórki kiszone),
    • owoce i warzywa mrożone i z puszki (mango, maliny, owoce leśne, fasolka szparagowa, marchewka z groszkiem, brokuły, fasola w sosie pomidorowym, ciecierzyca),
    • produkty zbożowe (kasza bulgur, płatki owsiane, pieczywo żytnie, ryż basmati, ziemniaki, gnocchi, tortilla pełnoziarnista),
    • nabiał (jogurt naturalny, skyr naturalny, mozzarella, kefir, ser Bieluch, ser feta, ser twarogowy),
    • zdrowe tłuszcze (olej rzepakowy, oliwa z oliwek, orzechy włoskie, awokado),
    • jajka,
    • niewielkie ilości mięsa drobiowego, tuńczyk z puszki, łosoś wędzony, gyros roślinny,
    • przyprawy i zioła (bazylia, mięta, szczypiorek, natka pietruszki, koperek, kiełki rzodkiewki),
    • dodatki (czosnek, masło orzechowe, hummus, syrop z agawy, granola potrójnie czekoladowa, ocet balsamiczny),
    • produkty rekreacyjne (ciasteczka Frank&oil, baton RAW lub Vitanella, gotowe pierogi, kiełbaski sojowe)

    Darmowy dzień próbny

    Sprawdź czy to coś dla Ciebie! Pobierz darmowy dzień próbny.
    Pobieram

    Jakie przepisy znajdziesz w jadłospisie?

    • Owsianka nocna z ananasem i mango
    • Kanapki z łososiem, awokado i serkiem
    • Kanapki z masłem orzechowym lub dżemem chia
    • Pieczona owsianka brownie
    • Kiełbaski sojowe z kanapkami
    • Jajka sadzone na pesto z warzywami na patelnię
    • Koktajl malinowy
    • Wrap z gyrosem roślinnym
    • Grzanki ze śledziem
    • Tofu w marynacie musztardowej
    • Gnocchi z pesto bazyliowym
    • Sos pomidorowy z soczewicą
    • Cytrynowy makaron z fetą i fasolką szparagową
    • Kurczak lub tofu z marchewką i groszkiem
    • Makaron buraczkowy z fetą i rukolą
    • Gotowe pierogi z surówką z kapusty kiszonej
    • Granola ze skyrem i owocami
    • Sałatka z tuńczykiem
    • Gotowa zupa krem z pomidorów z mozzarellą i bazylią
    Chcę jeść pierogi na diecie!

    Co zawiera jadłospis ekspresowy z niskim indeksem glikemicznym:

    • Jadłospis z 28 różnymi przepisami, które personalizujesz samodzielnie i swobodnie wymieniasz między sobą
    • Listę zakupów oraz fotolistę produktów, żeby łatwiej odnaleźć produkty w sklepach (Biedronce i Lidlu)
    • Planner posiłków, który pozwoli Ci zaplanować swoje posiłki tak, żebyś jadła odpowiednie porcje zdrowych produktów każdego dnia i nie marnowała żywności
    • Listę zamienników, czyli alternatywną wersję produktu, jeżeli czegoś nie lubisz lub nie znajdziesz w sklepie
    • Instrukcję mealprep-u oraz bezpiecznego przechowywania gotowych produktów i dań
    • Zamkniętą grupę na facebooku z co tygodniowymi wskazówkami o przechowywaniu żywności i niskim indeksie/ładunku glikemicznym

    Zdjęcia z jadłospisu ekspresowego



    Dlaczego inni są w stanie robić zakupy w ciągu niecałej 1 godziny, a Ty spędzasz w sklepie pół dnia?

    To ważne i bolesne pytanie. Trzeba jak najszybciej znaleźć na nie odpowiedź, żeby straty i frustracja nie rosły.

    Moim zdaniem kluczem jest zaplanowanie atrakcyjnych smakowo i czasowo posiłków, a następnie zrobienie dokładnej listy zakupów. Jednak na tym nie koniec! Ważne jest, żeby wiedzieć, JAKIE PRODUKTY KONKRETNIE WYBIERAĆ.

