zdrowe odżywianie

20 maja 2020
jak pokonać podjadanie wieczorami - czekolada

Jak pokonać podjadanie wieczorami?

Chciałoby się na początek zapytać dlaczego podjadanie jest złe? Na pewno słowo \”podjadanie\” bardzo źle się kojarzy. I słusznie, chociaż jak zawsze \”to zależy\” 😉  Podjadanie […]
16 stycznia 2020
woda, nawodnienie, insulinoopornosc

10 zasad diety, które pomogą Ci w walce z insulinoopornością

Insulinooporność to w ostatnim czasie istna plaga. Każdego tygodnia pojawiają się w moim gabinecie osoby ze stwierdzoną insulinoopornością. Z drugiej strony pojawiają się też osoby, u […]
17 października 2019
witamina D, jaka wybrac, porady dietetyczne

Kompendium wiedzy o witaminie D

Witamina D – dlaczego się o niej tak dużo mówi? Generalnie nasz organizm potrafi sam wyprodukować sobie witaminę D w skórze podczas przebywania na słońcu pod […]
12 października 2019
dieta online, insulinoopornosc, dieta za darmo

Jadłospis przy insulinooporności 2000 kcal

Jadłospis przy insulinooporności 2000 kcal Mam dla Ciebie dzisiaj jadłospis przy insulinooporności dostarczający 2000 kcal. Jadłospis zapewnia każdego dnia odpowiednią podaż wapnia (ok. 1000 mg), białka […]
7 sierpnia 2019
karmienie piersią, dietetyk ciąża wrocław

Karmienie piersią – fakty i mity na temat odżywiania

Dziś temat bardzo ważny, czyli karmienie piersią w faktach i mitach. Jako dietetyk będę zawsze wspierać i zachęcać do karmienia piersią. Ze względu na liczne jego […]
11 lipca 2019
dieta online, wegetarianska, dieta za darmo

Wegetariański jadłospis 1800 kcal

Letnie miesiące to dobry czas, by wyrobić w sobie nawyk jedzenia odpowiednich ilości porcji warzyw i owoców. Zobacz także: 5 powodów, dla których warto jeść warzywaW […]
22 stycznia 2019
niedobor zelaza, zelazo jesc, zelazo co na majwiecej, zmeczenie

Anemia z niedoboru żelaza – 5 wskazówek jak sobie z nią poradzić

Anemia z niedoboru żelaza to najczęstsza postać tej choroby, szczególnie częsta u kobiet. Uprzykrza życie chorym poprzez m.in. złe samopoczucie, brak siły, łamliwe włosy i paznokcie.Przede […]
31 lipca 2018
orzechy arachidonowe, porady dietetyczne, jak schudnac

Orzechy arachidowe – nasiona z potencjałem

13 lipca 2018
7 zasad zdrowego grillowania - dietetyk a odchudzanie

7 zasad zdrowego grillowania

Sezon grillowy zaczyna się w Polsce coraz szybciej według moich obserwacji. Wszystko jest winą ocieplenia klimatu. Jednak mimo wszystko kulminacyjny moment co roku następuje właśnie w […]
30 czerwca 2018
Zdrowe odżywianie, Porady dietetyczne, Ogórki kiszone

Dlaczego warto kisić warzywa i spożywać fermentowaną żywność?

Czy warto kisić produkty spożywcze? Na początek warto zacząć od podstawowych definicji, które pozwolą mi później łatwiej wytłumaczyć niektóre zagadnienia.Fermentacja polega na praktycznym wykorzystywaniu przemian zachodzących […]
22 czerwca 2018
slodycze, deser, isnulinoopornosc, co jesc - 10 zasad diety, które pomogą Ci w walce z insulinoopornością, jadłospis przy insulinooporności

Czy indeks glikemiczny to wskaźnik dla Ciebie?

Zacznijmy od tego co to jest w ogóle ten indeks glikemiczny i ładunek Indeks glikemiczny służy do oceny zdolności określonego produktu spożywczego do zwiększania poziomu glikemii (czyli […]