Sklep | Strona 2 z 2 | Dietetyk on-line | Zdrowe odżywianie | Plany żywieniowe

O Mnie
Współpraca
Czytelnia
Przepisy
Sklep
Kontakt

O Mnie
Współpraca
Czytelnia
Przepisy
Sklep
Kontakt

Wyświetlanie 13–13 z 13 wyników

Webinar „Od czego zacząć odchudzanie, by nie skończyć po miesiącu?”
39,00 zł
Dodaj do koszyka

1 2

Bogate w białko fasolowe gofry to jeden z przepis

Bogate w białko fasolowe gofry to jeden z przepisów, który znajdziecie w moim najnowszym konfortowym jadłospisie odchudzającym.
Premierę planuję pod koniec grudnia ❄.
Dlaczego komfortowym?
👉Bo będzie bogaty w comfort food: ziemniaczki, zupki, placuszki i inne takie 💚
W linku w bio @skorskadietetyk możecie się zapisywać na listę zainteresowanych jadłospisem, dzięki czemu kupicie go w niższej cenie 🔥
.
Teraz nie przedłużam i wrzucam Wam przepis na te wytrawne gofry.
Składniki na 4 porcje:
👉1 szklanka fasoli białej
👉150 ml napoju roślinnego lub mleka krowiego
👉4 łyżki oleju
👉100 g mąki
👉1 łyżeczka proszku do pieczenia
👉przyprawy: sól, pieprz, tymianek
👉1 łyżeczka czarnuszki (można pominąć)
👉150 g serka bielucha lekkiego
👉Połowa awokado
👉kilka pomidorków
👉Kilka łyżek szczypiorku 1. Ugotowaną biała fasolę lub fasolę z puszki zblednować z mlekiem i olejem.
2. Masę wlać do miski i wymieszać z mąką, proszkiem do pieczenia, czarnuszką, tymiankiem, solą i pieprzem,
3. Rozgrzać gofrownicę. Piec gofry kilka minut (5-7 min), do momentu aż staną się złote i chrupiące (czas pieczenia zależy od gofrownicy). Można z tego ciasta wykonać również placuszki.
4. Miękkie i rozgniecione awokado wymieszać z serkiem Bieluch.
5. Gofry podawać posmarowane serkiem oraz posypane pomidorkami i pokrojonym drobno szczypiorkiem. 1 porcja: 330 kcal, 11 g B, 16,5 g T, 35,7 g W #gofry #gofrywytrawne #gofrynaśniadanie #fasola #wegeprzepisy #wegetarianskie #wegetarianizm #strączki #strączkowe #dietetykonline #dietetykradzi #przepisyfit #fitjedzenie #fitgotowanie #przepisnagofry #domowegofry #wegetariańskieprzepisy #niskiindeksglikemiczny #niskiig #insulinooporność #jakjeść #odchudzamyiwspieramy #zdrowojemy #odchudzaniebezwymówek #zdrowystylzycia #wiemcojem #dietetyczneprzepisy #odchudzanie #odchudzamsie #zdrowewybory

Dziękuję, że jesteście i przesyłacie mi tyle

Dziękuję, że jesteście i przesyłacie mi tyle cudownych słów ❤️
.
Jakiś czas temu do subskrybentów mojego Newslettera przesłałam ankietę, która ma mi pomóc tworzyć wartościowsze i bardziej dopasowane treści dla Was. Wszystko sobie już podsumowałam i mam (prawie😉) spisane pomysły na treści na przyszły rok.
.
👉Poza tym poprosiłam w niej o odpowiedź na pytanie "Dlaczego czytasz mój Newsletter?" i powiem szczerze: no łezka mi się zakręciła. Ja co prawda z tych co płaczą nawet gdy orkę uwalniają na wolność w filmie. Jednak nie zmienia to faktu, że zaliczyłam totalny wzrusz. Strasznie cieszę się, że Wam się podoba, że czytacie to co piszę i wdrażacie w życie.
.
👉Dlaczego wysyłam ten cotygodniowy Newsletter?
Bo wiem jak bardzo mamy problemy ze skupieniem we współczesnym świecie (też rozpracowuje ten problem u siebie). Wiadomości, posty, filmiki, które nie mogą poczekać z obejrzeniem - to nasze główne rozpraszacze.
Lubię tworzyć Relacje (trochę mniej posty), bo w sposób dynamiczny mogę przekazywać wiedzę. Jednak to e-mail zawsze będzie u mnie na pierwszym miejscu. W trakcie jego czytania mam większą szansę na wasze skupienie i zwrócenie uwagi.
.
No więc jeżeli macie ochotę dostawać takie cotygodniowe e-maile ze wskazówkami dietetycznymi : ŚMIAŁO 🔥
Możecie się na niego zapisać w linku w bio @skorskadietetyk
.
I na koniec no jeszcze raz BARDZO DZIĘKUJĘ! #zdrowadieta #jadłospis #fitjedzenie #fitprzepisy #niskiindeksglikemiczny #porady #poradydietetyka #poradydietetyczne #poradyżywieniowe #wiemcojem #zmieniamnawyki #lepszenawyki #wiemcojem #newsletter #odchudzanie2021 #redukcjatkankitłuszczowej #jakjeść #odchudzamyiwspieramy #odchudzaniebezwymówek #zdrowystylzycia #świadomeodchudzanie #jemzdrowo #redukcja #redukcjawagi #redukcjatrwa #zdroweciało #zdrowewybory #nawykiżywieniowe #wiemcodobre #mądreodchudzanie