    Umiejętność wybierania dobrych składowo produktów (i tych na co dzień, i rekreacyjnych) może być wyzwaniem przy insulinooporności, ale bez obaw, w jadłospisie ekspresowym znajdziesz dokładną fotolistę produktów, dzięki czemu będziesz wiedzieć na które produkty się decydować podczas zakupów!

    Tak, chcę robić szybko zakupy!

    Kiedy otrzymasz  jadłospis?

    Jadłospis jest gotowy do pobrania w momencie zaksięgowania wpłaty. Dostaniesz go w ciągu kilku minut na maila. Wystarczy kliknąć, zalogować się, pobrać i cieszyć się nowymi smakami przez najbliższych kilka tygodni.

    Jadłospis jest zapisany w formacie PDF, dzięki czemu można odczytać go na wszystkich urządzeniach (komputer, tablet, telefon) wyposażonych w przeglądarkę (np. Acrobat Reader).

    Zakupiony jadłospis znajdziesz też w zakładce Moje Konto.

    Zobacz także inne moje produkty TUTAJ

    Kaloryczność

    1500 kcal, 1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal, 2000 kcal

    Sklep

    Lidl, Biedronka

    Opinie

    Na razie nie ma opinii o produkcie.

    Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.

    Może spodoba się również…

    • chłodnik niski indeks glikemiczny

      Wiosenny pakiet z niskim indeksem glikemicznym

      253,00 zł
      Wybierz opcje
    • jadłospis śródziemnomorskijadłospis śródziemnomorski, dietetyk, insulinooporność, niski indeks glikemiczny, pieczona fasola

      Letni pakiet z niskim indeksem glikemicznym

      238,00 zł
      Wybierz opcje
    • jadłospis śródziemnomorskijadłospis śródziemnomorski, dietetyk, insulinooporność, niski indeks glikemiczny, pieczona fasola

      Letni pakiet premium z niskim indeksem glikemicznym

      Oceniono 5.00 na 5
      378,00 zł
      Wybierz opcje

    Podobne produkty

    • letnia dokładka, niski indeks glikemicznyszparagi, niski indeks glikemiczny

      Letnia dokładka

      25,00 zł
      Dodaj do koszyka
    • odchudzanie, jak zacząć, dietetyk

      Webinar „Zaplanuj ze mną swoją strategię odchudzania. 5 praktycznych wskazówek”

