20 maja 2020
Chciałoby się na początek zapytać dlaczego podjadanie jest złe? Na pewno słowo \”podjadanie\” bardzo źle się kojarzy. I słusznie, chociaż jak zawsze \”to zależy\” 😉 Podjadanie […]
16 stycznia 2020
Insulinooporność to w ostatnim czasie istna plaga. Każdego tygodnia pojawiają się w moim gabinecie osoby ze stwierdzoną insulinoopornością. Z drugiej strony pojawiają się też osoby, u […]
17 października 2019
Witamina D – dlaczego się o niej tak dużo mówi? Generalnie nasz organizm potrafi sam wyprodukować sobie witaminę D w skórze podczas przebywania na słońcu pod […]
12 października 2019
Jadłospis przy insulinooporności 2000 kcal na 7 dni Jeśli zmagasz się z insulinoopornością, kluczowe jest odpowiednie odżywianie, które pomoże kontrolować Ci poziom glukozy we krwi. Przygotowałam […]
7 sierpnia 2019
Dziś temat bardzo ważny, czyli karmienie piersią w faktach i mitach. Jako dietetyk będę zawsze wspierać i zachęcać do karmienia piersią. Ze względu na liczne jego […]
11 lipca 2019
Letnie miesiące to dobry czas, by wyrobić w sobie nawyk jedzenia odpowiednich ilości porcji warzyw i owoców, dlatego mam dla Ciebie wegetariański jadłospis. Zobacz także: 5 […]
22 stycznia 2019
Anemia z niedoboru żelaza to najczęstsza postać tej choroby, szczególnie częsta u kobiet. Uprzykrza życie chorym poprzez m.in. złe samopoczucie, brak siły, łamliwe włosy i paznokcie.Przede […]
31 lipca 2018
13 lipca 2018
Gotowa na sezon grillowy pełen nowych smaków i zdrowych posiłków? Grillowanie to nie tylko okazja do spotkań z przyjaciółmi, ale także doskonały sposób na eksperymenty kulinarne. […]
30 czerwca 2018
Czy warto kisić produkty spożywcze? Na początek warto zacząć od podstawowych definicji, które pozwolą mi później łatwiej wytłumaczyć niektóre zagadnienia.Fermentacja polega na praktycznym wykorzystywaniu przemian zachodzących […]
22 czerwca 2018
Zacznijmy od tego co to jest w ogóle ten indeks i ładunek glikemiczny Indeks glikemiczny służy do oceny zdolności określonego produktu spożywczego do zwiększania poziomu glikemii (czyli […]