Poszłam do ślubu w skórze, którą mam od 6 lat

Poszłam do ślubu w skórze, którą mam od 6 lat ❤️
Doszłam do wniosku, że bez sensu kupować nowy ciuch na 15 minut i nabijać konsumpcjonizm z tym związany. Wiecie to taki klasyczny ciuch na lata, który pasuje do wszystkiego nawet do sukni ślubnej 😀
.
Poza tym był to niezapomniany weekend, a to wszystko dzięki ludziom wokół.
Obiecałam Wam polecajki osób, które brały udział w tym przedsięwzięciu, bo uważam, że zasłużyli na wielkie brawa ❤️
Chodźcie na stories ❤️ #dietetykwrocław#dietetykonline #slubneinspiracje #ślub #ślub2021 #plenerslubny #plenerślubny #plenerfotograficzny #plenerfotograficzny #sukniaslubna #sukniaślubna #dodatkiślubne #dodatkislubne #makijazslubny #fryzuraslubna #fryzurydamskie #październik #jesień2021 #zlotystok

Wracam do Was nowym postem o wpływie diety na cer

Wracam do Was nowym postem o wpływie diety na cerę 🔥
.
Wbrew wszelkim zakazom i radom czego unikać stworzyłam dla Was długą listę produktów, by Wasza cera była w lepszej kondycji 💚
.
Ja właśnie ubolewam nad stanem mojej cery, dlatego produkty z tej listy włączam na bogato do mojego jadłospisu plus wracam do odpowiedniej długości i jakości snu, bo z tym było ostatnio krucho 😉 W linku w bio @skorskadietetyk znajdziecie dostęp do artykułu na blogu z rozwinięciem tematu wpłuwy diety na trądzik. Dajcie znać jak Wam się go czyta 😉 #dietetykonline #trądziknietabu #witaminad #witaminac #dietetykradzi #samoakceptacja #wiemcojem #wiemcodobre #dietadlaskóry #trądzik #omega3 #cynk #mojaskóra #zdroweprzepisy #tradzikdieta #zdroweodżywianie #zdroweprodukty #cera #dbamosiebie #dbamocere #tradzik #tradzikhormonalny #tradziksamniezniknie #leczenietrądziku #jakwyleczyćtrądzik #skóra #skóratrądzikowa #acne #dietetyk #dietetykradzi

Nie sądziłam, że to wszystko zajmuje tyle czasu

Nie sądziłam, że to wszystko zajmuje tyle czasu 😉
W weekend biorę ślub i codziennie ćwiczę kroki tańca, zaliczam kosmetyczki i ogarniam papiery.
Pomiędzy jeszcze uczę studentów i staram się wszystko spamiętać.
Ale no właśnie zapomniałam Wam dać znać, że od tygodnia na blogu hulają dwa wpisy:
👉 Darmowy jadłospis dla zabieganych (z gotowych produktów z Lidla) z niskim indeksem
👉 Artykuł o diecie na trądzik- co unikać, co włączyć do diety a co warto suplementować.
Linki do nich w bio @skorskadietetyk
Ja znikam na chwilę i staje się konsumentem Instagrama, a nie twórcą 😉
Trzymajcie kciuki za pogodę (bo chciałabym wziąć ślub na dworze), reszta i tak będzie cudowna 💚
PS Nagrałam swoją pierwszą rolkę! Dajcie znać jak Wam się podoba.
.
#dietetykradzi #dietetykonline #dietetykwroclaw #odchudzanie2021 #redukcjatkankitłuszczowej #jakjeść #odchudzamyiwspieramy #zdrowojemy #odchudzaniebezwymówek #zdrowystylzycia #wiemcojem #jemzdrowo #redukcja #redukcjawagi #fitjedzenie #zdroweciało #zdrowewybory #nawykiżywieniowe #sałatka #dietetyczneprzepisy #dietetycznyobiad #owsianka #fitdeser #fitsniadanie #zdrowadieta #dietetykliniczny #fitprzepisy #niskiindeksglikemiczny #niskiig #insulinooporność