      39,00 zł
      Dodaj do koszyka
    • jadłospis ekspresowy

      Ekspresowy pakiet premium z niskim indeksem glikemicznym

      378,00 zł
      Wybierz opcje
    Serio 🤣 Placuszki, kotleciki, kawałki ryby i m Serio 🤣
Placuszki, kotleciki, kawałki ryby i mięsa grillowane, krewetki, warzywa i owoce, makaron, resztki obiadu🍤
Szczerze, uwielbiam to 😍
.
.
.
.
.
#gdziezjeśćwwietnamie #papierryżowy
#springrolls #sajgonki #wietnam #podrozpoazji #podróżepowietnamie #wietnam2023 #hue #wiemcojem #dietetyk #dietetykwpodróży #podróżekształcą #ulicznejedzenie #wiemcodobre #dobrejedzenie #foodie #kuchniawietnamu #kuchniawietnamska #ciekawostki #jemsmacznie #dietetykonline #szaszłyki #szaszłyk #noweprzepisy #kuchniaazjatycka
    Co za smaki udało mi się zjeść w Hanoi to glow Co za smaki udało mi się zjeść w Hanoi to glowa mała🤯 nawet nie wiedziałam, że niektóre z tych produktów są w ogóle jadalne 😃
Street food tour polegał na tym, że Wendy, która na stałe mieszka w Hanoi zabrała nas do miejsc (czasem jedzenie było wydawane na chodniku, a czasem była to dziura w ścianie) I opowiadała o lokalnej kuchni. Ja zdecydowalam się na wersję głównie wegetariańską i dawno nie spędziłam tam inspirującego kulinarnie wieczoru.  📍Jestem niesamowicie ciekawa czy taki koncept przyjąłby się w Polsce🤔  Co w takim razie jadłam? ❓️
👉Bánh đúc( nộm/ chấm tương). Dwa rodzaje zup, które tutaj nazywa się raczej noodle. Jedna składała się z bulionu przyprawionego mocno kolendrą z kleikiem ryżowym - o dziwo turbo smaczna. Druga była na zimno, a bulion robiło się z orzeszków ziemnych z dodatkiem makaronu ryżowego i kielków fasoli mung, przyprawiało ziołami, ostrą papryką i startym pniemy bananowca. Ostatnia rzecz to żelki z kleiku ryżowego, które zanurza się w sosie ze sfermentowanych orzeszków ziemnych.
👉Bánh xèo. Wietnamskie placuszki (ala tacosy) z mąki ryżowej, kurkumy i mleczka kokosowego. My że swoich robiliśmy jeszcze spring rolls. Do tego wypiliśmy napój z dracontomelona.
👉Bánh mi z najlepszym pasztetem z tofu i nori w moim życiu. Do tego ostry sos, ogórki i mnóstwo kolendry. 
👉Cá cuốn thịt chay. Takie trochę krokiety faszerowane z taro, tofu i grzybami. Zanurza się je w sosie z grzybów shitake lub rybnym. Popijaliśmy to napojem z pąków karczocha. HIT!
👉Phở trộn- czyli zupa PHO zjedzona na sucho🫣 przepyszna !  #wietnam #podrozekulinarne #podróże #podrozepoazji
#podróżemałeiduże #podrozemaleiduze #podróżepowietnamie #kuchniawietnamska #dietetykwpodróży #streetfood #ciekawostkikulinarne #ciekawejedzenie #wiemcodobre #streetfoodtour #Hanoi #podróżowanie #ulicznejedzenie #dietetykonline #kuchniaazjatycka #azja2023 #wietnam2023 #zupapho #bahnmi
    Co zadziwiło mnie w kuchni wietnamskiej? 👉 Wie Co zadziwiło mnie w kuchni wietnamskiej?
👉 Wiedziałam, że w Wietnamie je się dużo ryżu, ale nie spodziewałam się, że aż tyle🤣. Mimo wszystko nie moge narzekać na monotonię. Do każdego gulaszu jest podawany klejący ryż w dużej misce, który przekłada się do małych miseczek i dokłada na górze dodatki. Smażony ryż z mięsem, rybą lub warzywami to chyba moja ulubiona opcja lunchowa. Sajgonki (papier ryżowy) faszeruje się cienkim makaronem ryżowym, coś w stylu vermicelli. W zupach znajdziesz zawsze grubszy makaron ryżowy, typu tagiatelle. Zdziwisz się jak zobaczysz kleik ryżowy zanurzony w bulionie z kolendrą lub zjesz tacosy przygotowywane z mąki ryżowej. Z mąki ryżowej są przygotowywane również moje ukochane pączki z nadzieniem z fasoli mung ❤️ Najdziwniej smakowały natomiast galaretki z kleiku ryżowego, które zanurza się w sfermentowanym sosie z orzeszków ziemnych. 🫣  👉W Polsce do większości dań jest podawany chleb w koszyku, a w Wietnamie w podobnej wielkościowo miseczce podawane są zioła: kolendra, mięta, melisa, pachnotka. Listki ziół pojedynczo kładzie sie za pomocą pałeczek na łyżkę z makaronem bezpośrednio przed włozeniem do buzi, faszeruje nimi spring rollsy, przyprawia bulion, dodaje do hot potu. Dzięki temu, mimo że większość dań jest smażona w głębokim tłuszczu mam poczucie świeżości smaku i brak ciężkości po posiłku ❤️  👉Dania są o wiele częściej przygotowywane na świeżo niż się do tego przyzwyczaiłam w Europie np. Nie ma takiej możliwości że kanapki są przygotowane zawczasu i czekają tylko na odgrzanie, sajgonki są zwijane i rumienione na złoto bezpośrednio przed podaniem, a nawet omlety są smażone chwilę przed wyłożeniem na talerz lub wpakowaniem do bułki (bułka z omletem to moje ulubione śniadanie od 3 tygodni). Oczywiście są od tego wyjątki, szczególnie w kontekście produktów, które nie tracą na smaku przez wcześniejsze przygotowanie np. pasztet 😉Mimo wszystko raczej nie polecam iść do wietnamskiej restauracji przymierając głodem🫣, bo sobie chwilę poczekasz. Jednak dzięki temu poczujesz, że ktoś naprawdę specjalnie dla Ciebie przygotował dany posiłek.
    🔥3 ciekawostki o zupie PHO🔥 przeczytaj opis 🔥3 ciekawostki o zupie PHO🔥 przeczytaj opis 👇
Zupa pho to flagowe danie północy Wietnamu w wydaniu ulicznym. To anyżowo-korzenny, z jednej strony lekki, ale z drugiej strony intensywny smakowo, bo długo gotowany bulion. Będzie mi się kojarzyć z północą Wietnamu i jedzeniem go siedząc na bardzo niskich plastikowych stołeczkach trzymając miskę blisko brody i machając pałeczkami.  To moja ulubiona zupa, więc dużo się o nią wypytałam i naczytałam o niej, o czym bardzo chciałam Ci opowiedzieć 😍
1. Zupa pho to bardziej kluski z rosołem😀. Korzystając z pałeczek nakłada się makaron ryżowy, mięso, cebulę i zioła (kolendra i szczypiorek, czasem kapusta, pachnotka) na łyżkę, po czym się je zjada. Bulionu nie dojada się, bo ma on głównie sprawić, by lepiej się jadło makaron. Można wypić bulion na koniec z miseczki, ale lepiej zostawić trochę na dnie talerza.
2. Zupę PHO je się w Wietnamie na śniadanie (w wielu miejscach była w menu śniadaniowym), ale też na lunch i kolację. Szczególnie w Ha noi możesz ją zjeść o każdej porze dnia 😍
3. Tradycyjnie przyrządza się dwa rodzaje phở: phở bò z wołowiną i phở gà z mięsem kurczaka. Na stołach w miejscach, gdzie podaje się głównie Pho, znajdują się również ćwiartki limonki, plasterki papryczki chilli, sos rybny, ostry sos i marynowany czosnek, którymi możesz doprawić danie wg. uznania. Wietnamczycy dodają dużooo limonki🍋  Gdzie zjadłam najlepsze Pho w Wietnamie? W Hanoi w Pho 10 Ly Quoc Su 🔥  #gdziezjeśćwwietnamie
#zupapho #pho #zupanaobiad #wietnam #podrozpoazji #podróżepowietnamie #wietnam #Hanoi #zupanasniadanie #wiemcojem #dietetyk #dietetykwpodróży #podróżekształcą #ulicznejedzenie #wiemcodobre #dobrejedzenie #foodie #kuchniawietnamu #jemzupę #ciekawostka #ciekawostki #jemsmacznie #dietetykonline