Jesteście #teamowsianka czy #teamkanapka na śnia

Jesteście #teamowsianka czy #teamkanapka na śniadanie?
.
Wiem, że to dziwne, że pod postem z owsianką napiszę wam, że kocham kanapki na śniadanie.
Po owsiance jestem szybko głodna i czekam na 2 śniadanie jak na zbawienie😉
.
Odczuwanie głodu i sytości to skomplikowane mechanizmy i bardzo ważna jest samoobserwacja, bo mają na nie wpływ:
👉 ilość zjadanych kcal ogółem,
👉objętość posiłku (w związku z rozciągnięciem ścian żołądka),
👉smakowitością (im bardziej smakowite pożywienie tym krócej utrzymuje się sytość, zdarzyło się Wam kiedyś nie móc skończyć jeść chipsów?)
.
A co najważniejsze uczucie sytości po posiłku jest kwestią bardzo indywidualną i zależną od aktualnego stanu psychofizycznego (np. gdy jesteśmy niewyspani trudniej nam się najeść).
.
Ale owsianka czekoladowa jest dla mnie wyjątkowa, bo jest deserem (który czasem jem na śniadanie ze świadomością że zaraz będę głodna 😅) i w zależności od sezonu dobieram do niej inne dodatki.
.
No więc czas na przepis na owsiankę czekoladową z karmelizowaną gruszką:
👉Pół szklanki płatków owsianych,
👉3/4 szklanki mleka lub napoju roślinnego
👉2 kostki gorzkiej czekolady
👉1-2 gruszki
👉1 łyżeczka miodu
👉1 łyżeczka oleju
👉2 cm startego imbiru
👉Szczypta Cynamonu
👉1 łyżka migdałów Płatki ugotować w mleku/napoju i gdy płatki wchłoną już prawie cały płyn dodać pokrojoną drobno 🍫 i cały czas mieszać, by się nie przypaliła.
Gruszki pokroić w cienkie plasterki. Na patelni rozgrzać olej, dodać miodu i startego imbiru. Poczekać aż wszystko się rozpuści i położyć na nie plasterki gruszki. Gruszkę karmelizować z każdej strony po około 3-4 minuty.
Położyć na owsiankę, posypać cynamonem i migdałami. Smacznego 💚 #owsianka #śniadanie #fitsniadanie #wiemcojem #dietetykradzi #sniadanie #zdrowesniadanie #czekoladowaowsianka #jemsezonowo #gruszka #deser #fitdeser #fitjedzenie #dokawy #czekolada #czekoladowy #czekoladowe #zdrowyprzepis #zdrowejedzenie #zdrowegotowanie #cynamon #zdrowydeser #sytość #odchudzanie #odchudzaniebezwymówek #odchudzamsie #jadłospis #zdrowojemy

Follow on Instagram

WSPÓŁPRACA

Przeprowadzam wykłady oraz warsztaty we Wrocławiu i okolicach, a także on-line. Sprawdź ofertę dla firm.

Piszę artykuły i tworzę treści dotyczące dietetyki, diety roślinnej,
a także szeroko pojętego zdrowego odżywiania.

Jeżeli chcesz ze mną współpracować, skontaktuj się poprzez:
Telefon: +48 728 952 147
e-mail: kontakt@skorskadietetyk.com

MIEJSCE I GODZINY PRZYJĘĆ

On-Line
Wtorek 8:00 – 10:00
Środa 15:00 – 19:00
Komunikator Skype
Aplikację WhatsApp lub FaceTime

Diamen
Poniedziałek od 15:00
ul. Chorwacka 35a
51-107 Wrocław
Telefon: +48 71 392 57 37
Telefon: +48 570 200 490

© 2020 by Katarzyna Skórska
created by illusionstudio.pl

Loading...