    🔥Co ostatniego dobrego czytałaś? Co możesz p 🔥Co ostatniego dobrego czytałaś? Co możesz polecić?  👇Ja mam kilka fajnych polecajek książkowych. Reportaże, powieści, do wyboru, do koloru, ale na pewno będzie wciągająco.  👉Płacząc w H mart, Michelle Zauner - książka, w której autorka pół Korenka, pół Amerykanka wspomina swoją niedawno zmarłą matkę i stara sobie poradzić ze smutkiem gotując jej popisowe dania i nie tylko.  👉Sobremesa. Spotkajmy się w Hiszpanii, Mikołaj Buczak - Sombremesa, czyli hiszpańska kultura relaksu przy stole i swobodnej rozmowy. Taki tytuł nosi ta książka i na podstawie tego cudownego zjawiska autor opisuje kulturę i zwyczaje Hiszpanów.  👉Cena. W poszukiwaniu żydowskich dzieci po wojnie, Bikont Anna - książka o wykupywaniu żydowskich dzieci z rodzin, które je przechowywały podczas II wojny. Jednak najciekawszym aspektem jest to, że autorka książki stara się bohaterów odszukać i porozmawiać po latach, starająć się dowiedzieć jak potoczyły się ich losy i jak doświadczenie ukrywania się wpłynęło na ich życie.  👉Tamte dni. Tamte noce, Aciman Andre - historia nieoczywistego zakochania się dwóch mężczyzn, a to wszystko doprawione opisem skwierczacego włoskiego lata.  👉Służące do wszystkiego, Joanna Kuciel Frydryszak - książka autorki Chłopek. Opowieść o przedwojennych kobietach, które z wielką nadzieją jechały ze wsi do miasta poprawić swój status. Jednak ich praca była uwarunkowa klasowo, musiały robić wszystko, będąc najnozej w hierarchi, mając niekiedy po 15 lat.  #książki #czytamwszędzie #czytam #czytambolubię
#czytaniejestfajne #lubieczytac #czytanierozwija #czytanieuzależnia #czytamksiążki #książka #naplaży #wietnam #plaża #czytanienaplaży #czytamzlegimi #dietetykonline #dietetykradzi #ksiazkanadzis #ksiazkanaweekend #ksiazkowelove
    Ha noi dało popalić moim uszom, nogom, ale też Ha noi dało popalić moim uszom, nogom, ale też kubkom smakowym (bywało ostro 😄). Nauczyłam się chodzić pomiędzy skuterami, samochodami i rowerami. Pamiętając, że trzeba iść wolno, ale zdecydowanie, bez zatrzymywania się (zatrzymanie grozi przejechaniem przez skuter🫣) . 
Było inspirująco, głośno, tłocznie, ale co najważniejsze na każdym kroku pachniało jedzeniem😍
Zobaczyłam połączenia smakowe, których nigdy moje oczy do tej pory nie widziały np.🔥 Piwo przegryzane rapkami, 🔥mango posypane chilli, 🔥kawa z koglem moglem, czy 🔥mięta w rosole 😀 
Staram się na bieżąco robić notatki o napotkanych smakach, żeby niczego nie zapomnieć i móc Wam później opowiadać  jak poprawnie maczać makaron w Bun Cha, i kiedy jest najlepsza pora dnia na zupę Pho.  #Hanoi #wietnam #smakizpodróży
#podróże #podróżpowietnamie
#azja2023 #podrozpoazji #dietetykwrocław #dietetykonline #smakiazji #kuchniaazji #kuchniawietnamska #kuchniawietnamu #jedzeniewpodróży dietetykwpodrozy #foodie #buncha #pho #zupapho
    Obserwuj na Instagramie

    WSPÓŁPRACA

    Przeprowadzam wykłady oraz warsztaty we Wrocławiu i okolicach, a także on-line. Sprawdź ofertę dla firm.

    Piszę artykuły i tworzę treści dotyczące dietetyki, diety roślinnej,
    a także szeroko pojętego zdrowego odżywiania.

    Jeżeli chcesz ze mną współpracować, skontaktuj się poprzez:
    e-mail: kontakt@skorskadietetyk.com

    KONSULTACJE DIETETYCZNE

    On-Line 
    Wtorek 8:00 – 10:00 oraz 15:00 -18:00

    Środa 15:00 – 19:00

    Czwartek 15:00-18:00

    * Godziny konsultacji mogą ulegać zmianie

    Konsultacje odbywają się przez Google Meet

    © 2020 by Katarzyna Skórska
    created by illusionstudio.pl
    0
    Loading...